一学就会的藜麦粢饭团易做又好吃的窍门 厨艺录 早餐食谱 2.89W 大中小设置文字大小 饭团一直都是小学生的必点，参入藜麦，健康低脂，营养加倍 用料 糯米 200克 油条 3根 肉松 50克 榨菜 一小包 藜麦 一把 沙拉酱 适量 芝麻 少量 一学就会的藜麦粢饭团的做法 藜麦和糯米淘洗干净，浸泡2小时以上，电饭锅煮饭功能预约煮；早上起来刚刚好；黄瓜切条备用；纱布浸湿，撒上芝麻 铺上糯米，盖上海苔片（可不放），挤上沙拉酱，放上肉松 再铺好榨菜丝，黄瓜和煎好的油条裹起来捏紧 打开切块即可搭配蔬菜沙拉，营养均衡，低脂美味 小贴士提前预约煮饭；裹的时候要捏紧紧的，好切又好看 TAG标签：饭团 #
