改良无奶油 托斯卡纳三文鱼美味好吃的做法大全，改良无奶油 托斯卡纳三文鱼做法图解

主食配的面包 鹰嘴豆

用料  

改良无奶油 托斯卡纳三文鱼的做法  

1. 腌制三文鱼
   （海盐+黑胡椒+混合干料+橄榄油）

2. 三文鱼煎的每面金黄 总时间2分钟左右
   （是四五成熟）

3. 三文鱼取出后不用洗锅
   炒香洋葱丁放番茄罐头（没有的放一个番茄）再放胡萝卜
   翻拌均匀 加入葡萄酒（白葡萄酒更好）

4. 加牛奶 煮1分钟左右后放鱼
   
   小火煮1分钟 出锅 鱼7成熟左右

5. 请咬！