魔芋米含丰富的膳食纤维,同时热量极低,0脂肪,再减肥期间用魔芋米做甜品,非常解馋呢!
用料
红豆 | 30克 |
薏仁 | 15克 |
新鲜百合 | 15克 |
零卡糖 | 5克 |
魔芋米甜品的做法
1.红豆与薏仁洗净,百合掰散冼干净,沥水备用
2.等锅里的水烧开后,放入红豆与薏米,待水再次烧开时,继续煮3~5分钟,关火浸泡30分钟左右。
3.30分钟后再次开火,再煮15-20分钟左右即可。
4.煮好红豆与薏米后,加入鲜百合煮5分钟,然后加入魔芋米再煮5分钟即可,吃时可以加入适量蜂蜜或者是零卡糖
如果是干百合的话可以与红豆一块煮即可
小贴士
魔芋米含丰富的膳食纤维,同时热量极低,0脂肪,再减肥期间用魔芋米做甜品,非常解馋呢!