低脂可可布朗尼(操作简单0失败)美味好吃的做法大全,低脂可可布朗尼(操作简单0失败)做法图解
用料
香蕉 | 2根 (看大小哦,去皮总共180g左右就好) |
鸡蛋 | 1个 |
泡打粉 | 4克 |
低筋面粉/全麦面粉 | 80g |
可可粉 | 10克 |
牛奶(减肥的话用低脂牛奶就好啦不影响) | 60克 |
糖(我本身不嗜甜就没放糖啦,喜欢甜的可以酌情加入) | 适量 |
玉米油(可不放,放了口感更好) | 10克 |
低脂可可布朗尼(操作简单0失败)的做法
鸡蛋打散
香蕉削成小块按压成泥
把剩余材料一起放进去搅拌,倒入模具里。
烤箱预热五分钟,中层上下火190度烤25-30分钟。每个烤箱脾气不一样,最后五分钟要在烤箱旁边看着,别火大了。
看着它鼓起来的样子好治愈呢。
出锅啦!!!超香的,放凉冷藏,冷藏过后更好吃哦。
附一张热量图~
602千卡哦
有减脂需求的宝宝儿
早餐分两顿吃是完全OK的
小贴士
1.香蕉甜味和可可苦味的完美中和,对于我这种不嗜甜的人来着味道刚刚好,喜欢甜的一定要加糖哦。
2.最好选用熟透的香蕉口感更好。香蕉提前在微波炉转一下,甜味会更大。
3. 我和妈妈两个人吃,所以没有整太多,我做的是以上配料减半的,正好放在两个3.5寸的烤瓷碗里,因为考虑到进烤箱后还会膨胀所以不要倒满哦。大家做的时候根据人数和食用量按比例增减就好啦。