秋天是最适合吃银耳羹的季节,连续吃3天会明显地感受到皮肤没有干干的感觉了,润润的。
银耳羹的好处太多,滋阴润肺、美容养颜、益气养胃……
特别推荐椴木银耳,出胶简直太优秀啦
藜麦高蛋白,高膳食纤维,少脂肪。
藜麦丰富的蛋白质和膳食纤维能增加人的饱腹感,是减肥人群非常好的选择。
早餐来一碗藜麦银耳羹,既能饱腹,还能美容养颜。
用料
椴木银耳 | 1朵 |
莲子 | 一小把 |
红枣 | 5-7颗 |
枸杞 | 一小把 |
三色藜麦 | 一大把 |
老黄冰糖 | 适量 |
藜麦银耳羹(电饭锅懒人版)吃出燕窝感的做法
椴木银耳提前2个小时冷水泡发,撕成小片(更容易出胶)
泡发好的银耳+三色藜麦+莲子+红枣,放入电饭锅中,按熬粥的键。熬好后快速搅拌几圈,加入老黄冰糖和枸杞,再搅拌一次,然后盖上盖子焖至温热。
胶质满满的藜麦银耳羹就好啦,吃出燕窝的感觉!