简单易学的黄金亚麻子馒头美食做法

老邓头有三高 而亚麻子具有降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量的作用 从而降低血压和血脂  所以必须要给他安排上呀

用料  

黄金亚麻子馒头的做法  

1. 黄金亚麻子炒香 研磨机打碎一下下 不需要打成粉 有点颗粒嚼着更香

2. 酵母先用水搅匀，静置五分钟.b

3. 把酵母水和所有材料混合 ，下手揉成光滑面团 。发酵至两倍大小。

4. 案板上撒少许干面粉 ，取出面团，揉搓排气 ，可以这样揉成长条，再对折，再揉.重复几次到面团光滑，切开无气孔就可以了

5. 把面团分成小份，我是分了十六个，每个大概100克左右，再把每个小面团揉吧揉吧。整形成圆形。把面团放进蒸笼里进行二次发酵十五分钟，冷水上锅大火蒸三十分钟左右

6. 南方姑娘 这样的馒头对我来说已经很不错了😌