瘦身鸡胸的精选大全

健康无油，饱腹，满满蛋白质，好吃不长肉哇～用料鸡胸一半白菜三片（自行加减）姜若干（我切了四片）花椒一小勺（随意～）大蒜5个火锅蘸料酱半小包（随便什么牌子）瘦身鸡胸的做法因为是晚上做给我老公健身回来吃，所以半个足够。都是一次买很多，...

大多女生都关注的就是身材！那么怎么样能快速做好一道瘦身餐呢？关注我吧既瘦身又省时💗用料腌制好的鸡排1块玉米粒🌽少许生菜少许海鲜酱油1勺糖醋少许拌鸡胸瘦身餐的做法将事先腌制好的鸡排切条或大块儿、我用的是买的现...

瘦身期间，可以吃肉肉，但是烹饪🍳手法有要求，第一要务是无油，于是开始摸索一系列无油做法，慢慢给大家展示一下。此做法烧鸡腿更好吃，下次演示。用料鸡胸肉根据自己的食量鸡蛋一个盐适量鱼露适量尖椒适量蒜随口味姜适量料酒适...

鸡胸肉应该是减肥的首选肉食之一。彩椒炒鸡胸肉，好吃、好看、不长肉哦～用料鸡胸肉1块油少量盐少量酱油少量灯笼青椒半个灯笼红椒半个灯笼黄椒半个瘦身菜谱：彩椒炒鸡胸肉的做法首先，将鸡胸肉切丁。补充：希望肉嫩可以加点淀...

这款自己尝试做了几次，食谱是经过考验，觉得最合适的才发出来给大家，相信你们一定不会让你们失望。即可以享受味蕾丰富的层次感又可以保持好身材哟……用料鸡胸肉500克鸡蛋1个豆腐350克（盒装1块）马蹄（荸荠）5-6个（随自己口味）盐3...

因为老公嚷着减肥，所以就给他研究研究减肥餐，他要减肥，但还不能挨饿，还得有肉，哎……用料鸡胸肉1块红豆两小把花生一小把鸡蛋2个盐适量酱油适量鸡精适量火腿肠一根白糖适量瘦身篇之鸡胸肉豆渣丸的做法红豆需要泡一天，然后和...

最近经常中午回家，为了不影响饮食习惯和上班时间冲突，当然还有要准时上班。就想出来快速简便的午餐，即饱腹且不失口味还是健身增肌的好餐食～用料鸡胸肉一块（400克）鸡蛋一个香芹根300克盐3克黑胡椒3-5克豆腐400克瘦身配餐：解...

用料鸡胸肉1块鸡蛋1个水面粉盐芝麻胡椒粉蒸鸡胸肉午餐肉减脂餐减肥健身瘦身的做法鸡胸肉切块加水用料理棒打成泥，加一个鸡蛋继续打，加芝麻面粉盐胡椒粉等搅拌均匀。盘子刷油，倒入。蒸15分钟开吃...

最近在减肥～这是有天中午琢磨出来的午餐～觉得很好吃！！用料鸡胸肉一块鸡蛋一个生菜两片蒜末一瓣西红柿一个沙拉酱适量柠檬汁、生抽适量黄油一小块3g左右橄榄油适量黑胡椒粉、研磨黑胡椒适量鸡胸肉瘦身必备沙拉的做法第一步...

夏天马上要到了，身上的肉肉必须减一减才能驾驭各种单薄的衣服裙子，可以去海边沙滩比基尼...所以鸡胸肉变着法子吃。做出鸡胸肉香肠或鸡胸肉面条。用料鸡胸肉300克猪腿肉一点肥100克生粉20克味好美黑胡椒粉2克盐4克生抽1...

夏天就要来临，是女人们穿裙子的季节，瘦和减重是女人一生的事业，那么，从今晚开始吧！管住嘴…用料鸡胸肉1块小番茄4个黄瓜半根胡萝卜1根色拉酱适量生菜3片快手减脂瘦身鸡胸肉色拉的做法以上食材洗净，胡萝卜、黄瓜、番茄切片，鸡...

用料黑胡椒粉适量鸡胸块橄榄油适量盐适量混合香草适量香煎鸡胸肉瘦身利器的做法鸡胸肉洗净后放入黑胡椒粉混合香草适量的盐和酱油腌制半小时。加入少量橄榄油热锅，放入腌制好的鸡胸肉，中火煎制两面金黄熟透。起锅，摆盘，拍...

这样吃吃吃也不易胖的料理，真的不妨试一试用料鸡胸肉1块蚝油2勺盐5克生抽1勺香菜两株胡萝卜半根玉米粒100g玉米淀粉20g料酒10g瘦身低脂鸡胸饼（bokuk伯可福）的做法把鸡胸肉切丁剁碎。依次加入玉米粒、胡萝卜粒、香菜碎、...

用料面粉适量鸡胸肉适量番茄一个生包菜少量亨氏番茄酱少量减肥瘦身低脂—鸡胸肉卷饼的做法鸡胸肉用刀背敲打，撒入少许盐和黑胡椒粉腌制一小会番茄切薄片，生包菜洗净备用面粉加水揉成面团，擀成面皮（切记不要太薄，以免包的时...

有点热的午后，想来点咸菜和粥，燕麦粥就是瘦身健身人士的最好的选择啦～用料鸡小胸3块紫苏叶两片燕麦60ml水240ml盐2g黑胡椒適量薑粉適量紫苏鸡胸燕麦粥～瘦身午餐的做法用盐和黑胡椒姜粉将鸡肉腌制半小时左右將鸡胸切成小丁...

鸡胸，话不多说，它蛋白含量丰富适合增肌减脂的宝宝们，加油💪用料鸡胸肉6块腌制鸡胸的配料⬇️1份料酒2勺酱油2勺黑胡椒1勺盐3克煮鸡胸的卤料⬇️1份花椒10粒香叶8片爱吃辣放辣椒6个八角3个拌/炒鸡胸的配料⬇️1份葱段2段爱吃辣...

最近老公练腹肌，所以一日三餐我都绞尽脑汁在想把这玩意儿做出花样儿。继上回的鸡丝皮蛋粥后，再简单来一个小集。要想增肌减肥，原则就是少油少盐少碳水化合物！用料鸡胸肉1块圣女果N个黑胡椒1勺鸡蛋1个西蓝花1只玉米1根生菜...

用料鸡胸肉1块生抽2勺蚝油2勺孜然粉根据口味添加辣椒面根据口味添加柠檬2片葱一小节姜2片花椒根据口味添加减肥瘦身小零食(鸡胸肉)的做法先把鸡胸肉洗净，去掉多余脂肪。水中加葱姜花椒柠檬(柠檬花椒会带来一种特殊的清...

用料西兰花半朵鸡胸肉一块橄榄油2勺料酒味极鲜酱油胡椒粉老抽鸡蛋1个瘦身午餐-西蓝花炒鸡胸肉的做法将鸡胸肉切丁或片，放入料酒和味极鲜腌制入味腌制5-10分钟将西蓝花切好下锅炒放入橄榄油翻炒西蓝花加入鸡胸肉翻炒，加...

时间：约15分钟难度：2星用料[主料]鸡胸肉150西芹150[辅料]大蒜2瓣辣椒2只花椒少许[调料]盐2克醋/香醋1勺橄榄油5毫升西芹炒鸡胸（瘦身燃脂TOP1）的做法鸡肉切成块或分成丝，西芹撕去老筋切丝，蒜、干辣椒剁碎切丝，蒜、干辣椒剁碎[...

黑椒鸡胸肉，热量非常低，不用担心长肉，好吃到停不下来用料鸡胸肉100克胡萝卜1/3根西兰花1朵橄榄油黑胡椒盐蜂蜜瘦身餐•黑胡椒鸡胸肉的做法第一步，鸡胸肉切丁，加盐，蜂蜜，黑胡椒，橄榄油拌匀腌制15分钟（我是提前一晚准备好放冰箱...

2019年6月19日周三重庆阴美善品SousVide65℃低温鸡胸肉，只放了一点盐，就会鲜嫩嫩多汁，惊艳每一口！非常适合健身、减肥、口感挑剔的朋友！​​​用料鸡胸肉1块橄榄油1汤匙盐1/2茶匙美善品低温鸡胸肉（瘦身餐）的做法加新鲜或者是...

宅家长了好几斤的娃决心减肥，为自己做了瘦身餐，偷吃一口味道还真不错！明晚我也申请了一份😁用料鸡胸肉半块（横切）盐小半勺罗勒叶碎适量片黑胡椒适量蒜泥两瓣橄榄油1勺蜂蜜1勺瘦身鸡胸（这样瘦身太幸福）的做法鸡胸洗净，加橄榄油...

悠悠这一个月都在健身增肌减脂，所以最近做的菜都是低卡食物！没错，这个鸡胸肉饼超级好吃还饱腹！真的，一定要放孜然，超级好吃！做法超级简单，可以用来直接代替晚餐，不用吃米饭！好吃的不要不要啦！用料（这个是两人份，一人份食材减半）鸡胸...

白水鸡胸肉反正我是吃不下去…只能在杜绝几个必不能碰的调料之后轻微改动一下，味道蛮好吃的。用料鸡胸肉半块蚝油适量鸡汁适量干辣椒适量麻椒适量水一点〔瘦身餐〕椒香蚝油鸡胸肉的做法鸡胸肉切成薄片，我是提前一天买好...