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低脂无负担焗鸡腿肉的精选大全
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低脂无负担焗鸡腿肉的精选大全
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低脂无负担焗鸡腿肉美味好吃的做法大全,低脂无负担焗鸡腿肉做法图解
12-29
用料鸡腿2只牛肉酱5勺料酒2勺低脂无负担焗鸡腿肉的做法微波炉解冻,或常温解冻去骨放牛肉酱,腌制半小时放入空气炸锅,180度,15分钟。翻面,再烤10分钟几乎零油脂,鸡肉鲜嫩多汁...
低脂无负担番薯色拉酱美味好吃的做法大全,低脂无负担番薯色拉酱做法图解
12-14
没错我想吃鸡蛋色拉三明治想到不行,但是回家路上没有买到低脂的色拉酱,事实上连色拉酱我都没看到。于是决定搜方子自己做,但是看到诸如250ml油之类的油量我就心有戚戚焉,自身原因的低糖低脂,让我丧心病狂的找各种方法代替...
低脂无负担的葱香苏打饼美味好吃的做法大全,低脂无负担的葱香苏打饼做法图解
01-27
嘿~集美们!无负担的零食爱嘛💫苏打饼干爱嘛❓香葱味的哟👉🏻怎么吃也不用担心高热量一杯牛奶几片饼干不错的早餐加班饿了也可以来两块垫垫肚子继续加班!用料低筋面粉150克酵母2克小苏打1克盐1克玉米油30克牛奶65克白芝麻...
无负担低脂椒盐鸡丝美味好吃的做法大全,无负担低脂椒盐鸡丝做法图解
11-12
原方来自tinrry小姐姐的小视频中学来的一道快手小零食,虽然快手,但也很费时间,煲剧的时候不是在吃东西,而是在撕鸡丝,这样想想,既管住了嘴,又貌似减了肥,哈哈(ಡωಡ)用料鸡胸肉450克左右椒盐粉5克白胡椒粉2克五香粉2克孜然粉...
黑椒鸡胸意面🍝(减肥必备)低脂无负担美味好吃的做法大全,黑椒鸡胸意面🍝(减肥必备)低脂无负担做法图解
09-24
最近因为疫情,提前放假在家上网课了,打算这几个月低脂低油摄入食物,单靠吃真的可以减下肥来的(去年疫情一个多月,靠吃饭瘦了15斤)翻到了家里剩下的意面,参照抖音上陈透明小姐姐的食谱做了微调整,记录下来,方便更多减肥小姐姐们...
无负担低脂~豆乳红豆米面包美味好吃的做法大全,无负担低脂~豆乳红豆米面包做法图解
07-20
哈哈哈,终于在周日的晚上开封了我的日清大米面包粉,迫不及待的来做了一把,一共买了2斤想尝试一下,这次就只用了125g的面粉,做了小q版米面包,加入豆乳让米面包的香气更显质朴,面包体会带上一点点豆乳的香气,很微弱但增加了口感...
零负担下午茶!!低脂无糖双皮奶美味好吃的做法大全,零负担下午茶!!低脂无糖双皮奶做法图解
02-06
很简单就是改了一下原料,清甜味用料蛋清2个低脂牛奶250克代糖可选7克果干,坚果可选任意量零负担下午茶!!低脂无糖双皮奶的做法蛋清加代糖搅匀牛奶小火加热至冒小泡泡盖上保鲜膜,插几个眼儿,蒸锅蒸15分钟,焖5分钟成品加果干...
「减脂期」低卡无负担奶茶美味好吃的做法大全,「减脂期」低卡无负担奶茶做法图解
10-27
男生戒不掉的是游戏🎮女生戒不掉的是奶茶🥤今天来一份低卡无负担奶茶,让你在减脂期满足对奶茶的渴望💫这里的全部热量都来源于牛奶,一盒牛奶可以做两杯奶茶,所以一份热量也就是所用牛奶的一半热量哦!用料纽仕兰低脂牛奶25...
薇甜布丁吐司 低脂低卡甜蜜无负担美味好吃的做法大全,薇甜布丁吐司 低脂低卡甜蜜无负担做法图解
11-20
布丁吐司好吃,但是很多人都不敢吃,究其原因不外乎就是因为需要添加白糖,从而让人望而却步,今天分享的这款布丁吐司使用了爱乐甜零卡糖粉,爱乐甜零卡糖粉0糖0卡0脂肪,无任何怪味,因此非常适合想吃甜品又不敢吃的小伙伴,和我一...
无油蒸鸡腿✔爆赞👍毫无负担的吃肉肉~美味好吃的做法大全,无油蒸鸡腿✔爆赞👍毫无负担的吃肉肉~做法图解
10-23
多的不说,直接上食谱~做法超简单~准备食材:鸡腿,金针菇,黑胡椒碎,蒜末,葱花,生抽,料酒,耗油,盐,鸡精。①腌鸡腿:鸡腿中加入1勺料酒,1勺生抽,1勺耗油,半勺盐,半勺黑胡椒碎,蒜末。腌制2小时~②碗中放一层锡纸,金针菇铺底,加入腌制好的鸡...
健康无负担奶酪焗杂蔬火腿美味好吃的做法大全,健康无负担奶酪焗杂蔬火腿做法图解
09-24
一入秋自动贴了几斤秋膘,可是不吃总觉得对不起这个食材丰富的时节,只好研究下健康少油的食谱啦!这道焗菜也是看来的,我属于搬运再加工,大家可以试下真的不会胖的吧(大概用料西兰花一只洋葱半个土豆(中等大小)一只其他你想吃的...
减肥无负担——无油尖椒鸡腿美味好吃的做法大全,减肥无负担——无油尖椒鸡腿做法图解
03-05
鸡肉是健身减肥的最佳搭档,在不放油的情况下,可以做的又好吃的菜式并不多,但是减肥也挡不住一颗吃货的心❤,用这种方法烧出来的鸡腿,鲜香够味,减肥无负担,不管减不减肥的人吃了都说好吃。用料鸡腿5个料酒少许尖椒适量大蒜适...
低脂零负担,凉拌鸡胸肉美味好吃的做法大全,低脂零负担,凉拌鸡胸肉做法图解
11-20
用料鸡胸肉1块黄瓜1根胡萝卜半根香菜3根蒜瓣2瓣风味豆豉1勺生抽1勺陈醋2勺白胡椒粉1茶匙花椒粉1茶匙姜片5片小葱2根料酒2勺低脂零负担,凉拌鸡胸肉的做法鸡胸肉洗净,放入姜片、葱段、料酒,煮15分钟。鸡肉煮熟,放凉后撕成条...
低脂土豆塔(低热量无负担)美味好吃的做法大全,低脂土豆塔(低热量无负担)做法图解
04-23
最近面粉都被我霍霍的所剩无几,但是嘴又闲不下来总想吃点小零食又怕热量太高,于是试着做了这个土豆塔,真的是好吃又简单还低热量无负担,解馋必备~🙊用料土豆2个(大概520g)奶粉10克牛奶35克黄油10克盐5~8克黑胡椒粉一小勺海...
无负担低脂无油纸杯蛋糕美味好吃的做法大全,无负担低脂无油纸杯蛋糕做法图解
11-10
好做好吃的低脂蛋糕用料鸡蛋3个低筋面粉75克白糖40克蓝莓干一把无负担低脂无油纸杯蛋糕的做法鸡蛋用电动打蛋器打至粗泡状态加入白糖打到鸡蛋发白,划过纹路不会快速消失后低筋面粉筛入面糊搅拌至无干粉状态加入蓝莓干...
「好吃无负担」手撕鸡腿肉美味好吃的做法大全,「好吃无负担」手撕鸡腿肉做法图解
04-11
自从开始减肥,直到巩固成果,“红烧”的菜就从我的食谱里边删除了。水煮鸡胸肉也会吃腻,试试这道手撕鸡腿肉也无妨。用料鸡腿1只小米椒2个生抽1/3勺姜5片料酒2勺蒜3瓣菜葱1小根耗油1勺水适量醋3勺盐适量糖一丢丢【好吃无...
低脂食谱🌟薯片烤鸡翅🌟~无油低卡无负担美味好吃的做法大全,低脂食谱🌟薯片烤鸡翅🌟~无油低卡无负担做法图解
03-07
烘烤鸡翅热量比油炸鸡翅低一半减肥期间馋炸鸡可以吃这款【拒绝油炸】用料鸡翅6个鸡蛋2个薯片一包玉米淀粉50克葱2根姜3片蒜3瓣低脂食谱🌟薯片烤鸡翅🌟~无油低卡无负担的做法准备食材…………………所有用料均备好按步...
无米大饭包,健康低脂无负担美味好吃的做法大全,无米大饭包,健康低脂无负担做法图解
12-24
用料土豆1个茄子1个生菜若干片鸡蛋2个香菜1根胡萝卜半根午餐肉5片青椒半个郫县豆瓣1.5勺韩式拌饭酱2勺无米大饭包,健康低脂无负担的做法土豆,茄子,胡萝卜上蒸锅蒸熟(筷子扎透就行了)。热油炒鸡蛋和青椒,放入郫县豆瓣和拌饭...
无米无负担低脂韩国拌饭美味好吃的做法大全,无米无负担低脂韩国拌饭做法图解
10-28
这眼看夏天就要来啦!身上滴肉肉藏不住啦!赶紧减脂餐吃起来吧!饱腹又健康!吃完记得多动动,要把肉肉甩掉才行!用料菠菜适量豆芽适量香菇8朵胡萝卜1根西葫芦半根西兰花半个韩国辣酱1大勺雪碧2大勺温水1勺白芝麻和香油适量无米...
低脂无负担韩式拌饭美味好吃的做法大全,低脂无负担韩式拌饭做法图解
09-07
其实用对了材料,韩式拌饭真的对减肥党很友好。维生素、蛋白质一碗俱全!底部我采用了大概半个拳头的米饭,上面厚厚放了一层菜花碎(用来代替米饭有减少热量的作用)最后加了南瓜块,即饱腹又美味!食材其实是很灵活的,喜欢吃什么...
低脂无负担的黄瓜炒香肠美味好吃的做法大全,低脂无负担的黄瓜炒香肠做法图解
04-27
黄瓜炒香腿是一道家常美食,是餐桌上经常出现的菜品。黄瓜所含的黄瓜酶有很强的生物活性,能有效地促进机体的新陈代谢,营养价值也很高。火腿中也含有人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质,并且易于加工,口感好。今...
「低脂香蕉松糕」毫无负担的甜点美味好吃的做法大全,「低脂香蕉松糕」毫无负担的甜点做法图解
12-17
甜腻高卡的糕点令人可谓爱恨交织!其实生活本已不易,何必过于苛责自己……自己动手,用尽可能减糖减脂的食材,一样可以在维持健康和苗条的基础上,满足口腹之欲!此处做法参考了君之的配方并稍作调整。用料香蕉(熟透)1-2根鸡蛋1个...
低脂低卡无负担的沙拉虾滑易做又好吃的窍门
04-18
用料佳士博虾滑生菜橄榄菜小番茄玉米粒油醋汁沙拉酱低脂低卡无负担的沙拉虾滑的做法准备一袋佳士博的虾滑,下水煮熟、捞出备用生菜、橄榄菜切段,小番茄对半切,倒进碗里备用加入玉米粒和煮好的虾滑倒入油醋汁和沙拉酱搅拌...
低脂低卡无负担虾滑彩虹沙拉美味好吃的做法大全,低脂低卡无负担虾滑彩虹沙拉做法图解
11-12
低脂高蛋白的超快手彩虹沙拉,低卡无负担,满满的蔬菜,满满的膳食纤维,材料看似简单,但在口感上却很丰富哦。用料生菜2片紫罗莎2片普罗旺斯西红柿1个熟玉米粒50克西兰花8-10朵虾滑150克(1袋)红灯笼椒1/5个黄灯笼椒1/5个味好美...
照烧鸡胸沼三明治~酸奶抹酱,低脂无负担美味好吃的做法大全,照烧鸡胸沼三明治~酸奶抹酱,低脂无负担做法图解
09-13
日本主妇真的非常有创意,看着她们做的早餐都觉得很幸福。沼三明治也是她们的餐盒里常常出现的~周末不要亏待自己,做一个厚厚的三明治,和家人一起享受阳光吧!我的中种淡奶油吐司(无黄油)的延伸recipe~鸡胸肉真的是好东西,好嫩...
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