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减脂路上…越克制，越想吃肉。那怎么办呢？seeyoutomorrowandchickencanansweredmyworried.哈哈哈哈哈哈所以欺骗餐这样可以算吗？用料鸡胸肉1块金针菇1把灯笼黄辣椒1勺黑胡椒随便生抽随便大蒜1瓣花生油1勺二锅头煮鸡胸30毫...

记录自己在厨房的时光，烘焙路上，愿与你相遇。用料兴趣练习，只为遇见更好的自己的做法爱心...

夏天啦！吃沙拉！完美沙拉公式：100克绿叶蔬菜+50克-100克非绿叶蔬菜+100-200克优质蛋白质（最好多几种混合着吃）+100-150克复合碳水（两种）+其他材料&酱汁下面是各种蔬菜肉类根茎类蔬菜的处理方式！做沙拉，做西餐配餐随便你啦用...

遇见就是上上签我遇见你,如鹿归林,如舟靠岸我爱了整个宇宙，只为与你碰头遇见了你，什么季节都是春天啊总有些惊奇的际遇，比方说当我遇见你遇见你，爱意汹涌，看世间万物都怦然心动我遇见你的那一刻，感觉清风吹进了我的灵魂珍惜...

亲们知道鸡蛋加冰也可以熟吗？月见冰，让你的厨房duang起来～用料冰块好多好多炼奶一瓶鸡蛋一枚甜品:月见冰(月亮遇见冰)的做法夏天到了，冰箱里面一定藏着好多好多冰块哒～把冰块放进刨冰机，开始碎冰～冰沙做好了～把蛋黄取出放进冰...

记录自己的成长用料用心做。努力学。记录，只为遇见更好的自己的做法每一次操作都是自己的一个进步...

纪录自己的减脂增肌饮食，养成良好饮食习惯用料蔬菜二分之一碳水化合物四分之一蛋白质四分之一遇见更好的自己-减脂增肌餐的做法好好吃饭小贴士三餐都要吃碳水+蛋白质+蔬菜加餐可吃水果、蛋白、坚果、酸奶，水果尽量上午...

用料油桃1蓝莓10黄瓜1根黑布朗1遇见你的做法需要你的细心和耐心...

参加了朋友组织的28天减脂营，希望自己可以越吃越好越练越健康嘻嘻:)用料蛋白质4碳水3脂肪3遇见更好的自己的做法早餐午餐晚餐运动加餐...

每每遇到对芒果过敏的人，我都会深表遗憾完整配方及更多内容，详见微信公众号：落甜用料芒果若干螺旋罩芒果慕斯：常见风味更需要酷炫的造型和名字的做法冷藏芒果甘纳许芒果百香果奶馅达克瓦兹杏仁可可脆底...

突然想吃下午茶又懒得出门，就利用家里的材料随便做了一个超简单不正宗的杨枝甘露甜品，结果没想到味道比我预期的好吃太多太多太多太多！！可以说是我吃过最好吃的杨枝甘露了！！一口下去真的很哇哦！所以记录一下这个配方比例，以便...

林深时见鹿，海蓝时见鲸，梦醒时见故宫的春天。网上看到这句话的前两句，最后一句自己改了。用料酸奶略稠，达能小杯装就可吐司三片抹茶粉，可可粉，番茄酱，奥利奥樱花饼干，蔓越莓干，可食竹炭粉，ac可食色素红黄蓝三原色少量酸奶油画吐...

第一次参加活动，也是第一次发菜谱，想到的就是和老公一起吃早餐，以后给儿子准备早餐。主题决定准备做爱心早餐➕儿童餐，特别想用心做好。特意去挑选了餐具，准备的还是很匆忙，希望大家多多提意见～用料鸡蛋饼鸡蛋1个面粉3勺油少...

各种好喝的果蔬汁🍹常见搭配，持续更新中……⚠️果蔬汁一不小心就喝多，所以，我的原则是尽量：【低脂、低糖、低热量、高纤维素】的搭配用料各种低糖水果：如梨🍐、西瓜🍉、木瓜、甜瓜🍈等1个各种低热量高纤维的蔬菜：如苦瓜、黄...

女儿两岁半了，出月子的我139斤（身高160cm），现在103斤，一开始就喊喊口号，没有下定决心，去年五月份开始正式进入减肥模式，从没吃过减脂餐，慢慢自己学习、摸索着自己的口味，习惯，现在非常喜欢吃减脂餐，肠胃负担小，便秘也治好了。减脂...

▶初入坑小白，觉得做吐司放糖放的太罪恶了，辗转得知欧包的存在，被ZOE（下厨房名：Cocolat）的《千叶》割包美图带入坑，在油管小姐姐，江湖人尊称“组织姐”(油管和ins账号:fullproofbaking)的教科书操作指导下，正式踏入欧包不归路...

美食有故事，我想和自己分享。用料小东小西，全都记下来看见的做法记录记录再纪录小贴士看看一年后的状态...

想让少爷吃些肉，无奈他的牙没有力量，所以，希望肉馅能让他喜欢！用料牛肉100克油适量葱（葱叶）适量黄豆酱（海天）一汤勺花椒面少许只见肉不见酱的牛肉酱的做法1、热锅下油，炒葱和花椒面；2、爆香后，放入牛肉馅略炒；3、倒出，锅内填少许新...

最近做饭团简直做出瘾了。春光大好，不管是去野餐，还是带早餐便当，饭团都是极好的选择。西兰花的颜色真好看，切碎了拌在米饭里，真像是满天星一样可爱。西兰花杆子切碎了用橄榄油翻炒一下，味道实在是清新至极！这个饭团其实可以...

1tbsp=15ml1tsp=5mltsp是teaspoon的缩写，意为茶匙。tbsp是tablespoons的缩写，也是常说的一大勺。换算较为粗略，只是做东西时顺手记录不定时更新用料蜂蜜1tbsp=18g砂糖1tbsp=15g液态油1tbsp=13g牛奶1tbsp=16.5g水1tbsp=15...

在🇨🇦两个月重了二十斤，生生把小马甲给好好的保护了起来，随着脂肪的增加感觉到了身体给自己的黄灯决定不得不开始减脂生活，虽然可能会很辛苦，也可能会很难熬，但是决定的事情就要坚持下去，遇见更美好的自己，从点点滴滴开始找...

用料干辣椒150g蒜2个盐适量鸡腿2斤白芝麻50g冰糖100克老抽1勺十三香三分之一袋大葱1根姜1块花椒两把料酒2勺孜然3勺鸡精1勺味精1勺辣子鸡-只见辣子不见鸡的做法鸡腿洗净，砍小块，锅里加水，放老姜，料酒，大葱，花椒一小勺，水开放...

😍直接把新疆特级大红枣枣核去掉，同时不破坏枣的完整性与口感。再把逸岳富硒核桃仁塞进去，辅之添加逸岳独家森林原蜜，口感细腻而不甜腻，舌尖上的幸福满满让人感动到想落泪..。真空独立小包装设计风格突出，触动心灵的遇见，寻...

己亥末庚子初所见。用料盐克疫见的做法一开始，本以为是王者呢。拨开荆棘，和黑山的红丝石老坑说了几句风月的话。却是块青铜，古城里只有孤独和寂寞。旧工厂的老车间，风扇转动开始播放发生在屋里的那部过去的电影。早就知道...