自带便当的精选大全

每天工作上班💼时间上总有一餐饭在外面吃，因为不想吃外面，所以，只有自己做饭带回去公司吃了！自制便当也可以好简单🍱用料米饭适量鸡蛋两个水果青瓜1条脆皮肠3根紫菜两张紫菜芝麻碎适量自带便当🍱🍙的做法把煮熟的米饭凉一...

用料主食适量各种蔬菜适量各种肉适量自带便当的做法=w=把食材做好码进饭盒里完成✿✿ヽ(°▽°)ノ✿...

自带便当第二天，香菇鸡翅焖饭，紫菜蛋汤用料鸡翅1只香菇几朵马铃薯1个鱿鱼干适量紫菜适量鸡蛋1个虾皮适量生姜，料酒，耗油，盐，鸡精自带便当第二天的做法鸡翅提前一晚腌制，剁块，划口，加入料酒，耗油，盐，少于地瓜粉，抓匀。香菇洗净，提前...

工作日和室友的自制便当合集用料米饭碗自己带便当呀的做法自己做便当...

对肉真的不感冒对吃饭也是不感冒要吃、要健康不是嘛那就动手吧用料1.主食：黑豆饭黄豆饭红豆饭绿豆饭玉米饭青豆饭糙米饭2.水果甜点：蕃茄芒果橙子蓝莓菠萝酸奶3.肉类：黑椒牛肉鸡腿鸡翅鸡蛋排骨豆豉鲮鱼腊肠4.复合维生素自...

新冠时期，老公复工，我还休息在家，所以主动承担午饭工作，而且都是早上起来做的，还有早饭一起～这种感觉，就像自己养的儿子上学了，需要每天带饭😂每天想破脑袋，不知道要给儿子带什么，最近做了这几样，给大家做个参考。用料鸡蛋好几个...

用料蔬菜蛋白碳水（主食）水果减脂自带便当的做法蔬菜:西兰花，玉米，胡萝卜，土豆，生菜，黄瓜，西红柿，彩椒，南瓜，芦笋，白菜蛋白质:鸡蛋，鸡胸肉，牛肉，鱼肉碳水:土豆，红薯，全麦面包，荞麦面。水果:圣女果，蓝莓，草莓，猕猴桃，橙子小贴士基本所有的材料...

他不爱吃外面的菜，我就要绞尽脑汁的管他饱。。用料带鱼瘦肉，家里不吃肥肉茭白盐，料酒，酱油，淀粉，白胡椒生地带鱼便当的做法准备工作，前一天晚上切好了肉片，用淀粉生抽料酒姜盐一起腌制。早上起床把带鱼腌制调味，用盐料酒生抽白...

哈哈方便自己打卡用料藜麦面鸡胸肉自制便当的做法凉面，煎龙利鱼，香菇芹菜炒香菇（香菇真的超级好吃），鸡胸肉，藜麦蕃茄酱掉进去了，好想哭………（青菜炒香菇鸡胸肉提前腌一下，然后第二天煎的时候稍微放点水。...

用料青虾仁西兰花全麦馒头燕麦饭豌豆适量带饭日记（自制便当）的做法晚上洗好菜，该解冻的都拿出来，早上烧一下很快的。推荐李锦记的调料，味道很好。...

对于每天上班族的人烧早饭，又要带午餐，带中午的便当是为了中午时间要运动，早上赶时间所以家里有什么就带什么，随便吃点，我家的三餐：早上吃好吃饱，中午凑和吃，晚上回家吃点新鲜，买点喜欢吃的菜。用料各种蔬菜适量各类主食面条、...

午饭吃啥太难用料鸡蛋1个豆1克带饭便当🍱的做法带饭第一天：肉沫豆角+蛋炒饭+鸡肉土豆+自制辣白菜咖喱鸡肉饭...

吃腻了办公室周边的午餐，带个自己准备的便当干净卫生又美味。面条也可以作为中午的自带简餐。用料面条150g炸酱50g豆芽30g胡萝卜30g黄瓜30g水果萝卜50g香菜30g橄榄油少许（带便当需要用，现吃可以不放）面条也可以当上班族的...

记录一下自己坚持带便当的日子用料蔬菜干记录自带便当的做法简单记录自己每日上班自带便当...

又是一个给家人准备午餐便当的清晨……用料鸭肾4.5只玉米苗200g芦笋250g红萝卜半只自带午餐便当的做法洗干净鸭肾，切片，＋盐＋米酒＋姜蓉腌制。备用仍然事切切切。。。爆炒。小贴士鸭肾有股特有的味道，腌制时间要够长，最好提前...

昨晚饭做多了，今天带便当就来个泡菜炒饭吧用料米饭1.5碗鸡蛋1个泡菜半碗盐半小勺热狗肠1条油20克自带便当——泡菜炒饭的做法泡菜用厨房剪剪碎，（喜欢用厨房剪刀，省了洗砧板）放锅里跟油一起炒香打入鸡蛋，打散，炒熟后加入剪小...

这次疫情再加上自己又怀孕了，所以开始自己做便当，每天想吃什么就做什么，感觉很幸福❤️用料蔬菜若干晕菜若干自己带便当一直更新的做法1玉子烧：2个鸡蛋打碗里，加适量盐和黑胡椒打散，加入牛奶，再搅拌。平底锅用厨房纸擦上一层油...

现在开始减脂便当带起来碳水、蛋白、脂类摄入比例为4:4:2用料菜2份蛋白1份粗粮1份脂肪1/2份便当带起来的做法准备一份粗粮：紫薯、南瓜、红薯、燕麦、山药……准备两份素食:各种菜………………准备一份蛋白：虾、鸡蛋、鸡...

自疫情开始已经吃了大半年的盒饭有点吃怕了，还是喜欢自己做饭，反正早上都要起来做早饭干脆一起准备咯～这周才开始认认真真拍照片把菜谱整理出来。用料鸡蛋虾肉鱼肉牛肉青菜杂粮水果工作日自带便当盒的做法干煎红线鱼，炒地...

最近开始带午饭，带饭的原则是快和方便麻烦的菜色一律不通过在这个领域我需要再仔细钻研一番用料鸡柳米饭香肠空心菜我爱带便当的做法米饭蒸好后，保温时放入切片的香肠把鸡柳炸了空心菜清炒放入饭盒...

上周在朋友圈发了最近做的午餐便当，便有好多朋友跑来问：你平时上班吗？怎么会有时间做便当？求便当教程？你是晚上做好还是第二天早上做呢？……好啦，今天就来掰扯掰扯做便当这件事儿用料蔬菜肉类主食看心情开始带便当，才是爱自己...

自满：自我满足之意。用料能量迎合所需营养全面均衡味道怎能将就自满便当！的做法思考人生究极问题：我是谁，我在哪，我要去哪里？我是一个身体健壮的女性，我在的地方有什么食材，现在是什么季节？我想成为什么样的人？小贴士食物不是全...

特殊疫情，公司食堂关闭了，开启自带午饭模式，2020都要加油啊！用料蔬菜鸡蛋肉米油自带午饭便当🍱的做法想起来就传传，留个纪念吧🦁...

用料米时令蔬菜每天带便当的做法豆角炒肉丝，泡菜炒魔芋，糙米饭...

用料西红柿每日自带便当的做法晚餐水果超级大，看着就有食欲哇噢！好好吃...