小炒蘑菇一人份的精选大全

用料火腿（我用的切片的）3片杏鲍菇一个西兰花200g小炒蘑菇（一人份）的做法杏鲍菇切薄片、西兰花掰开、火腿切片、红绿辣椒切小段（就是那种新鲜的细长的不知道具体名字）西兰花、蘑菇用水焯一下、一两分钟就可以啦倒油、微热后...

用料口蘑2个切片培根一片黄油7克x2面粉10克牛奶100ml盐、白胡椒（增味）黑胡椒装盘后点缀🥛奶油蘑菇汤（牛奶版一人份）的做法小火化开7g黄油🧈，倒入口蘑、鸡胸肉翻炒。炒熟炒香后盛出备用再化7g黄油🧈，加入面粉搅拌。然后加水...

夏天的减脂餐，搭上卤鸡腿和杂粮饭，吃饱饱还能美美哒。因为是减脂餐，所以油和调料都用的非常的少，但是仍然非常美味。如果没有减脂要求，可以适当增加油和生抽的量或者在适量加一些料酒。用料秋葵切片100克口蘑切片80克油5克...

用料意大利面2人份牛肉200-300克白蘑菇10-12个西红柿3-4个（小的更加香甜）黄油50克橄榄油3-4勺蒜2-4瓣黑胡椒粉适量盐适量迷迭香少量根洋葱半个糖适量番茄蘑菇意粉（2人份）的做法1.切好洋葱、蒜、蘑菇、番茄、牛肉粒。2用不...

我是个懒妈妈，有了宝宝以后就好多了，因为母爱泛滥，所以去了厨房用料小鲜蘑菇250克青椒2个葱一段姜两片花椒五六粒大料从一颗上边掰下一瓣懒人炒蘑菇的做法小鲜蘑菇洗净，放入锅中，大火焯一下，就是煮一下。锅开了之后煮沸一会...

家里种的丝瓜熟了，今天摘了一条烧汤，快手简单，味道也是非常的清甜好喝，是我家夏季最爱的一款汤。用料丝瓜一条鸡蛋两只蘑菇6，7朵盐少许鸡精少许白糖少许丝瓜蛋皮蘑菇汤（一人份）的做法鸡蛋打散，入锅摊蛋皮，取出备用。蘑菇切片，丝...

爱吃意面的女儿鼓励我挑战奶油蘑菇意面，那就试试吧！有小美，Soeasy！晚餐她吃意面，我吃蒸蔬菜，各取所需。用料意大利面80克橄榄油10克盐2茶匙黄油30克蒜4瓣洋葱120克培根2片蘑菇4个鸡高汤酱1/4茶匙淡奶油100克纯净水100克白胡...

用料米饭130克干香菇5朵盐（最后根据自己喜好再放）5克蒸鱼豉油（或生抽）10克老抽5克料酒5克赤藓糖醇5克水（泡香菇的水）80克超鲜的【香菇炒饭】一人份的做法香菇清洗后用可食用的水泡蒸饭的时候，做酱料。蒸鱼豉油、老抽、糖、料...

其实减脂餐份量最好的丈量工具就是饭盒。看到过拳头法👊：主食一拳，蛋白质一掌，蔬菜两拳自己也买过减脂食谱，几乎每顿都是主食50-100g，蔬菜150-200g，蛋白质100g一个月下来我发现，不用那么费劲丈量。饭盒的1/2是蔬菜；1/4主食；1/4...

今天没有什么废话啦，我想赶紧写完看蜡笔小新(●◡●)ﾉ用料五花又杭椒红椒青椒各一个生抽豆豉葱姜蒜一份小炒又的做法五花又在微冻的状态下切薄片，要薄但是不要太小，因为一会煸炒的时候还会缩水，小炒又嘛，大口大口吃肉才过瘾...

想喝奶油蘑菇浓汤又懒得去超市买奶油，就用牛奶尝试了，因为是一个人吃所以做了减量版的，用量仅供参考可据个人口味调整。用料新鲜口蘑2个鸡胸肉1/3块牛奶1－2盒蒜1瓣黄油15克盐适量胡椒粉适量面粉15克水200克奶油蘑菇汤一人...

和香港同事学习的奶油蘑菇汤，做法简单，口感惊喜，在做之前除了购买齐全以下配料，还需要准备搅拌机或者果汁机也可用料蘑菇10个洋葱碎半个洋葱黄油50g纯牛奶一盒培根碎一盒黑胡椒（现研磨）适量奶油蘑菇汤（两人份）的做法将10个蘑...

慵懒的周末，有时不太适合大动油烟，掌握这道五分钟素炒杏鲍菇，美味方便。用料杏鲍菇2个蒜3瓣盐适量生抽适量素炒杏鲍菇(一人份)的做法杏鲍菇切成短条状。热锅冷油加入切碎的蒜泥，然后加入杏鲍菇翻炒加入调味品，生抽，盐翻炒加...

用料番茄2-3个罐装番茄酱适量香菇6-7个蘑菇6-7个黄油适量米饭两杯番茄蘑菇烩饭(两人份)的做法蘑菇对半切后再切片，香菇切丁，西红柿切丁中火热锅，待锅稍热后将三分之二的黄油入锅。随即将蘑菇，香菇，西红柿丁依次下锅翻炒，全...

用料鸡胸肉（约250g）1块蘑菇200克小米辣2个大蒜瓣4瓣生姜1小块调味料（生抽、蚝油、醋、芝麻辣椒粉、食盐、食用油）万能的“适量”一人食晚餐🥣凉拌鸡胸肉➕小炒蘑菇的做法忘记拍图了，letme口述。前期准备：1⃣️生姜切片，2瓣大蒜...

用料嫩豆腐（切记要用嫩豆腐。）100-150克葱（要葱白部分）一小截蟹味菇或海鲜菇。185克海米（可加可不加）一小把火腿70克盐适量生抽酱油一小勺油适量超级鲜美的蘑菇豆腐汤（一人份）的做法主要食材就这三样火腿切片，豆腐切块，蟹味菇洗...

今天宅在家里无事，姑娘点了一道奶油蘑菇汤，配的主食是烤吐司块，效果非常好，获得一致好评，做法也很简单，半个小时就能搞定。用料蘑菇100克培根100克黄油40克洋葱1/4个白面50克淡奶油50克水800克奶油蘑菇汤(三人份）的做法锅热，...

昨晚饭煮多了，保鲜纸包了剩饭放冰箱，今早做个炒饭当早餐。用料过夜米饭一碗鸡蛋一个香菇(提前泡发好)五朵荷兰豆十二根左右(可随个人喜好增减)盐，酱油适量一人份香菇荷兰豆蛋炒饭的做法生鸡蛋调成蛋液倒入过夜饭中。因为...

一个人吃饭有时候没太有动力好好做饭，不知道吃什么的时候我就会选择面条。不同的食材搭配同一种面总是能做出千次百态口味迥异的面。我太爱吃面了，这款面的味道真的很棒，可能是牛肉腌的好，超级香！注:1勺=1茶匙=15ml用料牛...

上班后开始自己带饭，早上做好中午微波炉打热就可以吃。简易快速又不会流逝太多美味的炒饭是个很好的选择。用料鸡蛋1个胡萝卜1根盐适量克豌豆1玉米粒1火腿肠1一人份炒饭的做法蔬菜买的是冷冻蔬菜粒，比较方便，自己准备蔬...

减脂期，晚上加班回来总想吃点东西，就靠它抑制住疯狂滋长的食欲啦~简单好做，超级快手~用料口蘑5~6个黑胡椒盐一人份微波炉蘑菇汤的做法口蘑洗净切片放杯子里，微波炉高火叮两分钟~撒入黑胡椒，盐，冲入大半杯热水，进微波炉再叮一...

今天配了一整碗米饭🍚，这段时间感觉主食吃的过少，所以开始出现对碳水十分渴望的情况，人体就是这么奇妙，会准确的了解此段时间缺少什么，然后给大脑发送信号使其产生极度的渴望，这也是为什么不提倡节食减肥原因长时间摄入量不...

最近在进行减糖饮食，酷爱蛋炒饭的人可以试试这样炒饭，碳水量不大又可以满足口腹之欲。用料杏鲍菇2个鸡蛋2个剩米饭50克小香葱1根盐适量黑胡椒适量油适量杏鲍菇黑椒蛋炒饭（一人份）的做法食材就这些。杏鲍菇切小丁，香菜切碎...

因为身体状态不好，虚的喘，太费体力的揉面，洗太多菜或切肉都费劲儿，家人帮忙把肉切成小片或小丁，做的小肉丸和小混沌，心里暖暖的❤️自己还买了鱼丸，鱼豆腐，一个人在家不好做饭，简易小火锅快来拯救我😆用料喜欢的任意食材宁可少放...

超市总是有特价的burger卖，就那么煎太没意思，但是又懒惰……加点小心思，20分钟过做出了好看又好吃的菜。用料蘑菇200克芝士2片小番茄适量芝士片2片培根4片盐适量焗蘑菇肉饼（2人份）的做法将肉饼（就是burger）中间用勺子压一个...