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一周减肥中餐的精选大全
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一周减肥中餐的精选大全
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简单易学的一周减肥中餐美食做法
06-07
用料鸡胸肉芦笋胡萝卜玉米西蓝花青豆杏鲍菇一周减肥中餐的做法藜麦杂粮饭,鸡肉丸。藜麦杂粮浸泡一小时,加少许盐,橄榄油蒸20分钟;鸡肉丸是根据下厨房里的做法做的,一次多做点,分装冷冻,我是每6个丸子装一袋,每次拿一袋解冻就...
一周减脂餐美味好吃的做法大全,一周减脂餐做法图解 如何做一周减脂餐最美味
03-16
【星期一】早餐:黑豆豆浆+玉米+坚果午餐:黑椒土豆块+水煮虾+胡萝卜+韭菜花+火龙果晚餐:鸡蛋+蒸虾+鸡蛋+素炒莲藕+西兰花+青提【星期二】早餐:红豆豆浆+红枣+鸡蛋+紫薯午餐:鸡蛋+水煮虾+玉米+南瓜:青瓜+西兰花晚餐:香...
一周减脂餐 更新中美味好吃的做法大全,一周减脂餐 更新中做法图解
10-01
18年10月开始运动减肥。开始我没有特别的控制饮食,只是单纯的做全身燃脂运动和局部腹部运动,这样一直到了19年的6月,虽然体重减掉了8斤,腹部也瘦下来了,但是无论我再怎样继续运动,体重和腹部轮廓都不再有变化。都说健身三分...
一周减肥菜谱(周二)美味好吃的做法大全,一周减肥菜谱(周二)做法图解
05-08
终于凑齐5份便当菜谱了~😂这下不会再为想菜谱头疼了……想不出来的时候,就来翻一翻……本来昨天就做好一个便当……但是惨目忍睹啊……于是放弃……今天算是补一份菜谱吧……今天的午餐:彩色虾仁+鸭肉蔬菜卷/土豆蔬菜卷...
一周减肥早餐不重样美味好吃的做法大全,一周减肥早餐不重样做法图解
09-09
用料全麦面包2片各种粥一周减肥早餐不重样的做法周一:紫薯燕麦粥+无水面包圈周二:脱脂牛奶+全麦面包周三:无糖玉米糊+全麦面包生菜周四:猴菇米稀+地瓜周五:燕窝银耳羹+木糖醇饼干周六:燕麦粥+自制全麦餐包...
简单易学的一周减肥减脂餐美食做法
04-11
上班族每天的午餐就很烦恼,外卖不知道吃什么也不好吃,每天晚上下班用20分钟做一份简单的减脂餐,营养又健康!用料鸡胸肉块各种绿叶蔬菜干鸡蛋牛肉肝西红柿西兰花鹰嘴豆糙米一周减肥减脂餐的做法周一周二周三周四周五周六其...
简单易学的一周减肥餐.晚餐美食做法
06-14
用料西兰花一朵鸡蛋一个……………无碳水化合物的蔬菜等…一周减肥餐.晚餐的做法水煮蔬菜,调料无油水煮蔬菜,调料无油(晚上最好不吃藕😂️)水煮蔬菜,调料无油水煮蔬菜,调料无油水煮蔬菜,调料无油水煮蔬菜,调料无油蔬菜吃腻了,来...
「一周」减肥餐记录美味好吃的做法大全,「一周」减肥餐记录做法图解
08-04
懒得动,就只好靠吃的健康,热量合理来控制体重啦~用料牛奶1袋玉米片35克【一周】减肥餐记录的做法玉米片丢进牛奶里~完成...
周二减肥餐美味好吃的做法大全,周二减肥餐做法图解 如何做周二减肥餐最美味
02-07
持之以恒用料冬瓜半个玉米1根豆角一盒虾滑少量红薯2个周二减肥餐的做法早餐🍞:面汤枸杞+鸡蛋+面包半个+菜饼一片+萝卜咸菜+椰奶咖啡~午餐:冬瓜玉米木耳菜+红薯🍠+鸡蛋晚餐:豆角虾滑菜+草莓黄瓜小贴士春天到了,坚持打卡...
6周减肥餐美味好吃的做法大全,6周减肥餐做法图解 如何做6周减肥餐最美味
09-12
减肥开始体重62公斤,目标55公斤!用料鸡蛋2个姜粉1小勺牛奶200毫升咖啡1小勺鸡胸肉150克冬瓜适量白菜水煮适量白煮虾135克凉拌豆腐3小块凉拌黄瓜半根白菜水煮适量6周减肥餐的做法早餐:牛奶咖啡,无油姜粉鸡蛋午餐,橄榄油鸡...
九月第一周减脂餐(中餐)美味好吃的做法大全,九月第一周减脂餐(中餐)做法图解
07-22
记录减肥的每一周用料鸡蛋鸡胸肉龙利鱼虾仁魔芋面荞麦馒头味增汤豆腐喜欢的蔬菜九月第一周减脂餐(中餐)的做法周一玉米胡萝卜豌豆+虾仁,加一点生抽盐上蒸锅蒸熟西红柿炒蛋加入荞麦馒头一起炒适量调味周二西葫芦黄瓜炒鸡...
简单易学的周二中午减肥餐美食做法
07-12
还是一群控制不了美食的姑娘,继续吃草,第二天用料银耳荞麦面各种菜小米辣1个蒜末6瓣蚝油1勺香油1勺海鲜酱油饭碗的半碗醋饭碗的半碗盐根据个人口味加香菜1根香葱2根鸡精半勺熟芝麻适量周二中午减肥餐的做法银耳直接来水...
地道的一周减肥午餐怎么做,如何烹饪一周减肥午餐才更好吃
12-22
一周减肥食谱分享给大家,我这样安排三周瘦了8斤,有没有心动、心动💓就行动起来,姐妹们用料鸡胸肉块鸡蛋个虾仁酱牛肉各种蔬菜一周减肥午餐的做法酱牛肉西兰花虾仁娃娃菜糙米饭虾仁秋葵西芹胡萝卜酱牛肉西芹胡萝卜虾仁玉...
减肥餐一周美味好吃的做法大全,减肥餐一周做法图解 如何做减肥餐一周最美味
03-05
用料鸡蛋7个鸡胸3块牛排1块胡萝卜1根彩椒2个金针菇1把杏鲍菇1个减肥餐一周的做法周一早上做多了大块面包晚上吃的,鸡肉留了一部分中午吃周一中午带多了,撑到坐不下去,好像我的减肥餐哪里不太对周一晚上两碗汤加剩下的面...
周一减肥餐美味好吃的做法大全,周一减肥餐做法图解 如何做周一减肥餐最美味
01-22
用料生菜片胡萝卜根鸡胸肉块海带克周一减肥餐的做法午餐~白菜海带炖冻豆腐羊肉,胡萝卜,洋葱,杏鲍菇焖米饭早餐~金针菇西葫芦海带秋葵凉拌菜...
佛系减肥,食堂一周减脂餐美味好吃的做法大全,佛系减肥,食堂一周减脂餐做法图解
06-07
用料蔬菜若干鱼肉1块米饭少量佛系减肥,食堂一周减脂餐的做法周一🧡肉末蒸蛋➕豆芽➕鸡腿➕炒西葫芦周二🧡米饭➕卤鸡腿➕鱼➕酸溜白菜周三🧡米饭➕卤鸡腿➕萝卜丝➕日本豆腐周五🧡米饭➕荔枝肉➕炒青菜➕鱼周五🧡米饭...
一周减肥便当(周五)美味好吃的做法大全,一周减肥便当(周五)做法图解
05-09
昨天的杂粮饭还剩了些,本想做个炒饭……隔夜饭做炒饭什么的,特棒……😂但是想了下,今天准备做的菜已经油够多了……于是打消了念头……今天的午餐:杂粮焖饭+香煎鮰鱼+黄瓜厚蛋烧用料鮰鱼(去骨)220g圣女果4个鸡蛋4个水果黄...
减肥中餐美味好吃的做法大全,减肥中餐做法图解 如何做减肥中餐最美味
06-17
为了减肥,天天当兔子,其实还蛮好吃的,哈哈~用料面包1片鸡蛋一个火腿三四片青菜我用的生菜,青豆,胡萝卜,花菜等等,水果根据自己喜好减肥中餐的做法简单易学10分钟搞定小贴士青菜用水煮熟,撒点椒盐,可以吃了……...
一周减肥便当(周三)美味好吃的做法大全,一周减肥便当(周三)做法图解
05-10
希望自己能有毅力坚持下去,记录自己的饮食……😂以便于存满一周后能够复制做下去……做减肥餐真是太难了……😂今天的午餐烟熏鸡胸肉+蔬菜沙拉+燕麦酸奶……用料烟熏鸡胸肉1块水果黄瓜少量西兰花少量杂菜少量圣女果少...
周末一人减肥餐合集美味好吃的做法大全,周末一人减肥餐合集做法图解
03-26
在宿舍也能做,一个电煮锅就行,生活要有仪式感,也要健康饮食。😋用料紫薯1个玉米1根鸡蛋1个自己喜欢的水果若干脱脂牛奶1盒水果燕麦1大勺周末一人减肥餐合集的做法去超市囤货脱脂牛奶🥛意面🍝番茄风味全麦面包➕圣女果➕...
一周减肥便当(周四)美味好吃的做法大全,一周减肥便当(周四)做法图解
05-09
每天想便当装什么真是一件头疼的事……作为减肥餐新手……热量不太好控制啊……今天这顿感觉特别丰富……😂😂没关系……只要开心就好……(主要是做完卷饼……鸡丝和虾剩了不少……)今天的午餐:香芹煎鸭胸+杂粮饭+沙拉用...
一周减肥餐美味好吃的做法大全,一周减肥餐做法图解 如何做一周减肥餐最美味
01-05
减肥餐也可以很好吃的!早餐一个鸡蛋加麦片午餐如下晚餐青菜系列用料橄榄油盐酱油胡椒粉黑椒粉葱姜蒜一周减肥餐的做法星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日小贴士多喝水,不要喝饮料!封面彩蛋是做来享受过程的!...
vickyoungtheory|一周减肥晚餐 烤蔬菜美味好吃的做法大全,vickyoungtheory|一周减肥晚餐 烤蔬菜做法图解
03-15
原作者:微博@vickyoungtheoryB站@vickyoungtheoryvicky小姐姐的一周减肥晚餐因为总是没有灵感视频看了就忘干脆建个菜单记录一下方便做方便看用料土豆白洋葱花椰菜(西兰花/菜花)蘑菇抱子甘蓝任何你喜欢的蔬菜调味料辣...
vickyoungtheory|一周减肥晚餐 蔬菜意面美味好吃的做法大全,vickyoungtheory|一周减肥晚餐 蔬菜意面做法图解
03-15
用料蔬菜意面vickyoungtheory|一周减肥晚餐蔬菜意面的做法依次放入,青椒、洋葱、口菇、西兰花,小西红柿。加水煮一会,放一些冷冻的虾仁,加锅盖把食材闷熟。熟了后加入盐、黑胡椒、辣椒粉。或自己喜欢的调料。最后倒入提前...
一周减肥便当(周一)美味好吃的做法大全,一周减肥便当(周一)做法图解
05-08
😂因为是周日做的,时间比较充裕,就多花了些时间……其实本来是不用花这么多时间……为了控制热量……改变了原来菜谱做法……😂今天的午餐:卷心鸡肉卷+凉拌三丝+燕麦南瓜用料鸡胸肉1块芦笋1-2根香菇2朵鸡蛋2个海带少量水...
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