低脂版炸鲜奶的精选大全

减脂期间，偶尔嘴馋怎么办？非油炸的炸鲜奶，热量减半。用料面包糠适量鸡蛋1颗纯牛奶200克玉米淀粉30克白糖15克低脂版炸鲜奶的做法200g牛奶、30克玉米淀粉、15克白糖混合小火搅拌，一定要小火，搅拌至黏稠。容器抹少量油（方面脱...

参考下厨房一位厨友的方子改良了一下，以突出奶味和低脂为目的，如果是不那么喜欢吃甜的小伙伴可以试试看❤用料鸡蛋1个玉米淀粉60克脱脂奶粉60克面包糠适量生粉适量温水（用来冲牛奶）440克白糖适量脆皮鲜奶（低脂版）的做法把50...

低脂麦乐鸡块太好吃了🥳外酥里嫩、鲜嫩多汁，同样记录一下。这是油炸版本，烤箱版本同时也做了，大概是不裹外面的浆，不好吃。用料鸡胸肉2块土豆1个淀粉3勺鸡蛋1个蒜2瓣蚝油半勺黑胡椒粉一点儿橄榄油1勺蘸浆面粉50克泡打粉3...

想吃什么就去吃啊！觉得外面不健康就自己尝试去做呀！用料鸡腿6只鸡蛋1个面粉150克盐10克黑胡椒20勺牛奶250克辣椒酱2勺番茄酱2勺淀粉3勺大蒜5-6瓣韩国炸鸡（低脂版）的做法鸡腿肉洗净，扎眼~牛奶黑胡椒和盐混合，没过鸡肉~冰箱腌...

早餐：全麦吐司用黄油煎一下，表面铺上脱脂酸奶，再加上脱脂可可粉！绝绝子！...

这次是我到现在做过的最无敌的东西，菜谱来自B站王大梨Vita，无油无糖的炸鲜奶，好吃0负担（在这里不得不说up主太厉害了吧），自己做的时候稍微改良了一下下，更加简单，很适合我这种手残党。  需要的食材也不复杂，就是很耗时间，需要...

用料淀粉无糖杏仁奶代糖鸡蛋全麦面包糠空气炸锅炸鲜奶全麦炸鲜奶无糖低卡杏仁奶减肥减脂小甜品的做法准备材料奶倒入小锅加代糖加2勺淀粉小火不停搅拌至糊糊状搅好的奶糊放入保鲜盒可垫一层保鲜膜方便脱模冰箱冷藏至...

最近总是喜欢一些低脂的东西，但又想吃甜品，所以我就研究了这个低脂版的鲜奶麻薯，还挺好吃！QQ弹弹还拉丝~下午吃一点没负担哦～用料糯米粉10克玉米淀粉20克低脂纯牛奶250ml零卡糖适量（我用了8克左右）低脂玉米淀粉版鲜奶麻薯的...

椰丝小方又称牛奶小方，外观胜雪，口感嫩滑；椰香袭人，奶香四溢；冰凉爽口，甜而不腻！且因没有添加奶油，入口更为清淡，百吃不厌，实为夏季美食之一！冬季里换个吃法：多加5克玉米淀粉，裹上油炸粉炸至双面金黄，即是美味诱人的炸牛奶！温馨提示：1...

这款空气炸锅版的炸河虾，用油非常少，减肥人士也可以迟，只用一勺油就能炸出酥脆河虾，再也不用倒一锅油，只用一次就浪费了，好吃到停不下来，也不用担心长胖😄用料河虾1000克玉米面粉3勺食用油5克椒盐粉适量低脂低卡🔥空气炸锅版...

居家隔离我和男朋友都特别怀念曾经在家附近吃过的奶油蒜香鲜虾意面，家里淡奶油用完了只好用全脂牛奶代替，味道也超赞哦！用料意大利面1份虾300g蒜6瓣洋葱半个牛奶适量橄榄油适量盐适量奶油蒜香鲜虾意面（低脂版）的做法1.水沸...

鲜奶也可以炸？没错，这是广东顺德的一道传统名点，奶香浓郁，外酥里嫩，是休闲零食的好选择。很多人担心炸鲜奶热量高，小厨今天教大家做「无油版」炸鲜奶，健康热量低，而且操作简单，大人小孩都爱吃，快动手试试吧～用料牛奶400ml玉米淀...

芜湖❗️我做出来了不用油炸的地三鲜❗️🐮啊🐮啊！万万没想到炒菜也能用炸锅或烤箱做！食材炸一炸！加料拌一拌！低油低脂的懒人版地三鲜就ok了！下饭！绝！用料一根辣椒、一个土豆、一根茄子、蒜末适量酱汁：2勺生抽、1勺耗油老抽、半勺...

一般漏奶华蘸蛋液和牛奶的混合液体，剪出来也是软的，我喜欢酥脆的口感，所以改了一下下。不喜欢炼奶所以做了酸奶版的边角格外脆，吐司中间是软的，酸甜口味混合着巧克力黄油的香味，我真的太爱了用料吐司片2～3片都可可可粉适量克...

非常简易的低脂小甜点新手也能一次OK。没有炼奶的话用白糖可以代替。同种食材两种吃法，好吃😋做起来完全不费劲。用料纯牛奶240毫升玉米淀粉28克+（15克裹奶块炸鲜奶用）炼奶（可用白糖代替）25克小鸡蛋（炸鲜奶用）1个面包糠（炸鲜...

用料意面50g菠菜150g洋葱1/4个蘑菇3个海鲜（鱼块虾仁青口鱿鱼圈）150g牛奶150克蒜1瓣伪奶油蘑菇海鲜面（低脂牛奶版）的做法菠菜焯水剁碎，意面煮到五分熟还有白芯（大概5分钟左右）锅热油，放洋葱丁和蒜瓣炒香倒入蘑菇和海鲜翻炒加入...

用料牛奶300克玉米淀粉30克白糖30克炼乳5克香草精3滴玉米淀粉20克鸡蛋1个面包糠30克炸鲜奶空气炸锅版炸鲜奶烤箱版炸鲜奶的做法1、宝宝们先提前准备好所有食材避免一会儿手忙脚乱哈。（香草精让你入镜了哈哈😃）2、牛奶+...

用料蛋白1个细砂糖10克脱脂牛奶1包低糖低脂鲜奶炖蛋白的做法蛋黄与蛋白分开加入糖拌均匀加入脱脂牛奶之后放置20分钟至30分钟左右，等砂糖完全溶化之后将牛奶蛋白过筛2次，这样的蛋白出来才够顺滑打蛋白上面的泡沫漂起来...

带有回忆的一道甜品—脆皮炸鲜奶做法很简单，厨房小白也能轻松搞定外边酥脆，里面嫩滑，一口咬下去，奶香四溢简直不好太好吃哦！用料牛奶1盒玉米淀粉适量面包粉适量鸡蛋1个白糖40克【脆皮炸鲜奶】低脂小甜品，一学就会的做法将牛...

TM5的小伙伴可以按机器上“自动烹饪”里的“原味酸奶”引导菜单做。简单的不要不要的～用料牛奶1000毫升酸奶发酵菌1克0卡糖50克淡奶油（不减肥又想酸奶浓稠可加）适量小美TM5版减脂版低脂低糖原味酸奶的做法我就是用的简单...

用料香蕉两根鸡蛋两个玉米淀粉适量面包糠适量低卡低脂的炸香蕉(烤箱版)的做法趁热吃，口味更佳！准备食材提前准备好食材，面包糠可多准备一些。香蕉去皮切段先裹上一层玉米淀粉再分别裹上一层鸡蛋液和面包糠烤箱180度预热，...

用料鸡蛋3个芝士片4片北海牧场无糖酸奶150克淀粉20克盐1克空气炸锅低脂版酸奶巴斯克（无奶油奶酪无奶油代糖版）的做法芝士片酸奶代糖小火加热搅拌融化，然后加入鸡蛋。加入淀粉搅拌，过筛一遍。铺上烘培纸，倒入模具。160度30...

减脂控糖期间嘴馋😋咋办，低糖低脂的爆浆蓝莓🫐蛋糕做起来，只需要一个空气炸锅，无需打发，没有加一滴油，把食材一步送进炸锅即可⬇️用料浓稠酸奶250克鸡蛋2个玉米淀粉25克糖10克蓝莓🫐100克低糖低脂的蓝莓酸奶蛋糕（空气炸锅版）...

低脂酸奶含少量糖份，适合控制体重的小甜们。只需三步用料低脂酸奶200克草莓6个低脂草莓酸奶昔（低脂酸奶版）的做法酸奶、草莓（除去果蒂）一同放入搅拌杯，搅拌约20～30秒。喜欢有果粒的可减少搅拌时间。好了。成品出来了。带着上...

减肥期间解馋的好食物！此方子是给减肥人士的，卖相和口感当然不能跟高热量的油炸鲜奶比啦！但是我觉得也是很好吃的，奶味浓郁，加上嚼的时候还有燕麦的香味！用料脱脂牛奶100ml全脂牛奶（这里我用特仑苏，真的巨香50ml全麦面粉80克...