简单易学的少油版蔬菜汤美食做法
减肥好伙伴用料盐少许卷心菜若干番茄1-2只土豆1只娃娃菜若干北豆腐1盒少油版蔬菜汤的做法土豆切丁番茄切丁豆腐切片卷心菜手撕（图忘记拍了，拿结果凑一凑数）空气炸锅将土豆炸一遍设定5分钟200度空气炸锅设定15分钟200度表...
少油少盐的黑椒虾仁蔬菜丁炒杂粮饭美味好吃的做法大全，少油少盐的黑椒虾仁蔬菜丁炒杂粮饭做法图解
少油少盐低卡美味营养黑椒虾仁炒饭，哈哈！你值得拥有！用料虾仁100克胡萝卜小半根洋葱少许蘑菇少许黑木耳4一5朵芦笋（蒜苔也可）2根杂粮饭1小碗（120克）蚝油1勺半味极鲜酱油1勺味好美黑椒粉1克少油少盐的黑椒虾仁蔬菜丁炒杂粮饭...
糙米蔬菜焖饭(少油低脂)美味好吃的做法大全，糙米蔬菜焖饭(少油低脂)做法图解
减脂期间，怎么能天天吃西式呢？中国胃还是喜欢吃一些热的东西嘛！这个焖饭，豌豆和牛肉提供蛋白质，糙米做碳水，还有蔬菜，用油也非常少，因为放水很多，连胡萝卜的甜味都能吃出来呢😃作为午餐棒棒哒~用料糙米牛肉豌豆胡萝卜青菜随意...
快手少油蔬菜小煎饼美味好吃的做法大全，快手少油蔬菜小煎饼做法图解
家里有人不喜欢吃蔬菜？没问题。用我这个方子试试，保证秒清盘。用料意大利黄瓜1根甜玉米粒约175克土豆1个，约150克玉米面约30克蒜头3瓣玉米油2勺食盐3克胡椒粉少许快手少油蔬菜小煎饼的做法意大利黄瓜洗净，刨丝，加2克盐，拌匀...
耗油生菜(少油版)美味好吃的做法大全，耗油生菜(少油版)做法图解
简单上手菜，减肥中，多吃菜😁用料生菜2颗蚝油2小勺蒜6瓣淀粉或者面粉1小勺花椒或者麻椒10粒左右耗油生菜(少油版)的做法生菜洗净改刀，我是中间划一刀放盆中，热开水倒入烫下，去苦味烫2分钟差不多了，控水加入凉水泡起来，不要烫...
少糖少油版菠菜蛋糕美味好吃的做法大全，少糖少油版菠菜蛋糕做法图解
买了几颗菠菜，配方是我自己根据青栀如初Wenzhen老师的配方改良的，因为孩子小一般会减糖减油，在此感谢青栀如初Wenzhen的配方。第一次创建菜谱，很多步骤没拍图见谅啦。用料低筋面粉85克玉米油30ml黄油18克白砂糖20克鸡蛋6...
蔬菜饼（少油少盐）美味好吃的做法大全，蔬菜饼（少油少盐）做法图解
😄最近在减肥，胃也有些不舒服...来一款少油少盐的蔬菜饼，绝对棒棒的！👍用料角瓜半个胡萝卜丝少许火腿少许盐少许十三香少许牛肉粉少许葱花少许面粉适量蔬菜饼（少油少盐）的做法把角瓜擦成丝，之后放入少许盐，搅拌均匀后放置五...
「宝贝物语」少糖少油的蔬菜水果脆片美味好吃的做法大全，「宝贝物语」少糖少油的蔬菜水果脆片做法图解
加点玉米淀粉会让薄饼更脆。可以加各种配料。也可以换各种蔬菜、水果。菠菜汁蛋卷、可可粉蛋卷、胡萝卜蛋卷，柠檬薄脆（配方中加入柠檬皮屑）、橙味酥卷、紫薯蛋卷、葱香薄蛋卷用料低筋粉+玉米淀粉40+10克液体（蔬菜汁，水，牛奶...
少油版便当蔬菜鸡肉拌饭美味好吃的做法大全，少油版便当蔬菜鸡肉拌饭做法图解
这个是两餐的量——早餐+午餐（上班吃）。最近大米摄入太多，所以打算掺点别的碳水（土豆）。用料调料♡酱油1勺老抽1勺虾米少量蚝油2挤芝麻少量（没有可不放）咸蛋黄1个（没有可不放，昨天剩下的，怕坏掉就一起放了）玉米油7克蔬菜♡小洋葱...
油条蔬菜汤美味好吃的做法大全，油条蔬菜汤做法图解 如何做油条蔬菜汤最美味
用料鸡蛋2个油条半根芝麻菜一小把黄瓜一根无盐虾米一小把葱花适量牛肉粉一汤勺清水适量水淀粉适量白胡椒粉适量油条蔬菜汤的做法准备食材把油条切成2厘米左右的段和黄瓜切成小片准备好水淀粉和调料沙锅中放入适量的水...
虾酱炒豆角（少油多蔬菜版）美味好吃的做法大全，虾酱炒豆角（少油多蔬菜版）做法图解
虾酱炒豆角是经典组合，用鸡蛋或者肉末炒都很美味下饭。多蔬菜版再可加蘑菇、胡萝卜等等，营养升级。用料豆角250克鸡蛋2只或者肉末50克香菇5朵随意吧选加胡萝卜1根虾酱2勺随意噢葱花5克姜1片黄酒5克生抽1勺油约10克（炒鸡...
蔬菜丸子（多菜少面版本）美味好吃的做法大全，蔬菜丸子（多菜少面版本）做法图解
用菜比较多，菜多面少营养丰富哦。用料韭菜1把胡萝卜丝适量土豆丝适量小葱切碎适量香菜切碎（看个人喜好，可不加）适量面粉适量豆腐（捏碎）适量鸡蛋1个或2个（看炸的量多少了，起黏合作用，我放的菜多用了两个）盐适量十三香适量胡椒粉...
奶油蔬菜汤美味好吃的做法大全，奶油蔬菜汤做法图解 如何做奶油蔬菜汤最美味
用料牛奶白脱油面酱花菜青豆胡萝卜土豆奶油蔬菜汤的做法将以上蔬菜切成小丁，用开水烫熟待用，将白脱加热溶化加入油面酱，牛奶、鲜汤调和成奶油汤，然后投入蔬菜丁即成。...
简单版少油杂蔬炒猪肝美味好吃的做法大全，简单版少油杂蔬炒猪肝做法图解
我就是想吃猪肝，还多吃点蔬菜，就随便配的，不过真的很好吃用料胡萝卜半根杏鲍菇1朵猪肝200克辣椒1个洋葱1个蒜5瓣淀粉半勺简单版少油杂蔬炒猪肝的做法把猪肝切成薄片儿，然后用水冲洗，冲洗到无血水，然后用料酒，酱油，蚝油腌制，5分...
「腐乳油菜」少油少盐的健康蔬菜美味好吃的做法大全，「腐乳油菜」少油少盐的健康蔬菜做法图解
欢迎来到☆YOU圆YOU贱的晓厨房☆如果你跟我一样：✔炎热的夏天不想吃油腻的炒菜✔青菜不是炝炒就是蒜蓉，想换换口味那就来试试这道【腐乳油菜】吧~用料油菜250克腐乳1/3块食用油适量【腐乳油菜】少油少盐的健康蔬菜的做...
虾泥蔬菜浓汤（无油盐版）美味好吃的做法大全，虾泥蔬菜浓汤（无油盐版）做法图解
适合有一定吞咽能力但是咀嚼能力一般的宝宝，宝妈们可根据自家宝贝咀嚼能力添加各种蔬菜。宝宝一岁，刚好是一顿正餐的用量。用料鸡蛋1个虾仁5个胡萝卜1/3根小白菜适量宝宝米粉适量无盐奶酪10g虾泥蔬菜浓汤（无油盐版）的做法...
少油少盐微微辣多蔬菜新疆炒米粉美味好吃的做法大全，少油少盐微微辣多蔬菜新疆炒米粉做法图解
新疆同事推荐了阿臻炒米粉后，就爱上了火辣辣的新疆炒米粉。这次按照新疆炒米粉的做法，自己做个四不像版炒米粉。用料米粉100克芹菜1根西红柿2个豆瓣酱1勺干辣椒粉1勺你喜欢的各种蔬菜随意放少油少盐微微辣多蔬菜新疆炒...
各种蔬菜炒鸡丁公式（健身少油快手版）美味好吃的做法大全，各种蔬菜炒鸡丁公式（健身少油快手版）做法图解
可以任意蔬菜炒鸡丁~蔬菜随自己喜欢。（喵一般都看冰箱存货）关键少油少盐，多点蛋白质和蔬菜，更加均衡营养。其实菜里面的杏鲍菇和香干比鸡胸更好吃😋（本来想加一勺甜面酱的，下次试试，应该会更香）用料鸡胸肉200g胡萝卜半根杏鲍...
牛肉炒蔬菜面（少油版）美味好吃的做法大全，牛肉炒蔬菜面（少油版）做法图解
用料牛肉150g包菜30g胡萝卜15g洋葱20g面条70g沙茶酱、淀粉、油、酱油、热水适量牛肉炒蔬菜面（少油版）的做法牛肉切片，拌入沙茶酱、淀粉。洋葱、包菜、胡萝卜洗干净，切丝备用。煮一锅开水，面条窜至半熟，捞起备用。锅里刷一层...
少油版牛肉蔬菜炒饭（适合男女老少）美味好吃的做法大全，少油版牛肉蔬菜炒饭（适合男女老少）做法图解
这款油少的蛋炒饭在我家特别受宠！家里青菜都可以放！用料牛肉200克凉米饭1大碗胡萝卜半根洋葱1小个豌豆粒1把玉米粒1把盐1勺生抽半勺味好美黑胡椒粉半调料勺少油版牛肉蔬菜炒饭（适合男女老少）的做法牛肉切粒加一点盐跟生抽...
夏日蔬菜小炒（少油版）美味好吃的做法大全，夏日蔬菜小炒（少油版）做法图解
宝宝和妈妈两人在家。下了面条。没有浇头。把家里有的食材处理下。色彩好看。又爽口。很适合夏日拌面拌饭吃。用料鸡蛋3只火腿肉（超市卖的雨润牌）1-2包胡萝卜1根黄瓜1根夏日蔬菜小炒（少油版）的做法胡萝卜，黄瓜。洗净刨皮。...
黑芝麻汤圆少油少糖版美味好吃的做法大全，黑芝麻汤圆少油少糖版做法图解
家里黄油不多了，又正好有一大瓶蜂蜜，于是就加了试试，结果能量比较低，味道却还挺好吃，也算误打误撞。用料糯米粉200克开水150克黑芝麻70克黄油30克白糖10克蜂蜜20克黑芝麻汤圆少油少糖版的做法黑芝麻炒熟加糖，料理机中打成粉...
花生汤圆少糖少油版美味好吃的做法大全，花生汤圆少糖少油版做法图解
用料糯米粉500克糖60克猪油60克70度开水熟花生枸杞葡萄干（可以不放）花生汤圆少糖少油版的做法1把熟花生米装进保鲜袋里用擀面杖反复擀碎要是有料理机就省事多了2花生末中加入白糖拌均再加猪油用手将混合物抓黏稠能成团...
无油蔬菜汤美味好吃的做法大全，无油蔬菜汤做法图解 如何做无油蔬菜汤最美味
用料各类蔬菜适量盐适量无油蔬菜汤的做法难煮的先煮...
黑芝麻汤圆之少油少糖版美味好吃的做法大全，黑芝麻汤圆之少油少糖版做法图解
用料黑芝麻100g木糖醇15g蜂蜜15g黄油15g糯米粉100g热水80g盐少许黑芝麻汤圆之少油少糖版的做法第一步先做馅，炒熟的黑芝麻和木糖醇均匀混合，放在料理机里面打碎将黄油全部融化(不要太热)后倒入黑芝麻糖粉里面，再加入蜂蜜...