简单易学的减脂餐～白灼虾美食做法
低卡美味无油的白灼虾，包你一口爱上用料虾1斤葱段姜丝适量花椒适量料酒2勺盐1勺白酒1勺减脂餐～白灼虾的做法大虾去虾线倒入锅里，加葱段、姜片、花椒、料酒去腥味，1勺盐调味，1勺白酒，无需加水盖上锅盖小火煮三分钟。美味出炉...
白灼油麦菜 减脂版美味好吃的做法大全，白灼油麦菜 减脂版做法图解
用料油麦菜300g大蒜2瓣小葱1根香醋1勺海鲜酱油2勺胡椒粉少量辣酱少量橄榄油4-5滴白灼油麦菜减脂版的做法超级简单快手菜，为了减肥用，需要控制油脂的摄入。油麦菜手掰成10厘米左右长段，滚水焯1分钟，记住水里放少量盐或糖，两...
白灼芦笋 减脂餐 营养丰富好吃不长肉美味好吃的做法大全，白灼芦笋 减脂餐 营养丰富好吃不长肉做法图解
应季的芦笋，鲜嫩可爱，更适宜简单烹饪用料芦笋300克蒜2瓣葱2根小米辣2根姜1片蒸鱼豉油1勺白灼芦笋减脂餐营养丰富好吃不长肉的做法芦笋300克、葱、姜、蒜、小米辣、蒸鱼豉油1、芦笋300克先清洗干净，去掉老的根，然后削皮。...
白灼菜心（减肥餐）美味好吃的做法大全，白灼菜心（减肥餐）做法图解
很简单的一道减脂菜，原汁原味的蔬菜清香。小美炒蒜粒确实给力，不会炒糊又蒜香扑鼻。用料菜心一把独蒜1个油15克盐1/4茶匙姜1片蒸鱼豉油（或者生抽）适量白灼菜心（减肥餐）的做法菜心淘洗干净，在滚水锅里煮至断生即可（水里加一点...
减脂餐·栗子烧鸡&白灼秋葵美味好吃的做法大全，减脂餐·栗子烧鸡&白灼秋葵做法图解
快手减脂餐，美味又健康。wb：一把橙小刀用料鸡腿肉100g栗子8个干香菇6个大葱1小段干辣椒2个蒜1瓣姜2片冰糖3g减脂餐·栗子烧鸡&白灼秋葵的做法食材准备好，调料：料酒5ml、生抽5ml、油8ml、冰糖3g、盐适量、水350ml（可以...
减脂餐-白灼秋葵132大卡美味好吃的做法大全，减脂餐-白灼秋葵132大卡做法图解
减肥不易猪猪哭泣用料秋葵300g60大卡大蒜2瓣橄榄油/食用油1勺62大卡蒸鱼鼓油2勺10大卡减脂餐-白灼秋葵132大卡的做法烧水煮开后放入秋葵2分钟熟了捞出放入切好的蒜末放入两勺蒸鱼鼓油锅内热油冒白烟关火倒入盘中简单...
白灼西兰花🥦——有颜值的减脂餐美味好吃的做法大全，白灼西兰花🥦——有颜值的减脂餐做法图解
前几天画了一个树的油画。然后做了一个减脂餐。用料西兰花半朵白灼西兰花🥦——有颜值的减脂餐的做法香菇开水下锅，西兰花🥦下去煮一下。香菇熟的慢。白灼汁：蒜泥，小米椒，耗油一勺，生抽二勺，糖半勺，水二勺。锅里烧开。忘记拍...
减脂又美味的爽口白灼虾来了！易做又好吃的窍门
用料葱适量姜适量辣椒适量生抽适量麻油适量盐适量虾适量减脂又美味的爽口白灼虾来了！的做法步骤1：葱姜切末，也可根据口味加入辣椒末步骤2：加生抽、麻油、盐，拌匀调汁待用步骤3：鲜虾洗净去虾线步骤4：旺火把清水烧开，下入鲜虾焯...
家常凉菜之白灼金针菇（减脂餐）美味好吃的做法大全，家常凉菜之白灼金针菇（减脂餐）做法图解
最近在减肥，两个月的时间差不多减掉了20斤，所以近期对于减脂餐很感兴趣。想要减肥的小伙伴一起呀，热辣辣的夏天一起瘦一起美～我做的减脂餐都是适合国人口味的，少油少盐，不是西式的沙拉什么的，总觉得那种饮食，很多小伙伴不喜欢...
简单易学的减脂餐之白灼生菜美食做法
减脂期的蔬菜一定要做的好吃才能坚持下去，所以这次选了既简单又美味的白灼生菜用料生菜半个大蒜5-6瓣生抽3勺耗油半勺减脂餐之白灼生菜的做法生菜撕成适口的片，大蒜切碎，锅内放水煮开后将生菜放入，切记烫一下就夹出来，不要...
减肥餐 白灼白菜（娃娃菜）美味好吃的做法大全，减肥餐 白灼白菜（娃娃菜）做法图解
用料白菜自己看着办水适量减肥餐白灼白菜（娃娃菜）的做法水煮开，放入白菜，看着差不多就捞起来，我喜欢蚝油，就放了蚝油沾着吃...
白灼生菜——减脂餐美味好吃的做法大全，白灼生菜——减脂餐做法图解
出去吃了三天，胖了两斤。长肉容易，瘦好难。减脂餐走起！用料生菜随意片大蒜，小米椒随意个盐，生抽，耗油，糖，色拉油随意克白灼生菜——减脂餐的做法生菜好嫩噢调汁：生抽二勺，耗油一勺，盐一丢丢，糖一丢丢。加水正好和调料一比一。生菜...
简单易学的减脂白灼大虾美食做法
减脂掉体重，从制作方法和调料开始。加油😘😘😘用料大虾400克姜片3片酱油2勺减脂白灼大虾的做法将虾去虾线，洗净放入盘中。锅中水烧开，放入姜片。将虾倒入锅中。煮至水开，虾变色，再煮3分钟。捞入盘中。味碟中倒入特级酱油（喜...
白灼虾-抗糖减脂餐美味好吃的做法大全，白灼虾-抗糖减脂餐做法图解
最简单的抗糖减脂餐，没有之一最最关键是虾要新鲜，要么下面这种生冻活虾，要么直接买活虾…不新鲜的虾真的没法吃…用料虾200g生抽适量白灼虾-抗糖减脂餐的做法虾解冻，锅内水开之后下虾适当搅拌，待再次开锅之后再煮1分钟即可...
减脂白灼海白虾易做又好吃的窍门
时间：约5-10分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料海白虾500g蒸鱼豉油20g葱10g生姜5片减脂白灼海白虾的做法足够大量的水煮开，把葱段和姜片放进去，然后把洗干净的虾也放进去。等水开了之后，煮5分钟就可以捞出来了。用蒸鱼豉油加...
家常凉菜之白灼秋葵（减脂餐）美味好吃的做法大全，家常凉菜之白灼秋葵（减脂餐）做法图解
最近在减肥，两个月的时间减掉了20多斤，所以近期对于减脂餐很感兴趣。想要减肥的小伙伴一起呀，热辣辣的夏天一起瘦一起美～我做的减脂餐都是适合国人口味的，少油少盐，不是西式的沙拉什么的，总觉得那种饮食，很多小伙伴不喜欢，吃个...
蒜油白灼生菜（减脂）美味好吃的做法大全，蒜油白灼生菜（减脂）做法图解
用料生菜1棵葱蒜酱油，耗油，盐巴蒜油白灼生菜（减脂）的做法生菜洗净葱蒜小米辣切好。这是两个菜的配料水里加油盐烧开下生菜烫一分钟，看出装盘备用一点橄榄油，温的时候下大蒜末葱白，炒香炒的起泡泡了加一点水加三勺酱油。一勺...
减脂菜单～简单易上手的白灼虾，美味减脂，家庭版美味好吃的做法大全，减脂菜单～简单易上手的白灼虾，美味减脂，家庭版做法图解
我感觉超市的虾虾在召唤我，然后就有了这盘虾用料明虾20只姜5片料酒3勺生抽2勺耗油1勺蒜3瓣葱1根减脂菜单～简单易上手的白灼虾，美味减脂，家庭版的做法活蹦乱跳的虾买回来放水里静置1小时减去虾虾的胡须和四肢，并用水冲洗干...
超级减脂食物 高蛋白低脂肪大明虾 水煮大明虾 盐水虾 减脂餐 减肥餐美味好吃的做法大全，超级减脂食物 高蛋白低脂肪大明虾 水煮大明虾 盐水虾 减脂餐 减肥餐做法图解
呃,欣妈我从155斤至92斤吃得最多的就是大明虾啦，高蛋白低脂肪，很简单的烹饪方式就可以获得很强的饱腹感。用料大明虾500克清水2000毫升食盐20克超级减脂食物高蛋白低脂肪大明虾水煮大明虾盐水虾减脂餐减肥餐的做法一定...
白灼虾和酱料汁，生酮减脂零厨艺美味好吃的做法大全，白灼虾和酱料汁，生酮减脂零厨艺做法图解
脆弹鲜甜，豪无腥味。用料煮虾基围虾1斤姜片2片葱2根料酒2勺酱料蒜2瓣生抽1勺醋2勺盐1勺蒸鱼豉油1勺香菜1根香油几滴白灼虾和酱料汁，生酮减脂零厨艺的做法鲜虾剪去触角虾头，挑出虾肠洗净。准备姜葱锅中放水，放入葱姜料酒煮...
「一人份减脂晚餐」白灼菜蔬美味好吃的做法大全，「一人份减脂晚餐」白灼菜蔬做法图解
用料西兰花100g木耳30g金针菇、姬菇50g或者其它喜欢吃的蔬菜、鸡胸肉少许小葱两三根蒜粒一两颗小尖椒（不吃辣可不加）一棵蒸鱼豉油两勺【一人份减脂晚餐】白灼菜蔬的做法锅内倒入清水，将所有蔬菜洗净冷锅倒入，开锅煮沸煮菜...
白灼虾🦐~~抗糖减脂餐美味好吃的做法大全，白灼虾🦐~~抗糖减脂餐做法图解
最最最最最最简单的减脂餐，没有之一最最最关键是虾🦐要新鲜，要么生冻活虾🦐，要么直接买活虾🦐，不新鲜的虾🦐真的没法吃。用料虾200克生抽适量白灼虾🦐~~抗糖减脂餐的做法准备鲜虾🦐，锅中烧水，水开之后，把虾🦐倒入锅中。适当...
清爽减脂餐🥬白灼菜心美味好吃的做法大全，清爽减脂餐🥬白灼菜心做法图解
最近减肥，要营养均衡，青菜要换着花样吃，白灼菜心简单快手用料菜心200克蒸鱼豉油3勺八角2个蒜3瓣清爽减脂餐🥬白灼菜心的做法菜心洗干净，冷水下锅，滴两滴油（加点油颜色会保持翠绿）放少量盐，煮沸捞出沥干摆盘用一口小锅，倒入一点...
简单易学的减脂餐🎊白灼菜心美食做法
用料菜心配料：生抽1勺蚝油1勺蒸鱼豉油2勺蒜4瓣姜丝小米辣1个水减脂餐🎊白灼菜心的做法蒜压蒜泥、姜去皮切丝、小米辣切圈，所有配料加2少水放一个碗里搅拌均匀菜心洗干净，水开先放根部煮2分钟再一起放进锅煮30秒捞出碗汁...
减肥减脂餐之白灼虾美味好吃的做法大全，减肥减脂餐之白灼虾做法图解
又要低脂又要能产生饱腹感的优质蛋白！非虾莫属啦！所以这道白灼虾非常适合减脂减肥的人士食用，而且味道很棒哦！用料虾7两姜片3片小葱3根蘸料生抽2勺老干妈辣酱半勺醋半勺酒1勺糖半勺减肥减脂餐之白灼虾的做法这里用的是沼...