孕期的饮食的精选大全

怀了娃之后这个不能吃那个不能吃各种禁忌～吃饭成了头等大事！分享一下我的饮食用料鱼虾牛肉猪肉鸡肉（轮流上桌）豆制品（每天不可少，过多摄入容易结石）青菜油麦菜白菜菠菜西兰花（菠菜含草酸较高少量食用）芹菜胡萝卜土豆黄瓜西红柿...

缓慢记录一下孕期饮食，也是孕期纪念16w+0.5kg17w+1kg19w+1.5kg22w+2kg23w+2.5kg24w+3kg糖耐已过25w+3.5kg27w+4kg28w+5kg30w+5.5kg32w+6kg38w+7kg目标整个孕期体重增长控制在25斤内💗实际增长14斤，生啦接下来会缓慢记录...

因为孕期异地+独居的原因，常常要自己做饭，一般就是一人食，做点自己爱吃的，倒也乐在其中。累了的时候买点吃，周末的时候外出觅食，中午在食堂吃，孕期就这么稀里糊涂六个半月啦～用料鸡蛋n个孕期吃食的做法黄瓜炒蛋千层饼，豆奶香蕉...

我时常总是一个人，买了卤牛肉一顿吃不完，剩下的总要想个点子把它消耗掉，干煸卤牛肉就应运而生啦。非常快手，也非常下饭😬用料干辣椒，干花椒一点点备用卤牛肉300克葱，蒜切大一些备用尖椒，胡萝卜，洋葱作为配菜，好看好吃盐，鸡精，五...

合理饮食～～～目前孕中期23+5用料豆腐半块海带结5个茄子1个蒜2瓣野生小虾数只蚝油1勺酱油2勺黄豆酱1勺盐适量料酒2勺玉米粉买个2元多开水适量海鲜菇5支孕期饮食（一）的做法蒜爆茄子：茄子洗净切段，放入干净碗中，均匀撒盐，腌制10～15...

用料红豆1杯糯米1/2杯燕麦1/2杯红枣几粒#黑米少许#白砂糖2勺孕期饮食－红豆糯米粥的做法红豆与黑米提前一晚泡好第二天与糯米同煮至红豆熟后加入燕麦和红枣煮熟后加入适量糖，因为家里没有冰糖了，我用白砂糖代替小贴士红豆...

孕期便秘特别严重，于是，给自己制定了一套控制体重缓解便秘的饮食套餐，希望可以帮助有相似经历的准妈妈们。用料鸡蛋2个黄瓜1根全麦面包2片榨菜1包咖啡1杯桃子1个记录孕期饮食(7周2天)的做法这个是德国原装进口的全麦面包...

建一个菜谱记录孕期做的饭菜用料丝瓜，鸡蛋，虾仁，西红柿，玉米，胡萝卜，排骨个孕期美食的做法蒜蓉丝瓜，虾仁蒸蛋一个西红柿焖饭胡萝卜玉米排骨汤番茄意粉，自己做可以放很多小番茄和口蘑，好吃，不过主食有点超量。煎银鳕鱼...

孕期饮食个人记录用食谱照片摘自知乎“关注女性健康“的回答传送门：用料蔬菜肉类谷物水果孕期/月子健康饮食记录的做法第一周第二周第三周第四周第五周第六周...

用料乌鸡虫草花板栗1孕期食谱的做法食材洗干净慢炖两小时...

老公知道怀孕后第一次下厨煮的海鲜面😊用料爱心孕期饮食的做法自己下厨卤面鱼汤老公煮蛋自制水饺早餐地瓜粉团晚餐晚餐午餐晚餐晚餐晚餐晚餐午餐午餐午餐晚餐午餐水饺馅午餐晚餐待续…...

2017.10.31的时候查出来怀孕了，心情很复杂，既开心又懵圈的感觉……虽然有开始备孕，但是一切来的还是蛮突然的，现在的环境里，我周围很多备孕了好久都没消息的朋友，所以真的感谢天意如此顺利。既然来了，我一定抓住机会，好好珍惜...

孕期饮食，为了记录自己怀孕中后期饮食，控制体重，少食多餐。用料面包鸡蛋水果孕期饮食25周-40周的做法孕期早餐孕期早餐2孕期早餐3孕期午餐...

孕期饮食材料丰富是关键，每种都吃而每种又不吃腻。这个拌面简单好吃有营养，做起来吧。😉家里有什么菜可以用什么菜，喜欢吃什么菜可以放什么菜，百无禁忌。我用的就是手边有的，食材也是两人份的用量。用料蒜苔一小把（六七根）土...

怀孕32周，天天自己在家做饭，体重涨了4斤，宝宝👶🏻发育一切正常😁，突然想把饮食记录下，怀胎十月，吃饭为大，留个纪念用料蔬菜各种蔬菜鸡蛋每天一个肉鸡鱼虾水果应季水果零食手作零食记录孕期饮食的做法早起一般就是各种杂粮，米...

孕晚期体重刹不住，必须控制了，开帖记录。1.为了多吃草，沙拉都是买好要吃的菜（叶菜我一般用球生菜、紫生菜、苦菊和紫甘蓝）用小苏打浸泡清洗干净后，用甩干机（宜家20几块钱那个就很好用）甩干水分，稍微挤压空气分装到密封袋中，宜家...

最近需要自己做饭啦，由于每天中午都拍张照给老公和妈妈看一下饮食，索性就记录下来啦用料每餐保证一荤一素～孕期饮食🍲的做法牛尾骨汤太好喝啦小米辣也太辣了这水蒸蛋太失败了……干挑馄饨yyds！...

作为一个新晋小孕妇，最近吐得不要不要的，几乎到了吃啥吐啥的节奏，只能每天变着法的做好吃的均衡营养。但素！作为一个闻到油烟味吐得更厉害的准妈妈，做饭的活只能交给准爸爸包子同学了，我负责提供菜谱……用料黄瓜2根天台小...

想记录下孕期的饮食，之前一直用标签标记的，想想开个菜谱记录更方便~~目前已经孕25+1，从怀孕到现在基本都在控制体重，24周结束体重一共长了4kg，几次检查都显示宝宝发育正常~自己糖耐量检查也是顺利通过，不过24+5时检查测贫血...

孕24周，突然发现自己总是外卖或者外食，心里觉得好对不起宝宝，于是就开始研究好吃，健康，长胎不长肉的饮食啦。豆制品是我们孕期的好朋友，但又不太喜欢豆味儿怎么办，这个菜快来做一下吧😏用料小白菜四颗洗干净备用豆腐1块切片（...

孕期日记，希望每个星期都能吃天然的多种食材用料胡萝卜1根牛奶1杯牛油果半只白煮蛋1个全麦馒头1个拉面70克牛肉100克番茄1个卷心菜半个白米粥1杯燕麦20克山药半根鱼3条油麦菜1把孕期食谱的做法早餐中餐晚餐...

进入孕中期胃口好一点啦，那我们就一起来琢磨做些好吃的吧。用料鸡胸肉1块切丁备用青椒1个切块备用葱，蒜切好备用干辣椒6个（看你吃辣程度酌情放）生抽，老抽，生粉/淀粉放一点点就行孕期饮食之青椒鸡丁的做法鸡胸肉切丁（稍大些），放...

一眨眼就到孕末期啦，还有35天就要和小小虎见面啦，有些小激动呢(づ●─●)づ今天开始正式休假，所以「是日便当」菜谱要停更小半年咯了。开个新区，记录一下孕末期的饮食，怀孕到现在胖了20斤了，希望最后一个月不要胖太多吧～用料...

医生发出警告说要控制饮食，开此帖记录每日食物用料蔬菜300-500g碳水每餐都有碳水蛋白质重点每餐都有戒甜食戒椰子坚果大豆每天都有孕期控制饮食-记录的做法截图是范志红老师的孕妇饮食营养全书蔬菜豆类菇类水果碳水蛋...

一不小心进入怀孕3.0，经过了前三个月的吃啥yue啥后，随着进入了第四个月逐渐恢复，让人不禁感叹做个母亲真的不容易…熬过了孕吐后并不代表可以胡乱吃喝，易胖体质此刻就该要科学饮食了…目前差不多19周，从记录饮食开始也已经...