竹笋荷兰豆鱼柳的精选大全

用料荷兰豆克盐克竹笋龙利鱼柳淀粉生抽胡椒粉料酒竹笋荷兰豆鱼柳的做法处理食材笋切段根部一分为二鱼柳切片加入生抽料酒盐姜粉抓匀腌制5分钟（没有姜粉用姜块）倒出鱼柳的腌制料汁（取出两片）加入淀粉和麻辣炸粉（没有可不加）...

周末愉快用料荷兰豆30克彩椒30克鸡胸肉150克盐2克生抽5克橄榄油2克蒜末少许白胡椒粉2克料酒少许荷兰豆彩椒鸡柳的做法鸡胸肉切条放入盐白胡椒粉料酒腌制十分钟用平底锅煎熟荷兰豆彩椒焯水五秒冲凉热锅下油煸香蒜末倒...

低油低脂味道好，无盐哦用料竹笋一袋荷兰豆10个左右葱少许泡椒1勺半橄榄油2勺鸡精一小撮泡椒竹笋荷兰豆的做法将荷兰豆洗净，掰去头上的茎竹笋洗净切圆块葱切成沫锅中加橄榄油烧热，下葱末加入荷兰豆炒30秒左右加入竹笋炒30...

用料荷兰豆适量冬笋一个猪肉适量鸡蛋1个蒜干辣椒冬笋荷兰豆的做法油少许，下蛋液划散，盛出备用再加少许油，放蒜，干辣椒，加猪肉翻炒，下冬笋，下荷兰豆，（冬笋和荷兰豆下锅的时间不要间隔太长，不然冬笋太熟了不好吃），加入刚才的鸡蛋，加...

用料荷兰豆200克牛里脊300克鸡蛋1个大蒜3瓣排骨酱2汤匙（30ml）料酒1汤匙（15ml）老抽1/2茶匙（3ml）白胡椒粉1/4茶匙（1克）黑胡椒粉1/4茶匙（1克）干淀粉1汤匙（15克）盐1/2茶匙（3克）水淀粉1汤匙（15ml）香油1/4茶匙（1ml）酱汁牛柳荷兰豆的做法将荷兰...

用料荷兰豆500克竹笋一包蒜3瓣油渣一点点耗油一勺海鲜酱油适量荷兰豆炒竹笋的做法准备好材料热油放一半蒜先炒荷兰豆变颜色后放竹笋放一勺耗油适量酱油我没放盐放入麻麻做的油渣渣～熟了长这样小贴士没啥要注意的细节...

腊肉不喜欢可以改下，鱼丸荷兰豆味道清脆香甜用料荷兰豆260克鱼丸4个蒜2瓣耗油1勺海鲜酱油适量鱼丸荷兰豆的做法荷兰豆掐头去尾，抽丝洗净备用鱼丸回温切片锅内放入适量油，鱼丸荷兰豆下锅爆炒，放一点点水，不然怕干锅，炒到变色...

这季节的笋真的是鲜嫩无比，不管怎么制作都是一道美味佳肴。配上清甜的荷兰豆更加漂亮美味。用料五花肉200g笋250g荷兰豆100g葱蒜半棵盐5g生抽10g鲜笋荷兰豆的做法葱蒜切碎备用，五花肉切片🍎鲜笋切大块再焯水，之后再切片...

用料荷兰豆克鱿鱼只葱荷兰豆鱿鱼的做法鱿鱼提前一晚泡水，第二天切，大块的地方用刀轻划痕。下油，葱花翻炒到变色，放小半碗水，盖盖闷一会儿下大半勺酱油，炒几下，再盖盖，出锅下油较多，姜下鱿鱼，爆炒到变色。放白糖，酱油，鸡精。最后下...

非常家常的做法，非肉类蛋白和肉类蛋白➕蔬菜的搭配。一人食的话，再加一碗饭就是非常好的体重管理餐。用料墨鱼1只荷兰豆250克彩椒各半个盐适量蒜3瓣腐竹1根彩椒荷兰豆腐竹炒墨鱼的做法配菜切好备用。荷兰豆洗净，去筋备用...

用料牛肉适量荷兰豆适量黑胡椒适量彩椒适量大蒜适量牛柳煸荷兰豆的做法好了...

用料荷兰豆适量腐竹适量干辣椒少许大葱少许大蒜少许生姜少许花椒少许鸡精少许盐少许荷兰豆拌腐竹的做法荷兰豆去筋、洗净，切斜刀成丝状，过沸水略焯捞出过凉水后沥干水分备用将干腐竹用冷水泡发，切斜刀成丝状备用干辣椒切...

用料墨鱼干荷兰豆姜蒜红辣椒墨鱼荷兰豆的做法墨鱼入水浸泡一小时，荷兰豆洗干净备用，红辣椒切成长条状，姜切片，蒜切碎墨鱼干浸泡一小时后取出骨头，清除内脏并切成长条状锅烧热入油，放入姜蒜煸香，再放入墨鱼炒散后，放酱油和少量...

T6用料芦笋和土豆600克水1茶匙盐1小撮糖5克黄油700-750克土豆，小型或切小块(见要诀)1000-1500克绿芦笋或1000-1500克白芦笋荷兰酱20-40克水10-20克柠檬汁175-350克黄油4-8颗蛋黄1/2茶匙盐1-2小撮胡椒粉芦笋土豆配荷兰...

快手，快熟，简单，素食4人份用料腐竹3根荷兰豆半斤左右蒜3颗姜片3片耗油酱油食用油荷兰豆炒腐竹的做法都和腐竹都飞水（煮7成熟）热油炒香蒜姜后加入豆和腐竹炒熟，加入耗油酱油适量，便可起锅...

喜欢吃牛肉用料牛柳130克黑椒适量荷兰豆100克调味料(油，盐)适量黑椒牛柳炒荷兰豆的做法我买的是急冻牛柳，解冻了直接可以炒，又快又好味。适合懒惰的自己。喜欢吃辣的可以多放点黑椒，更野味。小贴士多下点肉腌制牛柳...

用料荷兰豆250克鱿鱼1只盐3克姜片2片油10克鸡精3克荷兰豆炒鱿鱼的做法荷兰豆洗净去丝，鱿鱼切花，姜切丝。锅中下10克油，下姜丝，炒香。下荷兰豆，炒到变绿。下鱿鱼。下盐，加20克水。焖1分钟。（焖，荷兰豆和鱿鱼才能熟透，鱿鱼的味道...

荷兰豆嫩荚质脆清香，营养价值很高。腊肠可开胃助食，增进食欲。用料主料腊肠2根荷兰豆100g玉米笋100g调料蒜片2瓣盐少许油少许腊肠炒玉米笋荷兰豆的做法所有材料备好腊肠斜刀切着片玉米笋竖着切两刀或者四刀切成细条大蒜...

因心血来潮，决定吃素食一个月，清心寡欲╮(‵▽′)╭用料荷兰豆适量莴笋1根山药1根盐少许食用油少许大蒜按照自己喜好选择清炒荷兰豆山药莴笋的做法首先把山药处理下(注意不要碰到皮肤哦)，切片，莴笋也切片处理。将切好的山...

快手。下饭。用料荷兰豆1份干鱿鱼半只酱油1勺蚝油1勺鱿鱼荷兰豆的做法鱿鱼干提前泡发，剪丝。入油锅炸香。到表面焦褐。猛火入荷兰豆快炒。加入1勺蚝油，1勺酱油。放少许水，试味调味，出锅。...

这是将三种不同颜色的材料搭配在一起做成的一款菜肴。荷兰豆吃口爽脆，竹笋鲜嫩，香肠味道鲜美。希望大家喜欢这道清清爽爽的菜肴。用料荷兰豆100到150克左右竹笋（根据竹笋大小决定）一根香肠一根竹笋香肠炒荷兰豆的做法讲竹...

用料牛里脊200g荷兰豆150g植物油30ml生抽10ml料酒5ml葱5g姜5g盐3g淀粉3g牛柳荷兰豆的做法牛里脊切成薄片，用生抽/料酒/淀粉抓匀，腌制20分钟。荷兰豆清洗干净，摘去老筋，放入盐开水中，焯烫断生，捞出沥干水分。炒锅内放入油，烧...

清清爽爽的凉菜，颜色看着也是很赏心悦目。加入少量芥末之后更是有在吃生鱼片的错觉～用料荷兰豆玉米笋芥兰六月鲜生抽芥末麻油凉拌荷兰豆芥兰玉米笋的做法荷兰豆去头，斜刀一切为二；玉米笋切成滚刀块；芥兰切成小条大锅煮沸水...

用料荷兰豆250g牛肉200g蚝油适量盐适量糖适量生抽适量淀粉适量蚝油牛柳•荷兰豆炒牛肉的做法荷兰豆掐头去尾，牛肉切条，蒜切碎油锅滚烫时下牛肉，ps.滚烫的炒肉快比较嫩酱油，黑椒汁，盐少许。翻炒刚好转色就行，不要再炒啦，不然...

简单快炒菜用料芦笋250g口蘑100g荷兰豆300g清炒芦笋口蘑荷兰豆的做法芦笋将底部轻刮去皮斜切成厚片口蘑切成厚片荷兰豆去除两边的筋热锅凉油依次放入口蘑芦笋荷兰豆翻炒加入鸡精黑胡椒粉我点了一些蒸鱼豉油加入少许盐...