无一滴油的精选大全

今天做这道海鲜味增汤的起因是前几天听周围同事朋友谈论“到底吃什么才能瘦下去”，宁姐一直很喜欢在日式餐厅里点味噌汤。味噌汤一滴油都没有，也不用加盐和味精，还可以放自己喜欢的海鲜和各种蔬菜，既满足了口欲，又含有减肥...

用料鸡翅8个（随意）料酒1勺生抽1勺姜3片花椒适量盐适量椒盐蒸鸡翅无一滴油的做法鸡翅改刀，我切的挺碎的，为了入味，也用上了剪刀✂️一勺生抽，一勺料酒，三个姜片全部放进去，抓匀后腌制半小时以上（我由于外出似乎腌了有一个半小时）时...

妈妈家乡的味道，全家人都喜欢！不加一滴油，全程无需翻炒，快手又好吃的下饭菜！用料精排骨500克五花肉200克料酒3勺老抽5勺姜4-5片蒜2个五香粉少许白糖100-150克无需一滴油的无锡酱排骨的做法精排骨和五花肉用清水加盐浸泡半...

用料鸡翅中若干个胡萝卜一节土豆1个鸡蛋1个淀粉适量面包糠适量腌鸡翅料：料酒少许生抽少许蚝油少许老抽少许盐适量白糖（可以不加）适量【不用一滴油】无骨烤鸡翅的做法鸡翅中洗净，去骨。放入调料，鸡翅中腌制1小时以上。胡萝...

多也不说啦！快来看看吧！！用料鸡蛋4只面粉三勺（普通羹匙）糖适量没有一滴油的无水蛋糕的做法蛋清和蛋黄分离，但黄备用加入少许糖，慢慢顺时针打（很累的哟！（＾◇＾）打成这个样子就差不多了，加入三勺面粉把蛋黄加入，上下捣着搅和，均匀后，顺时...

用料五花肉盐适量克鸡精1勺料酒适量冰糖适量生抽适量老抽少许生姜2片大蒜3-5瓣不加一滴油一滴水的红烧肉的做法五花肉汆水洗净后放入安利的平底锅，这个锅比较有讲究，因为我这个红烧肉没有放一滴油一滴水，全程小火，只有安...

当把人和食物放在一个房间里的时候，我就忍不住，去创造他们，让食物本身发出原有的味道，一个95后爱做饭的小男生。用料鸡腿2只土豆2个细粉100g蒜6瓣姜5片生抽3勺花椒10g八角2个茴香10g十三香2g白糖20g奥尔良腌料50克桂皮1块...

东菱空气炸锅，多功能可换盘。高颜值，做你所做，想你所想。用料玉米粒适量无需一滴油|空气炸锅版爆米花🤷的做法1.准备爆米花专用玉米粒2.空气炸锅提前预热200℃5分钟，放入锅里，等待爆开即可3.金黄黄的玉米粒4.透过玻璃盖可...

冬季时节，老少咸宜，上的了宴席下的了日常餐桌的好菜。鸭肉用啤酒炖煮后，一点腥味也没有，喷香扑鼻。洋葱吸收了肉香，让本身的甜味更加突出，十足的下饭好物！用料鸭半只洋葱1个啤酒1瓶盐半勺料酒4勺花椒适量生姜1块蒜7瓣干辣椒7...

一锅好吃的番茄炖牛肉，可不是只是用番茄把牛肉炖炖而已，除了主料之外，在汤里煮融化的配料也是功不可没，传说意大利菜是西餐之母，也是最具有东方特色的西餐，意大利人和我们一样爱吃番茄，不过不同的是我们调味爱用葱姜蒜，而意大...

鸡翅是很多家庭餐桌上不能没有的一款菜肴，那天突发奇想不用油做个鸡翅，于是就有了这款无油啤酒鸡翅，味道很好，大家可以试试。用料鸡翅500克啤酒1听大料2个冰糖2把生抽20毫升老抽20毫升盐少许鸡精1勺蚝油2大勺姜3片无需一...

用这种方法不会做饭的人也能做出好吃的红烧肉用料五花肉八角花椒干辣椒香叶冰糖料酒生抽老抽葱姜超简单不放一滴水一滴油的红烧肉的做法锅中铺一层姜片，再铺一层小葱或者大葱段，五花肉肉皮朝下铺好。然后开始放调料。倒...

老公爱吃的红烧肉。。不油不腻的健康做法！！相信你也能爱。。用料盐按照口味酌情五花肉1000g姜一大块冰糖少许酱油一点老抽一小勺不加一滴水。。不加一滴油的红烧肉🥩的做法我早上去的市场。肉很多随便选。。选层多一点...

想吃怕胖？来试试这款无油低糖戚风吧！绝对可以放心大胆吃。敲重点：不放一滴油哦！超级超级健康的。拿来做生日蛋糕坯最合适不过了，毕竟还想要吃厚厚的奶油哈哈哈！不怕热量超标～零负担。说来奇怪，这个方子本来是为了家人吃的健康...

自从有了东菱空气炸锅，多功能可换盘，美食随心做。用料年糕4个无需一滴油|空气炸锅烤年糕的做法1.准备好年糕2.年糕抽去棍子3.放入炸篮4.放入炸锅里5.选择diy炸模式，一会儿就做好啦。...

家里有个茄子一直吃不完，想吃烧茄子但是要油炸，灵机一动做了一个不需要油炸的烧茄子，做着做着一想索性试一下一滴额外的油也不放，没想到做出来还不错！减脂也能吃的烧茄子！快点学起来吧！用料长茄子1根青椒半个西红柿半个郫县...

用料南乳适量酱油适量糖一点点蜂蜜少许五香粉少许猪小排一斤小葱一把蒜几粒姜2片不用一滴油一滴水的煲仔排骨的做法排骨焯水或者用水泡半小时出血水，沥干水排骨放入瓦煲，把南乳、糖、酱油、姜片放入，不加油不加水。盖盖...

无油版炸花生米，酥脆又可口，无需放一滴油！有没有和我一样，小时候会跟着妈妈一起炸花生米，但是明明在妈妈的手里炸就好好的，等到妈妈不在身边了，自己却炸的又焦又黑的，没关系，有没有听说现在有一款空气炸锅是可以无油炸花生米？做...

我们全家都喜欢紅枣糕，外面买的太油，自己做了几次刚吃还好，可是一两块后就觉得有点腻。一次失误的操作（在做枣糕时忘了放油😝）意外发现做出的枣糕虽说少了点油润，但是多了一份清爽和吃到嘴里微微的韧感，配合着小颗粒红枣的甜...

说到炸鸡，我想大多数人都很喜欢吃，皮焦肉嫩，那滋味儿别提多好吃了。其实看着很是复杂的炸鸡在家也可以轻松制作，提前把鸡腌渍入味，准备好东菱多功能空气炸锅，无油健康炸，吃起来香而不腻，超好吃！用料三黄鸡1只烤肉酱1包炸鸡粉1...

用料呆头鸭半只啤酒两瓶葱一把姜一块片盐八克黄冰糖1大块蒜瓣儿6个瓣八角1个桂皮半块草果三个去籽香叶4片酱油2勺豆瓣酱1勺不加一滴油一滴水的啤酒鸭的做法1、鸭子洗净剁小块。2、准备各种配料，桂皮掰小块，草果去籽，喜欢...

过了一天发现还是有小伙伴收藏我的菜谱，那就再更新啦！发现超市又有卖三文鱼的了，不过是冰鲜的，已经加了盐调味。作为三文鱼重度爱好者还是冒着生命危险买了😁今天的分量比昨天小，所以还搭配了一杯0卡饮料，会附上做法哦用料...

减肥期间好想吃面包😂😂😂，但是面包房的那些看着就胖，实在不敢买，于是嗖嗖在网上下单了面包粉回来自己烤，啥也难不倒我们中华小当家是不！用料面包粉250克水150克干酵母5克红枣3颗盐巴5克不用一滴油|无糖红枣软面包的做法准...

我家的可乐鸡翅是一滴可乐，一滴油和一滴水都不加的！我一直告诉儿子这是我们家的可乐鸡翅，他一直都觉得可乐鸡翅就是这个味道，在外面吃过别人家的可乐鸡翅，回来说还是我妈做的可乐鸡翅好吃，嘿嘿！用料鸡翅12个生抽2汤匙老抽半...

家里最近剩下了很多紫薯北方的秋天是越来越冷紫薯的存放成了难题刚好家里的小朋友很喜欢吃紫薯于是我琢磨出个紫薯吐司营养好吃颜值也高小朋友每天都吵着要吃呢～用料高筋面粉300-350克牛奶（奶粉）150ml淡奶油100ml酵母6克...