便当常备菜的精选大全

【便当常备菜，柠檬红薯】日本便当里的常用菜品。不但颜色好看，而且甜甜的很可口，避免便当的口味单一。虽然说是便当常备菜，其实完全可以单独做菜。还能变身为各种蛋糕的内馅。昨晚煮了红豆百合莲米粥，放2块红薯，只为好看用...

煮羊栖菜是杏子家便当里每天必不可缺的一品。因为它实在是一个非常完美的食材。每100g中，钙是牛奶的12倍，铁是动物肝脏的6倍，食物纤维是牛蒡的7倍，更别提它的超低卡路里和丰富的美容维生素。由于它高铁低卡，铁分容易吸收又...

烟熏蚬肉罐头，烟熏三文鱼等等其他类似的海产品，家里可以备一些，在做这种小菜的时候加一些这样的配料进去会让你的菜立马变的完全不一样！用料菠菜1把烟熏蚬肉罐头1个白芝麻1大勺调味料汁酱油1小勺蛋黄酱1小勺蜂蜜1小勺【炊...

豆腐很容易变质，所以我会买来先将它煎一下用料老豆腐块油少许青花椒粉适量煎豆腐-带便当的常备菜的做法豆腐切块，切的薄，比较容易煎脆，切的厚，就外脆里嫩。看个人喜好平底锅里加入少量油，小火将豆腐煎金黄翻面出锅加青花椒...

看了《昨日的美食》吃了金平莲藕，心也痒痒起来。根据剧里的方子，稍微改良了一下，给日式调味品都找了替代品。用料藕1节生抽适量白砂糖适量日本面汁适量，没有就多放生抽日本柚子醋适量，没有就放少量陈醋小辣椒去籽2个，看个人...

用料圆白菜1/3棵低卡无油万能酱汁青红小辣椒约各10个柠檬1个酱油适量鱼露一勺糖两勺便当常备菜之浅渍包菜的做法先说一下这款我自己研究出来的万能酱汁的做法，因为在减肥，所以想做一个适合日常拌菜腌菜的酱汁放在冰箱里...

这款辣萝卜干的做法是在B站的肉姐Maangchi的视频中学习到的，肉姐是生活在美国的韩国人，她的视频在YouTube上点击率超高，操作也都相对简单，是比较正宗的韩餐参考食谱。有兴趣的可以去B站搜索一下。调味用量我稍微变化了一...

转载至b站@木星红糖Aries_Lemon，我太喜欢姐姐的菜谱了，简单又好吃。也是从姐姐这里学到了很多常备菜的做法，一次性多做一点，放在保鲜盒冷藏在冰箱中可以保存3天，工作日晚上回家热一下就能吃，真的太方便了。用料柠檬1个青辣...

做了两三次，终于不那么像黑暗料理啦~我用的是纯番茄酱，没有添加糖。即使鸡胸用木糖醇腌制过，味道也并不甜，有茄汁的独特风味，更类似于直接用番茄炒酱炖出来的鸡胸，很适合夏天~用料鸡胸肉1块盐1小勺木糖醇2小勺橄榄油适量番...

用料鸡蛋2只蟹味菇1小把盐约2ml（半小勺左右）糖约2ml（半小勺左右）【炊烟食堂】蟹味菇烘蛋——便当常备菜的做法蟹味菇洗净切根，鸡蛋也顺道洗一洗！蛋液打散，蟹味菇切成寸段儿，并且把根部的部分放入蛋液里拌匀，加入盐和糖拌匀调味...

调味料使用了味噌，很日式的一道菜。用料三文鱼1块小土豆4个料酒1.5勺香醋1小勺黑胡椒适量味噌1勺水适量便当常备菜：三文鱼炖土豆的做法三文鱼解冻后切成适口大小，用料酒、醋和黑胡椒腌渍土豆洗净去皮，切成适口大小。微波...

各式各样的饭团也是日本的一个特色食文化。外表焦脆，里面松软的烤饭团，是适合便当的一品。可做大量冷冻保存，微波炉热热就能吃~在匆忙的早晨，杏子喜欢用烤箱。用平底锅也一样可以煎出香喷喷的烤饭团~用料白米饭３００ｇ生抽2大勺(...

便当里的配菜，一周份。除了菠菜只能放3天以外，其他都可以放5天到一周。－味噌烤三文鱼－白灼西兰花－手撕包菜－胡萝卜丝－黄油培根玉米－味噌菠菜－厚烧蛋用料西兰花一个胡萝卜一根冰冻玉米培根两片包菜小一个菠菜一簇鸡蛋三只味噌(...

转自cookpad：トイロ＊日料网站上的超人气便当常备菜殿堂级的基础配菜做好之后可以在冰箱保存3-4天用料莲藕300-350g胡萝卜1根。料酒2大勺。味淋2大勺。砂糖2大勺酱油2大勺芝麻油1大勺白芝麻1大勺便当常备菜*胡萝卜莲藕金...

依然是@木星红糖Aries_Lemon姐姐的常备菜，冷藏可保存2-3天，不过我一顿就吃完了哈哈~最近厨艺大涨，家属每天看我吃便当太香，强烈要求我肉菜做双份给他也带一份。之前总嫌弃我便当太清淡吃不饱的是谁，哼~用料鸡小胸100克洋葱...

停不了嘴的一个便当常备菜。喜欢蘑菇的可以做起来！国际通用计量单位：1杯=240ml1大勺=15ml1小勺=5ml用料蟹味菇约1杯白玉菇约1杯蒜2瓣橄榄菜1大勺【炊烟食堂】橄榄菜炒菌菇—便当常备菜的做法准备好所有材料。蒜切碎，蘑菇...

胡萝卜这么做，简直可以让不吃胡萝卜的人从此爱上它！同时也推荐给家中有不吃胡萝卜的小朋友的妈妈们，加入坚果的炒胡萝卜不仅味道超赞，而且营养也丰富许多！用料胡萝卜一根你喜欢的任意坚果一把白芝麻少许酱油适量糖适量油一...

这个菜，绝对会让人着迷！而且，在冰箱放置一晚上之后会变得超级好吃！用料白菜花适量鱼板（可以不放）少许蛋黄酱适量第戎黄芥末一勺便当常备菜之美乃滋花椰菜的做法花菜洗净掰小块，鱼板切片锅中放水，水开后放入花菜和鱼板焯水，约两...

空闲的时候准备些常备菜在冰箱，忙碌的时候也能吃上自制便当。今天来分享6款简单的便当常备菜~*吞拿鱼煮土豆*茄汁鸡块*烧汁肥牛*泡菜辣炒五花肉*五花肉焖烟笋干*XO酱炒椰菜花​除椰菜花这一款，另外五款常备菜都是可以冷...

这个菜谱是在@jue的日式金针菇的基础上做的，感谢！用料各种蘑菇适量酱油适量糖适量便当常备菜之酱渍综合菇的做法各种蘑菇洗净，我用的金针菇，蟹味菇，白玉菇，其实还可以用干香菇，白蘑菇等等···把蘑菇直接放入锅中，加入调好的...

依然是@木星红糖Aries_Lemon姐姐的常备菜，冷藏可以保存4-5天。用料胡萝卜半根香菇3-4朵白洋葱半个味噌酱1大勺味淋1小勺料酒1小勺橄榄油适量便当常备菜：味噌胡萝卜炒香菇的做法胡萝卜、香菇切片，洋葱切丝将味噌酱、料酒...

香菇营养丰富，芝士富含蛋白，芝士香菇做法简单，无油调理，低脂健康，做好以后冷冻保存，适合作为便当的常备菜，也适合上班族和健身一族的pre-meal。用料香菇数朵生抽适量芝士适量便当常备菜系列之芝士香菇的做法准备好材料，烤箱17...

个人很喜欢做一些浅渍的蔬菜来丰富便当。这种小菜，稍微多做出一些，放在罐子中，可以吃两三天左右，既保存了营养又快手省时。用料胡萝卜1根青柠檬1角（八分之一）芝麻少许酱油10ml糖5ml柴鱼粉1ml（一丢丢！）【炊烟食堂】柠檬浅渍胡萝...

2017年3月昭和公园用料炸鸡块卤蘑菇卤鸡蛋西兰花炒香肠苹果煮地瓜凉烤牛肉油渍秋刀鱼便当备忘的做法备忘备忘备忘...

老人小孩都爱吃的油炸食品！用料土豆3小个鸡绞肉或牛绞肉或猪绞肉300g洋葱小号1个或大号半个黑胡椒少许盐少许花椒粉少许鸡蛋2个面粉随意面包糠随意便当常备冷冻菜——可乐饼的做法土豆洗净去皮切块上锅蒸熟洋葱切末，没...