简单易学的腊肠藜麦炒饭美食做法
不知道什么时候，藜麦被各路明星网红健身达人纷纷推荐，低卡低脂低热量营养又一百分，做早饭很合适！用料洋葱适量黄瓜半根腊肠2根隔夜饭一碗藜麦一小碗蚝油2勺食盐少许腊肠藜麦炒饭的做法藜麦提前煮好，沥干水分。锅内倒入适量...
腊肠炒藜蒿美味好吃的做法大全，腊肠炒藜蒿做法图解 如何做腊肠炒藜蒿最美味
用料藜蒿400g腊肠1根独蒜半个小米辣3颗腊肠炒藜蒿的做法将藜蒿洗净，摘去比较老的茎，留下嫩的处理成小段腊肠上蒸锅蒸熟后，切成片状；蒜切小片，小米辣切末，备用锅中加少许油，下入蒜片和腊肠片，炒2分钟后下入藜蒿，加适量盐，继续炒3...
菠萝虾仁腊肠炒藜麦饭美味好吃的做法大全，菠萝虾仁腊肠炒藜麦饭做法图解
春天是菠萝大量上市的季节，特殊的果香，诱人的黄色，酸甜的味道，让人食指大动。菠萝炒饭正是适时应景的美食，加入鲜甜的虾仁，咸香的腊肠和健康的藜麦，让这道料理营养更丰富。用料菠萝肉1小碗洋葱半个虾8-10只腊肠半条藜麦50克...
简单易学的藜麦栗子腊肠焖饭美食做法
最近家里没有大米了，只有藜麦，刚好又想清一清冰箱里的库存，于是就诞生了这个焖饭～用料腊肠1根藜麦1杯胡萝卜1根板栗100克姜3片蒜3瓣生抽2勺葱半根盐少许蚝油半勺花生油1勺藜麦栗子腊肠焖饭的做法把藜麦洗净后放入碗中加一...
毛豆腊肠土豆焖藜麦饭美味好吃的做法大全，毛豆腊肠土豆焖藜麦饭做法图解
我做的是两人份，用的主食是大米和藜麦，厨友可以选择自己喜欢的主食就好用料香肠2根毛豆2把土豆🥔1个大米：藜麦米3：1毛豆腊肠土豆焖藜麦饭的做法准备好食材锅里放点油，（不要太多，腊肠本身也有油的），葱姜爆香后倒入配菜，放入调味...
藜麦腊肠土豆胡萝卜焖米饭美味好吃的做法大全，藜麦腊肠土豆胡萝卜焖米饭做法图解
用料土豆1个胡萝卜1根洋葱半个腊肠1根黄瓜半根香菇3朵藜麦腊肠土豆胡萝卜焖米饭的做法准备好材料炒锅下底油，把洋葱和一瓣蒜放下去翻炒胡萝卜土豆和香菇放下去翻炒腊肠放下去加两勺生抽藜麦洗干净放米饭里，按照蒸米饭的...
油麦炒腊肠美味好吃的做法大全，油麦炒腊肠做法图解 如何做油麦炒腊肠最美味
用料油麦菜七根大蒜两瓣腊肠两根盐半勺生抽一勺蚝油一勺玉米淀粉半勺黄豆酱半勺胡椒粉小半勺白糖少许米酒半勺油麦炒腊肠的做法大蒜切小片腊肠切片蒸熟油麦去皮切片调酱汁，碗里倒半碗清水，放盐，玉米淀粉，白糖，生抽，黄豆酱，胡...
（减脂版）低卡腊肠藜麦小米饭美味好吃的做法大全，（减脂版）低卡腊肠藜麦小米饭做法图解
有一段时间特别迷恋腊肠焖饭、港式煲仔饭但是又怕热量高于是尝试了～用杂粮饭做㊙️腊肠脂肪多，吃腊肠饭当天，其他菜烹饪🍳可以不放油哦，以免脂肪摄入过多用料大米2杯小米1杯三色藜麦1杯腊肠74克，2根左右香菇3朵（减脂版）低卡腊...
「BRUNO锅」藜麦腊肠饭团美味好吃的做法大全，「BRUNO锅」藜麦腊肠饭团做法图解
用料糯米200克藜麦100克广式腊肠2根洋葱半个香菇6朵【BRUNO锅】藜麦腊肠饭团的做法1.将糯米和藜麦分别浸泡3小时后，让入蒸锅蒸熟后把糯米和藜麦拌匀。2.干香菇泡发后切小丁，广式腊肠切小丁，洋葱切碎。3.平面烤盘预热后加...
简单易学的腊肠南瓜藜麦饭美食做法
今天向朋友们推荐这款腊肠南瓜藜麦饭，藜麦膳食纤维丰富，低脂肪，古代印加人称之为“粮食之母”。藜麦易熟口感好，与南瓜结合，更增添了风味和营养，推荐给健身减重降血糖的朋友们。有菜有肉有饭快手一锅就搞定，腊肠南瓜藜麦一起...
腊肠虾米瑶柱焖藜麦饭美味好吃的做法大全，腊肠虾米瑶柱焖藜麦饭做法图解
好吃得不得了！！！！超级省时间！2个成人+一个宝宝的分量。用料腊肠一条半大米2杯干虾米七八只瑶柱15-20颗酱油适量香葱4根藜麦适量腊肠虾米瑶柱焖藜麦饭的做法1.干贝用开水加白砂糖浸泡（据说很快可以泡开，但如果时间足够也可以...
腊肠香菇板栗青菜藜麦饭美味好吃的做法大全，腊肠香菇板栗青菜藜麦饭做法图解
用料腊肠50克香菇5朵藜麦50克板栗6颗青菜100克盐1克糖1克生粉1克葱1根腊肠香菇板栗青菜藜麦饭的做法藜麦提前一晚泡发。用温水泡发香菇，加入1克盐，1克糖，1克生粉摇匀，盐和糖可以给香菇调味，生粉吸附杂质。板栗打十字花刀（切...
三文鱼腊肠煲仔藜麦饭美味好吃的做法大全，三文鱼腊肠煲仔藜麦饭做法图解
快速、简单又容易！用料三文鱼一块腊肠两条白米一杯藜麦一杯水三杯松子适量酱油2匙麻油少许蚝油少许黑胡椒少许三文鱼腊肠煲仔藜麦饭的做法三文鱼先用黑胡椒和蚝油腌一下热锅下油，炒香腊肠和松子后盛起。倒入藜麦和白米，...
简单易学的藜麦腊肠三角饭团美食做法
用料三色藜麦300克鲜米200克鸡蛋1个胡萝卜🥕半根黄瓜半根广式腊肠2根盐适量蚝油适量生抽适量海苔1片玉米粒100克藜麦腊肠三角饭团的做法把鲜米和三色藜麦提前一晚浸泡，如果时间不够提前3小时浸泡，口感也更糯一些。藜麦...
腊肠饭炒饭美味好吃的做法大全，腊肠饭炒饭做法图解 如何做腊肠饭炒饭最美味
食材不够被迫炒饭用料米饭2碗鸡蛋2个腊肠2根生抽1勺酱油2勺耗油半勺白砂糖半勺葱1根土豆1个腊肠饭炒饭的做法米饭少放些水焖熟硬些，放凉！加入2勺酱油、1勺生抽、半勺糖、半勺耗油与大米饭搅拌均匀，咸淡差不多够了，不够可...
腊肠.香菇.藜麦饭团美味好吃的做法大全，腊肠.香菇.藜麦饭团做法图解
饭团是儿子的最爱，咸香可口用料洋葱四分之一个香肠2根香菇10朵糯米200克藜麦30克腊肠.香菇.藜麦饭团的做法藜麦隔夜泡发，早上与糯米一起煮熟材料切末炒熟加少许盐拌入藜麦糯米入饭团磨具我喜欢肉松的开吃...
藜蒿炒腊肠美味好吃的做法大全，藜蒿炒腊肠做法图解 如何做藜蒿炒腊肠最美味
一片片肥厚适中的腊肠，一段段香脆可口的藜蒿，放一点辣椒酱，坚持就是下饭菜中的战斗机。用料腊肠1根藜蒿1把蒜5-6瓣盐适量红辣椒/辣椒酱2根/半勺生抽小半勺食醋少许老酒少许蚝油少许藜蒿炒腊肠的做法将腊肠洗干净切成薄片...
爱心盒饭便当12 藜麦饭+四川腊肠烧萝卜+秋葵炒蛋美味好吃的做法大全，藜麦饭+四川腊肠烧萝卜+秋葵炒蛋做法图解
用料白萝卜半根秋葵5根鸡蛋2个四川腊肠1根爱心盒饭便当12藜麦饭+四川腊肠烧萝卜+秋葵炒蛋的做法藜麦饭略。四川腊肠切片蒸20分钟。萝卜切条用热水炒一下（减少味道，也可以不焯水），炒香葱姜蒜末，放腊肠和萝卜翻炒，加耗油、生...
牛肉肠藜麦金针菇炒饭美味好吃的做法大全，牛肉肠藜麦金针菇炒饭做法图解
一出锅，香飘了几条街，再也不用担心宝宝不好好吃饭啦！加入三色藜麦的米饭，既可以促进肠胃蠕动，调理脾胃，增强营养之外，还使米饭的口感更加油层次感，粒粒饱满的感觉，非常好吃用料自制牛肉脆皮肠2根金针菇半把胡萝卜2小根白米饭1...
藜麦炒饭美味好吃的做法大全，藜麦炒饭做法图解 如何做藜麦炒饭最美味
用料鸡蛋1个胡萝卜1/3根寿司萝卜4小根青菜1颗牛排1块去骨猪排1小块鸡胸肉1块藜麦100g藜麦炒饭的做法准备好各种食材，藜麦煮熟，分别装盘锅里倒适量油，加入各种食材翻炒，加入适量盐、生抽、蚝油，翻炒均匀，出锅即可...
简单易学的香芋藜麦腊肠焖饭美食做法
用料大米一碗藜麦一小把香芋少许腊肠两根香菇两朵盐少许香芋藜麦腊肠焖饭的做法香芋切块、香菇切粒、腊肠切片。所有食材放入电饭锅中，按正常煮饭量的水和时间即可。煮完撒少许盐调味拌匀。...
向日葵饭（藜麦香肠炒饭）美味好吃的做法大全，向日葵饭（藜麦香肠炒饭）做法图解
用料藜麦1把米饭1把香肠一根豌豆一把玉米粒一把鸡蛋2只小番茄10个盐适量胡椒粉适量耗油适量向日葵饭（藜麦香肠炒饭）的做法做这个炒饭的时候我使用的剩饭隔夜的藜麦米饭藜麦和大米1:1的比例蒸饭就好哈尔滨的小伙伴投食给...
喷喷香「藜麦腊肠焖饭」美味好吃的做法大全，喷喷香「藜麦腊肠焖饭」做法图解
李佳琦直播间囤的陶陶居广式腊肠还没有吃完～因为看成分有白酒，孕期和产后都没太敢吃～但实在馋煲仔饭，没有砂锅，那就做个焖饭解解馋。用料腊肠2根胡萝卜1小段香菇2朵土豆小半个玉米粒1小把蒜苔2根姜1片大米1杯藜麦1把糯米1...
简单易学的腊肠焖饭♥︎藜麦美食做法
电饭煲焖饭好吃到流泪吃一次就会爱上用藜麦代替米饭也可以防止体内累计过多的热量毕竟夏天要到了哈😍藜麦的做法也超级多的，空的时候我多分享一些比如：藜麦沙拉🥗藜麦小米粥也是减肥宝宝们的福音我是饭团妈我的微信zq15...
简单易学的三色藜麦腊肠饭团美食做法
便当餐～用料米饭1锅香肠2根三色藜麦1把盐适量三色藜麦腊肠饭团的做法煮米饭，米饭最好是大米和糯米混合米饭煮得稍微干一点，煮好时放入切好的腊肠，让腊肠焖熟水煮藜麦煮至开花，然后沥干水焖至15分钟后让其冷却，然后拌入盐，可...