早餐：墨西哥风味芝士鸡蛋卷403kcal美味好吃的做法大全，早餐：墨西哥风味芝士鸡蛋卷403kcal做法图解
热量403kcal碳水32.8g脂肪18.6g蛋白质25.4g用料鸡蛋2个打匀低脂芝士碎30g芝士片需切条香葱盐胡椒彩椒丝1个红洋葱丝1/3个青柠檬汁1个全麦卷饼1张约40g---搭配一杯美式咖啡。早餐：墨西哥风味芝士鸡蛋卷403kcal的做法大...
午餐:番茄虾仁扁豆+藜麦饭403Kcal美味好吃的做法大全，午餐:番茄虾仁扁豆+藜麦饭403Kcal做法图解
热量：403Kcal含藜麦饭用料----------腌制虾肉混合待用：1虾肉片成半120g1姜末(用一半的量)共4片1料酒或清酒1/4Tbsp1盐1/2tsp-------番茄酱汁混合待用-------：2西红柿块（可去皮）2颗2米醋1/2Tbsp2料酒或清酒1/4Tbsp2盐1/2tsp...