果碗的精选大全

用太阳果和鹰嘴豆代替主食提供碳水，粗纤维低GI食物更耐饱。太阳果也可以用贝贝南瓜代替哦，它们都是南瓜属的。太阳果营养价值很高，摘自百度：“太阳果内含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等营养成分。...

用料蘋果Apple35g桃子Peach30g草莓Strawberry50g藍莓Blueberry30g燕麥奶Oatmilk150ml麥片cereal依個人喜好果昔碗Smoothiebowl的做法將蘋果，桃子，草莓切塊.將切好的水果連同藍莓一起放入冷凍。Cutthefruit(apple,peach,...

首先建议一下不要买酸奶制品（假酸奶）了，喝酸奶是为了健康。但是很多酸奶，加了糖，添加剂，明胶。和初衷背道而驰。建议买只有牛乳和菌种的酸奶，（比较常见的比如光明如实）或者自己做酸奶。但是呢健康的酸奶，空口吃味道不是很好。所...

此食谱无奶无蛋，非常适合蛋白质过敏的宝宝食用。胡萝卜每百克就含有1.35克的萝卜素，是所有蔬菜中含胡萝卜素最高的。正常人平时所需要的维生素A有70%是由胡萝卜素转变而来的。维生素A对提高免疫功能，防止呼吸道、泌尿道...

用料芒果虾仁盐黑胡椒芒果沙拉碗的做法准备材料（二人份：熟透的大芒果一个，大虾仁6－8个把小煮锅加凉水，加盐，虾仁丢进去，开火煮，水一烧开，即可关火，并把虾仁过冷水取出。煮虾的同时，把芒果一切两半，用挖球器挖出果肉，成一个一个地小...

减脂新吃法！可以当甜品吃，低卡又美味！用料酸奶100克香蕉1根草莓5个坚果面包1片五谷粉10g水果酸奶坚果面包碗的做法最下边放切成小条的坚果面包|全麦面包。倒酸奶，全麦上面摆放切好的水果。最后加一勺五谷粉进行搅拌。小贴...

用料芒果半个芒果碗的做法准备半个芒果把芒果肉切出来，留下皮...

经典早餐用料芒果1/2个鸡蛋2个酸奶（无糖）1杯燕麦片（无糖）2块坚果10颗黑胡椒一丢丢芒果麦片碗的做法准备好所有食材～2⃣芒果切半，画十字，刮出果肉3⃣煮蛋加一层酸奶，一块麦片（捏碎），一个蛋，加一层酸奶，一个蛋，一块麦片小贴士🌟一层层...

真的超级便利又好吃的吐司碗，适合给早上不知道吃什么的朋友们提供不一样的选择~用料吐司面包片4片鸡蛋1个牛奶（酸奶）适量蜂蜜1勺燕麦坚果一把坚果吐司碗的做法牛奶版：鸡蛋牛奶搅拌均匀，把吐司切块丢到里面充分浸泡，然后倒进...

用料苹果半个糖随便白开水(温)一碗碗里冰苹果的做法先把白开水和糖放在一起搅拌均匀放入冰箱过一个小时把苹果切片放入碗里在放进冰箱冷冻...

用料30克酱油10克糖30克米醋30克麻油1230克水1汤匙黑芝麻(见要诀)1/2茶匙干辣椒片120克紫甘蓝菜，切块150克三色藜麦200克南瓜，去皮，切块(每块2厘米)250克毛豆(见要诀)三文鱼块熟芒果1个切1cm块黑胡椒调味用盐1茶匙+调味...

pokebowl是ins上面的大火美食！不仅好看也好吃，丰富的食材和营养！作为减脂人士，一下子能吃好多种食材最幸福不过了！虽然三文鱼和牛油果的热量不低，但都是healthyfat！优质脂肪！偶尔吃一下，没事没事用料牛油果0.5个三文鱼1块樱桃...

家里的苹果来不及吃，放在那里慢慢变蔫......想扔掉觉得可惜，可看着那皱巴巴的表面，真是没有食欲。还是做个烤苹果碗把它们都消耗掉吧。配方是自己的发明，无油低糖无蛋，在甜品的世界里还算健康吧。用料苹果3个肉桂粉半茶匙...

宝宝爱吃冰淇淋，可一直不敢太给她吃，怕伤肠胃。今天准备给她打梨汁时看到有几个进口小香蕉放得有点干了，就一起放进去。然后想到能不能打出冰淇淋口味的奶昔，把家里剩的一点酸奶，半块小德芙巧克力，给她准备的零食----蓝莓干...

在雨天用一碗美味果昔调剂郁闷的心情！用料喜欢的水果，坚果等碗果昔的做法将材料混合搅拌，装饰点缀就OK了！...

底下是酱用料各种水果随便水果酱碗的做法在弄好酱之后放上水果完成了小贴士要把水果榨成汁放在底下...

夏天要来啦,给大家推荐这个芒果碗!制作简单,看着美,吃着健康~趁着芒果多,赶紧买些放在冰箱冻着吧来个芒果碗当早餐或者甜品都可以~用料芒果2香蕉1生姜一小块(可以不加)水/椰子水少量各种你喜欢的topping~夏日芒果碗的...

用一个充满活力、自然而甜蜜的粉红色打开你的清晨用料冷冻香蕉，一只杏仁黄油，1汤匙杏仁牛奶160ml新鲜树莓150g新鲜草莓150g粉红果昔碗的做法将果昔中所有配料放入料理机中搅拌至均匀，丝滑而细腻最后是做topping摆上你喜...

简单易做，营养美味用料酸奶2盒草莓6-8个乳酪棒1个圣女果2个水果麦片半把蛋奶星星半把水果碗的做法草莓洗净，去蒂草莓切片沿着容器边贴一层酸奶2盒，打开盖倒一层酸奶，铺一层草莓粒洒上蛋奶星星，再铺一层酸奶乳酪棒一个，切丁...

自从前几天下雪之后就变得好冷好冷早餐也从咖啡面包变成了暖暖的莓果燕麦碗前段时间隔夜燕麦吃得多最近发现了超好吃的即食燕麦也试一试呀·燕麦：SOCAS豆卡思34%蛋白谷物粥野浆果口味燕麦奶：HGS天然有机无糖燕麦奶一个...

第一次开始学做美食，就是这个橙子水果碗。也是我做吃播的一个敲门砖。首先这个的做法真的是太简单，没有想过，其实只需要换个吃法，就能把生活吃出个情调来~用料江西赣州橙子1个赣州血橙1个橙子水果碗的做法首先准备好一颗...

颜控又好“色”者，对于果昔碗几乎没有丝毫的抵抗力。冰冰凉甜滋滋色彩缤纷的果昔，不仅颜值爆表，还有多种维生素和膳食纤维，让你零距离感受食物最自然的味道。用料紫色火龙果碗：香蕉红心火龙果草莓黄色芒果碗：香蕉芒果菠萝表...

很饱腹，既可以当主食又可以当甜品的SmoothieBowl颜值高，谁让我是颜控，哈哈～用料紫薯2个香蕉1根牛奶50克烘焙坚果适量椰子片适量树莓几颗蓝莓几颗SmoothieBowl果昔碗-【健康一碗端】的做法紫薯去皮切块，放进锅里，蒸熟将蒸好...

一早，来点丰盛的水果大餐吧❤️用料喜欢的水果适量酸奶2杯蜂蜜2勺水果碗😋的做法香蕉切片，丑橘去皮。芒果去皮切块。油桃和苹果。新鲜的西红柿去皮切块。倒入酸奶并添加蜂蜜。完美完成✅...

用料希腊酸奶1杯南瓜子30克蓝莓干适量水蜜桃50克果仁酸奶碗的做法1、希腊酸奶装入玻璃碗中，摆入切大粒的水蜜桃、南瓜子仁、蓝莓干即可。小贴士方便快手，希腊酸奶蛋白质丰富，南瓜子富含优质脂肪。水果提高风味，早餐的好选...