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双椒午餐肉藜麦饭的精选大全
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双椒午餐肉藜麦饭的精选大全
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复工便当系列一,双椒午餐肉+藜麦饭美味好吃的做法大全,复工便当系列一,双椒午餐肉+藜麦饭做法图解
02-11
随着疫情好转,大家都陆陆续续要复工咯,复工后工作餐也是个很大的问题呢,要好好规划和琢磨,接下来陆续给大家更新复工便当菜谱,不知道吃啥,跟着我做吧!用料主食大米适量藜麦大米的1/10午餐肉150克青辣椒1个红辣椒1个海鲜菇一...
「晚餐」牛肉藜麦豆奶饭美味好吃的做法大全,「晚餐」牛肉藜麦豆奶饭做法图解
11-13
牛肉和藜麦,搭配豆本豆有机豆奶,强强组合,蛋白满分。要练更要吃,私教独家分享营养增肌能量餐。能量:372卡碳水:23g蛋白质:33g脂肪:14g用料瘦牛肉100g藜麦20g豆本豆有机奶150g西蓝花50g口蘑20g洋葱10g大蒜5g黑胡椒1g芝麻5克食...
午餐:照烧茄子豆腐藜麦饭356kcal美味好吃的做法大全,午餐:照烧茄子豆腐藜麦饭356kcal做法图解
08-13
可替换西红柿茄丁拌面用料北豆腐块100g茄子块120ga葱碎一小段a蒜碎1瓣食用油2tsp-----藜麦饭100g熟重-----------混合以下照烧酱汁:黑醋1Tbsp无糖糖浆1Tbsp酱油1/3Tbsp蒜碎1瓣姜丝3片味增酱/大酱1tsp食用油1tsp白开水1...
午餐:味増秋葵豆腐藜麦饭505kcal美味好吃的做法大全,午餐:味増秋葵豆腐藜麦饭505kcal做法图解
08-27
热量505kcal热量包含藜麦饭。用料北豆腐块250g秋葵小块150g西红柿块1颗味增酱/大酱1Tbsp酱油1tsp白胡椒少量香葱碎1根----藜麦饭100g熟重午餐:味増秋葵豆腐藜麦饭505kcal的做法豆腐焯水备用小碗里味增酱加一些水调匀备...
杂蔬午饭-燕麦藜麦菜饭美味好吃的做法大全,杂蔬午饭-燕麦藜麦菜饭做法图解
09-11
用料西兰花朵胡萝卜根杂蔬午饭-燕麦藜麦菜饭的做法蒜,胡萝卜,西兰花切碎慢煎,最后加剩饭混合,盛起加辣椒酱~...
午餐:番茄虾仁扁豆+藜麦饭403Kcal美味好吃的做法大全,午餐:番茄虾仁扁豆+藜麦饭403Kcal做法图解
05-09
热量:403Kcal含藜麦饭用料----------腌制虾肉混合待用:1虾肉片成半120g1姜末(用一半的量)共4片1料酒或清酒1/4Tbsp1盐1/2tsp-------番茄酱汁混合待用-------:2西红柿块(可去皮)2颗2米醋1/2Tbsp2料酒或清酒1/4Tbsp2盐1/2tsp...
午餐:日式肉酱咖喱藜麦饭美味好吃的做法大全,午餐:日式肉酱咖喱藜麦饭做法图解
08-17
用料瘦牛肉馅120g洋葱碎1/4个芹菜丁3根约50g胡萝卜丁1/3根约100g干蘑菇片15g加水泡发泡蘑菇水保留食用油1/2Tbsp盐黑胡椒鸡汤水60ml泡蘑菇的水60ml日式咖喱1-2块鸡蛋1个煎熟备用---藜麦饭熟80g午餐:日式肉酱咖喱藜麦饭...
鹏鹏的健身午餐—藜麦牛肉饭美味好吃的做法大全,鹏鹏的健身午餐—藜麦牛肉饭做法图解
05-21
用料水克牛肉克玉米油克彩椒豆腐鹏鹏的健身午餐—藜麦牛肉饭的做法藜麦2:大米3混合,电饭锅正常煮饭一样一种特别的清香,建议你也试试看。据说藜麦是一种神奇的生物豆腐切厚块,少油平底锅小火煎,一面煎好,再翻去另外一面,不...
藜麦金枪鱼午餐肉沙拉美味好吃的做法大全,藜麦金枪鱼午餐肉沙拉做法图解
02-09
快手轻食沙拉,食材其实很简单,很随意,爱吃什么就加什么~加点藜麦,午餐肉,金枪鱼,或者加点鸡胸肉,能让轻食不失营养,更健康!用料藜麦10g-50g午餐肉半块金枪鱼半罐鸡蛋1个螺丝粉适量苦菊适量西生菜适量青瓜适量樱桃萝卜两个圣女...
虾仁午餐肉 藜麦沙拉🥗美味好吃的做法大全,虾仁午餐肉 藜麦沙拉🥗做法图解
11-13
味好美调料包,品种多,味道好,味好美沙拉酱,味好美黑椒粉,味好美沙拉酱家里常年必备,家里用的调料都是味好美,虾仁午餐肉藜麦沙拉,非常好吃!材料随意搭配!味好美沙拉酱,味好美黑椒粉必备!用料虾仁几只午餐肉几片藜麦100克生菜几片...
「健康午餐/晚餐食谱 | 西兰花牛肉藜麦盖饭」美味好吃的做法大全,「健康午餐/晚餐食谱 | 西兰花牛肉藜麦盖饭」做法图解
06-02
【健康午餐/晚餐食谱|西兰花牛肉藜麦盖饭】选择这道西兰花牛肉藜麦盖饭,彻底摆脱外卖快餐那些不健康的盖饭吧!并且它的烹饪时间只需要9分钟,这比小伙伴点个外卖的时间都快!你应该准备好吃完全软嫩的牛肉和脆脆的西兰花,可...
减肥午餐之甜椒蟹肉藜麦饭美味好吃的做法大全,减肥午餐之甜椒蟹肉藜麦饭做法图解
04-15
减肥已经进行了21天了,据说21天可以养成一个习惯。我养成的习惯大概就是每日上称和计算摄入量了。大部分情况下,关于减肥的菜我都是比较偷懒的,家里有啥吃啥。今天难得去动个脑子弄个还算计算过的饭,其实还是藜麦饭太单调...
减脂午餐:椒麻炒鸡+拌冰草+蚝油菜心+藜麦饭美味好吃的做法大全,减脂午餐:椒麻炒鸡+拌冰草+蚝油菜心+藜麦饭做法图解
03-08
每天给老公带饭,要健康!也要瘦哦!用料鸡胸肉菜心冰草尖椒小红椒蒜减脂午餐:椒麻炒鸡+拌冰草+蚝油菜心+藜麦饭的做法第一天晚上的准备:①鸡肉切丁,放入宜家食物袋,导入料酒、蚝油、酱油、盐、加热后的麻椒,按摩后放入冷藏层一...
无油减脂午餐 藜麦饭美味好吃的做法大全,无油减脂午餐 藜麦饭做法图解
09-01
减脂又快手的午餐用料藜麦1/2cup洋葱半个甜椒一小个秋葵3-4个鸡胸肉一小块(根据个人食量来)黑胡椒生抽(少许)辣椒粉(少许)欧芹(少许)装饰用口蘑3-4朵无油减脂午餐藜麦饭的做法成品。步骤请看小贴士小贴士忘了照步骤只照了成品...
双米藜麦饭美味好吃的做法大全,双米藜麦饭做法图解 如何做双米藜麦饭最美味
10-04
对于藜麦而言,今年真是它爆红的一年。记得去年身边还是少少人在使用它。没想到才一年的时间,身边所有人都将它用到日常生活中,藜麦粥,饭,点心,饮品都有它的身影。这可能也就是美食的力量,好的东西大家都会去体验推荐。好比我...
午餐:鸡肉亲子藜麦饭399kcal美味好吃的做法大全,午餐:鸡肉亲子藜麦饭399kcal做法图解
06-10
如果备餐,鸡蛋需要在吃的时候加入.微波炉加热前鸡蛋黄扎个孔。用料菠菜/蒿子杆切段100g日式沙拉汁1Tbsp洋葱丝40go鸡胸肉块/片120go酱油1Tbspo料酒/味淋1tspo盐适量o代糖20g鸡蛋1个小葱末少许-------藜麦饭100g熟重午...
减肥午餐之藜麦蛋包饭美味好吃的做法大全,减肥午餐之藜麦蛋包饭做法图解
04-27
减肥32天,体重在反反复复波动中终于下降了7.3kg,还是比较让人期待下一轮的结果的。由于饮食结构需要调整,我对于午餐都是及其期待的,因为只有午饭的时候我才可以吃得比较丰富,最重要的是可以吃肉😀因此午饭花的心思也多。...
素食午餐:野米藜麦饭美味好吃的做法大全,素食午餐:野米藜麦饭做法图解
08-31
用料野米1杯黑藜麦1杯白藜麦1杯水适量素食午餐:野米藜麦饭的做法所有食材淘洗干净以后,放入电饭煲内,和平时煮米饭水量一样,按下文火煮饭键熟了即可。开了闪光灯拍的时候,有点色差。...
午餐肉藜麦寿司易做又好吃的窍门
10-27
用藜麦代替米饭做成的寿司,非常低脂营养,是我最近的心头好。夹上世棒新出的简臻经典午餐肉条更是美味加倍。世棒这款新品猪肉含量超90%,吃起来肉感满满。最重要的是它0添加,无色素、香精、防腐剂,配料放心看的懂,吃得更健康...
午餐:大虾芒果藜麦饭370kcal美味好吃的做法大全,午餐:大虾芒果藜麦饭370kcal做法图解
08-25
用料------腌制虾肉:5-10分钟a去皮虾肉洗净吸干水分80ga橄榄油1tspa老干妈/其他辣酱2tspa柠檬汁少量a无糖糖浆1/2tspa盐黑胡椒适量-蒜末1瓣香菜碎3根菠菜烫熟100g藜麦饭100g熟重B芒果块半个小芒果B黄瓜块1小根B西红柿...
减脂瘦身-藜麦南瓜饭午餐美味好吃的做法大全,减脂瘦身-藜麦南瓜饭午餐做法图解
11-10
这个放的是猪油炒会很香,藜麦一定要炒,一个入味一个很Q很弹滑~~用料藜麦一把半贝贝南瓜半只海盐猪油减脂瘦身-藜麦南瓜饭午餐的做法南瓜切小块,这个我是用蒸的,直接上蒸锅,也可以用烤箱藜麦洗干净开煮透明就可以锅里放猪油,放...
鸡胸肉藜麦沙拉午餐美味好吃的做法大全,鸡胸肉藜麦沙拉午餐做法图解
03-25
藜麦营养丰富,适合减脂时候吃。用料鸡胸肉1块沙拉菜少许胡萝卜1/3根鸡蛋1个藜麦25g圣女果5个玉米豌豆粒少许鸡胸肉藜麦沙拉午餐的做法藜麦煮15—20分到半透明状,玉米豌豆粒焯水,胡萝卜切片,圣女果对半切,鸡蛋煮熟切片。我...
肉松藜麦饭团减脂餐美味好吃的做法大全,肉松藜麦饭团减脂餐做法图解
11-21
夏天没有什么胃口加上最近在减脂就在家做个简单的饭团🍙用料盐1勺胡萝卜小半根藜麦和米1:1用量一碗酱油1小勺火腿肠1根肉松藜麦饭团减脂餐的做法1:1就可以一共一碗一人份(我家是三角牌压力锅做的普通米饭也是糯的所以没...
午餐:五彩牛肉炒藜麦549kcal美味好吃的做法大全,午餐:五彩牛肉炒藜麦549kcal做法图解
06-10
用料橄榄油1/2Tbsp酱油1/4Tbsp蒜末2瓣a瘦牛肉碎150ga酱油1/4Tbspa生姜粉(可选)a淀粉1tspa盐和黑胡椒洋葱碎25gB豌豆50gB胡萝卜丁半个B时令蔬菜🥬芦笋小段3-5根替换芹菜/菜花/西兰花/青笋/黄瓜等-----藜麦饭100g熟重午餐...
地道的双米藜麦粥怎么做,如何烹饪双米藜麦粥才更好吃
08-01
藜麦是唯一含优质完全蛋白质的植物性食物。藜麦的营养特点之一是胚芽占比极高,具有营养活性,这是很多谷物不具备。今天做最简单的一款宝宝辅食,别看简单,营养价值比普通的粥高出许多,那就是我加了藜麦。7—9个月的宝宝进入...
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