减肉的精选大全

小吃街爆品！解馋减肉两不误，在家做也就几分钟~易做又好吃的窍门

02-22

嘴馋想吃夜宵，但又怕胖的话，一定要试试这道甜辣风味的烤玉米。光波炉和烤箱做法都有安排，刷上酱汁后入机器烤制就可以了，简简单单，味道超赞，颜值也很高吖。无意间还发现了一个小技巧，玉米热过再切，会顺畅省力很多，而且汁水不会...

🎬泰式冬阴功汤，让你意想不到的减肉利器。易做又好吃的窍门

08-23

在我刚爱上烘焙的那一年，一个冬天就胖了10斤，达到了高三那年的人生极限体重120斤，真个脸看起来都圆滚滚的。眼看着春天要来了，人生不得不重启hard减重模式。用料南姜1小块香茅1根柠檬叶子几片鲜虾5只草菇10个小红辣椒4个...

有关减肉肉期吃的食物🥛美味好吃的做法大全，有关减肉肉期吃的食物🥛做法图解

06-16

2.28正式开始请私教减肥，之后开始放弃零食，把这段时间吃的一些食物记录在这里，希望能够保持良好的饮食习惯。用料竹盐5g橄榄油1勺鸡蛋1只脱脂奶200ml全麦面包2片鸡肉/鱼肉/牛肉/猪肉一份青菜一份有关减肉肉期吃的食物🥛...

减肉日常美味好吃的做法大全，减肉日常做法图解如何做减肉日常最美味

12-19

记录减脂日常饮食。自用。用料面包面包脑袋每天必吃蛋白质蔬菜水果减肉日常的做法吃！...

（苹果蜜桃饮）减肉最狠的食物，比减肥药都管用，晚餐常吃，小蛮腰都回来了！美味好吃的做法大全，（苹果蜜桃饮）减肉最狠的食物，比减肥药都管用，晚餐常吃，小蛮腰都回来了！做法图解

09-18

减肥一直是很多人在做的事情，尤其是许多女性，为了减肥保持身材，去买一些减肥药吃，这样效果虽然好，但是特别容易反弹，所以减肥一定要使用正确的方法，前几天，闺蜜给我推荐了一道减肥食物，听说效果非常的好，我也准备试一下。减肉最...

牛油果奶昔（健康减肉肉的饮料）美味好吃的做法大全，牛油果奶昔（健康减肉肉的饮料）做法图解

04-29

牛油果是热带的水果，它含有丰富的营养物质。牛油果的果肉里也含有多种多样的不饱和酸，不仅可以减少胆固醇，它也有一定的美容养颜的功效。而且，牛油果的也有减肥的效果，它能够有效的帮助肠胃加快消化促进新陈代谢。用料牛油...

简单易学的减肥减肉肉。美食做法

12-03

最近真的真的胖了用料毅力决心努力运动减肥减肉肉。的做法小贴士多运动少吃饭，花爷会瘦成一道闪电...

简单易学的减肉一个月记录美食做法

04-19

用料蔬菜鸡胸肉虾牛肉鸡蛋荞麦面燕麦沙拉酱、油醋汁什么的减肉一个月记录的做法2021.12.06Day1早上豆沙包三个，昨天剩下的，一次性吃完，怕明天接着吃会控制不住。一杯隅田川咖啡。午：午饭便当，还有一个朋友带的牛筋丸。晚：刚...

地道的减脂鸡肉干怎么做,如何烹饪减脂鸡肉干才更好吃

02-04

时间：约20-25分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料鸡大胸2个生姜2片料酒10g橄榄油8g番茄酱30g盐3g黑胡椒粉2g减脂鸡肉干的做法锅内烧水，放入鸡胸肉，两片姜，料酒，煮到差不多熟。鸡胸肉捞出，稍微放凉后，用手撕开鸡肉成丝状。往鸡肉丝...

减脂肉卷美味好吃的做法大全，减脂肉卷做法图解如何做减脂肉卷最美味

02-09

用料瘦肉250克葱+姜一片盐3克十三香1勺减脂肉卷的做法瘦肉+葱+姜+盐+十三香+料酒=打碎备用豆腐皮（薄厚都可以）铺平抹肉泥使劲从一头卷起来卷好上锅蒸，大火开锅中火15-20分钟出锅晾凉切片就可以配菜吃了小贴士这个没放其...

减脂烤肉美味好吃的做法大全，减脂烤肉做法图解如何做减脂烤肉最美味

10-07

用料猪肉170克生抽2勺孜然粉3勺小米辣椒2个减脂烤肉的做法把猪肉切好，薄一点，放生抽盐孜然粉腌，第二天放橄榄油小米辣，放肉开始煎再放点水这样肉会嫩，放孜然。出锅小贴士一定要用橄榄油哦，含有不饱和脂肪酸有助于减脂，更多美...

减糖减油版肉桂卷美味好吃的做法大全，减糖减油版肉桂卷做法图解

04-16

说一款属于冬天的面包？我会选肉桂卷传统的肉桂卷:大量的肉桂红糖，浓郁的香气妥妥一个热量炸弹💣……不过对于我来说有点太甜太浓郁了，家人有的不太能接受，于是就改良了一下，如何铺肉桂糖更方便更均匀。&今天我会分享3...

减肥减脂杂记（牛肉鱼肉鸡肉几乎不放油）美味好吃的做法大全，减肥减脂杂记（牛肉鱼肉鸡肉几乎不放油）做法图解

08-03

放一张今天吃的皮一下纪念买买买快乐记录自己减肥期间吃的给自己加油减肥，不能减少过多卡路里的摄入所以不吃绝对是不行的尤其绝食，绝对不可以有氧运动会消耗更多卡路里不吃会减少卡路里的摄入所以会瘦但同时会减少肌肉...

减肥牛肉美味好吃的做法大全，减肥牛肉做法图解如何做减肥牛肉最美味

04-15

用料牛里脊250g橄榄油1勺盐1勺黑胡椒少许辣椒碎1勺减肥牛肉的做法牛肉两厘米方块，放入所有配料。揉搓均匀，放入冰箱冷藏3小时。中大火下锅（不放油）翻炒至牛肉外表全部变色便马上出锅。小贴士切勿时间过长，以免牛肉太硬影响...

减肥减脂鸡胸肉午餐肉美味好吃的做法大全，减肥减脂鸡胸肉午餐肉做法图解

10-16

减肥期间可以吃的午餐肉低脂、高蛋白，鸡肉脂肪含量很低可以说是减肥佳品，减肥期间可以随便吃的肉肉，但是不要吃鸡皮哦猪肉脂肪含量29%羊肉脂肪含量24%牛肉脂肪含量12%鸭肉脂肪含量7.5%鸡肉脂肪含量6%鱼肉脂肪含量1.5%用...

减腹肉卷美味好吃的做法大全，减腹肉卷做法图解如何做减腹肉卷最美味

12-21

牛肉是我国第二大肉类食品，仅次于猪肉。牛肉的蛋白质含量高，而且脂肪含量低，味道鲜美，所以深受人们喜爱，享有“肉中骄子”的美誉。牛肉的功效主要有以下：(1)补血养生(2)滋养脾胃。吃牛肉有益于肌肉的形成，所以此减腹肉卷的主...

地道的减脂红烧肉怎么做,如何烹饪减脂红烧肉才更好吃

09-26

餐厅里几块就能卖到五十多的一份红烧肉，味道虽好，但会添加很多油和糖，本身猪肉热量就很高，自己煮少油，更美味！用料五花肉500克八角2个千禾生抽3勺厨邦红烧酱油2勺冰糖20克料酒3勺花椒15粒葱1寸姜粉5克盐适量红糖15克花椒泡...

减脂鸡肉美味好吃的做法大全，减脂鸡肉做法图解如何做减脂鸡肉最美味

07-11

每天水煮鸡胸肉吃腻了吧，今天就换种口味，大家试试，很香，可好吃啦😄用料鸡腿5只奥尔良粉1包橄榄油胡椒粉减脂鸡肉的做法前一晚奥尔良料腌制好鸡腿洗洗，拨皮去骨，敲敲鸡肉锅里放一丢丢橄榄油，开炒煎炒一下，翻一翻，香香香看着差不...

减脂肉酱美味好吃的做法大全，减脂肉酱做法图解如何做减脂肉酱最美味

12-22

减脂友好，拌饭无压力用料豆瓣酱0.1勺肉馅大约5羹匙胡萝卜0.1根洋葱0.1个减脂肉酱的做法肉馅一点点，少许橄榄油，下锅翻炒洋葱胡萝卜混合（肉和菜都是包饺子特意留出来点）肉炒至变色，盛出来（也可以这样直接放一边，离火远点，要不硬...

地道的减脂鸡肉丸怎么做,如何烹饪减脂鸡肉丸才更好吃

03-22

鸡胸肉➕喜欢的蔬菜=减脂鸡肉丸简单好做，还好吃，一起做起来吧！用料鸡胸肉1块盐1勺葱花一段蚝油半勺花椒粉半勺减脂鸡肉丸的做法鸡胸肉加调味料加喜欢的蔬菜搅拌均匀，加花椒说使劲多搅拌热水下锅，用虎口挤出丸子下入锅中，开...

减脂肉饼美味好吃的做法大全，减脂肉饼做法图解如何做减脂肉饼最美味

08-18

国庆节期间一顿胡吃海喝，最近开始刷脂生活。减脂期间我对碳水和油脂的摄入量控制的比较严，所以基本上只能吃自己做的菜。这款肉饼是我减脂期间正餐中优质蛋白质的主要来源，分享给大家希望能丰富大家的减脂菜单～用料鸡胸肉...

减肥减脂食谱-低卡糖醋鸡肉饼（附减脂鸡肉午餐肉做法）美味好吃的做法大全，减肥减脂食谱-低卡糖醋鸡肉饼（附减脂鸡肉午餐肉做法）做法图解

01-20

做午餐肉时我没有放淀粉，添加了大豆分离蛋白和魔芋粉，让肉更紧实弹牙，家里没有的可以加1大勺淀粉代替。用料鸡肉午餐肉鸡胸肉500g鸡蛋1个大豆分离蛋白1大勺魔芋粉1大勺香菜末（可选）1根盐5克代糖2克芝麻油1小勺黑胡椒适量低...

减肥肉肉美味好吃的做法大全，减肥肉肉做法图解如何做减肥肉肉最美味

07-18

用料鸡胸肉1块生抽1勺生姜3片红椒1个大蒜1瓣葱1根减肥肉肉的做法花4元左右买1块鸡胸肉洗净。凉水上锅放入姜，料酒，少许盐煮肉去腥。煮到八成熟时用筷子把肉肉剥离成条。把肉肉全部剥好后慢火煮干水份并烘烤3到5分钟！装盘...

地道的减脂鸡肉串怎么做,如何烹饪减脂鸡肉串才更好吃