简单易学的无油低糖全麦馒头美食做法
一般做全麦馒头都是用高粉加一小部分全麦粉以保证发酵顺利和成品口感，我以前做的全麦馒头也是酱紫的~家里有一大袋全麦粉一时半会儿消耗不掉，今天我就试着用100％的全麦粉做馒头，也不错哦！然后又放了适量红糖，比白糖更香浓美...
全麦馒头（无油无糖无奶）美味好吃的做法大全，全麦馒头（无油无糖无奶）做法图解
这个方子是参考其他人的我方便自己记录做了个菜谱。用料全麦粉250克酵母2.5克水125克全麦馒头（无油无糖无奶）的做法把酵母在水里化开，慢慢倒入面粉里混合，揉到三光（手光，盆光，面光）用保鲜膜包裹，室温发酵到2倍大，手戳下去不回弹...
南瓜全麦馒头「无糖无油」美味好吃的做法大全，南瓜全麦馒头「无糖无油」做法图解
全麦粉，脂肪含量1%＋14%的膳食纤维。南瓜，蛋白质，维生素B,C，钙营养丰富。这两种搭配营养健康，也是减肥宝宝们的良选。爱吃面食的我，每次会多做些冻起来，热过后口感也是不影响的。今天和大家分享一种低温发酵加碱面的做法（这是...
无油无糖100％全麦馒头美味好吃的做法大全，无油无糖100％全麦馒头做法图解
孕期害怕得妊娠糖尿病，又怕增肥夸张。所以经常吃这款营养馒头。百分百真全麦，含丰富维生素b族。黑芝麻营养丰富。用料全麦粉500克牛奶400ml酵母4克盐3一4克黑芝麻适量白芝麻适量无油无糖100％全麦馒头的做法先把黑芝麻落...
全麦馒头（无油低温发酵）美味好吃的做法大全，全麦馒头（无油低温发酵）做法图解
用料全麦面粉250g水100-125克酵母2.5克糖一小勺全麦馒头（无油低温发酵）的做法把2.5g酵母用温水化开，倒入250g全麦粉里，成絮状加一小勺糖，揉成面团，盖上一层保鲜膜，10°左右的室温发4-6个小时。面团体积发到之前的2-3倍大，里面...
自制无糖无油全麦黑麦馒头美味好吃的做法大全，自制无糖无油全麦黑麦馒头做法图解
先说明，这个只是自己瞎琢磨的的，并非专业。用料全麦粉100克黑麦面粉100克酵母2克黑芝麻适量自制无糖无油全麦黑麦馒头的做法100克全麦面粉，100克黑麦面粉，称好混合。2克酵母，温水化开（找资料的时候看到的是100克的面粉对应1...
低脂健康-无油无糖100%全麦麻薯核桃馒头美味好吃的做法大全，低脂健康-无油无糖100%全麦麻薯核桃馒头做法图解
借鉴了下厨房其他老师的方子，不是自创哦！中西合璧了下！😄😄😄因为自己还在不停地学习和摸索中！还请各位大神指教！☺方子的水改动了下，300克的水或者牛奶刚好！用料鸡蛋1个60克左右红磨坊全麦面粉500克酵母5克牛奶300克左右内...
无油无糖❗️黑麦全麦馒头美味好吃的做法大全，无油无糖❗️黑麦全麦馒头做法图解
今天给大家分享一个全麦馒头，非常适合减肥的朋友！无油无糖，低脂低卡，而且饱腹感超强❗️喜欢的一定要试试，口感也是很好的～🌸食材：🌸黑麦全麦粉500克，酵母粉5克，水或者脱脂牛奶350克我做了11个馒头，三天可以吃完就放冷藏，吃不完的...
全麦馒头（减脂无油无糖）美味好吃的做法大全，全麦馒头（减脂无油无糖）做法图解
迈的开腿却管不住嘴，一直在减肥～失败～减肥的循环中挣扎，这次下定决心改变饮食结构，做减脂餐，科学持续减肥！用料全麦粉400克高筋面粉100克酵母5克盐5克水适量奶粉30克全麦馒头（减脂无油无糖）的做法酵母用35°左右温水化开（水温太...
无油无糖全麦紫薯馒头美味好吃的做法大全，无油无糖全麦紫薯馒头做法图解
最简单版本的紫薯馅馒头用料全麦面粉300克水200克盐2克酵母4克紫薯4个牛奶少量无油无糖全麦紫薯馒头的做法我是面包机活的面，先放水—盐—全麦面粉—面粉里挖个洞放入酵母，放完记得盖好那个洞—面包机按馒头包子程序，会...
无糖无油低脂黑麦馒头美味好吃的做法大全，无糖无油低脂黑麦馒头做法图解
健康粗粮用料黑麦粉500克酵母5克温水280克左右盐3克紫薯300克左右无糖无油低脂黑麦馒头的做法500克黑麦面粉、盐、酵母（酵母记得先用一点温水先化开倒进黑麦面粉里），温水倒进盆里一边慢慢倒温水一边用筷子搅拌成絮状，揉面...
全麦馒头（无油无糖减脂）美味好吃的做法大全，全麦馒头（无油无糖减脂）做法图解
减肥减脂第一选择，饱腹热量很低，早晨热一个馒头，用不粘锅刷一层薄油煎个鸡蛋夹里面，再放两片生菜，喝一碗低脂牛奶或者无糖酸奶，就很完美啦～用料全麦粉300克酵母3克纯牛奶200克全麦馒头（无油无糖减脂）的做法全麦粉我用的这种全...
无糖无油低脂电饭煲全麦馒头美味好吃的做法大全，无糖无油低脂电饭煲全麦馒头做法图解
市售的所谓全麦面包、吐司，其实全麦面粉只含有5%左右，为了更好地减脂，想自己做真正的全麦馒头。一款零失败的电饭煲全麦馒头~用料全麦粉300克盐2克水150克酵母3克鸡蛋1个无糖无油低脂电饭煲全麦馒头的做法全麦面粉加一个...
无糖无油100%全麦馒头 ｜ #Healthymeals#美味好吃的做法大全，无糖无油100%全麦馒头 ｜ #Healthymeals#做法图解
在减脂增肌的路上越走越远…能自己做的就自己做了，自己做食材用量心里有数，外面卖的不够放心此方子记录下减脂期间馒头的正确打开方式成品4个55克的馒头每个馒头约110大卡可能是我口味本身比较清淡觉得什么都不放的粗粮...
省时无油无糖全麦黑麦馒头美味好吃的做法大全，省时无油无糖全麦黑麦馒头做法图解
减脂期必备！早上加个鸡蛋一起蒸，吃几个小番茄，加点坚果，配个牛奶，就是一顿完美的早餐～也试过夹牛油果吃，美呆了！为了省时间，一般分两天做，第一天和好面，放冰箱发酵，第二天拿出来分割，蒸熟。蒸好后放在冰箱冷冻，要吃拿出来蒸热就可以...
无糖无奶低脂纯素全麦馒头美味好吃的做法大全，无糖无奶低脂纯素全麦馒头做法图解
只为低脂纯素健康饮食，外面买不到全面馒头，只好自己动手了用料全麦面粉300克酵母3克温水180克无糖无奶低脂纯素全麦馒头的做法把面粉酵母水一起和成面团，盖上盖子，夏天室温一小时左右继续揉面做成馒头再醒20分钟上锅蒸20...
减脂全麦馒头无油无糖美味好吃的做法大全，减脂全麦馒头无油无糖做法图解
为了减肥，也为了健康用料酵母克6温水克290全麦粉克500燕麦100克减脂全麦馒头无油无糖的做法用温水把酵母化开后，倒入面粉里。全部揉在一起就好了！！！！不要怀疑！就是这么简单！发酵1个小时！然后分成小剂子分好后，二次发酵20分钟。...
无糖无油黑全麦绿豆馒头美味好吃的做法大全，无糖无油黑全麦绿豆馒头做法图解
不添加糖，不添加油，百分百粗粮制作的黑全麦绿豆馒头，看相虽然不咋地，但是重点是健康。特别适合需要减肥，减脂，控糖的人群食用。用料黑全麦粉1000克绿豆500克开水适量无糖无油黑全麦绿豆馒头的做法1️⃣绿豆清洗干净，倒入保鲜碗...
无糖无盐低升糖全麦黑麦馒头美味好吃的做法大全，无糖无盐低升糖全麦黑麦馒头做法图解
控糖人士，一把心酸泪，现在开始有时间分享控糖食谱，希望大家健康！用料黑麦面粉70g酵母2.5g全麦面粉70g全麦麸皮10g纯牛奶120克无糖无盐低升糖全麦黑麦馒头的做法全麦面粉加黑麦面粉加点麸皮，倒点牛奶，然后先搅拌均匀在冰箱软...
无糖无油全麦小馒头美味好吃的做法大全，无糖无油全麦小馒头做法图解
用料白面粉300克黑全麦粉200克酵母4克温水260克无糖无油全麦小馒头的做法黑全麦粉和白面粉混合.酵母用温水化开.用酵母水将面粉搅拌成絮状.揉成光滑的面团，多揉一会，蒸出的馒头更筋道.盖上保鲜膜放到温暖的地方发酵至两...
全麦燕麦馒头（无糖无油）美味好吃的做法大全，全麦燕麦馒头（无糖无油）做法图解
用料全麦粉（金沙河）500克西麦即食燕麦125克干酵母6克温水330克全麦燕麦馒头（无糖无油）的做法将所需材料称重，面粉和燕麦放在一个盆里酵母用100克左右的温水化开，加入面盆中用手或筷子稍微搅拌，剩余230克水分次加入面盆中，边加...
软软的无油无糖全麦馒头美味好吃的做法大全，软软的无油无糖全麦馒头做法图解
作为长期减肥的我来说，觉得这款馒头味道还不错，口感偏软像面包～用料面包用全麦粉700克酵母2克盐/糖可加可不加内馅根据自己需要加软软的无油无糖全麦馒头的做法准备好材料将2g酵母放入200g温水中，搅匀并倒入全麦粉中，用筷...
100%无糖无油黑全麦馒头美味好吃的做法大全，100%无糖无油黑全麦馒头做法图解
黑全麦馒头是减肥中很好的主食，因为黑麦粉升糖指数指数低，此方子是100%的黑麦粉制作的，无小麦粉，然后在里面加了一点黑豆粉和红豆薏仁粉，这样蒸出来更香，如果家里没有的话也可以不加。此外我还加了一点盐，为了让馒头更有味道...
全麦馒头（减肥）（无糖无油）美味好吃的做法大全，全麦馒头（减肥）（无糖无油）做法图解
减肥人士的食物用料全麦粉300克酵母3克牛奶（或者温水）180克全麦馒头（减肥）（无糖无油）的做法用温的牛奶+酵母，搅拌均匀倒入全麦粉里面揉搓，用保鲜膜封住放在温暖的地方，发酵一个小时左右，拿出来继续揉搓然后上锅蒸20分钟左好香👍...
无油无糖全麦馒头易做又好吃的窍门
我家餐桌四季常吃的粗粮馒头，连挑食的孩子也喜欢。用料全麦粉250克水130克中筋面粉250克水120克酵母4克（冬天5克）无油无糖全麦馒头的做法加了水的全麦粉冰箱冷藏一晚冷藏后的全麦粉筋性更好，然后加入酵母、中筋面粉和水和...