喝水打卡的精选大全

自来水总有股味道，泡点东西喝比较好入口。记录一下每天喝水各种花样用料水果几片茶叶一把喝水打卡的做法自己泡的红枣茶咖啡侄女给我拉的花热巧克力奶茶也是水😁...

夏季就是是各种水果的季节了，换着花样吃芒果🥭～简单的加入乳酸菌饮料，健康又解暑良方👇🏼～用料芒果1个乳酸菌饮料or养乐多1瓶薄荷叶2片冰块适量🧃夏日特饮｜🥭芒果优格苏打水换着花样喝水的做法用你可爱的小手👋🏼把所有材...

用了超市买的马来西亚的苏打水，一大瓶才4.5元真的挺划算的♥︎♥︎用料西柚一片苏打岁一瓶葡萄7颗西柚饮料一瓶夏日好喝简单饮品，西柚葡萄苏打水的做法把葡萄先放到冰箱里冻起来★对半切切开铺在杯底倒入西柚味道的饮料，一杯...

【健康低卡饮品食谱|五款低卡无糖水果苏打水】不管小伙伴信不信，自制低卡无糖水果苏打水实际上非常容易，小伙伴只需要准备一些简单的食材，包括你最喜欢的新鲜水果，我非常喜欢自制苏打水，因为这样可以自己控制甜度，减少防腐...

【只有15卡的健康汽水！】最近瘦身，大部分时候只喝温开水和earlgrey茶，但是偶尔还是想来点刺激滴。。。气泡汽水。外面卖的可乐类苏打汽水热量都是超标的，完全不受控，而且不要以为无糖可乐就很健康，代糖是比糖更可怕的东西，大...

用料香蕉🍌1根牛油果半个牛奶一盒“喝”水果打卡的做法终于把搅拌杯带到办公室了，以后要多吃水果，除了牛奶和水，还有什么适合打水果汁的“流质”呢？...

从去年开始，脏脏包和脏脏卷的风太大吹遍了大江南北，红足了整整一年~于是脏脏奶茶也就顺势成为了新一代网红饮品。今天教大家用榨汁杯自制网红脏脏奶茶，3分钟搞定，这神仙颜值也是没谁了！用料红茶包1包黑糖珍珠1小碗牛奶1杯...

从9月18号到现在，坚持没叫外卖，学会了一道道菜肴，也明白了爸妈养育我的不易，感恩cooker，也感谢为我们呈现美味的菜谱的朋友们，我想我会坚持下去，热爱生活，努力生活，享受生活！用料楼下超市有啥吃啥取决于口袋里的毛爷爷60餐打卡...

这个是借鉴了美式香蕉蛋糕的做法，减了油糖，换成了别的水果，一人份。我用的直径11cm小模具，当然如果用大的磅蛋糕那种模具，可以把方子加倍。按薄荷的数据：421kcal/脂肪10.2g/蛋白质13.8g/碳水65.4g（碳水跟你选的水果很相关。...

前阵子熬了蓝莓酱，准备做像外面咖啡厅常见的蓝莓气泡水，于是兴冲冲地去了屈臣氏买了好几瓶苏打水…可没想到啊…屈臣氏的苏打水可太难喝了…无论我放多少果酱，都能完完全全地把果酱味道全部吸收…导致我喝到的还是难喝的...

冬天周末不想出门，早餐需要配点喝的。没有微波炉用锅热牛奶洗锅很麻烦，家里有破壁机就做摩卡豆浆吧~因为只有一个人，不想做太多，免得喝不完的放冰箱拿出来又要用锅热洗锅。用料黄豆40g水250g凉开水250g一人食·现打现喝摩...

没有什么故事就是家里正好也这几种材料，灵机一动，搅在一起，嗯，还挺好喝用料苏打水1听百香果2只养乐多1只蜂蜜适量（我放了1大勺）自制低卡百香果苏打汽水的做法准备材料杯中加入百香果果肉，在适量放入蜂蜜（看你喜欢喝偏甜或偏酸...

每个人的人生都是一片海时而波澜壮阔，时而风平浪静走过平湖烟雨，跨过岁月山河当时百般艰难，一天，蓦然回首原来，已飞渡千山——杨绛​​​用料鸡蛋2个黄瓜1根胡萝卜1根隔夜的米1杯紫菜1张葱1根早餐打卡②的做法寿司放上喜欢...

冬天，饭桌上必备一道汤，可以是简单的蔬菜汤，最频繁的还是各种大补汤，今天就分享一套滋补老火汤食谱~用料各类食材见详细做法一周炖汤打卡✖️冬季喝汤|广东炖汤养生汤的做法虫草花鸡汤✔️▪️食材:虫草花、老母鸡、枸杞、红枣...

用料芹菜半根葡萄6颗苹果半个西红柿半个打卡我喝过的各种果蔬汁的做法食材切成小丁加入适量的水上料理机小贴士配料没啥讲究，就是家里有什么我就试试😂😂成品一般我都会尽量喝掉的...

用料蟹4只打卡的做法好吃极了...

微胖的女生减肥不易啊。易胖易瘦体质，166cm，58kg，体脂率24，过年期间长肉了十斤！！！！坚持好好吃饭，基本不叫外卖，很少外食，一起来打卡吃饭吧。加油💪（我的目标：7月底，57kg，体脂率21）用料牛奶300mL水煮蛋一个生菜两片咖啡一杯水果若干面...

现在98为了瘦到90坚持用料鸡蛋1个白菜＋胡萝卜减肥水煮菜打卡第一天的做法水煮＋一点点盐...

夏天清早补充电解质用料红心番石榴，无糖苏打水，苹果醋低卡无糖芭乐苹果醋苏打水的做法番石榴切片加冻苏打水，少量苹果醋调味实在爱喝甜的加点代糖，可是我觉得不加糖清清淡淡的就好好喝哦...

虽然进餐不多，但是体重日增。况且对女生来说，减肥永无止境，没有最瘦只有更瘦。😭当然这个观念是不健康的，但是一瘦遮百丑。今天去逛街，发现试穿连衣裙的尺码从M变成了L。整个人顿时就不好了。正好又是新的一个月份的开始，努...

个人打卡记录自留地，请不要上传作品哦，理解万岁🤗么么扎～用料可多可多啦，详见下面喔～巴拉巴拉克Lu一丝碳水循环·自用打卡的做法Day1：无碳水日Day2：低碳水日DAY3：高碳水日小贴士两个循环后为一个自由饮食日，依此循环。...

用料各种水果适量白凉粉30克清水500克冰糖少量水果果冻杯（早餐打卡72）的做法①500克清水加适量冰糖煮开②加入30克白凉粉，边煮边搅拌③提前准备好自己喜欢的水果切小块（也可以切出造型）④熬好的白凉粉稍微冷却一下倒入水果...

开个食谱激励自己每天减肥有需要的小伙伴可以在下面打卡减肥用料鸡胸肉1块鸡蛋1个生菜1西蓝花1碳水循环打卡的做法Day1早餐:一片全麦面包➕一个鸡蛋午餐:一个鸡蛋➕西蓝花🥦➕一丢丢藜麦➕100g鸡胸肉晚餐：一碗水煮菜算...

一年级小朋友的每日早餐用料鸡蛋个早餐打卡的做法照烧鸡腿饭，草莓香蕉酸奶，火龙果，草莓，开心果，核桃仁早起的小朋友...

用料小苏打1克小青柠檬1～2个白开水一杯克薄荷叶随意好喝的柠檬苏打水的做法柠檬对半切开，去掉籽，在加入薄荷叶加入小苏打，倒入白开水。完成小贴士喜欢酸的可以把柠檬汁按压出来，小苏打也可以根据自己口味增减...