四色时蔬的精选大全

今儿下雨，就看冰箱里有什么吃什么了！做圣诞🎄烤鸡剩的芹菜，存货玉米笋，加上家里基本是常备的胡萝卜和黑木耳，来道四色时蔬，营养丰富哦😉规律:只要味道时间和谐，蔬菜都可组合用料玉米笋约100克胡萝卜约100克芹菜约150克木耳泡...

营养丰富，老少咸宜~用料有机丁类混合菜1小碗番茄1大个圆白菜6片猪肉手掌大小葱花少许挂面三人量生抽，料酒，米醋，芝麻油，盐适量四色时蔬猪肉面的做法全部用料都用水清洗后，猪肉切成小块，入冷水锅焯一下去除浮沫并立刻过冷水，加...

谷雨过后，天气正式开启了夏天模式……此时玉米包谷已经长成，并一天天快速成长，迅速地朝着成熟迈进。这个时候是玉米芯最嫩、最甜的时期，但可吃的时间不长，一般从谷雨吃到立夏。最嫩的个头小的凉拌吃😊稍稍个头大些的清炒吃...

营养价值：玉米和杂粮都营养丰富，富含蛋白质、脂肪、钙、胡萝卜素，以及多种维生素，非常适合孕妈吃，不仅能够为胎儿发育提供多种营养所需，还具有健脑补脑的作用，孕妈常吃玉米，能够促进胎儿大脑发育，让宝宝更加聪明健康。玉米含有...

只能用一个字：好吃！.........用料四种香肠（基本选择德式香肠）5-6根南瓜200g节瓜200g胡萝卜200g洋葱半个彩椒适量黑胡椒适量盐适量意大利黑醋适量橄榄油适量烤四目香肠蔬菜色拉的做法香肠先整根煎熟，煎到表皮焦黄然后切段后...

三色时蔬搭配虾仁，颜色靓丽，口感清爽，非常适合减肥滴朋友哟用料青虾虾仁250克甜豌豆75克胡萝卜半根玉米粒75克味好美白胡椒粉适量盐适量料酒1勺香葱适量淀粉1勺蚝油2克味好美三色时蔬炒虾仁的做法食材准备:1、青虾虾仁+...

味道鲜美，色泽鲜艳。健康又美味，很适合夏天~用料玉米适量黄瓜适量胡萝卜适量姜少许淀粉少许三色时蔬的做法锅里烧水，同时掰玉米，胡萝卜切丁，姜切小块（不喜欢可不放）。黄瓜等后面再切。依次放入胡萝卜和玉米焯水，并过凉水，滤干...

小麦是东方人的主要食物之一，小麦具有养心安神，除热止渴的功效，多食面食对人体很有益哦。中医讲究五行学说，在饮食方面也讲究五色食物入五脏，具体的五色中的哪一个颜色的食物滋养五脏中的哪一个器官。所以我们的饮食应该多...

小孩子也是颜值控啊，好看的饭菜总能一扫而光用料胡萝卜若干鸡蛋2个西兰花若干朵其他食材若干色香味全营养炒时蔬的做法先滑炒个鸡蛋，盛出备用葱姜末炒香后，加入胡萝卜，彩椒，炒至断生加入西红柿炒一会，加入焯水的西兰花加入...

身为一个南方人确有着北方人的生活情节，从小饺子就是自己最爱的主食之一，每逢节日家里总是要包上一顿饺子，从小就和大人学习包饺子的手艺，也不忘每年都要做上几顿饺子，饺子好吃，除了制作的手艺外，还有和一起包饺子的人唠嗑的...

为了学习浙菜，在网上搜了一遍，挑了几个简单又清淡的菜，比较符合家人的口味，在家做菜是与家人分享，家人喜欢最重要了，是不？此菜清淡健康，很适合现在炎热的天气呢。用料鸡汤100ml小豆苗500克玉米笋10条口蘑8个胡萝卜1根竹荪10克...

用料四季豆500克小葱1根盐5克清炒时蔬-四季豆的做法四季豆去头尾，水开后入锅焯熟。（大约用了7分钟）然后切段备用。少许少许少许油，放葱花炸出香味。因为家里有老人，不适合重油的菜，所以一点点油就🉑️。翻炒均匀，再加点盐翻炒...

用料白萝卜200克冬瓜200克南瓜200克青椒1/2个盐6克鸡精2克白糖1克食用油1.5汤勺清水1800ML淀粉1茶匙四色果蔬丁的做法冬瓜，南瓜去皮，去籽，去馕洗净切小块备用，萝卜去皮洗净切小块备用，青椒洗净切小块备用锅中放入清水，5克盐...

大双子の吃货补给站_『简单粗暴的做菜，简单粗暴的享受美食。』用料四色蔬菜面一把洋葱适量蘑菇适量培根适量牛奶适量鸡胸肉适量黑胡椒适量盐适量🌈四色蔬菜面之牛奶面的做法🌈牛奶面制作过程①蔬菜面煮3分钟左右捞到凉...

一人食炒一盘混合时蔬即可。用料baby西兰花两只胡萝卜1根藕1根鲜蘑菇2颗盐看感觉橄榄油适量醋看个人口味清炒四色时蔬的做法切好菜，锅内倒入适量橄榄油全部入锅翻炒。加盐淋醋(看个人口味可以不加醋)小贴士简单健康营...

大双子の吃货补给站_『简单粗暴的做菜，简单粗暴的享受美食。』用料油适量盐适量老酒适量酱油适量洋葱四分之一个虾仁适量土鸡蛋两个手工香肠一根四色蔬菜面一把🌈四色蔬菜面之炒面的做法香肠切片煎一下，盛出备用。洋葱...

五色时蔬是素菜界的颜值担当，菜品的颜色和营养的配搭上是很讲究的。简单快手、营养均衡、清淡健康的美味，红黄白绿黑，对应心肝脾肺肾，五色滋养五脏，大家一起试着做一下吧～用料山药1小根荷兰豆200克红彩椒半个木耳若干朵甜玉...

改良版东北美味----東北人的美食，改到我這裡清秀多了，呵呵。加了三種蔬菜，一點豬肉，味道真是豐富，營養也跟著提升。用料豆角金针菇春笋肉糜饺子皮各种调味料四鲜时蔬饺的做法豆角，金針菇，春筍，全部汆水后剁碎，跟肉糜攪拌在一起...

茹素两年余在蔬食的餐桌上尝四时流转的滋味分享日常感恩喜欢用料四食蔬食数份四时之蔬-持续更新的做法蔬菜菌菇汤...

一个人吃饭都嫌麻烦，但这道菜不仅简单而且营养还丰富最重要的是味道棒棒哒~特别是那入味儿的西红柿的味道（这里写的是一个人的量）用料洋葱一个西红柿一个胡萝卜半根黄瓜小半根彩色炒四蔬的做法蔬菜都洗净切丝锅中油热后...

营养美味，适合减肥的女孩纸……用料木耳8朵胡萝卜半根荷兰豆100克鲜百合半个鲍鱼汁2勺盐若干清炒四色蔬的做法百合洗干净削去黑皮；胡萝卜切宽丝；黑木耳泡发；荷兰豆去筋洗干净；烧开水放入四色菜（一起放）焯水15s，捞出沥干备用起...

这款蔬菜面是无任何添加剂的面，口感很好～吃一次就爱上了～营养丰富！汤面、炒面、拌面都可以～用料芝麻酱根据用餐人数香油适量熟花生适量白糖适量盐适量鸡翅根据用餐人数生抽适量姜少量姜丝料酒适量醋适量麻酱鸡翅拌四色蔬菜...

疫情防控期间宅在家变着法子换换口味用料胡萝卜1根大蒜叶几根大蒜瓣2个火腿肠3根青椒1个四色时蔬炒面的做法所有辅料切段切片切丝备用先把配菜炒好，放一点点盐提前把面条煮好，过凉水，晾凉，拌油，防止黏在一起面先炒一下，最好...

用料黑芝麻油20克姜10克切片芹菜150克切段黑木耳100克切丝玉米笋100克红甜椒120克切丝盐1/2茶匙白胡椒粉1/4茶匙美善品蔬食类。四色蔬菜（台湾四季家常菜）的做法黑芝麻油，姜入主锅5分钟120度爆香。芹菜，黑木耳，3分钟v小勺拌...

家里基本每天都会熬粥，最近很荣幸获得了味好美的试吃机会，今天就用味好美白胡椒粉做个时蔬虾仁粥喝。用料虾仁200g蔬菜碎200g大米一杯清水适量盐一小勺白胡椒粉一小勺「鲜香四溢的～时蔬虾仁粥」的做法准备好所需食材，并清...