学生党简约拌饭的精选大全

用料番茄1个豆腐半块小土豆1个老干妈1勺米饭1碗辣椒粉3勺生抽勺耗油学生党简约拌饭的做法蒸一碗香喷喷的米饭加入油和辣椒面进行翻炒加入土豆进行翻炒加入盐加一小勺生抽依次放入西红柿和豆腐最后加入一些耗油最后翻...

第一天生酮我就能发菜谱，厉害死我自己了用料这是一个饼饼鸡蛋一个代糖随意杏仁粉20g椰子油5g黄油10g水5g学生党生酮的做法鸡蛋蛋黄蛋清分离，蛋黄中加入椰子油、代糖、水搅匀蛋白用这个小棒棒打至发白膨胀，也不用打成蛋糕...

·简单又好吃的家常炒饭，自己控制配料，不会和快餐炒饭一样油腻。用料鸡蛋2个冷冻米饭1碗腊肠1小根玉米粒适量白菜2-3片生抽适量花椒油（可选）适量学生党超简单家常美味炒饭的做法准备好用料。鸡蛋打散，腊肉、白菜切丁。热锅...

宿舍小煮锅用料黄瓜半根鸡胸半块芋头1个虾仁200克盐5克胡椒粉2克学生党超简健身餐2的做法1.先蒸芋头去皮切块再蒸，会比较难切，也可以整个蒸好了再去皮切块2.煮开水，放点盐，分别煮鸡胸和虾仁3.切黄瓜4.摆盘，撒点胡椒，不喜欢...

很简单又很营养的学生党快手饭，主食米饭可以换成杂粮饭一类的，富含蛋白质和纤维素哦用料嫩豆腐半盒200g绿叶蔬菜（菠菜豆苗等）适量蘑菇适量节瓜适量拌饭酱适量米饭一人份拌饭海苔等佐料少许芝麻油少许豆腐拌饭（学生素食党的...

每天都想喝酸奶喝酸奶酸奶奶无奈学校酸奶越来越贵，学生党就是大写的穷啊！用料鲜牛奶两袋酸奶一袋蜂蜜或白糖适量学生党简易酸奶做法的做法当当当~~最喜欢的牛奶和酸奶按要求买齐，牛奶加热到30度左右，温温热就行啦，加入酸奶...

用料米饭量杯两小杯青瓜一小根胡萝卜一小根鸡肉火腿肠一根蒜两瓣酱料适量土豆一小个番茄一个学生党简易拌饭的做法1.食材全部切丁，食材是有什么放什么比较随意，消灭库存的好办法2.酱料:盐，生抽，老抽，糖。没有一定的比例看...

可以说是0卡的零食了，香香甜甜以一点点大杯600毫升为准用料冰粉粉10g红茶粉3g（可调整）代糖20g（可调整）沸水（开水）600ml（学生党宿舍减脂）白吃茶冻（约0kcal）的做法粉类混合沸水冲开混合均匀，静置凝固小贴士冰粉粉选用免煮款红茶粉是...

高蛋白低碳水低脂饮食用料鸡胸肉0.5块虾仁100克黄瓜0.5根栗子100克哈密瓜100干学生党超简健身餐7的做法鸡胸虾仁煮好栗子蒸黄瓜哈密瓜切摆盘拍照开动...

很多学生党饭堂吃腻了，外面又不健康，总是心思思，想自己动手，丰衣足食。这个菜谱是纯电饭煲版的，非常适合一个电饭煲闯天下的学生党，但是最好有两个电饭煲。用料鸡翅若干青菜适量蘑菇几个胡萝卜一个猪肉少许电饭煲两菜一饭(...

用料食堂打包的红烧肉1份糯米300克学生党红烧肉糯米饭（超简化版）的做法把煮好的红烧肉切成细丁，放锅里翻炒一下，在把洗过的生糯米加入，翻炒1分钟。放电饭煲里闷半小时。...

电饭煲也可以做出的美食喜欢自制喜欢动手用料胡萝卜半根土豆小一个豌豆一把青椒或红椒一个茄子半根盐适量油适量咖喱块两块学生党自制的做法到适量油，加热，放入比较难熟的胡萝卜土豆翻炒，盖上电饭煲盖，焖熟，在加入豌豆和茄...

宿舍只有一个小煮锅没有调味品用料黑麦面包1片西红柿半个黄瓜半根鸡胸肉半块虾仁50克胡椒粉2克学生党超简健身餐1的做法超级简单只需要烧开水煮分别好鸡胸肉和虾仁切好蔬菜面包摆盘就好啦！胡椒粉的分量自己估计不喜欢...

小的时候就是喜欢这个味道，但是现在疫情期间不出门，也能自制吃货可以尝试哦用料黄豆150克纯净水1200升葡萄糖酸——内脂3克一碗凉水(化内脂用的)普通的碗，具体不限制简易版豆花，过程很详细哦，不懂的可以问，有地方做的不好请...

电饭煲用料老豆腐1块玉米1根黄瓜1根胡萝卜1根盐5克酱油2勺学生党超简健身餐6的做法所有食材切丁切块，掰下玉米粒放入电饭锅中加水，打开煲汤键加盐加酱油小贴士调味品的分量自己可以边尝边放...

买了一个电饭煲改善伙食自己动手丰衣足食✌️用料香肠半根胡萝卜半根香菇三朵土豆半颗酱油半勺米一杯腊肠煲（学生党电饭煲）的做法胡萝卜土豆广式腊肠（一定要选甜腊肠不要选咸腊肠）切丁或片备用香菇泡发切条香菇先洗一遍第二...

小煮锅用料鸡胸肉1块荞麦面1份牛油果1个生菜3片鸡蛋1个香蕉1根胡萝卜0.5根沙拉酱2勺学生党超简健身餐5的做法鸡胸肉煮好，面煮好（可参考之前鸡丝凉面的方法）面要用凉水过两遍，把熟透的牛油果🥑捣碎成酱，也可以加点沙拉酱，和...

苦逼的英国留学党.对于国内小伙伴们来说一碗简单的面对于我们来说都是奢侈…最近突然好想吃雪里蕻，去中超买了一袋回来炒了炒，配着饭吃好香.最后还剩一些就干脆盖在面上，就是一碗好吃的雪里蕻面啦！用料tesco盒装牛肉末一...

这个特适合学生党在寝室里烧，只需要一个电饭煲就OK啦。牛肉要买得嫩一点，不然怕电饭煲煮不熟～因为第一次，酱料都没有特别齐全用料大米150g牛肉230g豆芽150g干香菇五个酱油料酒黑胡椒粉学生党豆芽牛肉香菇饭的做法干香菇泡...

用料雪梨一只水500克学生党简单版炖雪梨的做法把雪梨切小块在养生壶里煮，煮花茶模式，自动断电就可以啦！...

在学校也会很想吃新鲜的三明治，营养足够又挡饱，还非常快手！用料吐司两片鸡蛋一个生菜三片火腿肠适量保鲜膜低脂奶酪一片学生党-超简单三明治！的做法用料图！其实三明治根据自己爱好就可以，很随意。我的生菜和鸡蛋没有入镜，忘...

十分钟搞定这是今天的午餐基本没有摄入蛋白但是我早晚会再分别吃两个鸡蛋所以整体来看蛋白质的摄入还是OK的大家也要注意营养均衡呀用料荞麦面2份约300克圣女果100克黄瓜100克哈密瓜100克李锦记蒜蓉辣椒酱10克酱油1勺...

把男朋友惹生气了在学校，也没别的能做的用料黄瓜半根胡萝卜半根米饭一碗橄榄菜4勺白醋四勺生菜2片海苔3片沙拉酱4勺火腿肠2根学生党饭团的做法米饭加白醋搅拌均匀，再加入橄榄菜搅拌均匀，放置入味萝卜，黄瓜生菜火腿切小丁...

因为假期在外培训培训机构那里没有吃饭的地方又不想点外卖所以只好前一天晚上把便当做好带去机构微波炉叮三分钟就可以吃咯🌟不是减脂餐！！🌟不减肥！！🌟本菜谱就是更新给自己看而已！🌟都是很快手的菜，不会说详细做法🌟饭盒是...

锅：电饭锅用于记录自己的日常饮食，用量都是比较随意的，喜欢的小伙伴可以借鉴一下然后自己做哦～用料盐1克电饭锅/学生党/一人食的做法步骤1...