简单易学的鸡脯肉减脂餐美食做法
减肥瘦身，除了适当的运动外，还要在饮食上控制，合理的膳食也很有必要。今天就推荐一道鸡脯肉为主的减脂餐，正在减肥健身的你，可以试试哟！用料鸡脯肉半个鸡蛋１个鲜芦笋４根青柠檬１个老南瓜50g西兰花30g橄榄油５g生抽５g蜂蜜10g现磨黑...
健康减脂早餐—鸡脯肉蔬菜煎饼美味好吃的做法大全，健康减脂早餐—鸡脯肉蔬菜煎饼做法图解
鸡脯肉属于低脂高蛋白，适合减脂增肌。用料鸡胸肉半块苦菊少许胡萝卜少许芦笋1根鸡蛋半个西柚2片核桃➕红枣少许牛奶加混合谷物健康减脂早餐—鸡脯肉蔬菜煎饼的做法1、将鸡脯肉剁成泥，加入胡萝卜、苦菊、芦笋切碎加入，放...
减脂餐无油手撕鸡胸脯肉美味好吃的做法大全，减脂餐无油手撕鸡胸脯肉做法图解
用料鸡胸肉1块香菜70g胡萝卜半根黄瓜半根生抽3勺辣椒粉半勺醋按个人口味决定生姜2片盐一勺减脂餐无油手撕鸡胸脯肉的做法将鸡胸脯肉按照肉质纹路（方便后续撕成长丝条）一致切成三块，放入碗中，放入两片生姜，二勺生抽，一勺盐，用...
健康减脂早餐—全麦鸡脯肉蔬菜卷饼美味好吃的做法大全，健康减脂早餐—全麦鸡脯肉蔬菜卷饼做法图解
鸡脯肉属于低脂高蛋白，适合减脂增肌。用料全麦面粉100g盐少许温水70g鸡脯肉150g各种蔬菜少许猕猴桃1个每日坚果1袋牛奶加混合谷物健康减脂早餐—全麦鸡脯肉蔬菜卷饼的做法1、将全麦面粉、盐少许，加热水混合揉至面团光滑...
减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐美味好吃的做法大全，减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐做法图解
为了减肥，一定要自己亲手做用料鸡胸肉1块番茄2个油麦菜1把米饭3勺凉皮2条盐1克油1勺减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐的做法鸡胸肉切块，放入盐，味达美，料酒，腌制10分钟，这样有味道。适量油，一定要少放，放入番茄块，也可以放入少量番茄...
辣子孜然鸡胸脯减脂餐美味好吃的做法大全，辣子孜然鸡胸脯减脂餐做法图解
鸡胸脯作为减肥餐真的是太柴了但是配上孜然辣子口味会变的好吃用料鸡胸肉1块盐少许淀粉少许孜然根据自己口味辣子根据自己口味食用油少许辣子孜然鸡胸脯减脂餐的做法将鸡胸脯切块用盐腌制15分钟加入少许食用油孜然辣...
减脂餐 💪香煎鸡脯肉多种做法美味好吃的做法大全，减脂餐 💪香煎鸡脯肉多种做法做法图解
这是一道减脂高蛋白午餐鸡肉脂肪含量低蛋白含量高适合减肥的小伙伴们💛喜欢吃水煮的可以飘过...用料鸡胸肉1块盐2克黑胡椒少许黄油🧈（可换橄榄油减脂效果更好）5g淀粉少许减脂餐💪香煎鸡脯肉多种做法的做法鸡脯肉洗干净...
鸡脯肉丸子 减肥餐哦美味好吃的做法大全，鸡脯肉丸子 减肥餐哦做法图解
买了鸡脯肉，不知道做什么，于是就想到了这个无油无淀粉的减肥做法用料鸡脯肉1小块香菜1小棵豆腐小块姜适量葱一棵盐，胡椒粉少许鸡脯肉丸子减肥餐哦的做法准备食材忘记之前那步拍照了。很简单，就是把所有食材剁碎，放入搅拌机...
减脂版黑麦豆角鸡胸脯肉饼美味好吃的做法大全，减脂版黑麦豆角鸡胸脯肉饼做法图解
优质蛋白质、蔬菜和粗粮碳水一步到位，适合早上或者外出的健身减脂就餐。用料鸡胸肉1块胡萝卜1/3根长豆角5根玉米粒50克鸡蛋1个黑麦粉50克盐少许蚝油1勺葱姜少许胡椒粉鸡精少许橄榄油少许减脂版黑麦豆角鸡胸脯肉饼的做...
简单易学的烤鸡胸脯肉减脂餐美食做法
用料鸡胸1块胡椒黑胡椒适量料酒黄酒适量酱油生抽少量淀粉少量辣椒两个花椒少量孜然粉少量姜少量烤鸡胸脯肉减脂餐的做法将鸡胸肉切成片，放入配料【姜，辣椒，花椒，等】放进烤箱220度10分钟烤好...
减脂简单鸡胸肉干脯美味好吃的做法大全，减脂简单鸡胸肉干脯做法图解
用料鸡胸肉1块孜然粉1勺辣椒粉1勺生抽2勺干碟粉（烤肉蘸料）1勺克鸡蛋1个胡椒粉2克减脂简单鸡胸肉干脯的做法除了生粉，其他材料全部加一起用破壁机打成肉酱，打细腻点，选冰沙模式打好倒出加入生粉，感觉稀就再加点生粉，搅打出有...
减脂零食～无油无糖鸡胸肉脯美味好吃的做法大全，减脂零食～无油无糖鸡胸肉脯做法图解
超级无敌减脂期间磨牙零食，话不多说，直接上步骤图。用料鸡胸肉500g甜菊糖16-20g生抽5g鱼露20g黑胡椒粉2g红曲粉（增色作用）1克（抖两下）减脂零食～无油无糖鸡胸肉脯的做法鸡胸肉洗净剁成肉馅所有调料混合，搅一搅，主要让糖化开就好...
低脂零食「海苔鸡肉脯」减脂期美味好吃的做法大全，低脂零食「海苔鸡肉脯」减脂期做法图解
我很爱猪肉脯类的食物，但是减脂期市面上卖的热量太高了于是我决定用鸡胸肉做一次还加了海苔，味道真的太棒了减脂期稍稍的吃点完全没负担我忘记放芝麻，大家喜欢可以在入烤箱前放一点黑芝麻或者白芝麻会更香400克鸡胸肉可...
简单易学的减脂鸡脯肉盖饭美食做法
用料鸡胸肉200克豌豆一把胡萝卜1根玉米半根西红柿2个减脂鸡脯肉盖饭的做法把食材切好装盘备用，鸡脯肉切好放入料酒、胡椒粉、盐腌制五分钟，豌豆、胡萝卜和玉米煮熟放油，锅热后放入葱姜炸香，再放入鸡脯肉翻炒，炒变色盛出放...
健康减脂早餐—鸡脯肉三明治美味好吃的做法大全，健康减脂早餐—鸡脯肉三明治做法图解
鸡脯肉属于低脂高蛋白，适合减脂增肌。早上搭配坚果、酸奶➕百香果，也是低热量低糖油，美好的早晨从早餐开始。用料鸡胸肉150克全麦吐司2片生菜小番茄胡萝卜红椒黄瓜健康减脂早餐—鸡脯肉三明治的做法将鸡脯肉加入料酒、生...
烤鸡胸脯（烤箱版/油煎版减脂餐）美味好吃的做法大全，烤鸡胸脯（烤箱版/油煎版减脂餐）做法图解
降脂减肥又营养丰富的减肥餐用料鸡胸肉1块料酒8勺新鲜迷迭香1根鱼露2勺白糖1/2勺花椒20粒小米椒1个盐1/3勺新鲜薄荷胡萝卜1/4根烧烤酱1勺洋葱1/3个蜂蜜1勺耗油1勺西兰花4朵芦笋2根小番茄6个大蒜8瓣烤鸡胸脯（烤箱版/油...
简单易学的减脂鸡脯肉丸子美食做法
用料鸡胸肉2块香菇4个鸡蛋1个葱半节生姜6片生抽适量胡椒粉适量花椒粉适量十三香适量淀粉少许减脂鸡脯肉丸子的做法鸡脯肉剁碎香菇剁碎葱姜剁碎加入调料，我没有放料酒，也没有腥味。开始一个方向搅拌、搅拌、搅拌…煮丸子...
减脂烤鸡脯美味好吃的做法大全，减脂烤鸡脯做法图解 如何做减脂烤鸡脯最美味
用料鸡胸肉1块盐一丢丢蜂蜜3勺生抽2勺耗油2勺黑胡椒半勺黑胡椒酱2勺减脂烤鸡脯的做法鸡脯肉上划几刀，横竖我随意除黑椒酱外所以有配料搅搅搅匀溜将搅匀溜的配料和划好道道的鸡脯肉一起放进大一点的保鲜袋，揉揉揉匀溜，多...
馋嘴的减脂小零食鸡肉脯美味好吃的做法大全，馋嘴的减脂小零食鸡肉脯做法图解
由于前一段时间吃胖了几斤，决定开始减脂，但减脂期间又嘴馋想吃零食，就只能自己动手了，这款肉脯很好吃，而且有嚼头，最最关键，不长胖还能补充蛋白质用料鸡脯肉三块奥尔良腌料一包、葱一段、四五片姜、四五瓣蒜、少量酱油馋嘴的...
简单易学的减脂餐香煎鸡胸脯美食做法
最近体重胖了二十斤差不多，春暖花开🉐时候就要到了，减肥今天第一天提上日程，这是减脂第一天的午餐，减肥期间拒绝水煮菜🌞用料鸡胸肉1块黑胡椒少许盐少许橄榄油两勺生抽一勺减脂餐香煎鸡胸脯的做法鸡胸切片➕盐切片后记得...
香煎鸡脯肉减脂全营养餐 | 夏天的肉要这样吃易做又好吃的窍门
夏天的自信有时候只是一块鸡胸给的。每当在穿起短裙、短裤前一晚，干掉一块鸡胸就仿佛料理了腰间的肚腩。大概露肉的安全感就是鸡胸给的。鸡胸在这方面似乎是有天赋的，它的特质注定了它的一生都会与健身这个命题相伴相依...
健康减脂早餐—油煎鸡脯肉美味好吃的做法大全，健康减脂早餐—油煎鸡脯肉做法图解
鸡脯肉属于低脂高蛋白，适合减脂增肌。用料鸡脯肉半块荷包蛋1个芦笋5根生菜少许西柚1片健康减脂早餐—油煎鸡脯肉的做法鸡脯肉切条状加料酒、生抽、盐和胡椒粉腌制下。生菜、芦笋清洗干净。放少许橄榄油，放入腌制后的鸡...
夏季减脂餐｜蜜汁蒜香鸡脯肉易做又好吃的窍门
夏天是展现曼妙身材的最好时机，但是为了能尽快甩掉身上恼人的脂肪，大家又开始了疯狂节食，每天在健身房打卡的减肥计划。但其实作为吃货的你，绝对不想放弃自己的胃口，其实有边吃边瘦的减脂方式，为何不尝试一下。减脂餐里经常...
健康减脂早餐—鸡脯肉牛油果拌三色藜麦美味好吃的做法大全，健康减脂早餐—鸡脯肉牛油果拌三色藜麦做法图解
鸡脯肉属于低脂高蛋白，适合减脂增肌。牛油果含一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平；美容护肤；保护消化系统；孕妇食用还能预防婴儿血管畸形。这几种加在一起拌饭，特别好吃，也适合减脂增肌。用料牛油果半...
健康减肥餐～煎鸡脯肉美味好吃的做法大全，健康减肥餐～煎鸡脯肉做法图解
又到了三月四月不减肥，春夏秋冬徒伤悲的时候了，减肥只有坚持运动＋控制饮食，没有捷径！！！以牺牲健康的减肥得不偿失通过一个月的坚持运动加饮食控制，已经成功减掉6斤肉肉，继续加油哦＾０＾很多人会觉得吃不饱，不，绝对是能吃饱的，可能还会...