低蛋白菜饼的精选大全

友友们常吐糟低蛋白面粉做出来的馒头太硬了，口感太单一了。其则不然，只要稍加改进，低蛋白面粉也能做出各种美味的面食。今天推出的这款低蛋白菜饼是我老妈的厚爱，营养丰富，口感蓬松绵软。用料低蛋白面粉200克鸡蛋一个白萝...

看@惠妈妈hui的蔬菜华夫饼很想吃！但是又不想摄入太多碳水就想了想可不可以依靠打发蛋白来做饼然后就……用料卷心菜75g番茄60g鸡蛋(中等大小)2个芝士粉适量盐(可选)1g食用油(模具防粘用)蔬菜华夫饼(高蛋白低碳水)的做...

用料蛋白山药泥150克克麦淀粉75克玉米淀粉75克白糖20克，玉米食用油50克小苏打1克，盐1克牛奶40克低蛋白饼干的做法山药蒸熟打成泥把山药泥，麦淀粉，玉米淀粉，牛奶，油，白糖，小苏打搅拌一起揉成面团，喜欢黑芝麻可以加点把面团杆开...

用料鸡蛋1个面粉50克小白菜叶5片盐克低卡美味的白菜鸡蛋饼的做法白菜切碎加颗鸡蛋加入面粉搅和，直至粘稠成型小锅里倒油，铺平。翻面出锅尝一口小贴士还可以加火腿肠，更美味，我给忘了。...

自从知道卷心菜可以用来做蛋饼，我们家早餐每周都会安排至少一次它，4口人对它的喜爱程度可以打满10分。今早没有太多碳水，所以主要用蛋白质来把肚子填饱。卷心菜蛋饼操作起来十分简单，10分钟搞定，厨房零基础的人完全可以胜...

冰箱冷冻的鸡胸肉已经快占满半壁江山了，为了快速解决掉他们以及剩下的蔬菜，好吃不长肉的鸡胸肉饼就这么横空出世了用料鸡胸肉250克左右虾仁25克鸡蛋1个西兰花5朵胡萝卜半根蚝油一勺酱油1勺代糖2克鲜香菇3朵洋葱小半个玉...

家里有什么放什么的产物……吃口和前阵子挺流行的花菜底儿的披萨有点像，但更加快手蛋白质满满，吃了不长胖，真的不来一份吗～用料鸡蛋2只花菜100g燕麦20g帕玛森芝士碎10g盐、黑胡椒适量七味粉（可不放）适量（低碳水高蛋白）花菜蛋...

从小就喜欢吃麻麻做的烙饼，花椒叶，芝麻，鸡蛋，那种味道至今记忆犹新，如今给孩子们做。让他也尝到美味的小吃！用料面粉60克盐1克蛋黄1个淀粉1勺酵母3克泡打粉1克苏打3克花椒叶根据个人口味低蛋白烙饼的做法用备用材料和面，不➕...

想买生菜来着结果买成圆白菜啦，一共1块2，加上三个鸡蛋，一顿饭才5块就能饱饱的哟~用料鸡蛋3个圆白菜半颗面粉适量盐适量黑胡椒适量火腿肠一根健康低脂白菜鸡蛋饼的做法圆白菜洗净剁成碎，比馅的大小大一些就行，用了半颗就已...

191大卡蛋白质15克碳水16克（其中8克纤维素）脂肪8克钾970毫克维C含量232%（就是说一天的维C量都足够啦）低碳日的营养早餐！补充一上午所需的蛋白质和营养元素，可以提前把花菜碎准备好放在冰箱，早上拌入鸡蛋一煎就好，5分钟搞定。...

分享2款自己喜欢的蛋白粉松饼🥞好多年来早餐一直都是吃燕麦所以变着法子做些好吃的燕麦来满足自己的胃😂尤其这2款香蕉蛋白粉燕麦松饼🥞健身后吃幸福感爆满😅用料香蕉1根蛋白粉30克燕麦20克杏仁奶50克鸡蛋1个泡打粉少...

用料鸡蛋2个豆腐半块白菜6片黑胡椒少量勺盐少量低脂低蛋白白菜鸡蛋豆腐白汤的做法热锅煎两个鸡蛋盛出，翻炒白菜到软，加入煎鸡蛋和切成块的豆腐，加入盖到食材的水。盖锅盖中火十分钟，加少量黑胡椒和盐。...

用料春饼低蛋白饺子粉100g水70g炒合菜鸡蛋1个火腿1片土豆半个胡萝卜少量青椒少量杏鲍菇少量韭菜2根粉丝一小把蚝油/醋/薄盐生抽1:1:3盐少量糖一撮低蛋白春饼+炒合菜的做法和好面后醒发半小时，也可裹保鲜膜放冰箱过夜。...

有一天想吃大阪烧（？但既没有材料山药啥的又懒惰，翻了翻冰箱有圆白菜和蛋，胡乱弄了一下，圆白菜煎出焦焦的香味真的hin好吃，主材料只有两样，好吃又好做（还不胖）用料包菜3-5片鸡蛋1个椒盐少量辣椒粉少量低脂圆白菜蛋饼的做法圆白...

老妈最近不喜欢吃蔬菜，为了想法让老太太多摄入一些蔬菜，用低蛋白面粉做饼皮，做出了低蛋白烀饼。这是一款非常适合肾友吃的低蛋白烀饼，蛋白质含量低，蔬菜充足。特别适合不喜欢吃蔬菜的友友们。用料鸡蛋1个粉条50克韭菜50克...

喜欢吃甜怕胖？咋不来试试这个饼饼捏？面粉混合混合，不粘锅一摊就好啦，加点topping～nice！早餐搞定！❤️用料鸡蛋2个椰子面粉30克蛋白粉（香草味）40g全麦面粉适量蛋白椰香松饼（高蛋白低碳）的做法全麦面粉的添加量是根据面糊的干稀程度...

用料面粉120克蛋液16克水60克酵母3克泡打粉5克盐3克十三香3勺低蛋白发面🥚蔬菜饼的做法把需要的蔬菜切丁备好，食材如图，土豆丁，胡萝卜丁，西葫芦丁，外➕5克葱段➕入馒头粉，自发粉，酵母，泡打粉➕水揉成团，分成几个小剂子。案板抹...

完全是自用的减脂食谱，有需要的朋友可以收藏拿走！后续也会改良，尽量做到吃得饱，吃得好，解馋低卡，腾出空来也会添加更详细的步骤和图片。辣白菜蛋饼：卡路里共：325大卡蛋白质含量：11.5g脂肪含量：10g碳水含量：33.28g标注三大营养素...

主食，蛋白质，蔬菜🥬，全部搞定！减脂期真的超爱这种吃法呀～用料全麦卷饼1个鸡蛋2个低脂芝士适量卷心菜小半个蟹肉棒4个虾仁适量调味盐，黑胡椒粉海鲜卷心菜蛋饼｜低脂高蛋白｜卷饼新吃法的做法原材料做法简单小火煎一煎超好吃爆浆...

冰箱里有什么就做什么系列用料胡萝卜1根包菜1/3个鸡胸肉半块鸡蛋1个椒盐粉2勺生抽1勺食盐适量克醋1勺核桃仁适量面粉30克高蛋白高纤低脂蔬菜饼😄的做法胡萝卜切丝焯水煮软包菜搅碎鸡腿肉料酒腌制去腥，10min左右核桃仁...

营养丰富，新手友好。可以理解成另类配置的大阪烧。用料鸡蛋1个无糖酸奶3勺大豆分离蛋白粉3勺谷朊粉1勺娃娃菜1片紫菜适量淡虾皮1撮木鱼花3撮马苏里拉芝士适量高蛋白低碳水电饼铛鸡蛋蔬菜饼的做法将鸡蛋、酸奶、大豆分...

低蛋白面粉可以做很多美食。莲藕是一种蛋白质较低的食物，但钾含量较高记得要焯下水!蛋白质1.2g/100g，钾含量293mg/100g。用料鸡胸肉2块莲藕2段低蛋白面粉250克麦淀粉250克鸡蛋1个低蛋白藕饼的做法将鸡胸肉清洗干净，剁成...

近期最爱饱腹感很强天冷要吃热乎乎的早餐呀😊用料鸡蛋1个牛油果半个菠菜一小把海参1只低脂芝士片1片黑胡椒适量低脂低碳高蛋白菠菜牛油果海鲜鸡蛋饼的做法准备工作：菠菜洗干净切碎海参切小块（我的是熟的海参没有海参用...

快手菜，美食背后是简单的香气。用料低蛋白面粉80克普通面粉20克西红柿半个大葱1根鸡蛋2个低蛋白蔬菜饼的做法1.将西红柿，大葱切小丁丁状。2.鸡蛋，低蛋白面粉，普通面粉和切好的食材一并倒入碗中，一起调成糊状。3.空气炸锅(...

蛋白饼😋材料：鸡胸，鸡蛋，面粉，少量黑胡椒粉花椒粉盐，加水用榨汁机打碎，少量油入锅两面翻面煎，出锅后外酥里嫩，高蛋白低热量是健身减肥人群最佳早餐用料鸡蛋2个鸡胸肉200g面粉50g黑胡椒粉少许花椒粉少许盐少许高蛋白低热量蛋白...