减肥餐之秋葵的精选大全

秋葵含有丰富的营养，还是减肥的好物用料秋葵若干根生抽4勺蚝油4勺白糖1勺胡椒粉1克姜粉1克大蒜1头减肥餐之秋葵的做法准备一头大蒜剁碎秋葵去根切段热锅凉油，加入蒜，酱油，花椒面，白糖，姜粉，耗油炒到出蒜香放入秋葵翻炒，出锅小...

如果吃腻了蒜蓉粉丝蒸扇贝，那么试试这道蒸扇贝秋葵吧，好吃又减脂，春夏秋冬皆宜用料秋葵适量扇贝适量小米辣适量蒜末适量蒸鱼豉油适量快手减脂餐之蒸扇贝秋葵的做法扇贝去壳处理干净放盘中备用秋葵洗净掐头去尾切段，放入盘...

用料鸡蛋3个牛奶200ml盐适量秋葵6根生抽适量无糖无油快手减肥餐——秋葵炖奶蛋的做法鸡蛋打散加入牛奶和适量盐，搅拌形成蛋奶液秋葵洗净切断加入蛋奶液中盖保鲜膜(重要，否则蒸出来的蛋会有气泡)上蒸锅蒸十分钟左右出锅...

秋葵中富含蛋白质、钙、磷，有高蛋白质、高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇的独特优势，因此被称为减肥佳品。非常适宜减肥者食用。秋葵脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、调...

最近在减肥，两个月的时间减掉了20多斤，所以近期对于减脂餐很感兴趣。想要减肥的小伙伴一起呀，热辣辣的夏天一起瘦一起美～我做的减脂餐都是适合国人口味的，少油少盐，不是西式的沙拉什么的，总觉得那种饮食，很多小伙伴不喜欢，吃个...

经常做的减肥餐，好吃。推荐给大家试试，家人赞不绝口的一道菜用料秋葵15个大蒜生抽老抽花椒油香油熟油海椒糖减肥餐凉拌秋葵的做法准备食材秋葵洗干净，烧水一颗蒜泥，三小勺生抽，半勺老抽，香油和花椒油随意放点，一小勺糖，两勺熟...

用料银鳕鱼100g生菜100g黄瓜1小根秋葵100g盐黑胡椒柠檬汁橄榄油黑醋迷迭香百里香【减肥午餐】盐烤秋葵蔬菜色拉的做法银鳕鱼洗净祛除鱼鳞，用柠檬汁、盐、胡椒、百里香、迷迭香盐渍5分钟，烤箱180度10分钟秋葵洗净，祛除根...

3月不减肥5月徒伤悲疫情期间吃胖的肉肉都该减了😂巴沙鱼脂肪低蛋白质高，秋葵减肥期间必备蔬菜，而且这个菜超级简单，十分钟就可以做好，快手菜中的快手菜！由于太过简单一看就会我就不传步骤图😂用料冷冻巴沙鱼两块秋葵若干生...

秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、护肠胃之功效，而且它分泌的黏蛋白，也有保护胃壁的作用，还能促进胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等症，因此秋葵被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，对肠胃健康更是非常有...

全职妈妈每天的餐单设计真是耗费精力既要照顾到我和娃儿爸少油减脂的需求又要照顾到娃儿荤素搭配口味佳的需求家里剩下几根芦笋和几根秋葵各自不够一盘就加上沙巴鱼凑一盘吧没想到竟然很好吃用料沙巴鱼柳300克芦笋4～5...

关注低碳生酮饮食一段时间了，属于佛系低碳，在大咖忽悠下买了喜马拉雅粉盐（富含矿物质）和椰油（好脂肪），开启三分钟热度的低碳饮食。用料剩饭一碗鸡蛋1个秋葵2根洋葱几片低碳减肥之椰油秋葵炒饭的做法锅里放一点植物油炒秋葵洋...

秋葵是我心中的蔬菜之王，其口感营养都没的说，是养生食材的不二选择。搭配鸡蛋的优质蛋白，减肥增肌再也不是问题。友情提示：这道菜秋葵炒起来微涩，不喜欢的朋友就不要尝试了用料秋葵300克鸡蛋2只健康减肥餐2：秋葵炒鸡蛋的做...

夏天的冰镇秋葵真的太好吃了用料盐2克蚝油半勺秋葵根据自己的量来，我是12根蒜4瓣酱油2勺糖（提味）2克麻油少许减肥秋葵的做法秋葵洗净，水煮开，放入水中，煮个3分钟左右。蒜压成蒜泥话说这个压蒜器真的超级好用，宜家买的秋葵去...

夏天来了，要减肥了，为了穿好看的裙子～这款秋葵没有放油，适合减肥人士以及宿舍食用～用料秋葵适量醋适量蒜头5瓣生抽适量盐少量凉拌秋葵（减肥版）的做法准备秋葵洗干净～放入锅中，煮三分钟即可根据自己煮的量，我的是一人分捞出备用...

最近两个月在减重，关注多的自然是减肥餐了。秋葵可算是超级食品，杂豆蛋白质含量丰富，这道菜还很好吃，减肥中的你还在等什么？用料秋葵适量杂豆（我放的鹰嘴豆和红芸豆）适量蒜泥适量盐适量白胡椒粉适量苹果醋（可用白醋代替）适量甜...

豆干和秋葵都是好东西，为了味道更丰富用椰子油代替了普通油。椰子油把豆干煎得焦焦的，有种吃爆米花的感觉。油不是可怕的东西，人也要摄入脂肪，保证肌肉的供给才提高基础代谢。正常身高的女性只要每天食用不超过100g油都是...

土澳卖啥都贵死。秋葵上市每公斤也要12澳币～～～做了几次干煸和咖喱觉得似乎没吃爽，沙拉似乎就是我最好的选择了。实际秋葵我觉得没什么味道，但是口感很有趣，而且据说营养丰富对身体很好。已过三十，看着三十而已里的各位各种撕...

用料青豆粒秋葵蘑菇鸡蛋玉米粒QQ肠【减肥午餐】烤秋葵蘑菇配什锦炒蛋的做法蘑菇秋葵洗净撒上盐放烤箱180度30分钟鸡蛋打散加入汆过水的玉米粒和青豆粒，QQ肠切碎一起和鸡蛋打匀。热锅少油把鸡蛋抄熟和烤蔬菜一起装B摆盘...

用料鸡蛋1个秋葵5～6根生抽1杯盖食用油随意（一人食减肥餐）微波炉秋葵鸡蛋的做法秋葵洗净，切成小段。鸡蛋搅匀，加食用油，也可以不加。秋葵加入鸡蛋中，继续搅拌均匀。放微波炉，高温5分钟，或者2个高温2分半。碗中加入一杯盖生抽。...

秋葵的营养价值很高：1.帮助消化，保护肠胃，促进胃液分泌2.秋葵中的黏液含有水溶性果胶和黏蛋白，可以减缓糖分的吸收3.低脂肪低热量，很适合减肥吃用料秋葵200g蒜末小米辣生抽陈醋蚝油老干妈白芝麻凉拌秋葵（减肥佳品）！的做法秋葵...

用家里剩下的食材随便做的，居然意外很好吃，两种食材也很配~~用料鸡胸肉1块盐适量料酒一小勺黑胡椒少许蚝油少许食用油少许生抽少许秋葵5根减脂午餐之盐烧秋葵拼鸡胸肉的做法鸡胸肉切小块放入调料腌制半小时入味，平底锅煎...

每到夏天，都能吃到家附近农户自己种的无公害秋葵。秋葵含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素以及多种矿物质成份。越是简单的调味，越能突出秋葵的爽脆口感。今天的秋葵拌豆腐，只用轻盐酱油，不额外添加盐和味精，只需一点糖和...

秋葵富含膳食纤维，是减脂期的好选择用料秋葵9根蒜4瓣生抽2勺醋1勺蚝油1勺鸡粉1勺水小半碗香油半勺减肥快手菜—凉拌秋葵的做法秋葵去根，开水锅中蒸2分钟调配酱汁在蒸好的秋葵上倒酱汁，即可。...

好吃减脂用料秋葵8根小米辣2只大蒜4瓣小葱2根植物油2勺醋1勺生抽1勺白糖一点点减肥减脂/夏日凉菜/快手菜/凉拌秋葵/爽口秋葵的做法先把秋葵洗干净，焯水，捞出，泡在凉水里面，凉透，切成小块，放入盘子中大蒜和小米辣都切碎，放在...

秋葵是低脂低热食物，且含水量高，不含胆固醇，还富含钙、铁、磷、锌等营养物质，是减肥者的不二之选。今天来个秋葵炒牛肉粒，喜欢的赶紧来试试吧！用料牛肉粒150克秋葵6根减肥不二之选-秋葵的做法准备食材先将牛肉粒煎出多余的...