微波炉杂粮米饭的精选大全

以前屋里厨房没有，只有一个微波炉。又穷又忙，开发了微波炉菜谱。后来就喜欢上了用微波炉做饭～真的太省时间了！回正题～偶尔一个人吃米饭，蒸一锅不方便，就会用微波炉给自己蒸一碗，很快，没啥技巧～用料大米/杂粮1杯水适量8分钟，微波...

杂粮饭要比白米饭更有营养，增加膳食纤维，提高饱腹感，利于减脂健身。如果遇到米饭不想做很多而且速度还要快，又或者家里老人和小孩喜欢吃烂一些的米饭，但你比较喜欢颗粒分明的那种，试一试微波炉吧，10分钟即可，方便又快捷，还容易...

微波炉加热的食品到底有没有害处，我一直没搞明白。所以我折衷了:买了个微波炉专用蒸锅。用料糙米50g水米的体积的2.5倍切碎的香肠随意，不放亦可用微波炉蒸米饭/糙米饭的做法放进微波炉专用蒸锅内，最大功率下30分钟，再焖5...

用料鸡蛋个杂粮粉香蕉蛋白粉减脂低卡微波炉无糖杂粮粉蛋糕的做法无糖杂粮粉蛋糕招待用更甜更好吃版本两个鸡蛋两根香蕉40g杂粮粉自己吃减脂解馋版本一个鸡蛋半根香蕉20g杂粮粉15g蛋白粉分蛋，蛋清先冷藏，蛋黄加上剩下所...

用料杂粮米饭适量速食燕麦适量水适量糖可有可无坚果或果脯适量简易微波炉版杂粮软饼干的做法首先准备用电饭煲蒸好的杂粮米饭（我用了大米，小米，生燕麦，荞麦，大麦等）在杂粮饭中加入速食燕麦，加坚果喜欢甜的也可以放糖，加上水或...

食堂里米饭的难吃是有目共睹的，很多小伙伴为了吃上可口的米饭往往选择99包邮的迷你电饭煲来煮。但是，如果你像我们一样穷到连电饭煲也买不起，不妨买个十几块的饭盒！利用宿舍楼的微波炉煮米饭！只要10分钟！你就是整个楼层的米...

上饭君寄来了咖喱饭和杂粮饭，微波2分钟就可以直接吃了，真是book思议，平时在家炖咖喱怎么也得四十分钟才能做好，杂粮饭也是，杂粮要提前泡，直接节省了好多时间。感觉很适合没空做饭的上班族，我炒了份炒饭搭配咖喱饭还弄了南瓜...

小区团购群买的香菇油菜，素炒也不错，记录一顿简单的晚餐而已，十分钟搞定！正好搭配提前蒸好冷冻的杂粮饭。用料油菜4棵香菇5朵葱花够爆锅的量油适量蚝油2勺生抽1勺粗粮饭1块（详见之前的菜谱）香菇油菜盖浇饭（附微波炉叮冷冻杂...

主要写煮米饭用料速冻鳗鱼1条糙米红米80克空心菜叶150克蒜2瓣橄榄油一点点微波炉鳗鱼空心菜杂粮饭的做法鳗鱼微波炉解冻档，100w我发现转了5分钟也没完全解冻，切块又正常转了不超过5分钟买的混合米，前一天泡上，米水比例1:2...

一人食～方便快捷低脂美味全搞定～边吃边写方子的结果就是。。方子写完了饭也吃完了=_=于是忘记了拍照这件事-_-||用料米饭一碗火腿肠半根杏鲍菇半边鸡蛋一个蒸鱼豉油15～20克胡椒粉孜然粉葱蒜姜鸡精生抽等按自己喜好～微波炉...

一个人吃饭又吃不了多少，煮多又浪费。那就用微波炉来帮忙吧！简单方便！用料大米一小茶杯水适量微波炉煮饭的做法将米淘干净，最好用清水浸泡一会儿，放水和米在大碗里（水不要太满）放进微波炉高火12分钟左右高火过后再用低火12分...

一个人的时候，这样做就简单多了，润润的，香香的，肉肉的，很好吃，我喜欢用料大米适量水克蛋黄一个微波炉米饭(黄金米饭)的做法1.碗里放适量水和米，比电饭锅蒸米的水多放点就行2.微波炉高火6分钟后，加一个蛋黄和米饭拌均匀，继续高...

关键无非就是芝士了。用料芝士3片米饭2碗番茄酱随便挤的包菜（可不加）半个烤肠3根豆腐（可不加）一块鸡蛋1个微波炉焗饭的做法找个坚强的碗..能耐高温的那种。我用的是昨天剩饭......加番茄酱疯狂拌匀加烤肠跟豆腐（豆腐是我妈...

#罐头小厨#5分钟搞定的微波炉米麻薯，简单到不需要任何技巧，颜值口感双满分！用料大米150g食用油适量红豆沙适量椰蓉适量微波炉米麻薯的做法大米150g，加入清水，淘洗干净，浸泡30分钟大米盖上保鲜膜，扎孔，放入微波炉中，高火加热约5...

自从宿舍电饭锅坏了。。。只能鼓捣着利用微波炉了。白饭无味？没有电饭锅？饭太烂，想要一粒一粒油光光？加点料吧！用料大米水腊肠微波炉转饭的做法大米淘过后，加适量水泡20分钟丢进去几块腊肠盖上盖子放到微波炉里转20分钟转完...

出处：，这里仅做记录。用料西米若干水较多微波炉西米的做法开始拿一个深口的碗，倒入半碗开水，微波炉高火30秒，取出加入一把西米，搅拌一下再用高火煮五分钟，中间可以停一下搅拌一次，不用担心会溢出来，五分钟之后你就可以随意溜达...

一个人想吃米饭，不想刷锅，饭量又小，微波炉用起来用料五谷杂粮半杯水半杯微波炉米饭的做法米直接放到碗里，放半碗。加水，加满，放置一宿放入微波炉中高火3分钟，翻搅一下，高火4分钟。香喷喷的米饭就好啦。小贴士1.下面可以放一个...

读高中的时候，校门口外有一家糖水店，我第一次在那吃到了燕麦加椰汁。口感脆脆的燕麦嚼起来很令人愉悦。其实在广西的南部，北部湾地区都很喜欢吃糖水，像自助餐那样，有很多料可以自行选择，里面一般都会有煮熟的燕麦。但是煮过...

用料小米50克燕麦粒15克三色糙米35克胡萝卜丁50克韩国泡菜15克鸡蛋2个青菜1颗水200克鸡肉丁30克微波炉版韩国泡菜营养拌饭（杂粮饭）的做法高火三分钟，记得底下垫个盘子，不然会扑出来再加三分钟加入配料，加一分钟再加一分钟...

自己一个人住之后发现一个问题。越来越不爱煮米饭。租的地方厨房比较小，电饭煲需要收纳在台面下，每次煮饭的时候都要搬出来。带便当的话，则需要早起煮个饭。每次睡眼惺忪的时候都觉得为了煮个饭真的太费事了。晚上下班之...

随着孩子渐渐长大，作为妈妈的我，想给孩子各种健康的美食，就从最简单的发糕做起吧！我家孩子特别喜欢吃！看见他吃的很香的样子，我特别的开心！用料鸡蛋1个，高筋面粉或者中筋面粉:130克，杂粮面粉总重量:70克，酵母:3克。红糖:20克，红...

微波炉煮米饭快捷，省事，也很好吃！用料大米、水微波炉煮米饭的做法米洗净，用沸水泡30分钟；泡好的米放入可微波的杯子，加入沸水（水与米的比例为2:1），不可超过容器的一半。盖上保鲜膜，留有空隙，放入微波炉中，微波加热3分钟。取出搅拌...

前段时间看到了一个微波炉红枣糕觉得太单调就自己多加了很多坚果之类的超好吃！用料全麦粉玉米粉糯米粉鸡蛋牛奶黑芝麻粉红糖各类坚果我用的核桃花生腰果蜂蜜微波炉蛋奶杂粮糕的做法先把鸡蛋加大概100毫升牛奶打散然后...

用料玉米根微波炉玉米的做法玉米一个或者两个，不要剥外皮，放入盘中加扣一个盖子，没有盖子扣个盘子也行，高火六分钟，好吃的玉米就熟啦，这个方法也可以蒸红薯或紫薯，简单方便快捷！...

节省成本，以薅羊毛为主🐷哈哈，啥特价吃啥，三文鱼9块，葱和金针菇4块……还剩好多配菜～用料三文鱼200克杂粮米若干金针菇1把葱1根煲仔饭豉油几滴盐，现磨黑胡椒适量微波炉焖饭（三文鱼杂粮饭太好吃了吧！）的做法剩下部分材料顺便做...