西兰花鸡肉丁的精选大全

比较健康的一道菜，少油少盐，也适合健身的人吃。尝试鸡胸肉的各种做法用料西兰花拳头大小一朵鸡胸肉200克蒜2⃣️瓣盐少许淀粉一小勺生抽一勺胡萝卜半根胡椒粉少量料酒两勺西兰花鸡肉丁的做法鸡胸肉切成1cm大小的丁，放入适...

用料西兰花1颗皮蛋1个油20克盐0.5克葱段少许蒜3瓣太太乐鲜鸡汁少许鸡汁西兰花的做法1、西兰花切成小朵，在盆里放少许盐把西兰朵浸泡10分钟。2、把皮蛋切成小丁，葱切成小段，蒜切片。3、锅加水烧开，把西兰花过水焯水几分钟，...

减脂餐，控制盐，可以直接当主食，也可以当菜吃，下面都是一人份的量用料西兰花半朵胡萝卜半根鸡胸肉1块玉米半根根生抽2勺淀粉2勺大蒜2瓣盐适量黑胡椒适量蘑菇3个西兰花炒鸡丁的做法准备材料，基本上都是一半，一个人吃也够了，需...

如果把这次疫情比作一场战役，那么我们每一个人都身在其中~每天好好吃饭，保证饮食的质量，能让身体的免疫大军养足战力，捍卫我们的健康~今天给大家推荐的这道西兰花鸡丁制作简单快捷，而且营养丰富，鸡肉能给我们提供优质的蛋白...

第一次用料西兰花1朵蒜3瓣蚝油0.5勺盐少许生抽1勺淀粉2勺沙糖1勺生油少许鸡腿3只姜5片西兰花泮鸡丁的做法洗净，中间切开取骨，去皮切丁（切粒）放淀粉，盐，油，腌15分钟，切小块，水煮两分钟放姜片，蒜头，油，爆香鸡粒摆盘：西兰花伴碟边，鸡丁...

简单超鲜只有一点点辣的黄焖西兰花减肥美味两不误哦用料西兰花1朵大蒜2个蚝油油盐鸡精生抽白糖醋简易微辣黄焖肉丁西兰花的做法西兰花洗干净切块用盐水泡泡然后用热水煮一煮可以按自己喜好喜欢软一些就多煮煮喜欢生一...

用料鸡胸肉玉米萝卜西兰花盐白糖料酒味极鲜酱油玉米淀粉蒜西兰花玉米萝卜鸡丁的做法准备西兰花、玉米、胡萝卜、鸡胸肉（用盐、白糖、味极鲜酱油、料酒、玉米淀粉腌制一下）西兰花焯水备用锅入油，入蒜片炒香加入鸡胸肉炒至...

时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：3人份用料西兰花1棵口蘑8朵鸡胸肉180g食用油5g蒜片5g腌肉料生抽12g老抽5g黑胡椒粉1g料酒7g西兰花口蘑炒鸡丁的做法鸡胸肉切丁加生抽、蚝油、老抽、料酒、黑胡椒粉提前腌制20分钟左右...

用料西兰花朵鸡胸肉块胡萝卜根木耳盐克生抽勺淀粉勺蒜瓣料酒勺胡椒粉克蚝油勺酱油勺鸡丁西兰花的做法鸡丁味上，其它焯水...

用料西兰花小半个香菇3朵鸡腿丁适量胡萝卜少许彩椒少许蚝油1勺生抽1勺盐1小勺蒜两瓣姜2片料酒1勺淀粉1勺鸡腿丁炒香菇西兰花的做法准备食材：将鸡腿丁加入料酒，生抽，淀粉抓匀，腌制片刻；西兰花，香菇及其他配菜切小块，姜蒜切片...

用料鸡胸肉1块鸡蛋2个西红柿2个西兰花1朵西兰花西红柿，鸡胸肉，鸡蛋的做法用料木耳，西兰花焯水，加盐，一分钟大火煎鸡胸肉1分钟煎鸡蛋后盛出炒西红柿出汁，下木耳西兰花，鸡蛋，鸡胸肉，加盐。耗油，生抽...

用料西兰花半朵蒜1瓣鸡胸肉半块盐少许生姜少许料酒1勺酱油1勺花椒粉少许黑胡椒粉少许鸡肉西兰花的做法生姜去皮，切末。鸡胸肉切片，放入生姜末、1勺料酒、1勺酱油、少许黑胡椒粉、花椒粉、盐，腌制20-30分钟。水烧开，放入西...

用料西兰花/花菜朵鸡胸肉块西兰花/花菜炒鸡胸肉的做法西兰花用盐水泡10min然后焯水2min，鸡胸肉切块，用生抽、胡椒粉、料酒腌制10min锅中热油，葱蒜炝锅，下鸡胸肉翻炒至变色，加入西兰花翻炒加入1勺生抽、1勺蚝油，翻炒均匀后即...

西兰花🥦可健脑壮骨、补脾和胃；主治久病体虚、肢体痿软、耳鸣健忘、脾胃虚弱、小儿发育迟缓等病症。菜花能够促进人体的新陈代谢，具有清肝、防癌抗癌、提高人体免疫功能等功效。用料黑胡椒1勺胡萝卜半根鸡胸肉1块切丁料...

用料西兰花半个盐少量鸡蛋2-4个油少量蒜一瓣扇贝丁500-800克扇贝丁西兰花鸡蛋饼的做法西兰花焯水，水里面放盐，放油。焯水的西兰花切碎，蒜拍完切碎，扇贝丁切碎，打入两个鸡蛋搅拌。锅内放油，倒入材料小火双面煎至两面金黄。8...

减肥套餐用料鸡胸肉一块西兰花一朵西红柿一个霸王花米线一个盐适量白糖10克黑胡椒适量生抽适量西兰花鸡肉丁拌西红柿酱🍅米线的做法先鸡胸肉解冻，然后切块；西红柿去皮切块（应该切丁好些，这样做西红柿酱汁的时候会快些更细...

因为出国定居，几年没有更新菜谱了。谢谢喜欢我的各位朋友!谢谢你们一直以来给我的鼓励和支持!今天来介绍一道老公喜欢的营养又减脂的快餐。用料西兰花2朵约400克鸡胸肉同西兰花重量相同胡萝卜1根姜5小片蒜4瓣小葱适量...

配了中午熬的美龄粥做主食。用料鸡胸肉100克西兰花1/4朵毛豆适量番茄1只蘑菇3朵西兰花鸡胸的做法懒惰如我，直接上图。鸡胸先做好，先放油，再放蒜蓉，再放西红柿粒，炒出汁，放西兰花和毛豆，还有蘑菇，七分熟的样子，放鸡胸肉，出锅前放...

用料鸡肉2块西兰花1个蚝油1勺盐黑胡椒料酒西兰花鸡肉的做法先把鸡肉腌一下用料酒和黑胡椒还有一点生抽西兰花用淡盐水洗一下，用水抄一下。放油，炒鸡肉，这时候不在放盐了，因为腌制过，加入西兰花一起炒。加一勺蚝油，提味。翻...

小朋友都很喜欢吃西兰花，西兰花也有很多做法：虾米西兰花、虾仁西兰花、蒜香西兰花…今天我们来做一道简单美味的西兰花炒肉丁，肉丁可以是猪肉、可以是鸡胸肉，今天我们用猪肉丁。用料西兰花1朵肉2两蚝油1勺盐少许淀粉1勺生...

用料姜2片西兰花1个盐1勺蒜3瓣鸡丝一把蚝油一勺生抽半勺食用小苏打1勺鸡胸肉块鸡丝西兰花的做法锅里放适量清水，烧开后放入洗净的西兰花，接着放入一勺食用小苏打（目的是保持鲜绿色），待西兰花软烂后捞起备用锅内烧油，放入蒜...

挑战100天减脂餐打卡——第10天。今日晚餐——鸡汁西兰花...

解锁了这么多鸡胸肉的美食，那么今天也来个不一样的，解锁更多鸡胸肉的美食。鸡胸肉比鸡腿肉廉价实惠，把廉价实惠的食材做成高尚的的佳肴，让生活也随着高尚起来。其实鸡胸肉很好吃，不会柴，而且还能做出鸡腿肉的感觉。感觉就是...

是时候轮到春节的年柑出场啦！清淡的西兰花，配上令人口水打滚超甜多汁的年柑，再加上家里两个小王子的挚爱炸鸡。令整个午餐充满期待。我刚好煮了一个南瓜腊味香菇鸡粒饭，配上这个令人生津的前菜，真是匹配和棒到无法形容。用...

淼宇花香家味集用料鸡胸1块咖喱两小块蛋清1只西兰花少许黑胡椒粉盐油咖喱西兰花鸡丁的做法鸡肉切丁，蛋清腌一下鸡肉。西兰花开水焯一下捞出备用，锅放油，咖喱块在锅中完全溶化后倒入鸡肉，鸡肉熟了放西兰花搅拌均匀，放盐，出锅...