爱上鸡蛋轻盈沙拉的精选大全

我真的是太爱鸡蛋这个既美味又营养还能一辈子对你好的食物啦🥚🥚🥚三餐不可缺少鸡蛋早餐～煎蛋🍳午餐～韭菜鸡蛋🥟晚餐～煮鸡蛋牛油果沙拉哇哈哈哈哈哈哈哈哈🤣你是不是也觉得我吃的有点过量了？😂至少我自己是这样认为了😁就...

美味的牛排🥩怎能少的了酸甜爽口的鸡蛋沙拉呢。快捷又美味，一次做一大盒，可以放冰箱吃一个礼拜。非常适合上班族的一道快捷小菜用料鸡蛋8个黄瓜适量洋葱半个蛋黄酱1/2杯黑胡椒适量盐适量黄芥末酱1汤匙柠檬汁1汤匙蜂蜜2...

市面上各种浓稠的沙拉酱，看见就觉得热量猛猛。本来吃沙拉就是为了轻盈无负担嘛。趁着春季大量新鲜蔬果上市，随手做了款鲜果芝士沙拉，0油添加，酸甜带咸香，低糖又健康。用料苹果1个橙子1个草莓随意蓝莓随意果仁随意软芝士（布...

提拉米苏的方子试过不少，川上文代的这个是我自己最喜欢的。大量蛋白霜的加入，令成品的口感特别轻盈，有一种轻轻一抿就化掉的感觉，回味也毫不腻口，非常舒服，所以我把菜谱的标题定为“轻盈系提拉米苏”。：）原方改自川上文代《西...

用料生菜小半棵小西红柿适量红薯几片沙拉酱特制鸡蛋2个鸡蛋沙拉-我爱沙拉的做法红薯用削皮器削成片，放入热好的锅里煎成稍焦状。鸡蛋：没过水，放点盐和醋后大火烧沸，关火，盖上盖子（静置6-8分钟为半熟），12-15分钟为全熟。切成4...

用最简单的食材，做最美味的食物用料鸡蛋2个沙拉酱2勺黑胡椒一丢丢全麦吐司2片减脂早餐｜一吃就爱上的鸡蛋沙拉三明治的做法鸡蛋煮熟，用叉子捣碎，机智的我把切下来的吐司边也放了进去，不浪费原则加入适量低脂沙拉酱搅匀派乐...

从小就不是很喜欢吃甜食，但是提拉米苏却是我甜品list里唯一的最爱。外面也吃了不少大师级的作品，那重重的奶油实在对肚子腰围上的脂肪是无情的勾引和残忍的谋害……于是为了满足口欲，动手尝试了这款无糖低热量的提拉米苏...

熟蛋版的提拉米苏，就是将蛋黄加热到85度左右，起到一个杀菌的作用。常规操作都是隔水加热到一个糊化的状态后加入到奶酪糊。这样的做法会让奶酪糊显的不够轻盈。偶然间在B站看到一个博主将蛋黄糊加热到85度后进行打发。...

来自sbysmo这位作者，感谢糖量被我改动一下，这个口感不太甜，轻盈又有奶香的浓郁用料蛋黄2个咖啡酒15g（1tbsp）砂糖25g淡奶油125g马斯卡彭芝士125g手指饼干若干轻盈奶香浓郁提拉米苏的做法沙巴雍：2个蛋黄+咖啡酒+糖，混合均匀烧...

做法很简单，烟熏鸡胸肉选用成品，红腰豆、玉米粒用罐头的。用料烟熏鸡肉8片生菜半颗秋葵3个藜麦适量玉米粒30克红腰豆25克小番茄4个食课studio轻食沙拉食谱分享：鸡肉什锦轻食沙拉的做法藜麦洗净，煮熟沥干。秋葵切段，焯水3分...

简单得没朋友的水果沙拉，无非是为了给大伙安利自己的“玻利维亚蔓越莓沙拉酱”！只要是水果，没有不搭的，酸甜口味更是人见人爱。购买链接：用料香梨1只橘子半个提子数个奇异果1只坚果25g生菜适量紫色包心菜适量香草厨房|夏日...

如果你正在减肥或者为了健康而调节饮食，那么相比以碳水化合物为主的食物，以蔬菜为主、又让人有饱腹感的沙拉更好。我爱沙拉之鸡蛋沙拉,鸡蛋富含蛋白质，被誉为完美的食品，这道沙拉就是用鸡蛋做得，颜色亮丽，令人赏心悦目，如果...

超爱土豆制品，因为以前很爱吃必胜客的土豆泥，所以根据记忆的味道自己捣鼓了一个甜腻的土豆泥，喜欢土豆的一定会爱上这个可以做早餐正餐下午茶宵夜的万能沙拉噢。用料鸡蛋1只土豆1个蜜糖香肠3根原味沙拉适量鸡蛋土豆泥轻...

完美的空气感，挖下去的ＸＩＵＷＡ声，入口的轻盈，就是这款好做又好吃的轻乳酪６寸量用料金龙鱼蛋糕用小麦粉８Ｇ奶油奶酪１５０Ｇ细砂糖１０Ｇ牛奶７５Ｇ蛋黄２个蛋白２个细砂糖２５Ｇ轻盈轻乳酪的做法１，所有材料称出来２，蛋白糊材料一个碗，蛋黄糊材料一个碗３，蛋黄糊材料用匀质机...

轻食～健康的选择用料黑胡椒适量鹌鹑蛋3个苦菊一小把紫甘蓝一片胡萝卜适量腰果6颗橄榄油适量苹果醋适量荷兰瓜1/3根六月鲜轻盐昆布酱油适量轻～沙拉的做法荷兰瓜切片，胡萝卜紫甘蓝切丝，水煮鹌鹑蛋切半。橄榄油苹果醋昆布酱...

烟熏三文鱼是圣诞到新年这段时间法国人餐桌上几乎不可少的冷菜！尽量晚上吃的清淡，一个沙拉有着节日的风味，足够的蛋白质，友好的不饱和脂肪酸，有限的卡路里，无限的美味。——食谱是两个人的量。用料烟熏三文鱼100克白煮蛋2个...

最终整份670g卡路里：1,828碳水化合物含量17.3g4%脂肪169.7g83%蛋白质60.3g13%用料鸡蛋7只亨氏蛋黄酱135g雨润上海红肠132g雀巢淡奶油66g盐1g甜叶菊糖/代糖4g香草精1-2滴美国甜玉米/甜豌豆少量，自行添加生酮鸡蛋沙拉（上海...

夏天到了，沙拉有相对轻盈的口感、较低的热量，属于我首选的夏季午餐。关于鸡胸的腌制、油醋汁的调配，我根据自己的口味进行搭配，记录下用量，毕竟整个夏天就靠它啦～٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و用料【腌制鸡胸】鸡胸肉1块第戎黄...

经过冬季的厚重，春季就脱去层层枷锁，来点轻盈的感觉，身上的肥肉也是时候该说再见了。运动健身不可或缺，但健康饮食也别忘了哦！新鲜的水果胡萝卜加上生机勃勃的豆苗，全麦意面拌上油醋汁，减脂又饱腹，让春天就这么轻盈的来～春季是...

咱们叫蛋黄酱、沙拉酱，台湾同胞称之为美乃兹。味道上还是有些区别的。美乃滋是一种西方甜酱，它的诞生地并不在美国。传闻是18世纪的法国一位公爵（或是其厨师）发明了美乃滋，命名Mahonnaise；另一种说法是贝庸（Bayonne）小镇的贝...

这是一道制作随意，口味不随意的甜点。口感非常轻盈，做法虽然稍微麻烦一点，但口味非常棒。菜谱的量可以做4个大号盒子蛋糕（700ml），我是用3L的保鲜盒装了一大盒，随吃随挖。用料鸡蛋4个白砂糖80克马斯卡彭500克淡奶油250克黑咖...

用料牛油果2个鸡蛋2个虾肉2个黑胡椒少许盐少许沙拉酱少许牛油果鸡蛋沙拉-我爱早餐沙拉的做法牛油果切开，用勺子挖出果肉，切成块鸡蛋煮熟，切成块，虾肉切成块把牛油果块和鸡蛋块混合，洒点盐和黑胡椒碎轻轻拌匀即可。撒上些沙...

这款沙拉味道很清香更别提吃起来口感多好啦～～！因为这道菜完完全全靠食材本身来增味所以食材的选择一定要是新鲜的比如一根干瘪的黄瓜一定带不出那种清香的味道和口感的哦这是靠食材取胜的一款沙拉～！用料黄瓜一根西红柿一个...

第一次烤轻乳酪，气孔很大很粗糙。第二次成功了，就爱上这个沙沙口感的乳酪蛋糕，现烤现吃，最好吃，很轻盈的感觉，冷藏反而口感结实用料奶油芝士80-100g牛奶50ml黄油25g鸡蛋2个低粉15g玉米淀粉10g细砂糖30g超轻盈的轻乳酪蛋糕的...

十分钟就可以做好哦从此爱上沙拉，吃完有饱腹感用料Tyson冷冻鸡胸肉100克rominelettuce1只牛油果1/4只草莓4颗tradeJoe鸡肉沙拉酱1勺pecan2颗轻食：最爱的鸡肉沙拉的做法生菜，牛油果，草莓切碎并拌好；鸡肉加热，最后把沙拉酱，鸡...