自制无油鸡米花的精选大全

用料鸡胸肉一块鸡蛋一个面包糠自制无油鸡米花的做法鸡胸肉切小块备用鸡胸肉放到盘子里➕料酒➕盐➕味精➕胡椒粉➕辣椒粉，搅拌一下盖上保鲜膜腌制一小时鸡蛋打散，面包糠倒入碗里，取一小块鸡胸肉，先裹一层鸡蛋液，再裹一层面...

想吃鸡米花自己做，不用油炸不用煎，金黄香酥，美味又健康我家小女生也一直很喜欢鸡米花，超市买上两块鸡胸肉火速回家，切好，腌渍，裹蛋液、面包糠，空炸很快就能吃上了，咱们的无油炸更健康，吃多了也不用担心会发胖，番茄酱一蘸，女儿吃得...

在外吃鸡米花不放心？尝一尝自制的鸡米花叭，解馋OK的，减肥的小伙伴们要适量哈用料鸡小胸500克鸡蛋1个生姜葱末适量花椒粉适量盐适量生粉适量面粉适量老抽适量生抽适量自制鸡米花（无面包糠）的做法鸡胸肉切小块，个人建议用鸡小...

用料大米盐克五香粉自制米花糖（无油无糖素食）的做法大米蒸熟，拌入盐，五香粉，搅拌均匀，薄薄的平铺在盘子里，压紧，放到太阳下晒或者暖气上烘干。烘干后，掰成小块，放入微波炉，然后20秒一次，20秒一次，慢慢加热，直到全部膨胀好为止。小贴...

想吃鸡米花完全可以自己做，卫生还好吃。小宝宝们一般都喜欢吃肯德基，麦当劳，宝妈们可以自己动手做哦。用料鸡蛋2个鸡胸肉2块盐适量胡椒粉适量淀粉3小勺面包糠一小碗自制鸡米花的做法鸡脯肉泡水解冻，切成小块儿（我这个有点...

无油鸡米花，健康又好吃，喜欢吗？用料淀粉勺鸡胸肉块面包糠克鸡蛋个胡椒克酱油勺无油鸡米花的做法无油鸡米花，健康又好吃，喜欢吗？...

用料鸡胸肉500克面粉500克蜂蜜适量姜片5—8片黑胡椒粉半勺辣椒粉半勺料酒1勺奥尔良腌料1小碗鸡蛋1个自制无油“鸡米花”无面包糠版的做法准备好所需材料所有材料每样都放入料理盆里抓拌均匀腌制40分钟左右，放入准备好...

有一个神奇的脸书频道叫做Tasty，专门发送各种创意美食。这个自制鸡米花我觉得很简单，只用3种材料，还不用油炸，就决定试试，结果效果很理想，所以就想着发到这里来，分享给大家啦～用料鸡胸肉500g薯片一大袋烧烤酱适量创意自制鸡米...

用料玉米粒自制爆米花（无油无糖素食）的做法买来可以做爆玉米花的自爆玉米，散装，无油，是超市称斤买的。将玉米用干净纱布擦干净，放入干燥的锅里，开小火，慢慢加热，等到玉米开始爆裂了，盖盖，让玉米在锅里慢慢爆裂，等到没声音了，就是全...

平时在家做饭都没称过配料用多少克，方法教给大家，调料味道根据自己的口味调节吧，当然可以把所有的调料省掉换成奥尔良腌制料一种就搞定了。用料淀粉适量鸡蛋1个胡椒少许可以不放盐1小勺调味盒里的勺酱油适量干面粉适量鸡...

用料胡椒粉适量鸡胸肉1块盐适量生抽适量五香粉1勺孜然粉1勺十三香1勺花椒粉1勺自制鸡米花的做法鸡胸肉一块切小块放入调料盖上保鲜膜腌制三小时以上用免费滚均匀下油锅炸金黄就OK了不太好看，但是味道还是不错的...

过年大鱼大肉吃多了，好腻，来点无油的鸡米花营养又减脂。浪漫的午后，一盘无油低脂的鸡米花，沏上一杯醇香回甘的红茶，与喜欢的人或爱读的书一起度过轻松的好时光。鸡肉蛋白质含量高，脂肪低，肉质细嫩，易消化，特别适合孩子、老人和...

看起来样子没有卖的那么好看，但纯纯的健康，很简单在家做给孩子吃非常爱吃的用料鸡蛋1个盐一小勺（如果口轻的话就少放一点就可以了）鸡胸肉一块黑胡椒一勺（调味用自行选择）淀粉看着放洋葱适量（调味用自行选择）酱油适量自制健康...

宅家里实在是太无聊了！想吃鸡米花，但有不能点外卖，于是呼自己动手。家里没有面包糠，所以把仅剩的两袋方便面捣碎了当面包糠用。没想到味道特别好！用料鸡胸肉1块鸡蛋3个盐1-2勺淀粉3勺姜2片蒜2瓣香脆方便面2包料酒2勺自制鸡...

用料鸡胸肉适量鸡蛋1个原味薯片一包淀粉适量奥尔良烤鸡料适量薯片1包无油版鸡米花的做法鸡胸肉切丁加入料酒，奥尔良烤鸡料腌制10来分钟准备好鸡蛋液，淀粉，原味薯片将腌制好的鸡胸肉裹一层淀粉再裹一层鸡蛋液裹了鸡蛋液的...

用料鸡胸肉1块盐适量蛋清一个胡椒粉适量淀粉全蛋液两个面包糠自制鸡米花(油炸)的做法鸡胸肉切块，加入蛋清、盐、胡椒粉，拌匀，腌制二十分钟(喜欢吃辣的可以放些辣椒面)。把腌好的鸡胸肉依次裹上，淀粉、全蛋液、面包糠。裹...

这个配方是之前在网上看到的，进行了大整改，和之前的配方完全不一样了，这次腌制加了蒜头，个人觉得放了不是很好吃，就没有写进配方里，我腌制了一晚上很入味，有时间的话建议腌一晚上，咸淡自行调整，非油炸，没有加一滴油，烤箱烘烤。配...

海苔花生米，喝粥时的绝美搭档，花生米的脆，加上海苔的脆咸，吃到停不下来。这道菜平时都是用油炸的，海苔特吃油，虽好吃，总感觉不健康。今天就上传一道无油版的。用料花生米500克海苔一大把自制海苔无油花生米的做法花生米洗净...

一般我们在外面吃的鸡米花都是下油锅直接炸的，油的质量不好说，反正这样炸出来的鸡米花肯定是热量炸弹，而且多少含有致癌物质。今天和大家分享一道自制鸡米花食谱，味道不输外面哦！很适合自己、一大家子、三五好友一起享受快...

买的花生酱各种添加剂，想吃又没敢买，家里破壁机平时打打蔬果汁。新花生上市了，买了用破壁机磨花生成花生酱，可以蘸馒头面包，香极了用料花生350克细砂糖自行添加克盐随意添加看自己口味克无油无水自制花生酱的做法清水洗净，...

有段时间特别喜欢去临市的一家电影院，原因不是电影有多好看，也不是因为环境有多舒适，而是因为爆米花真的好吃😋不过当时对糖呀油呀这些研究不深，虽然依旧养生吧，我不怎么爱吃甜，所以对糖要求不多毕竟糖是让人衰老、长痘、升...

用料糯米粉X克木薯淀粉0.2X克牛奶1.2X克自煮桂花红豆沙适量无油糯米自制桂花豆沙卷的做法粉和牛奶充分混合后电饭煲蒸25分钟左右（120g总粉量）面团冷却后，手稍许抹橄榄油防止糯米团粘手，案板上撒满椰丝，擀面杖擀开面团放入...

用料自爆玉米粒100克食用油两勺白砂糖两勺(可根据个人口味调整)无黄油版自制爆米花的做法把锅烧热，放入半勺油，把玉米粒倒入凉油中搅拌(大火)有玉米爆开时盖上锅盖，调至小火，等一两分钟，基本没有爆开的声音时关火，这时不要...

最近在减肥，特别馋鸡米花，就自己用鸡胸肉自制了这款“鸡米花”，非常鲜嫩不会柴，配上番茄酱味道非常赞～用料鸡胸肉半块料酒1勺生抽1勺胡椒粉3克鸡精少量淀粉1勺鸡蛋1个面包糠适量淀粉适量番茄酱适量无油版自制鸡米花的做法...

想吃鸡米花？外面买？喊外卖？都不用！自己买鸡肉自己做耗时又短又美味又健康！用料鸡胸肉400g鸡蛋1个现磨黑胡椒适量五香粉适量白芝麻适量百里香适量迷迭香适量糖适量盐适量啤酒适量炸粉生粉适量蛋液3个份面包糠适量自制不油不...