减肥打卡Day1的精选大全

晚餐-水煮青菜🥬用料青菜8-10颗减肥打卡Day1的做法将青菜洗干净...

用料西红柿鸡蛋家里带的炸鱼减肥打卡2的做法跟着焗蛋的房子做的锡纸一定要包严了烤了35分钟冷冻的炸鱼烤一烤真的是酥脆酥脆幸福...

从20年12月28日-21年1月6日为一个周期好啦。时间是：姨妈期完一个周后开始。用料西柚三分之一个（早中晚）饮用水50ml（早中晚）鸡蛋2个培根2片小白菜根据自己的食量鸡胸肉根据自己的食量鱼肉根据自己的食量油醋汁等其他调料打...

又胖成猪了，可是夏天来了，我咋办，减吧，打卡记录下第一天晚餐，葱油鲈鱼用料鲈鱼1条减肥打卡的做法鲈鱼鲈鱼...

用料西兰花0.5个菠菜鸡胸肉0.5块西红柿1只胡萝卜0.3根苹果0.5只减肥打卡3的做法鸡胸肉腌制，盐现磨黑胡椒酱油（手里只有这么多），大概30分钟，没入味，剩下半块腌制一天，明天做；锡纸全包，烤箱30分，用蒸汽烤；肉香很棒，还有肉汁，稍微有点...

从95斤一路凭本事胖到120斤！最近又立了减肥小旗帜，不知道哪天旗子就倒了。其实这不是第一天做健身餐了，就是今儿才想起来拍照。今天没拍什么图，往后会好好拍照好好写的！但愿小旗不倒！用料鸡蛋2个虾仁15只芦笋4根黄椒红椒各...

早餐用料鸡蛋1个苹果1个全麦面包2片减肥day1大卡哇咔咔……的做法早餐午餐晚餐...

用料牛肉、鸡肉、鸡蛋、豆制品、脱脂牛奶、虾、蟹无油无糖克减肥餐打卡的做法开始记录自己的减肥餐啦！...

减肥最可怕的是控制不住自己对美食的诱惑，管不住嘴，迈不开腿，之前109斤的我减到104，由于嘴馋前功尽弃，好在体重一直维持在103-104，这次还是想在减一减，谁没有变美之心呢，记录每天饮食给自己一点动力，一起减重的小伙伴们加油吧！！...

因为呢，我是一名艺考生，也是一名学生，跳舞的人呢，其实都是需要控制食量的，这个减肥餐呢，适用于所有的人，其实对于跳舞的人来说我的体重，80斤，算有点到顶了，为了健康和自己的前途，我开始减肥，我要减到75斤以下，我今年是12岁，当然，这个...

三月不减肥，九月徒悲伤!!!男票9月份要回来了，然而我已经从80斤直奔112斤了，我不想在看着大饼脸悲伤了，所以一定要开始减肥了，天生没有大长腿但是也不能是小粗腿对吧，加油↖(^ω^)↗，坚持每天打卡算是一种监督吧用料鸡胸肉100...

佛手瓜+鸡蛋+粗粮饭用料鸡蛋1佛手瓜1杂粮饭1拳头soso的减肥餐打卡day1的做法煮熟...

用料鸡蛋1个圆生菜2片全麦面包1片每日坚果10克橄榄油少许牛奶100克自制辣酱1勺减脂打卡day1早餐的做法热锅放一点点橄榄油，火开最小，放入全麦面包片加热鸡蛋凉水入锅煮7分钟牛奶加热...

前所未有的胖到了新高度~之前也尝试了哥本哈根、水煮菜、过午不食等方法唉╯﹏╰谁让我是个嘴馋的人，嘴里嚼不到香喷喷，就感觉人生乏味~所以我决定自己带便当！做便当的出发点就是什么都有、还要快！我的食物结构=🍚+🥩+🥗💡...

用料冬瓜600克鸡胸肉500克两块鸡蛋一个番茄中分大小一个生抽少许蚝油少许盐一丁丁（滑稽眼的话平时吃是一勺，减肥餐讲究少盐烧调料只给了三分之一生姜一坨减肥打卡day1😜《冬瓜鸡肉丸子汤》的做法鸡胸肉和生姜分别切碎，鸡...

打卡减肥，过年胖了太多了简直，我太过分了，从今天起开始减肥我要瘦到50以下每天持续打卡更新加油用料脱脂牛奶1盒减肥打卡（非食谱）的做法减肥第一天3月27日，体重67.34月13日体重62.3，已经瘦了10斤🙈🙈🙈并且换了头像哈哈哈哈...

国庆黄金周，也是我的减肥黄金周。这七天，完全没有外出计划，只想安安静静的休息以及认认真真的减肥。打算用哥本哈根减肥法。13天，我将会详细记录自己的食谱以及感想，希望13天后可以有好的结果！减肥，我是认真的，真的不想再继续...

三天的节食之后开始进入减肥减脂期，每天公司吃不健康，特地开始做减肥便当。第一天特此记录。用料豆腐四分之一块无脂火腿两片口蘑6个鸡胸肉一块黄瓜半根西兰花四分之一个菠菜5大根西生菜半个减肥减脂便当day1的做法将鸡...

每天坐办公室看着自己日益见长的肥硕大腿，还有日见发黄的脸颊🙃🙃🙃多少护肤品都拯救不回来啊～～～这款美白加减肥美味加减脂的菜谱献给你秋冬季节一定要多吃番茄多喝汤水减肥餐走起🤪用料车仔面一包西红柿🍅1个柠檬汁少量...

起始体重：129.4减脂第1天：126.6第一天启动日瘦2.8斤太开心了👏👏————————————————早餐🥣：全营养餐包午餐🥩：西葫芦木耳炒鸡蛋➕牛排（附教程）晚餐🌯：全营养餐包喝水🍵：2000ml————————————————...

疫情期间，异国家乡的我，胖了10斤历史新高度哈！但是，我又非常嘴馋，想吃中国卷饼，于是，有了这道菜！用料鸡蛋1个土豆半个青椒半个墨西哥大饼1个醋半勺盐克猪猪要减肥Day1的做法内部结构成品物小贴士可以少放菜，看个人，我一天吃2顿，...

记录自己每餐，立一个100天的小目标。经常晚睡，早餐永远迟到。但总比不到好。2020.12.16日。57kg--->50kg！！😇😇(ง•̀_•́)ง用料鸡胸肉期间最常吃到的肉类紫薯代替主食胡萝卜100g西兰花100g鸡蛋1个减肥餐打卡的做法鸡...

用料鸡胸肉1块西兰花1/2朵紫薯1个胡萝卜1根减脂餐DAY1打卡的做法早餐：鸡胸肉饼（鸡胸肉剁碎+各种时蔬）+牛奶午餐：西兰花+香煎鸡胸肉+炒胡萝卜晚餐土豆番茄蔬菜汤+小虾米调料加了一勺韩式辣酱...

用料油菜减肥打卡1的做法煮，软了，过凉水，加酱油黑胡椒...

吃草的中八天第二天吃了苹果感觉棒极了用料番茄熬汤腐竹喜欢的豆腐不好入味白菜好像比较饱金针菇百搭AQ21天减肥法打卡的做法苹果最后吃很解口试着切片更美味啦小贴士今天没有加海带还加了一点点孜然没有海带没有那么...