菜羹肉菜更营养的精选大全

超级简单，家有老人或者需要流食的，或者小孩子不肯吃菜的，那么这款颜值营养都超高的菜羹，变能满足各种缺乏维生素的摄取需求用料瘦肉200克油菜花400克盐适量克水400克姜2片菜羹（肉+菜更营养）的做法瘦肉切几大块+400克水放入...

简单、快手，营养又美味的健康菜，不需要高超厨艺，蒸一下15分钟搞定，味道好极了😊用料娃娃菜2颗蒜末3瓣枸杞十几粒食用油少许调味汁:水淀粉2小勺+半碗水耗油半勺生抽2勺盐1克枸杞娃娃菜~蒜香扑鼻蒸菜更营养健康的做法菜洗净...

鳞虾皮，无意间在市场买到的，肉厚味道鲜美，今早做个这个鸡蛋羹用料食材如下9.5健康营养早餐打卡～鳞虾鸡蛋羹+牛肉饼+梅菜笋丝咸菜的做法今早家里停水，想到这个简单的早餐，鸡蛋羹，两个鸡蛋，一点葱花，加200毫升水，放一点盐，一点点色...

用料鸡蛋1个西蓝花碎适量胡萝卜碎适量营养辅食蔬菜鸡蛋羹的做法打一颗鸡蛋蔬菜切碎备用切好的蔬菜撒在鸡蛋碗中就好包保鲜膜扎几个孔上气后15分钟关火闷3分钟OK！出锅啦！...

简单汤菜用料白菜一颗西红柿3个土豆2个独蒜3个盐2克花椒5粒鸡精1勺营养菜的做法白菜洗净切节，大土豆削皮切片，独蒜切沫锅烧油热下花椒少许，下西红柿炒出水份，加入白水煮开，下白菜土豆，煮至断生，出锅前放少许酱油，盐，鸡精，出锅！...

我们大多时候炒菜习惯单一炒一种，但其实将几种蔬菜合在一起炒会更好的做到营养互补。一般我们可选择性质相同的青菜合炒，一般分为耐煮和易熟。例如:油菜，芥兰，小白菜三者都是易熟，芥菜，春菜，是属于耐煮等等……合炒一般三种...

韭菜具有极高的营养价值，含有蛋白质、脂防、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、抗坏血酸等营养成分，并且有很好的消炎杀菌作用。韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，被称为“起阳草”，传统中医学习惯...

用料豆腐香菇午餐肉/火腿肠木耳葱花香菜鸡蛋营养羹的做法香菇、豆腐、木耳、午餐肉切丝，葱爆锅加水、盐、鸡精、十三香、酱油，太火烧开淀粉勾芡打散一个鸡蛋葱花、香菜、香油出锅...

用料小梭子蟹（小白蟹）3只青菜4颗淀粉适量油、盐适量营养丰富的白蟹青菜羹的做法青菜洗净，小白蟹去掉腮，去盖对切。油热下蟹翻炒至变色，再下青菜翻炒均匀，加水没过青菜白蟹，煮开，调味，勾芡，淋少许明油出锅即可。...

我家二宝八个月了缺铁，不想给他用药物补，想在辅食里给他添加，菠菜和鸡蛋一起做成鸡蛋羹应该可以，在网上搜了一下，真的可以，而且营养也丰富菠菜富含丰富的维生素，大量的叶绿素，菠菜还可以补血，促进儿童生长发育，是个不错的食材用...

学业紧张的孩子没有太多时间来吃太杂的食物，上班的妈妈们也没太多精力来准备太丰盛的餐，因此想到了这个菜，即如吸收又营养全面用料鸡蛋4个肉汤4个蛋壳量肉少量辣肠半根蔬菜若干营养蔬菜鸡蛋羹的做法小葱1根，香菜1根，菠菜，荠...

用料胡萝卜1根黄瓜1根豆腐皮3张甜面酱5勺白糖3勺香油1勺营养菜卷的做法胡萝卜和黄瓜切丝备用把黄瓜和胡萝卜放在豆腐皮上卷起来尽量卷的紧一点，吃的时候好拿斜刀切成菱形装盘调酱，锅热加少许色拉油，倒入5勺甜面酱（根据人...

姑娘周日问我会不会做肉羹，以前姥姥常给她做西湖牛肉羹，姥姥不在家我就勉为其难，做做看吧。用料牛肉沫若干胡萝卜丁若干蘑菇丁若干个豆干或豆腐丁若干鸡蛋一个淀粉少许玉米粒少许营养低脂什锦蔬菜牛肉羹的做法切丁牛肉切...

4个月开始添加辅食的时候就可以吃。自制米粉是每位妈妈必须会做的，可以用淮山、薏米、茨实、莲子、芝麻、黑米、花生、核桃、玉米等等等等来做。买新鲜的，洗干净，晒干或者微波炉烘干，打粉，过滤，再打粉，打成粉末状为止，密封保...

最近试了哥本哈根减肥方法，人有点晕乎乎的，最后还是尝试按自己想吃的来，蔬菜水果肉都有，能减脂又有饱腹感，关键还营养均衡用料鸡蛋1西红柿半个智利果1个鸡胸肉1个约200克黄瓜半根西柚两瓣苹果半个球生菜半个营养菜单的做法...

今年中秋，一家人在家附近的“老朋友海鲜楼”聚餐。那天人超多，老朋友上菜也奇慢，做的也很失水准。一桌菜就只有这道发菜肉丸南瓜羹最好吃，大家都称赞。我吃了一口，里面有发菜肉丸、虾仁、丝瓜、虫草花、木耳，还有南瓜和浓缩...

有了二胎现在有时间在家给宝宝打理营养美味的辅食，宝宝6个月了的辅食必须含有铁。而肉类可以提供丰富的血红素铁。缺铁会影响宝宝的智商发育。所以妈妈们要重视补铁。肉还提供宝宝每天所需钙和蛋白质，是很好的辅食原料...

紫菜虾皮汤是我家餐桌上最常见的一道汤羹，虽然家里只有两口人，可每年要消耗三至四斤的虾皮和紫菜，可见我家有多么爱喝这道汤。紫菜虾皮汤虽然不起眼，但非常好喝，而且功效非常显著。现在全民都高叫着补钙，喝牛奶，吃钙片，其实虾...

用料木耳少量鸡蛋两个西红市1只菇少量姜两片葱两根菜花少量营养素菜的做法以上所有材料。西红柿切片，菜花切小朵灼水备用，蒜子切碎。葱切段，鸡蛋炒好备用。菇用水灼下，加姜片一起，祛寒。灼下后用清水冲下。备用。木耳泡软，...

两种花菜，不只是颜色不一样，营养成分也有所不同，这样可以一次吃到更多营养。用料花菜半朵西兰花半朵植物油3克生抽10克盐1克鸡精0.5克双色花菜（一次吃饭更多营养）的做法花菜洗净切小，水烧开后下花菜煮至8分熟捞起沥水，下锅放...

适宜月龄：12+今天给大家分享的这道汤羹，用搅打好的甜糯玉米做汤底，浓稠香甜，配上粒粒分明的牛肉丁和鲜香爽滑的香菇，再混上一点洋葱的特殊香气，宝宝一定能呼噜噜喝下一大碗。***我有一个很棒的公众号【暖心宝宝的辅食日常】...

用料铁棍山药80克胡萝卜碎45克香菇碎45克青菜碎65克鸡蛋1个玉米油20克清水600毫升生抽10克盐适量味好美黑胡椒粉适量水淀粉5克淀粉+10克水♨️健脾养胃.营养鲜美.山药蔬菜蛋花羹的做法铁棍山药拍扁然后剁碎，其他蔬菜也都...

月子里老公烧的这道豆腐羹实在绝了堪称下奶神器奶量完全不用担心这道菜是老公家乡诸暨的特色意外发现有下奶神效菜谱分量较多，一个人的话分量可以减半分享给需要的宝爸宝妈有问题可以留言我都会解答的用料内脂豆腐（嫩豆...

雪燕桃胶皂角米大枣枸杞冰糖...

专治不爱吃蔬菜的一道营养美味的蔬菜蛋羹，口感嫩滑，减脂期间也是非常适合✌用料圆白菜/小白菜100克胡萝卜50克木耳50克玉米粒25克豌豆粒25克鸡蛋3-5个蘸酱汁【生抽1勺；耗油1勺；糖0.5勺；醋0.5勺；黑白芝麻；小葱花；蒜末】蘸汁蔬...