菠菜蛋三明治的精选大全

用料鸡蛋1个面包2片菠菜2把菠菜蛋三明治的做法把鸡蛋煮至自己喜欢的熟度（仅供参考）再把菠菜头去掉，对切。放入沸水煮30秒左右捞出。准备保鲜膜，放上一片面包，把菠菜铺上去，把鸡蛋均匀铺上，再盖上一片面包，对切。就OK了！...

用料吐司两片沙拉酱一勺煮鸡蛋一个菠菜一小把盐适量培根一大片西红柿两片芝士粉适量菠菜鸡蛋沙拉三明治的做法将吐司烤制上色，菠菜烫熟攒干水份，撒适量芝士粉铺上煎熟的培根切片西红柿水煮鸡蛋加沙拉酱剁碎混合盖上另一...

用料鸡蛋1个培根30g奶油奶酪10g牛奶20g克菠菜1把全麦面包2片浓汤宝八分之一块芥末一点点培根奶酪菠菜鸡蛋三明治的做法菠菜清洗煮熟后用手挤去多余水分再切成三段培根下锅煎香（我这里用的是鸭肉和鸡肉做的伪培根更低脂...

菠菜三明治用料菠菜段一根用黄油炒熟的鸡蛋一个去边三明治几片盐，黑胡椒粒菠菜三明治的做法菠菜焯水一分钟过凉水，挤去一些水分，保持湿润即可，切成小段。炒熟，放盐和黑胡椒。打散鸡蛋时，加少许盐和黑胡椒。加黄油和一点奶，炒...

核桃餐包为自己烤制用料鸡蛋1个菠菜1小把沙拉酱1勺核桃餐包1个鸡蛋菠菜三明治的做法食材如图鸡蛋煮熟拌入沙拉酱微波炉700瓦50秒...

某天晚上和Susan看了一集[面包，汤和猫咪好天气]，看到菠菜炒蛋三明治之后充满憧憬，第二天早上洗漱后出来便看见Susan端上两盘热腾腾香喷喷暖烘烘的早餐，欢喜从心生用料菠菜蛋松软款的面食如白土司，小面包，馒头等黄油牛奶可选...

金枪鱼罐头直接吃会有点腥味，做成三明治和其他辅料搭配就不会那么腥了用料白煮蛋1个水浸金枪鱼罐头1/4罐蛋黄酱少许黑胡椒少许盐少许菠菜1把黄油少许金枪鱼鸡蛋配菠菜三明治的做法我用的是生吐司，吐司吃不完需要放冷冻，...

时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料菠菜100g鸡蛋2个吐司4片食用油5g牛奶40g盐一小撮黑胡椒碎根据口味添加蒜1瓣低脂菠菜鸡蛋三明治的做法锅内烧开水，放入洗净后的菠菜，汆烫后捞出，过凉水。锅内放一点油，放入挤干水...

看完《面包和汤和猫咪好天气》之后，老想吃三明治，口味也越发清淡～早餐：奶油菠菜鸡蛋三明治和清淡的滴漏咖啡～用料菠菜1小把鸡蛋1个黄油或橄欖油些许盐黑胡椒吐司片或者恰巴塔奶油菠菜鸡蛋三明治的做法菠菜焯熟过凉水并挤干...

菠菜、鸡蛋、奶酪的经典组合，用bawloo做成的热三明治版本面包的部分更香脆，与软嫩的炒蛋、香融的芝士一同入口，简直是冬季最治愈的早餐。准备时间：8分钟制作时间：6分钟用料鸡蛋大号1个菠菜1把芝士片（emmental）1片马苏里拉芝...

「パンとスープとネコ日和」中的奶油菠菜鸡蛋三明治。用料鸡蛋1个菠菜3颗海盐适量橄榄油适量牛奶20ml吐司面包2片菠菜鸡蛋三明治的做法菠菜洗净，去根，锅热油，炒熟，加适量盐鸡蛋打散，加牛奶，少许盐，在炒完菠菜后，加点油，等热一...

简单又美味~看日剧面包猫咪好天气学来的，之前从来没有吃过菠菜的，自己多加了点洋葱西红柿，感觉赛过赛百味啦~😂用料鸡蛋芝士半片菠菜酌量洋葱几片西红柿一片千岛酱椒盐菠菜鸡蛋芝士三明治的做法平底锅热几滴油翻抄下菠菜...

高蛋白低脂肪减脂必备用料贝果1只鸡蛋1个鸡胸肉2块香菇适量菠菜适量黑胡椒适量盐适量料酒2勺芝士片1片蕃茄酱适量黄芥末酱适量菠菜煎蛋鸡胸肉贝果三明治的做法鸡胸肉清洗干净用厨房纸吸干水分，用料理机搅碎，一次加入黑...

几年前看了一部日本的电视剧，叫做《面包和汤和猫咪好天气》，整部电视剧都带给人一份恬淡和温馨；里面的亚纪子一心只想为人们提供他们喜欢的三明治和汤。从自己擅长的事情做起，虽然这是当时亚纪子的想法，我们又何尝不该如此...

翻译个菜谱，比较简单的早餐三明治，营养均衡。材料是两个三明治的量，大概需要20分钟制作时间。用料面包4片鸡蛋2个茶树菇4根菠菜100克香肠6根蒜一瓣黑胡椒盐辣椒鸡蛋，蘑菇，香肠&菠菜三明治的做法2tbsp橄榄油淋在4个茶树...

今天就与大家分享一下时下流行的一款果酱三明治的制做方法，菠萝吐司。只不过，网上流行的菠萝吐司放是的菠萝果泥，吐司是喧软的，而我今天分享的，里面放的是菠萝馅，吐司是外脆内软的，用时下网红的三明治机，三分钟轻松做出来，拿到...

三文鱼本身干煎比较腻单吃菠菜我也不太喜欢，但是两个结合就刚刚好这是一个好吃到我希望全世界都能学会的三明治totalcalories：310全麦面包（吐司）的做法链接：贴一个新开发的超快手照烧三文鱼寿司：快来交作品！好吃的话记得给个...

用料吐司2片菠菜50克鸡蛋1牛奶少许牛油果半个菠菜鸡蛋牛油果热压三明治的做法①菠菜洗干净汆汤去草酸，挤干水分。②一个鸡蛋打散加入菠菜，少量牛奶，盐胡椒调味。③平底锅少油做菠菜滑蛋，熟之后拿出备用。④牛油果去皮切片...

周末起床，悠闲的做一份三明治，坐下来享受放松时光～金枪鱼以及鸡蛋—补充优质蛋白质，全麦面包—适量碳水，菠菜——膳食纤维用料金枪鱼半罐鸡蛋2个菠菜1把油适量黑胡椒/盐适量全麦吐司2片菠菜金枪鱼蛋饼三明治的做法菠菜洗净...

原方来自《我爱三明治》P44-菠菜炒蛋三明治。根据手边现有食材略改动。括号里为原方配方及用料。用料汉堡坯（英式麦芬，或贝果、汉堡包面包）s1个菠菜叶（或圆生菜一片）7片（或10g）洋葱（原方有，可自主添加）1/20个（或10g）鸡蛋1个牛奶一...

用料吐司2片菠菜50克鸡蛋1个牛奶少许香肠1根香肠菠菜鸡蛋热压三明治的做法①菠菜洗干净汆汤去草酸，挤干水分。②一个鸡蛋打散加入菠菜，少量牛奶，盐胡椒调味。③平底锅少油做菠菜欧姆蛋，熟之后拿出备用。④香肠平底锅少油...

超级简单的早餐食谱！用料煮熟的鸡蛋1个全麦面包片3片沙拉酱1勺盐适量切碎的番茄丁适量煮熟的菠菜适量熟玉米粒一勺全麦吐司鸡蛋菠菜三明治🥪的做法将除吐司面包外，所有的食材搅拌在一起，用量都是随意的。这个食谱是从鸡...

用料鸡蛋1个菠菜20g盐克黑胡椒勺面包2片三文鱼100g油菠菜三文鱼鸡蛋三明治的做法健身餐...

创意料理私房菜～用料三文鱼一小条鸡蛋1个菠萝一小撮奶酪1块全麦面包2片盐1点油1点糖1点香草1点点蜂蜜1小勺三文鱼菠萝鸡蛋三明治的做法用盐、蜂蜜、香草腌一会三文鱼，让其进味煎蛋煎至6、7成熟，里面的蛋黄是半液体的状态...

用料吐司片2片鸡蛋1个菠菜100g盐适量食用盐适量Day52早餐菠菜鸡蛋三明治的做法菠菜洗净、去根，鸡蛋打入碗中，搅拌均匀平底锅放油，导入蛋液，摊开蛋饼，盛出煎鸡蛋的锅接着放菠菜，加入盐，炒熟吐司用锅稍微煎一下，取一片吐司，放入...