断生的精选大全

不喜欢吃全生的沙拉，于是，炒一炒吧！用料喜欢的蔬菜3-5种适量喜欢的蛋白质1-2种醋适量生抽适量橄榄油适量现磨黑胡椒适量断生沙拉菜·不喜生食必备的做法准备自己喜欢的材料，洗净切好。我准备了紫甘蓝、西芹、洋葱、西兰花...

夏天拿来当凉菜，前菜。。。热量低，脂肪少。清脆，微酸，微辣，爽口。还有无油烟。逛街的时候在一本菜谱上看到的。稍加改良，也很好吃（食谱上要用到2勺日式高汤，2勺的量因为太少所以干脆就没做）用料土豆2个培根5，6片辣椒1根生抽2小...

以为减肥很很辛苦，回头看看，我这三天的饮食其实很丰盛，有牛肉、鸡肉、海鲜、蔬菜、水果，也有美味的甜品，理想燃料的代餐，饱腹又美味。用料防弹奶昔1瓶番茄2个大虾4个蘑菇4个佛手瓜1个花甲适量荷包蛋1个牛油果半个生酮断糖餐...

在断食一天后开始蛋断用料鸡蛋n个黄油适量椰子油适量奶油适量芝士适量Keto生酮蛋断eggfast的做法Day1防弹咖啡两个水煮蛋Day1午奶酪鸡蛋饼：两个鸡蛋打散放入喷了油的平底锅撒上芝士碎。拿出20g奶油奶酪加5g黄油加热融...

给自己存下用料乳酪冰激凌马斯卡彭114克奶酪50克淡奶油58克粉盐/海盐少许（不到1克）牛油果冰激凌牛油果188g（一个）重奶油80克淡奶油116克粉盐/海盐1克生酮油断快手无蛋冰激凌的做法奶油奶酪冰激凌，所有食材搅拌均匀，冷冻40-6...

收到理想燃料3日断糖计划～感觉及时雨～因为过年🧨期间吃的比较多……真的需要好好调整一下饮食…😁用料低温鸡胸肉沙拉第一天午餐鸡胸肉2块奥尔良粉3勺橄榄油1勺香煎三文鱼第二天午餐三文鱼1块黑胡椒碎适量海盐适量迷迭...

每逢佳节胖三斤，过年后大家都胖了吗😄减肥是女人一生的事业，奈何年纪大了之后新陈代谢减慢加上懒得运动，体重是蹭蹭的晚上涨😭很幸运收到了野兽生活的三日断糖计划～安排～经过三天的实践，比想象中更抗饿～三天减重2.5斤，继续加...

把蛋白蛋黄分开真的很棒！！！用料鸡蛋2个芝士碎10-20克美乃滋/蛋黄酱10克黄油/椰子油适量个Keto生酮蛋断-蛋白蛋黄饼的做法取两个鸡蛋，分开蛋黄和蛋清蛋清里撒一点盐，放入喷过油的平底锅中小火慢煎至完全凝固翻面出锅将芝士...

用料蛋糕体：常温鸡蛋4个泡打粉1克一倍甜代糖15克香草精1瓶盖-奶油/浓稠的希腊酸奶代糖生酮低碳｜蛋断年轮蛋糕的做法除奶油/希腊酸奶外，全部放到料理机，全蛋打发至蓬松，倒入模具，送入预热好的烤箱，150度烤10-15分钟...

平时各种好吃的高热量美食吸引占领我们的舌尖，摄入过多糖分，很容易变成了月半月半的小猪猪，健康打折，美丽打折，想轻盈，先断糖，搭配理想燃脂的三日断糖计划，大口吃肉，轻松瘦三斤，燃脂换新貌。用料三日断糖产品一盒第一日鸡胸肉20...

年过完了，孩子们也开学了，是时候该减肥了！免费申领的理想燃料——3日断糖计划开始实施。闪电般开启断糖模式；无需挨饿，也能减脂；只减脂肪，不减营养。用料能量瓶子防弹奶昔一瓶水煮蛋一个青菜适量猪肉一块味达美适量断糖生酮...

减肥一直都是想了做不到的事，今天有幸得到这三日断糖计划，坚持一下，成功了就继续断糖庆祝😂用料生酮三日段糖计划一盒3日断糖计划生酮饮食的做法早餐二选一，饱腹感很强午餐椰子汁，煎蛋，玉米面饼，小肉肠，蒜蓉包生菜下午茶😂略...

广东人离不开汤汤水水，煲汤或者滚汤都可，没汤的那顿饭总觉得少了什么。“宁可食无肉，不可食无汤”，老广传承数千年慢火煲煮的老火靓汤，入口甘甜。先上汤，后上菜，也成了饭桌上的习惯，最舒服的莫过于喝一碗老火汤。煲啖靓汤，简单...

每逢佳节胖三斤，而这个春节过完我胖了10斤春天已到，夏天还远吗？所以要赶紧行动起来！💪很幸运得到【理想燃料】寄来的【3日断糖计划】套餐，套餐里有早餐、下午茶和晚餐，一日代2餐，中餐根据附送的“断糖饮食地图”自做了沙拉🥗...

用料鸡蛋2个奶油奶酪10-20克美乃滋/蛋黄酱10克芝士碎10克辣椒粉（可有可无）适量盐（可有可无）适量Keto生酮蛋断-魔鬼蛋的做法两个鸡蛋煮熟！不能溏心！鸡蛋剥壳，从中间切开（我懒我掰开的）把蛋黄挖出来单独放在一个碗里蛋清放在一个...

这是一道是简单又好吃的快手菜。笋丝要切，但不用切得很细。嘿嘿，原因吗？毕竟是要焯水的。敲黑板！大火滚水烫，就几秒。再讲的直白一些……下锅就捞……走个形式……如果还有不理解的……只可意会，不可言传……用料青莴笋一段...

想蛋断又想吃口甜，这款小卷绝对适合，无粉无麸是前提，关键是无杏仁粉无椰子粉无壳粉，只需要鸡蛋和奶酪，来试试吧！我做的这个卷就是一顿的量，真的好大一个！用料鸡蛋3个奶油奶酪+奶油90克（任意搭，只要一个鸡蛋能配上28g左右奶油奶...

用料鸡蛋4个甜叶菊适量香草精/柠檬汁3滴——————淡奶油65ml（随意）甜叶菊适量Keto生酮蛋断-舒芙蕾/生酮泡芙的做法“蛋糕体”：蛋黄蛋白分离打发蛋白发泡后加入代糖，香草精/柠檬汁继续打发蛋白直到拿起打蛋器蛋白立起小...

学习之路漫漫长！从不会到会都需要经历一个过程，如果此刻你觉得自己做的不够好，请继续加油！一定会越来越好的！下面给出的量是6寸蛋糕和8寸蛋糕奶油配量！这里主要是记录自己这小半年做的蛋糕记录，如果需要交流蛋糕问题的亲们可...

这个真的好好次！！！熊猫的北海道牛奶味蛋白粉真的是生酮奶粉了！用料黄油100克蛋白粉（牛奶味）40-60克淡奶油（可不加）20克代糖1:1甜10克生酮奶酥酱（油断友好）的做法黄油软化，室温也可以，微波炉化冻10秒10秒地转也可以加入蛋白粉、奶...

快手到震惊哈哈哈超级好吃大概是因为致死量的奶酪和黄油吧😁用料鸡蛋2个黄油20克盐、黑胡椒适量车打奶酪碎20克马苏里拉奶酪碎40克罗勒碎可省略【生酮KETO】奶酪煎蛋饼（蛋断）的做法两只鸡蛋打散，加盐、黑胡椒碎调味20克...

展艺椰蓉真的是太友好了！用料展艺椰蓉100克橄榄油15克洋车前子壳30克水300克左右可可粉15克生酮椰蓉麻薯(油断)的做法展艺的可可粉碳水也比较低哈哈哈还没尝试，试了之后调整水量...

零碳水斷食法快速进入稳定生酮状态day1用料鸡蛋3个玫瑰盐少量黄油1鸡蛋:15g咖哩粉少量eggfast生酮鸡蛋断食法的做法黄油30g先下锅，慢火，加点咖哩粉翻炒增添香气，把打好的3个蛋汁倒进去慢煮，最后洒点玫瑰盐和黑椒调味，最后...

用料理想燃料三日体验一套三日断糖计划（生酮饮食）的做法早餐：理想燃料能量瓶子咖啡饮料午餐：自制控糖午餐橄榄油炒制的尖椒杏鲍菇一个水煮蛋，十只虾下午茶：固体饮料加0卡糖晚餐：防弹红茶加能量棒...

9月开始步入小学老母亲每日记录小朋友早餐🙃不喜勿喷哦，我家小朋友的胃口不大，还有点挑食🤨慢慢来嘛用料鸡蛋1个牛奶200克小学生早餐（不断更新）的做法2020.9.1开学第一天早餐，小熊包（买的现成的），厚蛋烧，无花果，牛奶2020.9.2番...