简单易学的减脂第11天美食做法
2020年6月20日减肥打卡喔用料益力多2小瓶草莓9个减脂第11天的做法早餐：好丰富午餐：今天好简单晚餐：燕麦片加温氏纯牛奶...
饮食减肥第11天晚美味好吃的做法大全，饮食减肥第11天晚做法图解
用料虾350克牛肉90克杏鲍菇1个青红黄彩椒各一半银耳小米粥适量饮食减肥第11天晚的做法两人食...
减脂第三天美味好吃的做法大全，减脂第三天做法图解 如何做减脂第三天最美味
今天瘦了0.8斤水量在2000毫升我控制的不是特别严重比如酸奶可以换成无糖的用料玉米根黄瓜根鸡蛋个减脂第三天的做法跟昨天一样酸奶➕三明治虾（吃了一个）➕黄瓜拌干豆腐（盐辣椒油酱油鸡精醋）都是少量➕玉米➕半个鸭蛋...
第11天美味好吃的做法大全，第11天做法图解 如何做第11天最美味
今天女儿发烧，啥事都没有做用料❤️第11天的做法喂药困难，用糖哄牛肉粥小贴士快点好起来...
减脂第十天美味好吃的做法大全，减脂第十天做法图解 如何做减脂第十天最美味
用料西葫芦1个红薯130g鸡蛋1个减脂第十天的做法第十天早餐，我把南瓜换成了红薯！早餐做了，没空拍照！爱吃的午饭我一直没弄明白包菜还有圆白菜，其实我都是用的圆白菜意面也是我比较喜欢的晚餐午餐爱吃这个，我就是觉得量有点大...
减脂第六天美味好吃的做法大全，减脂第六天做法图解 如何做减脂第六天最美味
2020年6月15日，煮了那么多，都吃不完的用料燕麦片57克温氏纯牛奶200ml芦笋360克鸡肉肉136克香菇88克平菇94克海鲜菇68克火腿肠1根玉米215克减脂第六天的做法早餐：315大卡午餐：260大卡晚餐：哎，放太少水了，今晚是三鲜菇玉米火腿...
减脂第5天美味好吃的做法大全，减脂第5天做法图解 如何做减脂第5天最美味
2020年6月14日，昨晚吃的香蕉奇异果拌酸奶，好通便喔，今日拉好多💩，加上又没有去运动，饮食要控制自己👄，每天摄入量，都称一下几克用料全麦面包2片蒙牛纯牛奶250ml鸡腿肉280克（2只）菇97克油麦菜98克豆腐皮1张胡萝卜半根黄瓜半根火...
减脂餐第11天（蜜桃乌龙茶）美味好吃的做法大全，减脂餐第11天（蜜桃乌龙茶）做法图解
吃着吃着就瘦了，动次打次就美了糙米饭+柠檬鸡腿肉+拌三丝+淡菜丝瓜汤+蜜桃乌龙茶用料鸡腿1只丝瓜2根淡菜500克黄瓜0.5根胡萝卜0.5根海带苗200克大葱丝10克糙米和燕麦米25克减脂餐第11天（蜜桃乌龙茶）的做法糙米+燕麦米，提...
减脂第七天美味好吃的做法大全，减脂第七天做法图解 如何做减脂第七天最美味
看图用料看图减脂第七天的做法最近真是好喜欢吃黑芝麻牛奶燕麦哎..鸡蛋早上真是感觉能吃好多好多！因为上午还吃了酸奶和一根香蕉所以图上这些是晚饭和中饭晚上不吃淀粉类鸡肉不加油煎的那一叠是醋！！然后煮的南瓜小米粥早...
减脂第7天美味好吃的做法大全，减脂第7天做法图解 如何做减脂第7天最美味
2020年6月16日，老公吃午饭，煮了好多菜喔，老公话太瘦不好，他喜欢胖胖的用料全麦面包2片温氏纯牛奶250ml黄瓜半根胡萝卜半根玉米半根火腿肉55克西兰花66克鲈鱼半条番茄2个三个樱桃黑荞麦面67克鸡蛋1个减脂第7天的做法早餐：都...
减脂第三天，2019-09-11美味好吃的做法大全，减脂第三天，2019-09-11做法图解
这几天真的非常够呛，上班压力大加睡不好🙃今天热量属于中……但是还是觉得好饱，晕😵用料早餐鸡蛋1个鸡蛋白1个坚果5克吐司30克脱脂牛奶150克午餐鸡肉108克香菇（湿）78克彩椒72克米饭（熟）110克晚餐虾128克「13只对虾」黄瓜122...
减脂第9天美味好吃的做法大全，减脂第9天做法图解 如何做减脂第9天最美味
2020年6月18日，上班族六点落班肚子太饿了，晚餐火龙果，用料黑豆40克2个人分量红枣3颗核桃3个减脂第9天的做法400大卡496大卡晚餐：火龙果368大卡...
饮食减肥第11天早美味好吃的做法大全，饮食减肥第11天早做法图解
用料鸡蛋2个牛奶500ml紫薯2个油桃2个饮食减肥第11天早的做法两人食...
减脂第1天美味好吃的做法大全，减脂第1天做法图解 如何做减脂第1天最美味
一日三餐，6月10日开始，期待健康减肥成功！用料鸡蛋2个小米2勺西兰花1朵牛肉2大片玉米半根生菜5片火龙果小1个网上购买油醋汁减脂第1天的做法红糖小米粥+鸡蛋（红糖一开二）牛肉都可以换成虾，鸡胸肉效果会更好，玉米可以不放生菜+...
减脂第八天美味好吃的做法大全，减脂第八天做法图解 如何做减脂第八天最美味
又开始新的一周的减脂，前一周我体重掉了3斤，脂肪含量忽高忽低，这和外食有关！这周继续努力用料北豆腐50g红薯120g酸奶100g黄瓜1根胡萝卜半根牛肉馅80g荷兰豆200g豆皮40g减脂第八天的做法蛋白质间替换蔬菜之间的替换主食之...
饮食减肥第11天午美味好吃的做法大全，饮食减肥第11天午做法图解
用料熟牛肉120克鸡胸肉150克青椒1个胡萝卜1根油麦菜1棵饮食减肥第11天午的做法两人食...
减脂第五天美味好吃的做法大全，减脂第五天做法图解 如何做减脂第五天最美味
用料早餐减脂第五天的做法酸奶➕咖啡➕低脂可可球，煎蛋，巧克力欧包，香梨...
28天减脂食谱打卡第11天：好好吃饭美味好吃的做法大全，28天减脂食谱打卡第11天：好好吃饭做法图解
用料鸡蛋两个温水猕猴桃一个洋葱150克卤牛肉120克辣椒一个胡萝卜1/3根土豆一个个28天减脂食谱打卡第11天：好好吃饭的做法鸡蛋液打散用漏勺最好漏漏，撇去浮末。将蛋液和温水以约1：1.5的比例加入碗内（喜欢稀点就是约1：2的比...
减脂第二天美味好吃的做法大全，减脂第二天做法图解 如何做减脂第二天最美味
初始体重56kg今天体重55.5kg减重0.5kg用料鸡蛋1个生菜适量片排骨适量克青瓜半根减脂第二天的做法前一段时间的减脂结束了成功减掉5kg的肥肉重新打卡💪🏻……...
减脂第2天美味好吃的做法大全，减脂第2天做法图解 如何做减脂第2天最美味
2020年6月11天减脂第2天，今天有做运动吃多一点，不运动要少吃喔，每天要喝2L水用料温氏纯牛奶200毫升鸡蛋65克黑荞面包54克西兰花322克鸡胸肉209克鲴鱼排67克紫薯124克生菜282克番茄159克三个樱桃黑荞麦面57克油醋汁（中晚午...
减脂第3天美味好吃的做法大全，减脂第3天做法图解 如何做减脂第3天最美味
2020年6月12日，减脂第三天，晚上有喜宴，午餐吃少点，晚餐要吃七分饱，控制自己嘴，加油用料鸡蛋1个全麦面包2片豆浆10克巴沙鱼1条番茄1个西兰花30克黑荞麦面50克减脂第3天的做法午：豆浆，鸡蛋，全麦面包午餐：漂亮晚餐：爸爸，生日快乐，吃多...
减脂第九天美味好吃的做法大全，减脂第九天做法图解 如何做减脂第九天最美味
减脂第九天，坚持吧，好久天没运动了！用料西葫芦1个减脂第九天的做法早餐配料表早餐西红柿小的一个80g豆腐西葫芦面条是自己做的全麦的还有洋葱丁1/4个我得午餐没吃面条换成了糙米饭还有炒蔬菜晚餐安配方做了面做的面条不...
减脂第4天美味好吃的做法大全，减脂第4天做法图解 如何做减脂第4天最美味
2020年减脂第4天了，运动跳绳500只，慢跑30分钟，慢走50分钟用料蒙牛纯牛奶250毫升紫薯1个西兰花半朵红萝卜粒半根玉米半根香蕉2根无糖简酵酸奶1包减脂第4天的做法早餐：今天没有什么胃口午餐：上面的配菜，外加一个火龙果晚餐：清...
第六天减脂美味好吃的做法大全，第六天减脂做法图解 如何做第六天减脂最美味
第六天，减脂，昨天还有今天无运动！昨天是运动休息日，今天是没事有时间运动！郁闷！今天吃的三餐都在食谱中！用料麦片（原配方）30克全麦粉30g鸡蛋1个蘑菇预估100g圆白菜168g午餐配方糙米30g南瓜50g圆白菜200g圆白菜（原配方）400g（吃不动...
减脂第四天美味好吃的做法大全，减脂第四天做法图解 如何做减脂第四天最美味
全麦面包是自己特意做的，做的时候已经是晚上9点，本来想买个全麦吐司，结果没去成！自己做可以控制热量！但是今天的全麦吐司做的真的是牵强！这个全麦面包用的是河套的全麦面粉，我放了黑糖，椰子油！一发！这个全麦吐司一定要重做一个！...