荷塘小炒素菜合炒的精选大全

食者，色为先，再者香，后为味。一道好的菜，首先在色彩上要吸引人。这道菜，在色彩上选取红，黄，绿，白，黑五色素菜，在食材的处理上由大到小，层次分明，既健康又赏心悦目。用料莴笋头半个胡萝卜一根脆藕一根玉米半根黑木耳五朵盐少许油少...

这个国庆假期跟中秋一起，家人朋友聚会鱼肉蟹虾当道，这道爽口的荷塘小炒正好可以解解口中的油腻，容易上手，不需要啥技巧哈用料藕1小节荷兰豆150克胡萝卜1根盐1克酱油半勺清爽素菜—荷塘小炒的做法荷兰豆洗净摘去两头筋络，斜...

年夜饭桌上不可少，清爽减脂，5分钟搞定。👍👍👍用料荷兰豆100克胡萝卜半根木耳5朵藕1节盐一勺年夜饭素菜【荷塘小炒】清清爽爽的做法备好食材水开焯水1分钟油热下锅翻炒2分钟，加盐出锅清清爽爽清甜可口...

今作此谱，乃为己观。君若不喜，可无视之，勿喷。家贫不知秤为何物，所用皆随心也。各人有各好，增减可自行。学浅才疏，当不得师，万莫以此相称。用料莲藕250克荷兰豆80克干木耳12朵胡萝卜半根盐适量味精适量【素菜】荷塘小炒的做...

没啥故事，就是馋了，想吃了(´･･)ﾉ(._.`)用料荷兰豆250g藕200g木耳适量虾仁适量胡萝卜适量青椒1个葱，姜，蒜荷塘小炒（荷兰豆）的做法1.如图备好料。虾仁需提前化冻，木耳提前泡发。2.锅内加入色拉油，加入葱姜爆香，加入荷兰豆、藕翻炒...

荷塘小炒的主要材料就是莲藕，加上其他颜色的荷兰豆、红箩卜、玉米粒、黑木耳等材料组成，这种五颜六色的搭配，色彩鲜亮给人以视觉上的享受，原来素菜也可以这么美。别以为这道菜只是好看而已，做的好可是一道内外兼备，即使是家...

用料荷兰豆莲藕黑木耳盐糖枸杞荷塘小素的做法荷兰豆，莲藕，黑木耳。一同下锅翻炒加盐和一点糖调味。起锅前加一点枸杞装饰就可以啦。...

荷塘小炒的菜名是因食材中的莲藕等都是生长在泥土里的植物。全素小炒口感清脆，排毒养颜。用料莲藕1节荷兰豆若干胡萝卜1根黑木耳若干淀粉2勺盐🧂100粒鸡精1勺茶油1勺全素的荷塘小炒的做法准备好食材，黑木耳提前泡发荷兰...

夏天的开胃解腻又营养的蔬菜，各种食材搭配，颜值也超高。用料荷兰豆100克胡萝卜半根木耳10朵荷塘小炒（高颜值素菜）的做法切好若干个蒜瓣，切沫最好，嫌麻烦可切片黑木耳提前用热水泡10分钟，荷兰豆、胡萝卜、切成这个样子，（为了好...

今天分享一道非常清脆爽口的家常蔬菜小炒，好吃不长肉，营养美味又健康，做法也是超级简单，喜欢的朋友不要错过啦～用料藕1节荷兰豆200克木耳适量水淀粉适量胡萝卜半根鸡精适量盐适量蒜末少许耗油适量Day6学做菜：荷塘小炒的做法...

最近在宏状元吃了一次荷塘小炒感觉还可以，就回家试了试自己做，毕竟这个菜热量不高做法也简单，基本上新手也可以直接上手～用料荷兰豆120克木耳15朵山药1/2根水淀粉1勺化开鸡精一点点盐一点点大蒜4瓣生抽1/2勺荷塘小炒｜素食...

用料鲜虾适量自己喜欢的配菜料酒水淀粉荷塘小炒虾的做法所有配菜都洗净备好，鲜虾去除虾线后用料酒浸十分钟以上锅内烧热水放少许油，盐，依次下入配菜焯水，1-2分即可捞出过凉沥干，大虾倒入油锅翻炒至7分熟盛出沥油；坐锅起油，下...

这道菜特别适合三高人士，减肥人士，好看好吃不长胖。莲藕微甜而脆，十分爽口，是老幼妇孺、体弱多病者的上好食品和滋补佳珍。在清朝咸丰年间，它被定为御膳贡品。具有清热凉血、止血补血、减肥等功效。荷兰豆其嫩荚质脆清香，营...

荷塘小炒的主要材料是莲藕，再搭配以荷兰豆、胡萝卜、木耳、玉米粒等食材，色彩鲜艳，营养丰富，可以说是色香味俱全！！！用料藕1节荷兰豆适量胡萝卜1根木耳6-8朵玉米粒适量葱2根蒜3瓣生抽1勺蚝油1勺盐适量鸡精适量水淀粉一小碗荷...

素食也能如此色香味俱全，小伙们赶紧露一手吧，期待你们的成品哦用料藕一节荷兰豆适量泡发好的木耳适量胡萝卜3分之一根蒜3-4瓣（切碎）盐适量油适量洋葱少许玉米粒4分之一根荷塘小炒（荷塘月色）的做法清水煮开，把藕，胡萝卜，木耳煮2...

用料荷兰豆130g胡萝卜50g黑木耳40g彩椒30g藕150g「蔬菜+主食」荷塘小炒的做法【预处理】1.木耳冷水泡软摘洗干净2.藕、胡萝卜削皮切片，荷兰豆去筋洗干净3.锅里放水煮开，荷兰豆跟胡萝卜放进去焯半分钟捞出，藕片放进去焯10...

用料藕1节荷兰豆适量胡萝卜半根油适量盐适量鸡精适量麻辣鲜适量（可以不放）藕片炒荷兰豆胡萝卜荷塘月色素色小炒的做法准备需要的材料，切片备用。锅里烧水，水开后放入藕片煮1分钟左右。煮好捞出备用。锅里热油，放入藕片煎炒...

用料藕1/3节胡萝卜1/5根木耳若干朵西芹若干根荷兰豆若干克夏日清凉菜-荷塘小炒的做法蔬菜过水焯熟，先下藕片和葫芦卜，水开了放入木耳、西芹和荷兰豆。焯熟捞起，用冷水过一下。不要过熟。锅中热油，将蔬菜倒入，大火爆炒。加...

荷塘小炒方子来啦😋简单爽口，好看好吃还低卡，把春天吃进肚子里[鼓掌][鼓掌]用料山药100克干羊肚菌80克虾蓉100克三月瓜100克红彩椒适量黄彩椒适量春日荷塘小炒的做法羊肚菌用温水泡发，取出后捻干水份，去蒂，对半剖开备用山...

今天的风好像会说话它说：头给你拧下来！用料藕1小节荷兰豆100克大概红椒半个荷塘月色（素菜小炒）的做法所有食材荷兰豆红椒藕荷兰豆洗干净去蒂藕切成片红椒切菱形备用！锅里水开把荷兰豆，藕放进去焯2分钟一定是水开在焯噶～焯好...

就有这么一道菜，做法简单，食材常见，搭配起来颜色也好看，关键还好吃，脆嫩爽口，那就是简单易做的荷塘月色，也不知道是谁起得名，名字很诗意又听起来诱人用料莲藕2节荷兰豆1把黑木耳1小把胡萝卜1根油适量盐适量蒜2瓣洋葱0.5个老姜...

今天给姐妹们分享两款荷兰豆的食谱，姐妹们可以挑选着给宝宝做起来呀！不管是炒菜还是煮粥，清爽的荷兰豆都超级适合呢！用料荷兰豆30克山药30克干贝5克（约3颗）虾皮香菇粉适量荷塘小炒的做法准备食材：荷兰豆30克、山药30克、干贝...

清清爽爽的一道菜，不需要多高厨艺，想吃就行。材料可以根据自己的喜好替换。用料藕半节木耳10朵胡萝卜1根玉米笋5根荷兰豆20克蚝油1勺鲜鸡汁1勺淀粉1勺糖2克蒜2瓣荷塘月色.清爽素食小炒的做法木耳泡发，藕和胡萝卜切片，荷兰...

中秋节，是一个团圆的日子，少不了的是美食，是亲朋好友的聚会，想少油，少肉是很难的，再加上饮酒和没有节制饮食，都会打破肠道的节律，很多人过完了节依然觉得胃满腹胀。特别是爱美的MM们，节日里多出的美味佳肴，加上作息时间的改变，让...

用料藕1节荷兰豆20个木耳6朵胡萝卜半根海鲜菇20根山药1根虾10只大蒜2瓣盐1小勺鸡精1小勺胡椒粉1小勺耗油1勺荷塘小炒的做法虾去壳，去虾线洗净；蒜切成蒜沫。放了一点红辣椒，可不放。荷兰豆去两头，焯水；莲藕切片；海鲜菇洗净焯...