巨抗饿健身能量棒的精选大全

坚果棒可以御寒高热量，高热量，高热量，高热量这是一款高热量的坚果棒适合健身人士吃，可以即时补充热量成分简单，做法也简单用料坚果220g白糖3-4汤勺蜂蜜2勺葡萄干50克盐1.5克巨抗饿-健身能量棒的做法坚果切碎，备用。不用太碎...

下班去健身，虽然点前后吃了晚餐便当，但是等到了健身房又是2个多小时以后。所以能量不能少。网上很多蛋白棒能量棒，一看成分表还是不太喜欢。要么甜腻，要么价格死贵。家里正好囤了蛮多的燕麦。那就不去自己做咯！！坚果，任凭自...

长称容易掉秤难，减脂健身这个事坚持下去真是不简单！三分练七分吃，但怎么着也有嘴馋的时候呀，怎么弄？⚠️看这看这看这，解馋又饱腹的燕麦能量棒（就当棒看吧，形状你怎么喜欢怎么切！🤗）主要是燕麦香蕉和酸奶，其他坚果果干随您喜好，家里...

每个57kcal蛋白1.8g碳水7.5g用料燕麦150克鸡蛋1个可可粉10克香蕉1根香草精可选几滴玉桂粉可选随便抖一抖大豆油可选（啥油都行）10克泡打粉可选0.5tsp快手松脆低脂无糖健身【能量棒】（增肌棒）的做法所有干性材料倒碗里搅搅...

将食材搅拌均匀（其中藜麦撒一部分在表面）180度预热10分钟，180度烤20分钟。根据您家烤箱。我用的6寸圆形小模具做的，也可以用小方形，长形模具做，切完形状一样。用料燕麦100克黑全麦粉/全麦粉40克（我是为了消耗山药粉：山药粉15+...

冰箱里剩了点蔬菜，索性和鸡肉一起做个健身小零食……吃完还是不饱，楼下又吃了个螺蛳粉～我高脂肪高蛋白高碳水的反生酮饮食结构，能吃多练心情好。用料西兰花1/2朵胡萝卜1/2根鸡胸肉1块黄油不知道多少克鸡肉西兰花胡萝卜💪...

第一次尝试用香蕉与红豆搭配做糕点，香蕉尽量选择熟透点的，那样才会把香气发挥出来。虽然成品样子难看，但味道却不赖啦，吃起来满满的香蕉味儿，减肥党也不用担心发胖！用料红豆半杯蜂蜜2勺红豆半杯牛奶150ml香蕉2根面粉2杯燕麦...

虽然身边的人都觉得我不胖，但是女孩子怎么会觉得自己瘦呢？嘻嘻嘻😜从减肥开始，除了每天控制饮食以外，还坚持每天早晨一碗燕麦，顺利减下12斤✌️从此以后成为燕麦的绝对爱好者😋但是吃久了牛奶泡燕麦，总想换点花样吃，而这款燕麦...

昨天复盘饮食，发现坚果吃得有点少，刚好家里也有之前买的生坚果，所以做了款藜麦能量棒来补充，没有糖，来自天然甜味，非常喜欢，在训练前来一根也特别好～甜味来自椰枣，清甜衬托出混合坚果的香气，早餐、加餐，训练前来一根绝对能量满满...

健身的人就會比較糾結吃的東西，算這算那，外面買的那些健身棒往往甜的吃不下去。試過不少能量棒的方子，一般口感都是濕濕的，類似蛋糕，真的毫無食慾...反覆實驗之後，終於找到了可以產生脆脆的口感又不會太甜的能量棒！用料各種...

饱腹又低卡的零食，制作方法简单，代餐和低脂零食的最好选择。用料燕麦200克香蕉1根蜂蜜3勺芒果干适量葡萄干适量腰果适量核桃仁适量可可碎适量饿货！来条能量棒吧的做法准备果脯和干果，果脯剪成适当小块，核桃仁微波炉中火两...

做过几种燕麦能量棒，这个最好吃😋能量实在是满满，不该太贪吃但是我做不到🤣用料速食无添加燕麦片160克全麦粉50克鸡蛋液90克小苏打3克泡打粉3克南瓜籽30克蓝莓干40克玉米油30克蜂蜜75克黑芝麻10克巨好吃！燕麦能量棒！的做...

无论你是增肌，还是减脂，都离不开饮食，而正确的饮食可以加速你的训练效果，作为资深教练，必然要会自己搭配并做出来合理的健身餐，感谢下厨房给我们饮食灵感，这款杂粮能量棒，替换了一些东西，更加适合减脂，和低脂增肌用料燕麦片50克...

我们家太上皇每天早上五点起床，吃点小食去运动，每次都是在超市买绿豆饼之类的，自己烤盘能量棒，愿太上皇身体康健，万岁万岁万万岁，无油少糖，自己健身吃也是极好的😄。用料燕麦110g鸡蛋1个红糖20g核桃4个黑加仑葡萄干适量，可不...

宅在家里吃啊吃，一在家就想倒腾东西吃，肚子似乎饿的也快。那是因为你的注意力没有被工作，学习等正常作息的事物所分散啊。所以，找点低脂，健康的食物充当零嘴吧。麦片能量棒，饱腹感强，热量低，从准备到烤好40分钟搞定哦。用料即...

用料燕麦100克椰枣100克鸡蛋（全蛋）2个豆乳/牛奶100毫升椰枣燕麦能量棒/健身无糖无油的做法椰枣去核，放入料理机搅碎燕麦倒入料理机，里面打2个全蛋，搅拌均匀，搅碎在搅碎的椰枣、燕麦中加入适量豆乳，没有豆乳可以用牛奶代替。...

这款是给我家先生做的无糖无油的健身零食，大家在做的时候可以加一些牛奶或糖，或各种坚果来增加口感，但是我想说真的果腹并且很健康，我估计有人会觉得我的方子一塌糊涂，根本不标明克数重量，但是我的确就是这样做的，见谅了我内...

1，健身的人，健身之余，需要补充能量；2，减脂的人，不敢多吃高脂饮食；3，上班族，两餐之间，需要补充热量；......这些时候，来个无油无糖燕麦香蕉能量棒，吃了无负担，该是多美的事情啊，那就跟我一起做起来吧。按照方子步骤做，一个盆就搞定一切...

马姐是一枚上班族，工作时也常常加班。今天分享这款低脂、无糖、高蛋白、减脂、增肌、助孕能量饼干。可以作为工作期间的零食，还可以代餐哦。吃一小块儿就有保腹感，是瑜伽、健身前后最好的零食！可以说是吃完后完全无负担哦...

最近健身，控制饮食，老是容易饿，就想做点小零食，扛饿又解馋用料香蕉2根燕麦片160克蜂蜜5勺健身扛饿小零食--香蕉麦片能量棒的做法1.将称好的麦片放入一个大碗；2，香蕉压成泥，我直接放进保鲜袋用水压的。香蕉泥也放入大碗；3.大碗...

给儿子做了冰淇淋剩下的蛋清，不知道怎么处理，刚好给自己做个健身小零食用料燕麦50克花生100克核桃仁80克大杏仁100克熟白芝麻50克熟黑芝麻50克低粉60克糖90克蛋清6个健身小零食-燕麦坚果能量棒的做法花生，杏仁，核桃，燕麦入...

健身爱好者的零食〜哈哈〜用料红豆适量燕麦适量香蕉一根大杏仁20粒花生酱一勺蜂蜜两勺蛋白粉一勺（我没用我用了一只蛋白）原味低脂酸奶可加可不加自制能量棒＜健身爱好者必备＞的做法平底锅加热〜放入花生酱和蜂蜜〜等融化后...

低GI燕麦全麦能量棒意式脆饼磨牙棒满满的坚果和果干，健身党必备！用料干料即食燕麦片50克全麦粉100克酵母2.5克坚果仁40-50克果干15-20克湿料鸡蛋+牛奶85克左右（根据面团干湿调整）盐1克红糖5克（可不放）低糖无油燕麦能量棒（减...

Well....这一类的食品也挺多了按自己喜欢的方式来一种吧用料largeoats(大颗燕麦）100G香蕉2根大概200Gwheyprotein(蛋白粉）1.5勺surperfood（可选）少量肉桂粉5G健身能量muffin的做法称量出各种食材搅拌！搅拌！搅拌！如果觉得太粘...

健身前后对零食真的超级渴望，有咀嚼感的食物，带甜味的，无油无糖的！在下厨房找了N多方子，要么材料不齐全，要么配方有低粉蜂蜜红糖。EXME？这还低脂？算了，老娘自己研究出来两款。【可可蔓越莓】【椰丝蔓越莓】烤出来整个比较脆，很...