减脂期奶茶的精选大全

减脂期特别馋奶茶，有时候会买元气森林的奶茶来解馋，但是觉得他们家的奶茶没奶味也没茶味，还贵！还是自己动手做吧！因为没有加黑白淡奶，所以味道没有港式奶茶那么香滑，但是减肥的人不能要求那么多，味道不错就行了😀😀😀用料牛奶...

减脂期间很多甜品都是用燕麦做的本来减脂期间粗粮吃多了就容易便秘所以我尽量不在加餐中做燕麦类的甜品酸奶明斯克是个非常好的解馋替代不会增加肠道压力用料酸奶100克蓝莓30克鸡蛋1个玉米淀粉5克蓝莓酸奶明斯克【减...

整理了一下大半年的便当大部分吧还有一些找不到了留个纪念参考用料毅力一份行动力一份我的减脂期工作便当减脂期午餐减脂工作餐的做法有点多慢慢看每顿都有主食有的没拍进去记录有趣的减脂过程一起好好吃饭好好锻炼主...

加油养成好习惯，自然而然的瘦下来用料各种蔬菜低脂低盐减脂期菜谱的做法自信自律自爱小贴士自己贴减脂餐的地😊...

猕猴桃奶昔，减脂期必备！夏日减脂，清爽解餐，促进消化！用料猕猴桃1个脱脂牛奶200克【减脂期】猕猴桃奶昔的做法准备好食材，一个或者两个猕猴桃，还有一盒脱脂牛奶！首先把猕猴桃切片备用将切好的猕猴桃🥝放入榨汁杯，倒入200毫升脱...

用料红茶包4包纯净水500克寒天粉10克代糖适量减脂期小零食：红茶冻的做法把清水和茶包放在小锅中煮开，转小火加入代糖。捞出茶包，往锅中倒入寒天粉搅拌均匀。关火，倒入模具中。等冷却凝固即可。小贴士1.做完的果冻放在冰箱...

从155减到92斤这半年来从未喝过奶茶的我，可馋奶茶了，自己做一份超低卡美味的减脂奶茶用料脱脂奶粉100克水600克零卡糖50克红茶2包减脂餐减脂期也可以喝的脱脂牛奶版奶茶低卡一袋300ml总热量才89卡路里口感比奶茶店好喝...

因为我是减脂期，所以饮品里的砂糖或糖浆都换成了蜂蜜和代糖。早餐可以直接喝一杯桃胶就可以啦，有时候真的太懒了。桃胶炖奶喝腻了，换一换新花样。建议用养生壶，因为不用看着，只要最后10min加入雪燕就可以啦！我的桃胶和雪燕...

减脂期容易嘴巴寂寞，更别提奶茶重度爱好者了…虽然代餐奶昔可以代替奶茶，可是热量还是很高呀~要不要跟着我一起做这杯无糖低脂奶茶？热量低到爆！还很养身哦~~用料【茶冻】罗汉果半个云南大朵玫瑰1朵大菊花1朵玉米须一把冰...

用零卡糖（代糖）调味，用无糖可可粉，制作的减脂期饮料。用料牛奶一袋（约半斤）无糖可可粉2大勺零卡糖2大勺盐两指捏香草精2滴可可奶——减脂期饮料的做法两大勺满满的无糖可可粉放入杯中。加两大勺零卡糖。少许盐。拌匀。牛奶...

自己做个记录，大基数冲鸭！用料牛排藜麦鸡胸肉虾仁减脂期便当的做法橄榄油煎牛排+白灼芦笋，小番茄+黄瓜跟生菜主食是纯藜麦饭，我真的很不喜欢吃芦笋，以后应该不会出现了牛排+番茄+生菜+牛油果，面包是橙子快跑的全麦面包，包的...

减肥期间总是想着怎么做好吃的又不会胖，有天早上突发奇想做了这个红豆牛奶鸡蛋汤，嗯好喝，就连我家娃和队友都爱喝，从此，这个汤就成为我家常驻甜品啦用料牛奶一盒黑糖17克红豆30克鸡蛋1个水适量姜小块（可不放）减脂期姨妈期都...

减肥期得福利来啦～低卡无油无糖酸奶蛋糕，减脂期也可以吃的健康美味!口味类似芝士蛋糕但热量超级低～最重要的是超级简单搅和搅和就行～📣:无糖酸奶要选厚重的希腊酸奶哦！或者浓稠一些的就行～用料鸡蛋2个厚重的无糖酸奶200克玉...

燕麦黑米青稞粥拌奶真的奇妙口感嗷嗷嗷煮一小锅早中晚都能吃感觉从此爱上了杂粮∠(ᐛ」∠)＿用料八宝粥适量酸奶适量水果适量奇亚籽适量减脂期下午茶l有米酸奶捞的做法俺也学着摆摆材料粥先打底然后上面铺一层奇亚籽，没...

想喝奶茶，不管是喜茶还是乐乐茶的少糖也是有糖滴，去糖又觉得不安逸，所以自己的小手动起来。用料草莓8个蜂蜜1勺冷萃绿茶包1包减脂奶茶的做法首先冷萃茶包3个小时，最好是绿茶，然后倒在搅拌机里，再切3个草莓🍓，越小越好，放到瓶...

-没减脂之前就很喜欢的早餐-香蕉是天然的甜味剂-不加奶茶热量在360kcal左右-奶茶的热量可以只算低脂牛奶的热量所以热量很低放心喝用料燕麦oats40克香蕉banana半根鸡蛋egg1个橄榄油oliveoil0.5勺喜欢的水果fruits若干...

男生戒不掉的是游戏🎮女生戒不掉的是奶茶🥤今天来一份低卡无负担奶茶，让你在减脂期满足对奶茶的渴望💫这里的全部热量都来源于牛奶，一盒牛奶可以做两杯奶茶，所以一份热量也就是所用牛奶的一半热量哦！用料纽仕兰低脂牛奶25...

新种草的鲜奶麻薯奶茶，外面买的糖分太重，自己做的又快又好又低糖，减脂期也ok😁，也没有添加剂安心又幸福😁麻薯可以根据自己喜好添加，我做了一小碗出来。按我的比例可以做四杯量的麻薯😁糖分今天尝试的算低糖，不算微糖，宝宝们...

明年初就要结婚了，而我经过半年的放纵大吃大喝，体重已经由102斤长到了112斤，想哭，望早日重回，102。上次减肥导致我有一段时间失去了大姨妈，又添了痛经的毛病，这次我会在这方面多加注意。用料耐心，恒心，抱负心减脂期记录的做法2...

这个奶酪球作为减脂期小零食非常健康，也可以做给家里小孩吃，冷冻了之后会有冰淇淋的口感。可以直接吃，也可以作为面包或者月饼的馅料，家里有吃不完的奶酪也可以这样做，不用怕放坏。用料黑芝麻适量奶酪适量抹茶适量奶粉可加...

减脂期嘴馋怎么办！来学做一个简单甜品8，我们可以在制作抹茶布丁的时候，往里面加一些自己喜欢的材料，接下来就看看我怎么做吧。我是一个比较懒的人，所以我在制作食物的时候，基本上都会下意识的选择一些比较难的制作方法，不用...

健康好做的咖啡冻奶茶🍵减脂期必备～用料咖啡粉一小袋热水50ml红茶两袋牛奶150ml减脂期可放心喝的咖啡冻奶茶的做法把咖啡粉热水融开，倒入小锅里加入白凉粉稍微加热，放入适合容器碗置冰箱里放置一小时凝固即成型（用时直接...

开启记录新模式···哈哈用料蛋白质碳水化合物脂肪减脂期间的做法保持好心情！相信自己！...

自己做吃的每一天都是随手搭配的花样儿用料鸡蛋1个贝果0.5个鲜无花果1个🍑桃子1个蓝莓若干西生菜若干小萝卜1～2个西班牙生火腿1片自制酸奶200ml0卡青梅葡萄沙拉汁减脂期的做法随心摆盘即可自制酸奶➕一个桃子切成小丁...

减脂期馋奶茶怎么办，外面卖的奶茶或用淡奶冲制，或添加甜味剂和奶精。都是减肥人士的大忌，鲜牛奶每100g大约60千卡，只用鲜牛奶和茶包制作不要加糖，减脂期完全可以放心饮用。严格计算卡路里摄入量的话，只喝100毫升都能解解瘾...