腿藜麦的精选大全

一个人吃饭的话，煎个浓郁暖和的小菜，盖在软糯的饭上，不管是匆忙上班的早上，或者是身心疲惫的加班夜晚，都再适合不过了。牛排菇，黑蒜，章鱼腿各自都有着奇异的香味或者鲜味，通过酱油和味淋将三者混在一起，简直香透了。用料胡萝卜...

坐标：云南·云龙·诺顿事件：舌尖上的中国，6分钟视频，带火了诺邓火腿，如果你觉得这是噱头，那一定要亲自去尝尝。在诺邓的日子，不爱腊肉的猫竟然爱上了它。于是把它带回来，跟当地人学了做法，留了联系方式，把美味带给身边的小伙伴...

用料Quinoa一杯水/鸡汤两杯黄油适量蒜粉适量盐适量各种调料适量藜麦的做法加入quinoa和水，煮沸之后调到小火直至水分蒸发用叉子搅散，焖五分钟加入各种调料...

健康减脂餐，藜麦Q弹，蛋白质、碳水、维生素一锅端[呲牙]用料鸡腿1只味极鲜一勺黑胡椒少许料酒一勺藜麦50g姜丝少许卷心菜少许藜麦鸡腿饭的做法藜麦提前泡发一小时，泡完能看到微微发芽🌱一个鸡腿去骨切条，用姜丝、啤酒、味...

特别适合三高人群，超级好吃的燕麦藜麦粥，不需要任何厨艺！用料燕麦150克藜麦40克燕麦藜麦粥的做法燕麦藜麦淘洗干净就可以啦，水米比例6：1左右，电饭锅煮粥键预约好…早上起来直接就煮好了，丝滑筋道，刮油解油腻！超级丝滑哦，汤色浓...

用料肉适量虾仁适量蚕豆适量玉米适量香菇2朵胡萝卜半根藜麦40克酱油2勺料酒2勺蚝油3勺藜麦烧麦的做法先将藜麦煮熟所有食材准备好姜蒜爆香蔬菜先下锅翻炒一会下猪肉翻炒倒入酱油料酒蚝油，可以咸一点再加入虾仁翻炒一会...

照烧是日本独具特色的一种烹饪方式，通常是指在烹饪肉品的过程中，在肉的外层涂抹上大量的酱油、糖水、大蒜、姜和清酒。照烧菜的种类非常的多，牛肉、鸡肉、鱼肉、鸭肉、猪肉等等都可以做，很多食物搭配上照烧酱汁，就会变得非...

用料中等大小鸡蛋1个藜麦粉3/4杯葛粉（Arrowroot）2小勺【藜麦粉】藜麦意面的做法1.混合所有原料，揉成偏紧实的面团。2.用面条机或擀面杖做成喜欢的厚度和造型面条。放入滚水中煮两三分钟即可。...

节后断糖第一天。节前两个月就开始低糖饮食了，因为看了一本书《谷物大脑》，了解到碳水和麸质食物对健康的危害。低糖饮食两个月，二十多年不变的体重下降了三公斤。在《下厨房》发现了三日断糖代餐，立刻申领了，很幸运得到尝...

用料鸡腿1只藜麦100g西兰花100g照烧鸡腿藜麦饭的做法鸡腿去骨，加入姜丝和胡椒粉腌制20分钟；藜麦倒入电饭煲，加水焖熟后备用；西兰花焯水；锅中爆香蒜末，加入西兰花炒熟备用；锅中热油，加入鸡腿肉煎至两面金黄；倒入照烧汁，大火收汁...

爱吃西班牙火腿的孩子们都有自己独特的配餐，或是欧包，或佐红酒，这款沙拉很好的融合了火腿加入早餐的概念，配料可以自行调整，配搭营养的同时更美味，相信很多小伙伴都会爱！用料帕尔玛火腿4片鸡蛋一只小番茄4-5个藜麦1手把球型...

网上看到有很多人用这个方法，可以很快的做出多层的三明治，比卷寿司要容易很多，而且超级的简单，于是尝试着来做一个藜麦饭的版本。只要三步，让你吃上快手简单搭配丰富的🧀️火腿芝士海苔藜麦饭用料藜麦200g芝士1片火腿肠1根黄...

用料藜麦90克葱头10克法芥5克红酒醋25克欧芹10克风干火腿60克橄榄油1勺盐2克【混合蔬菜叶】紫甘蓝4片红叶生菜4片苦菊1把罗马生菜4片【装饰生菜】法香4朵樱桃萝卜1个包子菜1个青柠1个柠檬半个圣女果1个豌豆苗5克青豆1...

这个饭，真的是我吃过最好吃的焖饭！！我要吹爆这个饭！！松茸的香气可以窜到隔壁，鸡腿滑嫩无比，南瓜又软又甜，藜麦为软糯的大米饭带来跳跃的口感。而且！！！制作过程几乎没有加油，所以热量也是非常低的。看到的朋友试一下吧！！爱的味道你会...

家里总是剩下很多藜麦吃不完，揉进面团里做一款不需要糖的餐包吧，切开夹荷包蛋蔬菜沙拉，早餐就完成了用料高筋面粉200g，冰水70ml，鸡蛋液30g，干酵母2.5g，盐4g，黄油15g，生藜麦30g，煮藜麦的水适量，表面装饰黄油适量内馅：火腿1-2根切粒...

因为最近开始健身，又贪嘴，所以给自己做了比较丰富的沙拉用料鸡腿肉1块鸡蛋1个橄榄油2勺盐克牛油果半个大虾3只小番茄几个玉米粒1小把生菜3片叶子藜麦适量西兰花胡萝卜鸡腿藜麦沙拉的做法前一天晚上讲琵琶腿剃骨，用适量的...

因为娃们最近非常喜欢吃这个小圆米（藜麦），再则藜麦营养丰富，易吸收，没有负面影响，当妈的自然喜得乐见，最近是想方设法各种方子做藜麦！无意中看到这个类似的方子，稍加改变，出来的成品还不错，孩子们和朋友家的孩子们都很喜欢！用料三...

用料藜麦粉3/4杯土豆淀粉2/3杯泡打粉1.5小勺幼砂糖2小勺鸡蛋2个牛奶150毫升香草精1小勺【藜麦粉】藜麦松饼的做法1.过筛藜麦粉、土豆淀粉和泡打粉到一个大碗中。倒入幼砂糖、鸡蛋、牛奶和香草精，用蛋抽搅拌均匀（面糊是...

用料菠萝半个米饭两碗鸡蛋三个(因为笨鸡蛋比较小)胡萝卜丁30克葡萄干适量虾10只藜麦半小碗菠萝藜麦火腿饭的做法大米藜麦饭之前做好，我都是之前一天晚上做出来。洗净去头食材切丁。菠萝太切一半即可。鸡蛋打散先炒，盛出...

旺小柴系列美食视频【美食100x100】用料鸡腿1个南瓜适量藜麦适量大米1杯洋葱半个02鸡腿南瓜藜麦饭的做法步骤手账材料鸡腿肉去骨腌制南瓜切块洋葱切块爆炒鸡肉加入所有食材炒淘米蒸好了米饭和菜成品小贴士简单易上手...

听着名字就知道超健康了当早餐，做便当都妥妥哒主要还方便快捷如果家里正好有大部分食材就可以做起来了西葫芦可以用其他的青菜替换，红葱头可以用洋葱替代，Ham可以用其他喜欢的肉类替代，芝士也可以用自己喜欢的口感的芝士，...

第一次在马拉喀什吃过充满异域风情的烤鸡后，就一直对那种独特的香气久久无法忘却。这款摩洛哥烤鸡不仅还原了当地风味还特别容易制作，非常适合上班族。如果动作够快，不到1小时就能吃上香喷喷的烤鸡。用料摩洛哥烤鸡腿鸡...

灵感来自透鲜滴星期天姜妍的鸡腿包饭，之前没有尝试过鸡腿剔骨，用厨房剪尝试了下居然成功了。里面包的是藜麦炒饭，普通的炒饭也可以的。用料鸡腿1只藜麦50g胡萝卜1根洋葱1个干香菇10朵鸡蛋1只料酒少许蚝油少许生抽少许橄...

用料牛奶90ml花生酱90g蜂蜜/枫糖浆40g藜麦（生）半杯燕麦100g藜麦燕麦棒的做法藜麦煮熟放凉混合牛奶，花生酱和枫糖浆加入藜麦和燕麦拌匀180度烤30-40分钟，到边缘稍微上色...

我和妹妹一起在健身，她推荐我吃藜麦。其实在我之前翻译的极客美食书里提到过这种红了一段时间的谷物。它确实好，但如果只是蒸着吃，不仅口感一般，营养也是不够的。于是我根据书里的分析和菜谱，设计了一系列藜麦饭，添加多种蔬...