简单易学的20分钟减肥午餐美食做法
简单快手一人食用料牛肉、鸡肉、鱼虾鸡蛋蔬菜味增、猪排酱、黄芥末酱、黑胡椒、番茄酱、蚝油、料酒、油、盐20分钟减肥午餐的做法清洗、切、备料炒、煎、凉拌...
早上花20分钟搞定瘦身午餐美味好吃的做法大全，早上花20分钟搞定瘦身午餐做法图解
夏天热了，不想回家吃午餐，点外卖贵且不健康（油大、食材不新鲜），重点还要继续减肥，所以萌生了自己带饭的想法，但做饭时间不能太长，影响睡眠和工作，所以就做出了还算美味但绝对健康的瘦身餐，减肥期间还想吃肉的集美们可以试试哦！😀...
20分钟快手红烧鸡块工作日午餐美味好吃的做法大全，20分钟快手红烧鸡块工作日午餐做法图解
每天周一到周五上班，中午休息两个半小时。回家自己做的饭！用料三黄鸡半只姜蒜料酒醋老抽胡椒粉豆瓣酱若干20分钟快手红烧鸡块工作日午餐的做法三黄鸡半只，洗净，切块，冷水下锅，煮开，焯水！沥干待用锅里放油，姜蒜爆香，放两大勺豆瓣...
十分钟午餐美味好吃的做法大全，十分钟午餐做法图解 如何做十分钟午餐最美味
主要是推荐上班族的快速午餐，营养而且热量不高，最主要是快。用料猪排一片秋葵两只胡萝卜小半根西芹一小根鸡蛋一个南瓜一小块紫薯一个十分钟午餐的做法1、猪排是晚上腌好放冰箱的，料酒，酱油，黑胡椒，糖，鸡精总之依据个人喜好...
闽南肉羹-牛肉羹，快手20分钟减肥餐美味好吃的做法大全，闽南肉羹-牛肉羹，快手20分钟减肥餐做法图解
闽南特色的，福鼎肉羹，肉片汤，猪肉，牛肉，鱼肉，非常嫩滑，少许姜丝，汤清味淡但是绝对不简单。冬天来一碗，爽。用料牛肉/猪肉/鱼肉片/大肠170g地瓜粉清粉/玉米淀粉适量姜末3g姜丝10g党参1小须干辣椒1个料酒，醋，酱油，盐5g/3滴/3滴/2g闽...
20分钟早午餐brunch｜ 可口香肠炖蔬菜美味好吃的做法大全，可口香肠炖蔬菜做法图解
搭配面包，一顿快手健康的早午餐。使用了番茄酱，酸酸甜甜很对孩子胃口。菜谱为三人份量1小勺=1teaspoon=5ml1大勺=1tablespoon=15ml用料色拉油1大勺大蒜1瓣德式小香肠5-6根茄子（大）1/2个西葫芦（小）1个小番茄6个水300克番茄酱...
减肥午餐美味好吃的做法大全，减肥午餐做法图解 如何做减肥午餐最美味
健康餐食用料生菜1颗蒜瓣2颗耗油2勺减肥午餐的做法蚝油下锅，放入蒜瓣，炒熟捞出，不用放盐。...
美善品 20分钟减脂餐美味好吃的做法大全，美善品 20分钟减脂餐做法图解
2020年5月17日周日重庆晴中式减脂餐适合中国胃😋这是三人份的量用料1、主锅大番茄🍅（去皮）2个老姜10克开水1000克玉米油20克盐1茶匙鸡蛋2个2、蒸锅豆皮（温水泡发10分钟切丝）一张蘑菇250克3、蒸盘大茄子🍆（切条）1根美善品20...
20分钟电饭锅减脂午餐1美味好吃的做法大全，20分钟电饭锅减脂午餐1做法图解
用料土豆50g洋葱50g西葫芦50g杏鲍菇50g青椒50g菠菜50g西兰花50g即食鸡胸肉100g即食鸡胸肉肠25g生抽10ml海盐胡椒粉少许20分钟电饭锅减脂午餐1的做法150ml水煮开，加10ml生抽，放土豆，洋葱，西葫芦。继续煮开，放青椒和杏鲍菇。...
20天减肥午餐打卡美味好吃的做法大全，20天减肥午餐打卡做法图解
夏天快来了，挑战一下通过合理饮食从141到110的转变目前已瘦10.3斤，历时29天，部分午餐给大家参考，希望大家减肥成功～用料蛋白质：鸡蛋，鸡胸肉，鱼肉，鸡肉，虾，牛肉，不吃猪肉个主食：紫薯，玉米，南瓜，不吃米饭面条馒头个20天减肥午餐打卡的做...
减肥集美看过来5分钟简单减肥餐美味好吃的做法大全，减肥集美看过来5分钟简单减肥餐做法图解
正在经历疫情，正在经历减肥…用料鸡蛋1个水500克盐5克西葫芦1个减肥集美看过来5分钟简单减肥餐的做法起锅烧油，先炒鸡蛋。在炒西葫芦。小贴士记住减肥的姐妹们，要去湿气很重要！必须要来一杯去湿气的茶！茶下篇更新！...
20分钟做好的早餐——西红柿鸡蛋午餐肉汤面条美味好吃的做法大全，20分钟做好的早餐——西红柿鸡蛋午餐肉汤面条做法图解
自己做饭，即是练厨艺，更是修养心境用料西红柿2个鸡蛋2个午餐肉半盒小白菜100克挂面1把20分钟做好的早餐——西红柿鸡蛋午餐肉汤面条的做法1.锅里放油，烧热。倒入搅拌好的2个鸡蛋。炒一下然后盛出来。2.锅里再放油，烧热。...
早起20分钟午餐盒便当｜ Bento Weekly #1🍱美味好吃的做法大全，早起20分钟午餐盒便当｜ Bento Weekly #1🍱做法图解
⏰时间：20min（通常我6:15起床，时间绰绰有余）🌽配料：50%蛋白质、30%蔬菜水果、20%淀粉（交易员的大脑需要补充糖元）我和老卜都是金融从业者，一个是二级交易猿，一个是一级投资汪，日程无法称为日理万机也可以说是争分夺秒了（手动狗头...
健康低卡——400大卡以内 | 20分钟 | 午餐美味好吃的做法大全，健康低卡——400大卡以内 | 20分钟 | 午餐做法图解
营养丰富，热量不超标的一餐又来啦！！主食：藜麦饭蛋白质：鸡腿，鸡蛋；蔬菜：西兰花提前准备好食材，烹饪15-20分钟左右就可以完成啦！鸡腿无油煎着或烤着吃是我很喜欢的方式，这次是柠檬味儿的，微微酸很好吃哦。辣味的在这里：芝麻香的在这...
午餐减肥餐美味好吃的做法大全，午餐减肥餐做法图解 如何做午餐减肥餐最美味
减肥真正的目的是减脂肪午餐牛肉含有丰富的蛋白质，补充营养米饭高碳水化合物食物，可以少吃但不要拒绝午餐配菜丰富多样性最好做法:蔬菜用水煮熟牛肉放少量油煎熟出锅时候混合一起翻遍撒盐，生抽即可用料牛肉180克洋葱个杏...
20分钟完成中午饭——杂酱面美味好吃的做法大全，20分钟完成中午饭——杂酱面做法图解
用料豆瓣酱1勺甜面酱1勺五花肉切丁20分钟完成中午饭——杂酱面的做法五花肉切丁。锅倒油油热下五花肉小火煸炒炒透下葱姜末炒至微微发黄下酱泄葱姜水稀释小火煸炒不停搅拌20分钟盛出水烧开煮面煮至成熟控干水分淋酱放...
⏰20分钟番茄肥牛饭美味好吃的做法大全，⏰20分钟番茄肥牛饭做法图解
如果你只有20分钟和一碗剩米饭🍚，来做吧！超快超美味～当然你也得有肥牛卷和番茄🍅用料肥牛卷4-5个（冷冻的提前化开）西红柿大个1个/小番茄10个左右葱花一小把蒜4瓣番茄酱1-2勺（可不加）酱油2勺盐半勺五香粉/鸡粉1勺（可不加）黄油1...
减肥餐午餐美味好吃的做法大全，减肥餐午餐做法图解 如何做减肥餐午餐最美味
减肥第一天，配合一个小时运动出汗。用料鸡蛋1个圣女果8干鱼1条西兰花8朵酱油2勺玉米油10克减肥餐午餐的做法鱼腌制清蒸，青菜水煮。教练建议有了鱼可以不吃鸡蛋晚餐就是玉米，红薯...
两分钟减肥减脂快手午餐美味好吃的做法大全，两分钟减肥减脂快手午餐做法图解
味道还不错哦用料芹菜随意根生抽1勺香油0.7勺盐适量克糖适量克胡椒粉一点点克辣椒面随意勺两分钟减肥减脂快手午餐的做法芹菜洗净，焯水0.5分钟，切断。加入生抽、香油、盐🧂、糖以及胡椒粉，搅拌。耗时2分钟的快手菜🐶...
20分钟快手午餐 - 肉末Gnocchi美味好吃的做法大全，20分钟快手午餐 - 肉末Gnocchi做法图解
用料大蒜1瓣肉末（牛肉，或者牛肉猪肉混合味道比较好）150g番茄沙司1大勺葱1根Gnocchi300g墨角兰2枝20分钟快手午餐-肉末Gnocchi的做法大蒜切成末，肉末与大蒜、番茄沙司、盐、胡椒搅拌均匀葱切半厘米厚的圈。墨角兰洗净，摘下...
20分钟快手低脂燕麦香蕉饼干（减肥代餐饼干）美味好吃的做法大全，20分钟快手低脂燕麦香蕉饼干（减肥代餐饼干）做法图解
用料所有配料如图所示香蕉根20分钟快手低脂燕麦香蕉饼干（减肥代餐饼干）的做法必放：即食麦片、香蕉、玉米油（或橄榄油）、四季宝花生酱。选放（可不放）：MM豆我喜欢用小包装麦片半碗、两个香蕉用勺子压碎、搅拌均匀后倒入两勺玉米...
10分钟减脂午餐便当 0.2美味好吃的做法大全，10分钟减脂午餐便当 0.2做法图解
这是我的第二个版本的便当盒需要十分钟的选择是因为需要注意食物分栏至于食物选择大家可以自选我自己而言不食碳水多蛋白多蛋白多蛋白❗❗❗最近有点小忙下次分享便当的3.0希望可以认识到也在长期和长胖对抗且付出实...
20分钟轻松制作夏日祛湿减肥茶—姜米茶美味好吃的做法大全，20分钟轻松制作夏日祛湿减肥茶—姜米茶做法图解
用料大米1.5杯姜10片左右20分钟轻松制作夏日祛湿减肥茶—姜米茶的做法姜洗净切丝或切片（我不喜吃姜，会放的比较少，切的片也比较大，方便泡水时捞出），我没有去姜皮，生姜皮用来泡水具有“行水消肿”的作用，姜皮也是凉性的，大家可...
快手简餐·20分钟番茄金针菇肥牛美味好吃的做法大全，快手简餐·20分钟番茄金针菇肥牛做法图解
用料金针菇1把肥牛250克西红柿1个蔬菜白菜菠菜适量番茄火锅底料1份快手简餐·20分钟番茄金针菇肥牛的做法准备食材，蔬菜洗净切细丝，金针菇切蒂洗净。肥牛片放入开水中焯熟，去掉血沫。（此步骤可省略，但外面卖的肥牛片较脏，家...
减肥餐-10分钟午餐带饭-无油版美味好吃的做法大全，减肥餐-10分钟午餐带饭-无油版做法图解
用料鸡蛋2个红萝卜1根蓝莓20颗玉米2根西蓝花半朵减肥餐-10分钟午餐带饭-无油版的做法玉米切半截半截，水滚开放进去煮，西兰花切滚刀，一起放入水煮.鸡蛋2个一起放上面锅内煮.胡萝卜去皮切圆形，再切半圆形，全部进锅内煮.可以...