简单易学的金枪鱼鸡蛋烤南瓜美食做法
营养齐全的一锅端~用料金枪鱼60克(半罐)鸡蛋1个贝贝南瓜半个盐一小撮黑胡椒粉适量金枪鱼鸡蛋烤南瓜的做法半个贝贝南瓜微波炉5-10分钟叮熟，然后南瓜肉抠出来，压成泥。铺在铸铁锅或者烤盘里。金枪鱼洗净，滤干水分，均匀平铺...
金枪鱼青瓜炒饭（油浸金枪鱼罐头）美味好吃的做法大全，金枪鱼青瓜炒饭（油浸金枪鱼罐头）做法图解
家里能放的久有可以快速用来炒饭的就是火腿和罐头！金枪鱼罐头分水和油两种，水就味道清淡点，油就味道浓郁点。用料金枪鱼1罐米饭1碗盐适量油适量蒜瓣2瓣小葱1根青瓜1根酱油适量金枪鱼青瓜炒饭（油浸金枪鱼罐头）的做法放油爆...
辣金枪鱼南瓜焗意面美味好吃的做法大全，辣金枪鱼南瓜焗意面做法图解
用料贝贝瓜1意面1人份香菇2-3朵番茄酱2勺海盐少许黑胡椒少许蒜粉少许葡萄籽油适量莳萝碎少许欧芹碎少许帕玛森芝士适量辣金枪鱼南瓜焗意面的做法贝贝瓜切半去掉内馅和籽➕手指胡萝卜洗净表面刷葡萄籽油（贝贝瓜里外都要...
傻瓜版烤箱菜之烤金枪鱼片美味好吃的做法大全，傻瓜版烤箱菜之烤金枪鱼片做法图解
金枪鱼～吞拿鱼～讲得都是一个东西～不管是新鲜的做刺身吃还是做熟了的水浸金枪鱼都是非常美味滴～好吃棒棒哒～第一次做～完全随性自由发挥的运用烤箱来创造～傻瓜版烤箱菜～用料金枪鱼一大块朗姆酒适量盐巴适量色拉油适量糖或生抽适...
微波炉冲绳苦瓜金枪鱼南瓜餐蛋美味好吃的做法大全，微波炉冲绳苦瓜金枪鱼南瓜餐蛋做法图解
瞎编的，冲绳炒苦瓜是放肉豆腐还有鸡蛋。南瓜的甜用盐衬托，能缓和苦瓜的苦，百里香、柠檬和鱼肉很搭，罐头选油浸的不要泉水浸，这道菜已经很清淡了还选水罐头不如死了算了。至于不吃苦瓜的就不要勉强自己了，要苦瓜不苦不如吃黄...
金枪鱼蛋炒饭（金枪鱼罐头）美味好吃的做法大全，金枪鱼蛋炒饭（金枪鱼罐头）做法图解
疫情期间食材有点紧缺。金枪鱼罐头是作为荤菜还不错的替代品。用料米饭1碗鸡蛋1个金枪鱼0.5罐生抽（可选）1-2勺金枪鱼蛋炒饭（金枪鱼罐头）的做法准备食材。大虾是额外配的，也可以配胡萝卜玉米粒你喜欢的材料这是我用的罐头。...
金枪鱼鸡蛋黄瓜三文治美味好吃的做法大全，金枪鱼鸡蛋黄瓜三文治做法图解
用料煮鸡蛋1个黄瓜半根全麦面包片2片金枪鱼1罐蛋黄酱适量金枪鱼鸡蛋黄瓜三文治的做法黄瓜切碎煮鸡蛋切碎金枪鱼倒碗中加入蛋黄酱搅拌均匀放面包片裹保鲜膜切开食用...
金枪鱼蟹肉藜麦南瓜饭美味好吃的做法大全，金枪鱼蟹肉藜麦南瓜饭做法图解
蟹肉金枪鱼藜麦炒饭加上南瓜的甜味，确实别有一番风味！再加一碗蘑菇青菜羹，满满的幸福感！用料金枪鱼按米饭份量取适量金枪鱼蟹肉按自己喜爱程度取适量蟹肉藜麦藜麦淘洗三次米饭按家庭成员容量蒸煮葱少许盐按自己口味，我吃的...
汤种南瓜金枪鱼面包美味好吃的做法大全，汤种南瓜金枪鱼面包做法图解
用料南瓜泥100克高粉20克水70克高粉300克糖45克盐1/2勺牛奶100-110克酵母3克黄油25克汤种南瓜金枪鱼面包的做法南瓜泥面团3样材料一起入锅，边加热边搅拌，至浓稠状，颜色变深似卡仕达酱。密封入冰箱冷藏8小时以上；主面团材...
全麦南瓜金枪鱼华夫饼美味好吃的做法大全，全麦南瓜金枪鱼华夫饼做法图解
本方可做12个饼饼，平均每个109大卡，少油少糖，很健康哦！用料饼皮：南瓜（蒸熟）170g鸡蛋1只（约50g）王后T150全麦粉230g左右糖10g盐1g酵母3g椰子油/黄油10g馅儿：鸡蛋2个金枪鱼（水浸）100g黑胡椒适量自制无糖酸奶/沙拉酱适量全麦南瓜金枪...
高蛋白低脂肪超快手的南瓜金枪鱼海藻鸡蛋温沙拉美味好吃的做法大全，高蛋白低脂肪超快手的南瓜金枪鱼海藻鸡蛋温沙拉做法图解
只要手指头会动就能做这道菜，超级简单快手，而且营养丰富，关键是好好吃啊，赶紧试一试，附赠热量表哦！用料金枪鱼100克圣女果3个南瓜283克鸡蛋2个海藻沙拉200克高蛋白低脂肪超快手的南瓜金枪鱼海藻鸡蛋温沙拉的做法南瓜切片，上...
金枪鱼鸡蛋青瓜西红柿三文治美味好吃的做法大全，金枪鱼鸡蛋青瓜西红柿三文治做法图解
水浸金枪鱼罐头，鸡蛋，青瓜，西红柿，全麦面包，脱脂蛋黄酱，脱脂芝士用料水浸金枪鱼罐头鸡蛋青瓜西红柿全麦面包脱脂蛋黄酱脱脂芝士金枪鱼鸡蛋青瓜西红柿三文治的做法材料切片，码好，微波炉30秒...
金枪鱼鸡蛋黄瓜沙拉三明治美味好吃的做法大全，金枪鱼鸡蛋黄瓜沙拉三明治做法图解
名字有点长，暂时没想到艺名代替🤡强烈推荐有材料一定要做了吃呀~真的很美味~用料吐司片4片沙拉酱适量黄瓜半根煮鸡蛋1个金枪鱼适量金枪鱼鸡蛋黄瓜沙拉三明治的做法如图摆放x2中间切一刀，切面朝上，斯国一~(≧ڡ≦*)...
金枪鱼南瓜酱蔬菜炒饭美味好吃的做法大全，金枪鱼南瓜酱蔬菜炒饭做法图解
一个人在美帝求学，累了痛了受委屈了只能自己默默地舔着伤口，除了和远在大洋彼岸的家人报平安以外，失去了小时候钻进妈妈怀里撒娇的可能。还好还能用美食安抚一下自己。在做菜和享受的时候，还能感觉到自己还可以再坚持一下...
鸡蛋黄瓜金枪鱼意面美味好吃的做法大全，鸡蛋黄瓜金枪鱼意面做法图解
其实是家里有什么放什么做出来的意外的好吃早上手忙脚乱的步骤图下次补吧🌚用料意大利面40g金枪鱼1/3罐鸡蛋1枚黄瓜1/2根蒜2瓣迷迭香2枝盐2克现磨黑胡椒适量柠檬1/4个鸡蛋黄瓜金枪鱼意面的做法意面按包装上指示时间煮...
烤南瓜金枪鱼燕麦酥「健康一锅端」美味好吃的做法大全，烤南瓜金枪鱼燕麦酥「健康一锅端」做法图解
好吃到尖叫！不好吃你打死我！！秋天怎么能没有南瓜，推荐给姨妈期特别渴望吃点甜东西的妹子，这个有甜有咸层次分明的烤一碗真的是大满足，南瓜很甜但是热量却很低，烘烤后水分减少更增加了甜度，金枪鱼的加入也是很妙，又有蛋白质藏在...
减脂必吃～～南瓜金枪鱼烤燕麦碗美味好吃的做法大全，减脂必吃～～南瓜金枪鱼烤燕麦碗做法图解
小仙女们，天气热起来啦！要想穿衣显瘦，脱衣有肉，就要减脂！减脂！！减脂！！！体重多少真的不是个事儿，关键要紧致弹力有线条，一起来刷脂吧💪南瓜热量很低，金枪鱼是优质蛋白，搭配在一起就是完美cp，减脂必吃🤩用料南瓜350克金枪鱼（水浸）1罐水果...
烤金枪鱼美味好吃的做法大全，烤金枪鱼做法图解 如何做烤金枪鱼最美味
用料金枪鱼三块海盐克黑胡椒勺烤金枪鱼的做法将金枪鱼冷水解冻或放冰箱保鲜24小时解冻将金枪鱼块切薄片放海盐、胡椒粉双面腌制腌制20分钟烤箱200度中层10分钟，全熟状态装盘...
简单易学的金枪鱼南瓜粥美食做法
一次性拔了两颗上面的尽头牙，感觉拔牙后疼痛恢复期，是我这个吃货最纠结痛苦的时间。但是，什么都挡不住吃货✧٩(ˊωˋ*)و✧爱吃的原动力～用料金枪鱼半罐南瓜200g米150g水600ml金枪鱼南瓜粥的做法南瓜+水+米＝炖锅熬成米粥...
简单易学的金枪鱼南瓜泥美食做法
真不知要做什么所以就异想天开的做了这个麻麻的金枪鱼南瓜泥，要说味道呢只能说一般，用料南瓜金枪鱼小白菜盐味精金枪鱼南瓜泥的做法先将南瓜洗净切片然后下锅煮直到煮容为止煮好之后就可以把这些调料放进去将小白菜用开...
「MUJI微波炉料理」金枪鱼蛋黄酱拌南瓜美味好吃的做法大全，「MUJI微波炉料理」金枪鱼蛋黄酱拌南瓜做法图解
极其简单的微波炉料理，从准备到完成十分钟足够。秋冬寒冷日子拌出暖暖的一碗菜，营养丰富，金枪鱼拌南瓜可以盖饭、拌意大利面，亦可做三明治。书中是一人份，我改成两人份。用料南瓜（去籽去皮）250克蛋黄酱适量金枪鱼罐头实际用...
青酱金枪鱼南瓜松仁意面美味好吃的做法大全，青酱金枪鱼南瓜松仁意面做法图解
用料意面青酱金枪鱼罐头南瓜松子青酱金枪鱼南瓜松仁意面的做法烧水，待水开加盐煮面，时间见袋装说明松子放入平底锅稍煎备用南瓜切好放入微波炉转10-15分钟，拿出捣碎，去掉水分混合金枪鱼，南瓜，青酱和意面，撒上松子，在加一棵西...
鸡蛋金枪鱼黄瓜三明治美味好吃的做法大全，鸡蛋金枪鱼黄瓜三明治做法图解
快手早餐，健康美味用料金枪鱼1罐鸡蛋3个黄瓜1根吐司片6片盐适量黑胡椒适量鸡蛋金枪鱼黄瓜三明治的做法按图准备食材，配方是3人份，我们三个人吃的很饱。鸡蛋水煮后剥壳，倒入金枪鱼罐头。用叉子捣碎，加点黑胡椒和一丢丢盐。...
烤金枪鱼鸡蛋彩椒船美味好吃的做法大全，烤金枪鱼鸡蛋彩椒船做法图解
在减脂期间能够吃到造型美观.具有饱腹感食物真是太幸福啦.最重要的是简单易做，用料金枪鱼2罐鸡蛋6个彩色甜椒3个洋葱碎80g蛋黄酱5汤匙黑胡椒适量烤金枪鱼鸡蛋彩椒船的做法食材清洗干净备用。彩椒竖着对半切开，轻轻去籽...
简单易学的南瓜金枪鱼烤燕麦美食做法
这个做法真的超级好吃，而且还很低卡适合减肥，每份200克蒸熟南瓜泥加一个鸡蛋一点盐拌好+35克金枪鱼加黑胡椒拌好+15克即食燕麦加三克椰子油加坚果碎拌，顺序是先南瓜泥-金枪鱼-南瓜泥-燕麦)烤箱170度20分，简单美味的早餐就...