胖时的精选大全

用料老抽勺生抽勺盐克料酒勺大排面胖时厨房——猪大排面的做法猪大排边缘一圈切几刀刀口，防止煎的时候收缩。用松肉锤或擀面杖敲打成1cm的薄片，如果是里脊肉，切三厘米厚敲。敲好后上一点五香粉，一点点即可，然后加点面粉或...

三高小胖纸的胖胖记录手册用料水适量高筋面粉适量盐适量酵母适量时间适量耐心适量贝果胖胖的做法揉面醒发整形发酵烫煮烘烤吃...

想亲自动手做给没有吃过的爱人呀。第一次做，时间有点慢，成品很完美呦。用料米饭550克鸡蛋1个黄瓜1根胡萝卜1根（不用太大）火腿肠1根海苔4大片肉松适量盐10克糖30克白醋50克寿司胖胖的做法寿司醋做法:盐:糖:白醋:＝1:3:5盐10...

三分钟包你学会～减肥小姐姐的最爱，高蛋白低脂肪，好吃解馋还不长胖简单易做，一学就会，一口咬下去，满满的蔬菜，鸡肉不柴，真的太好吃了❗️赶快做起来吧~用料鸡胸肉1块西兰花适量胡萝卜适量玉米粒适量淀粉2勺料酒1勺生抽1勺蚝油1勺...

80后的我们，清晨拿着陶瓷杯去倒一碗馄饨和一个咸菜包，那咸菜包的味道记忆犹新，咸菜酸酸脆脆的，忍不住现在吞咽了一下口水😄……现在市面上已经买不到那种味道了。今天的咸菜笋丝包，咸菜是我舅公自己种的(现在有块地能种点...

好吃不胖，三个吃到撑，减脂的集美们冲啊用料生菜7片土豆1块胡萝卜1块黄瓜1块鸡胸肉1块料酒1勺生抽3勺黑胡椒碎适量葱花1勺蒜末2瓣辣椒粉1勺陈醋2勺蚝油1勺好吃不胖低卡时蔬生菜卷的做法准备好所有食材鸡胸肉切条，时蔬切条...

想起小时候吃的大肉包，满满一个大肉丸子，一咬流油，记忆里那么的香，如今不敢再吃那么油的，但还是惦记着那个肉丸子，自己做的好处就是货真价实，😄真正的薄皮大馅儿，超有料的小个子，调料根据自己口味添加，喜欢甜口咸口任由选择。肉...

烤时蔬，低卡低脂，好吃不长肉，感觉烤蔬菜比肉还好吃，健康又美味，是减脂期必备的美食，食材丰富、做法简单，一起来试试吧~用料西兰花1/4棵胡萝卜1根贝贝南瓜半个小土豆3个樱桃番茄8个红薯1个蘑菇3个水果玉米1个红葱头3个盐2小勺...

玉米笋炒时蔬是我们家最爱的一道菜，这几种食材营养又健康，组合在一起色彩缤纷，特别有食欲！其中玉米笋是孩子最爱吃的，口感甜脆、鲜嫩可口，有独特的清香味，含有丰富的维生素、蛋白质和矿物质等。食谱中用到的是secite新思特不...

哈喽，我是圆妈！减肥减脂的小伙伴集合啦！今天给大家带来一道巨好吃的时蔬鸡肉减肥餐！不仅味道好吃，而且营养丰富，关键是低脂又无糖，很适合减肥的小伙伴们，喜欢的一定要试试哦！用料鸡胸肉1块西兰花1朵香菇4朵洋葱半个彩椒半个土...

世界杯开战！说到看球，最惬意不过的就是吃着烤至火热冒油的羊肉串、配着泡沫丰富的冰凉啤酒。虽然大多数世界杯比赛都是在夜间举行，但恐怕也有不少人抵挡不过烤肉啤酒的诱惑吧！不过且不说啤酒，烤串的热量实在不低，虽然在烤制...

丰富的营养有益于身体、满足感和饱腹感减少晚上宵夜的几率、减少全天吃太多的可能。用料无淀粉鸡肉肠2根胡萝卜半根孢子甘蓝盐少许黑胡椒少许食用油不粘锅可以不用杂粮煎饼1/4张鸡蛋1个卤牛腱适量紫生菜2片芝麻菜小把...

烤蔬菜真的好吃哭了，真不是我吹谁做谁知道，答应我减肥的集美一定要试试，天天吃水煮菜多没意思啊，吃过这款烤蔬菜香到你再也不吃水煮菜了，低油低卡适合上班族手残党用料西兰花200克胡萝卜1根圣女果8个南瓜250克盐5克橄榄油1...

今日份食～好吃不胖的鸡胸肉时蔬饼！做法简单，健身必备用料西兰花适量玉米适量胡萝卜适量鸡胸肉适量料酒2勺生抽1勺耗油1老抽半勺黑胡椒适量盐适量淀粉1勺减脂餐｜鸡胸肉时蔬饼，好吃不胖‼️的做法鸡胸肉剁碎西兰花，胡萝卜，玉米焯...

🔥好吃不胖时蔬鸡肉饼，保持身材必备食谱❗️👉鸡肉属于低脂低热量的肉类，虾肉更含有高蛋白质，两者都是做减脂餐最好的食材，好吃又不担心长胖！减肥减脂的小仙女们必学食谱来喽！喜欢的小伙伴们一起做起来吧！用料鸡腿肉2块虾仁30...

用料中种高筋面粉500克酵母20克牛奶300克主面高筋面粉500克酵母10克砂糖80克奶粉50克淡奶油100克牛奶100克鸡蛋50克冰水100克黄油100克盐15克原味奶酪馅奶油奶酪250克淡奶油50克砂糖50克柠檬汁适量白白胖胖的比利时奶...

在吃吃喝喝的道路上越来越胖…用料一个专吃甜品的胃一个爱吃肉的胃胖胖胖！的做法买买买吃吃吃...

谁说过冬一定要贴秋膘？今天就来做一道好吃又没负担的香烤时蔬。关键是十分快手。在冷飕飕的冬天，立马就能满足你寂寞的嘴巴和空虚的胃用料南瓜适量胡萝卜适量莲藕适量紫薯适量山药适量椰子油适量盐少量黑胡椒少量百里香...

减脂期超馋😋烧烤赶紧自己做起来用空气炸锅炸的东西真的完全没有负担用料芦笋适量玉米1根小番茄适量南瓜1个香菇适量鱿鱼适量减脂烤时蔬｜好吃不怕胖的做法把食材准备好，难熟的玉米可以水煮一下倒橄榄油，烧烤料，迷迭香，百里...

痛快的吃～尽情的吃～用料法式香煎鹅肝在怎么样都吃不胖的时候猛吃╰（￣▽￣）╭的做法吃还是吃...

胖胖胖胖松饼来了！去年这款舒芙蕾松饼很火啊，门店各种大排长龙，ins上也是火得不要不要的。这个食谱主要是介绍基础舒芙蕾松饼的做法，只要掌握了基础的舒芙蕾松饼，其他的口味就可以根据淡奶油的口味和不同水果不同酱汁的配...

清淡营养，鲜美开胃，超下饭的家常菜，海鲜蒸时蔬，蔬菜我用了金针菇和娃娃菜，大家也可以按照自己口味调整用料虾仁6只扇贝肉6只娃娃菜1颗金针菇50克太太乐原味鲜酱油2勺太太乐鲜鸡汁半勺大蒜半头香葱2根小米辣2个好吃不胖的海...

我是一个喜欢蔬菜超过肉的人。喜欢各种蔬菜。今天用的配料是1：1。这款蔬菜卷饼非常合胃口。用料胡萝卜半根味达美臻品特级生抽1大勺味达美臻品蚝油1大勺西蓝花半颗空心菜一小把甜玉米半根好吃不胖的小炒时蔬的做法准备...

特殊时期不出门，宅家喝汤养养生！用料肉馅100g白萝卜1个老豆腐半块海鲜菇适量西蓝花适量葱姜适量料酒1勺生抽1勺淀粉1勺白胡椒粉适量盐适量鸡精适量时蔬丸子汤-好吃不怕胖！的做法萝卜去皮擦丝，加入少许盐腌一下，杀水。将老...

天要热起来啦，鸡胸肉吃起来，今天分享一个特别好吃的鸡肉饼，好吃还不胖,多种蔬菜多种营养，不爱吃鸡肉的宝宝也吃的不亦乐乎。用料小鸡胸肉3块胡萝卜半根西兰花3朵玉米粒20克淀粉1勺生抽2勺蚝油1勺料酒1勺胡椒粉4克有菜有肉...