简单易学的减脂版全麦馒头美食做法
用料全麦面粉200克酵母2克脱脂牛奶适量减脂版全麦馒头的做法牛奶热一下，温温的不烫手就好，倒入酵母搅拌，直到酵母完全融化。倒入全麦粉里，加牛奶揉面，牛奶看面的吸收程度适量加，面和至表面光滑就可以。盖上保鲜膜，夏天我醒发...
减脂——紫薯全麦馒头美味好吃的做法大全，减脂——紫薯全麦馒头做法图解
紫薯和全麦碰撞，更低热量，更好口感，更漂亮的颜值~用料全麦粉505g紫薯219g酵母若干减脂——紫薯全麦馒头的做法紫薯称重切块。装碗上锅蒸20分钟。蒸熟后取出，用勺子压成泥。取全麦粉505g准备好酵母面。酵母加温水倒入称取...
减脂期早餐——全麦馒头美味好吃的做法大全，减脂期早餐——全麦馒头做法图解
负责任的专业私教都会告诉你：通过戒碳水来减肥，是不科学的！所以，碳水还是要补充，我们可以选择更健康的呀：全麦、荞麦、糙米、藜麦……这些都很好👊用料全麦粉500克酵母5克温水适量燕麦皮揉面时用减脂期早餐——全麦馒头的做...
减脂期全麦黑麦馒头美味好吃的做法大全，减脂期全麦黑麦馒头做法图解
减脂期的早饭，一般一个馒头加一杯无糖拿铁，一个鸡蛋。用料酵母6克面粉100克黑麦粉400克水适量橄榄油10克红枣6颗葡萄干适量糖适量减脂期全麦黑麦馒头的做法黑麦粉和面粉霍霍匀酵母化水酵母水加入粉里，再加一点点糖，一点点...
全麦红糖馒头（减脂）美味好吃的做法大全，全麦红糖馒头（减脂）做法图解
为了减肥而研究各种减脂餐，全麦馒头就是其中一种，代替米饭让我饱腹还吃的很开心的食物用料红糖60克水适量全麦粉500克酵母5克红枣适量颗全麦红糖馒头（减脂）的做法疫情在家，就直接在网上买的，不一定同款买到合适的即可红枣去...
「减脂减肥」全黑麦馒头美味好吃的做法大全，「减脂减肥」全黑麦馒头做法图解
用料新良黑麦粉300克葡萄干50克酵母粉3克细砂糖5克水150-160克【减脂减肥】全黑麦馒头的做法将所有材料和成面团，揉到表面光滑，发酵1-2小时（我家现在温度较低，我发酵了1.5小时）具体发酵时间要看环境温度，如果25-30度左右的...
黑全麦馒头（减脂必备）美味好吃的做法大全，黑全麦馒头（减脂必备）做法图解
用料黑全麦粉250克鸡蛋一个＋牛奶145克鲜酵母（干酵母3克）9克盐1克橄榄油5克黑全麦馒头（减脂必备）的做法面粉、酵母、鸡蛋+牛奶一共145克、盐放入主锅设置30秒/速度3−6混合面粉。揉面模式2分钟揉好面团，取出搓长条平均分成8...
「减脂推荐」荞麦全麦馒头美味好吃的做法大全，「减脂推荐」荞麦全麦馒头做法图解
调整饮食结构，健康减脂的践行者减脂美食持续更新，一起吃瘦变美呀💌2718905271【分享接地气的营养学知识】用料荞麦粉150g全麦粉350g低糖酵母5g黑糖16g（1个方块）纯牛奶100ml温开水200ml【减脂推荐】荞麦全麦馒头的做法准备...
黑全麦馒头（减脂餐）美味好吃的做法大全，黑全麦馒头（减脂餐）做法图解
心心念想做包子类，感觉又费事，幸好有下厨房，让我这个厨房小白，很有成就感😁用料酵母3克全麦粉300克盐3克纯牛奶200克无牛奶，可用温水代替黑全麦馒头（减脂餐）的做法备好材料将全麦粉，盐，酵母，一起倒入大碗盆，纯牛奶分次倒入粉中，一...
黑全麦馒头减脂主食美味好吃的做法大全，黑全麦馒头减脂主食做法图解
黑麦富含丰富的蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维、花青素，属优质碳水，适合减脂期间食用。本方无油无糖，力求原汁原味。用料黑全麦面粉500克酵母5克温水260克黑全麦馒头减脂主食的做法酵母用温水里化开，一点点倒入面粉，用...
全麦馒头（简单减脂）美味好吃的做法大全，全麦馒头（简单减脂）做法图解
因为夏天要来了，减肥且保持身材是女人最基础的事业。最主要全麦馒头，健康还低卡。自己做的吃的放心。用料全麦粉500鸡蛋1个牛奶1袋安琪酵母粉5g全麦馒头（简单减脂）的做法面粉500g，倒入盆中，加热牛奶到稍微烫手就好，倒出来大...
健身减脂版全黑麦馒头美味好吃的做法大全，健身减脂版全黑麦馒头做法图解
减脂主食，第一次蒸馒头，而且还是全黑麦馒头，看了无数个菜谱，庆幸一步到位，成功。用料黑麦粉500克酵母8克温水300克盐2克桂格原味即食燕麦一些健身减脂版全黑麦馒头的做法酵母粉用跟皮肤差不多的温水化开，盐放入黑麦粉里，倒入...
「减脂推荐」黑全麦馒头美味好吃的做法大全，「减脂推荐」黑全麦馒头做法图解
调整饮食结构，健康减脂的践行者减脂美食持续更新，一起吃瘦变美呀💌2718905271【分享接地气的营养学知识】用料黑全麦粉500g低糖酵母5g纯牛奶250ml温开水50ml【减脂推荐】黑全麦馒头的做法准备好以上材料，50ml温开水（35度...
减脂版无糖紫薯全麦馒头美味好吃的做法大全，减脂版无糖紫薯全麦馒头做法图解
自己一口一口吃上去的体重，就要一口一口的吃下来！工作日每天去健身房！周末去户外运动！心好累！快让我瘦吧！用料全麦粉300克酵母凭感觉紫薯3个水适量减脂版无糖紫薯全麦馒头的做法把300克全麦面粉倒入盆中，另取一个小碗，放入适...
全麦馒头 减脂必备美味好吃的做法大全，全麦馒头 减脂必备做法图解
最近在减脂，碳水也不能少，给自己做了比拳头稍微小点的全麦馒头，一天吃一个😏用料全麦面粉400克酵母5克盐2克糖5克高筋面粉100克脱脂牛奶300毫升馅料部分：红薯4个全麦馒头减脂必备的做法全麦面粉和高筋面粉混合（减脂控制严...
减脂主食黑全麦馒头美味好吃的做法大全，减脂主食黑全麦馒头做法图解
因为自己减脂，虽然是减肥但是也要吃的好好的！用料黑全麦面粉250克水120克酵母3克减脂主食黑全麦馒头的做法黑麦粉250克(我买的是粗的全麦面粉)加了3克酵母，混合加温水120克(根据面粉的吸水性添加水量)混合成稍软一点的面...
减脂餐/全麦南瓜馒头（电饭煲版）美味好吃的做法大全，减脂餐/全麦南瓜馒头（电饭煲版）做法图解
总是蒸馒头今儿换个方法用电饭煲口感没有蒸汽出来的松软但是外焦里嫩饱腹感强吃了一上午都不用加餐的哈哈哈ヾﾉ≧∀≦)o用料全麦面粉170克玉米糁30克（如无玉米糁就都放全麦面粉）（以上两项换成全麦面粉200克）南瓜一块（约120...
黑全麦馒头～减脂必备美味好吃的做法大全，黑全麦馒头～减脂必备做法图解
减肥必备，低脂低卡，饱腹感强，一定要健康减肥哦😋用料全麦面粉500克酵母5克水280克-300克黑全麦馒头～减脂必备的做法准备好面粉温水把酵母化开酵母水倒入面粉中用筷子搅拌成絮状揉成面团盖上保鲜膜发酵2小时发酵成图上里面...
减脂食品——黑全麦馒头（简单版）美味好吃的做法大全，减脂食品——黑全麦馒头（简单版）做法图解
其实我也是第一次做酵母的馒头🤣感觉还算成功斗胆传个教程。黑全麦是减脂利器，这个小馒头我吃了一个，竟然有点撑😄没想到能成功，所以过程也没拍全，尽量说清楚吧。用料新良黑全麦500克高温酵母5克盐少许糖少许减脂食品——...
无糖黑芝麻酱全麦馒头 增肌减脂期全麦杂粮馒头美味好吃的做法大全，无糖黑芝麻酱全麦馒头 增肌减脂期全麦杂粮馒头做法图解
朋友给了芝麻酱纯芝麻磨的不加水不加糖香。微微一点苦。芝麻酱高钙高锌，小朋友吃很不错。做个全麦馒头吧。用料黑芝麻酱60克水250g全麦粉500克盐2克酵母4克无糖黑芝麻酱全麦馒头增肌减脂期全麦杂粮馒头的做法盐全麦粉...
全麦馒头 减脂瘦身美味好吃的做法大全，全麦馒头 减脂瘦身做法图解
买的是新良全麦粉，只是现在发货太慢了，这个成功率非常高，一次就成，做了很多次，一次比一次熟练配小米绿豆粥，做早餐。配个沙拉或者是拌个凉菜。早晨吃着很舒服。用料全麦粉500克酵母5克温水250克盐3克全麦馒头减脂瘦身的做法...
零失败减脂馒头→全麦馒头美味好吃的做法大全，零失败减脂馒头→全麦馒头做法图解
用料全麦面粉400克德运脱脂奶粉40克盐3克酵母4克水140克鸡蛋1个(60克)零失败减脂馒头→全麦馒头的做法所有材料放到一起和成面团。和到面团光滑不粘手，盆里没有多余的面粉就可以。盖上保鲜膜放到温暖的地方发酵到2倍大...
黑麦全麦馒头（减脂低糖）美味好吃的做法大全，黑麦全麦馒头（减脂低糖）做法图解
用料全麦粉随意黑麦粉随意酵母4克米酒2勺水适量盐巴1克白糖2克黑麦全麦馒头（减脂低糖）的做法黑麦粉和全麦粉各一半加入一点点盐加入一点点糖用筷子搅拌均匀半包酵母用温水（不烫手）化开酵母水和面后，加入两勺甜米酒继续活面...
全麦馒头（减脂主食）美味好吃的做法大全，全麦馒头（减脂主食）做法图解
用料全麦粉150克中筋粉150克酵母3克水170克脱脂奶粉25克葡萄干一把黑芝麻一把枸杞一把全麦馒头（减脂主食）的做法1、酵母粉3克放入面盆中，加入170克水溶解，再加25克脱脂奶粉拌匀。2、放入150克全麦粉150克中筋粉（想提高饱腹...
全麦馒头（减脂版）美味好吃的做法大全，全麦馒头（减脂版）做法图解
减脂版：所以不会加糖、油、白面粉。口感：略粗糙，但比全麦面包湿润，个人比较喜欢，好下嘴用料黑全麦粉250克酵母3-4克水150克（可适当增加）红枣3-4颗（丰富口感）生燕麦少许全麦馒头（减脂版）的做法水➕酵母粉溶化放置五分钟，分次加入全...