简单易学的辣炒鸭腿焖杂粮饭美食做法
用料鸭腿一只胡萝卜洋葱青椒香菇木耳各种你想放进去的蔬菜辣炒鸭腿焖杂粮饭的做法1:鸭腿去皮去油脂（不减肥的请自便）用生抽料酒盐腌半小时（我是带的午饭提前一晚上就腌了）2:郫县豆瓣酱加蒜末小火炒香放鸭腿块儿翻炒变色把...
鸡腿杂粮饭美味好吃的做法大全，鸡腿杂粮饭做法图解 如何做鸡腿杂粮饭最美味
娃们最近爱上吃鸡腿🍗，今天就鸡腿杂粮饭咯！用料鸡腿4只酱油1勺料酒少许蚝油适量勺盐适量白胡椒粉少许姜几片蒜10瓣老抽少量花生油少量鸡腿杂粮饭的做法把所有的材料准备好。（鸡腿我用刀划了口子，更能入味）材料和鸡腿搅拌均...
腊鸭腿焖饭美味好吃的做法大全，腊鸭腿焖饭做法图解 如何做腊鸭腿焖饭最美味
想做个网红饭，糊里糊涂地炒了鸭，忘记焯水了，后面又过了2遍水。与饭一起煮，水放的多了点，黏黏的，味道不赖，对象说，像极了粽子的口感，哈哈哈……最后全部干完啦用料腊鸭腿1只胡萝卜2小根花菜150g土豆1个香菇5朵辣椒酱1勺鸡精1勺...
蛋炒杂粮饭美味好吃的做法大全，蛋炒杂粮饭做法图解 如何做蛋炒杂粮饭最美味
减脂的孩纸都爱吃杂粮饭，吃腻了怎么办，加个蛋炒起来！用料杂粮饭鸡蛋葱盐蛋炒杂粮饭的做法锅下油，放葱炒香。放入蛋，七八成熟加入盐，蛋炒饭咸点好吃，主要是炒蛋缓解放加入熟的杂粮饭，开大火翻炒！随时搅拌，鸡蛋和盐也会越来越匀出...
炒辣椒鸭杂美味好吃的做法大全，炒辣椒鸭杂做法图解 如何做炒辣椒鸭杂最美味
有时候突然很想吃鸭胗鸭肠，但是别嫌麻烦，很香用料鸭胗5个（超市有清干净打好称的一碟5个）鸭肠半斤（超市买的清干净的称好的一碟约半斤）线椒5根指天椒5根姜1大块大蒜4瓣适量油、盐、料酒、辣椒油、麻辣鲜、酱油炒辣椒鸭杂的做...
包菜火腿蛋炒杂粮饭美味好吃的做法大全，包菜火腿蛋炒杂粮饭做法图解
低卡低脂美味健康的减脂餐用料包菜2片无淀粉火腿2片鸡蛋1个杂粮饭1碗盐适量蚝油甩包菜火腿蛋炒杂粮饭的做法锅中喷油，蛋液打散，包菜切丝，火腿切丁混合，翻炒一下锅中加少许水，盖盖焖软包菜加入杂粮饭，适量盐，一甩耗油翻炒均匀...
杂粮蛋炒饭美味好吃的做法大全，杂粮蛋炒饭做法图解 如何做杂粮蛋炒饭最美味
用料杂粮米鸡蛋1个葱杂蔬丁方腿菠菜蚝油盐杂粮蛋炒饭的做法将杂粮米（藜麦黑米燕麦米等各种杂粮米）用清水冲洗干净像平时蒸米饭一样蒸熟菠菜用水烫熟备用方腿切成小丁葱切小丁准备好杂蔬丁（也可以自己把胡萝卜或者你需要...
简单易学的杂蔬焖杂粮饭美食做法
夏天太热，这个正合适。用料大米、藜麦、燕麦各1/3香肠2根土豆1个胡萝卜1根洋葱1/2个绿色蔬菜若干杂蔬焖杂粮饭的做法切丁，自己配吧，一切都好吃。翻炒调味（用了盐和生抽）不需要熟，只要均匀就好了。加水盖上焖一分钟。杂粮米...
「减脂」咖喱兔腿焖杂粮杂蔬饭美味好吃的做法大全，「减脂」咖喱兔腿焖杂粮杂蔬饭做法图解
其实减脂健身的小伙伴们完全不用一提肉类就是鸡肉，兔肉也是相当棒的蛋白来源，脂肪和热量都低于一般红肉，还能享受红肉特有的血红素铁～杂粮杂豆更是减脂期完美的碳水来源，口感筋道有嚼劲，一向是我的最爱～配菜神马的大家自由发...
辣炒鸭杂美味好吃的做法大全，辣炒鸭杂做法图解 如何做辣炒鸭杂最美味
一鸭三吃，一半做三杯鸭，一半做啤酒鸭，剩下的鸭内脏就用来做这道辣炒鸭杂，鲜香微辣，开胃下饭。用料鸭胗1副鸭肝1副鸭肠1条小米辣3个蒜瓣五个花椒15粒八角1个淀粉半汤勺清水两汤勺生抽一汤勺蚝油／柱候酱半汤勺葱1根料酒一汤勺...
简单易学的蜜汁鸭腿杂粮饭美食做法
用料鸭米饭酱油糖胡椒粉酒姜蒜末蜂蜜酒酿鸡精蜜汁鸭腿杂粮饭的做法鸭皮用牙签扎洞，反过来鸭肉用刀划几刀，断筋~用酱油，糖，胡椒粉，酒，姜，蒜末腌制过夜先在平底锅里煎去大部分油脂，皮向下刷酱汁入烤箱~酱汁：蜂蜜，酱油，酒酿原汁少许...
鸭腿焖饭美味好吃的做法大全，鸭腿焖饭做法图解 如何做鸭腿焖饭最美味
懒人必备，好吃又营养，步骤简单，夏天怕热的人可以尝试哟用料鸭腿土豆半只青菜一棵大米两杯盐鸡精六月鲜麻油食用油香葱姜鸭腿焖饭的做法先把米洗干净放进电饭煲，加适量水，想吃软的多加水，想吃颗粒分明的少加水，自行脑补，哈哈，把...
黄焖鸭腿饭美味好吃的做法大全，黄焖鸭腿饭做法图解 如何做黄焖鸭腿饭最美味
小时候有一只鸭子飞到我面前，我不得不宰了它，于是我就想到了做个鸭腿煲饭。用料鸭腿2只香菇8朵姜3片料酒1勺蚝油2勺豆瓣酱1勺生抽2勺八角2个盐适量黄焖鸭腿饭的做法除了葱蒜芹菜，其他统统下锅炖，炖好后在放入葱蒜芹菜翻炒...
酱鸭腿焖饭美味好吃的做法大全，酱鸭腿焖饭做法图解 如何做酱鸭腿焖饭最美味
鸭腿：清凉去燥，脂肪含量低。沁入酱香味，伴上土豆，配上米饭，管饱、管香。关键：煸出鸭皮油肉香，酱油炖出三成熟，再同米饭、土豆一起焖。用料鸭腿2只生抽红烧酱油姜葱白蒜枸杞土豆黄酒酱鸭腿焖饭的做法鸭腿清水洗去血。黄酒，酱油，...
杂粮焖饭（简易版）美味好吃的做法大全，杂粮焖饭（简易版）做法图解
想次饭饭，但又怕长肉，所以就来了个杂粮焖饭。用料三色杂粮一人份胡萝卜半根香菇5朵木耳5朵四季豆50克豆干2块橄榄油1勺生抽1勺蚝油1勺盐少许白胡椒粉1勺杂粮焖饭（简易版）的做法一人份杂粮，记得提前一晚泡水哟！你喜欢的各种...
杂粮鸭肉粥美味好吃的做法大全，杂粮鸭肉粥做法图解 如何做杂粮鸭肉粥最美味
用料鸭肉半只大米1杯薏米10克芡实10克小麦10克淮山10克姜2片料酒2勺胡椒粉少许盐适量芥菜一棵莲子两颗杂粮鸭肉粥的做法杂粮和大米淘洗干净，用水浸泡备用鸭肉焯水捞出冲洗干净，放入锅中，加适量水，加入姜片、料酒煲一个小...
杂粮炒饭美味好吃的做法大全，杂粮炒饭做法图解 如何做杂粮炒饭最美味
用料豌豆适量火腿肠1根鸡蛋1个黄瓜半根猪油适量鸡精1勺生抽适量盐适量隔夜粗粮饭1碗杂粮炒饭的做法所有食材备好黄瓜火腿切粒鸡蛋打散下猪油炒鸡蛋放火腿黄瓜豌豆翻炒几分钟倒入米饭加鸡精生抽盐翻炒几分钟出锅！...
低脂鸡肉杂蔬焖杂粮饭美味好吃的做法大全，低脂鸡肉杂蔬焖杂粮饭做法图解
用料糙米一把燕麦米一把黑米一把各种蔬菜适量黑胡椒碎低脂鸡肉杂蔬焖杂粮饭的做法各种杂粮至少提前4个小时浸泡各种蔬菜切丁洋葱鸡肉切丁锅内放一点橄榄油放洋葱炒出香味以后放鸡肉丁放生抽和黑胡椒碎炒至鸡肉断生加...
杂粮焖饭美味好吃的做法大全，杂粮焖饭做法图解 如何做杂粮焖饭最美味
可怜的大学宿舍党终于找到了只要一个电饭煲就能解决的美味。感动的热泪盈眶。用料大米适量杂粮米适量盐适量香肠根芹菜一小把平菇两大朵酱油适量蒜三瓣杂粮焖饭的做法杂粮米提前两个小时泡好。芹菜洗好切成一小节一小...
简单易学的杂蔬辣炒杂粮饭美食做法
减脂塑身期间，开始天天自己做饭，喜欢吃辣，喜欢吃炒饭，所以就有了这个炒饭用料洋葱适量青瓜半个西芹适量小米椒4根牛里脊少许橄榄油适量盐适量生抽少许孜然粉适量杂粮饭1小碗杂蔬辣炒杂粮饭的做法1、青瓜、西芹、小米椒切...
辣炒鸭胗（鸡杂鸭杂）美味好吃的做法大全，辣炒鸭胗（鸡杂鸭杂）做法图解
最重要是火候。炒鸡杂、炒鸭杂，都是同样的做法～用料鸭胗4个芹菜4根腌料：花椒粒、盐适量酱料：辣椒酱、花椒油、白糖、味精适量辣炒鸭胗（鸡杂鸭杂）的做法先给鸭胗除腥：鸭胗洗净，撒一小把花椒粒、一勺盐，抓匀。静置一两个小时。慢...
辣椒土豆藜麦杂粮焖饭美味好吃的做法大全，辣椒土豆藜麦杂粮焖饭做法图解
天天都想要搞点奇奇怪怪的好吃的，刚好想吃鸡腿饭了，每周也要中午做饭带就做了一锅，分割冻起来了。主食是，糙米➕鹰嘴豆➕豌豆➕藜麦➕燕麦➕黑豆肉是鸡腿➕一个洋葱➕一个大青辣椒用料藜麦糙米鹰嘴豆豌豆鸡腿青辣椒洋葱孜...
辣炒鸭腿美味好吃的做法大全，辣炒鸭腿做法图解 如何做辣炒鸭腿最美味
最近猪肉价格是一路飙升，让人望而却步，吃起了鸡鸭肉，这个做法的鸭腿是我最喜欢的了，选的是瘦型鸭，没有过多油脂，香香辣辣的味道我也满意！用料鸭腿2个姜5片蒜3瓣干辣椒10个花椒20粒八角1个香叶2片生抽1勺料酒1勺郫县豆瓣酱1勺...
咸鸭腿焖饭美味好吃的做法大全，咸鸭腿焖饭做法图解 如何做咸鸭腿焖饭最美味
当你懒得时候，当你不想动烟火的时候，当你想吃一锅饭的时候，来吧，各种材料放一起煮，一锅香，吃两碗。咸鸭腿焖饭，也可香肠焖饭，排骨焖饭。用料咸鸭腿肉胡萝卜香菇青豆老抽米咸鸭腿焖饭的做法图中材料切粒，和大米一起加老抽，搅拌均...
杂粮鸭脚煲美味好吃的做法大全，杂粮鸭脚煲做法图解 如何做杂粮鸭脚煲最美味
用料鸭脚8只蚝油适量酱油适量冰糖适量马铃薯1只番薯1根酒适量白醋适量杂粮鸭脚煲的做法飞水切好材料，这里的杂粮喜欢什么就加什么，我家孩子喜欢土豆之类的我就放土豆了放油，冰糖，先炒糖色，记得小火，不要炒焦，然后放入鸭脚翻...