健康之路的精选大全

健康是福用料心态平和健康之路的做法坚持锻炼清淡饮食...

央视健康之路介绍的薄皮大馅牛肉馅饼！做次搬运工，mark一下，下次自己做。用料牛肉馅（剁馅）500g盐少许姜末25g豆豉50g黄酱50g-80g花椒粉少许酱油（普通酱油，不要生、老抽，主要提香）适量小苏打0.2g水50g洋葱粒250g面团适量牛肉馅饼...

特别简单的一款曲奇，原配方是用低筋面粉，没想到改成玉米面粉之后纹路更加清晰，各种口味可以经常做一些，一起分享……用料鸡蛋1个玉米面粉(特细的口感好一些)90克植物油50克白砂糖(喜欢奶香曲奇可换成奶粉)20克健康植物油...

近期央视的健康之路播出了我爱菌菇的系列节目，准备做个记录备忘。这篇说的是猴头菇的泡发。LZ慢性浅表性胃炎，经常吃完饭胃不舒服。所以看了节目后火速淘来了猴头菇来吃。猴头菇别看绒毛软软的很好摸，实际上没有泡发好连...

方子来自央视10“健康之路”，比较靠谱。用料柑橘类的外皮健康之路之自制陈皮的做法橘皮小心清洗干净，不要破坏表面的保护层，以免有效成分流失，上锅蒸10~15分钟左右蒸好的橘子皮在阳光照射不到的阴凉处晾干晾干后在上锅蒸，...

记录自己疫情开工后做的吐司包子饺子馒头们，都是我早餐的重要组成。用料全麦粉黑麦粉亚麻籽粉奇亚籽黑芝麻粉中筋面粉高筋面粉鸡蛋蜂蜜亚麻籽油我的健康养生之路的做法每个礼拜尽量做一次，每次做一个礼拜的量。搭配牛奶...

超爱牛排，开菜谱记录各种做法，主要在探究更低脂的牛排做法，非大部分的淋油油炸方法，做到低脂健康又美味，减脂健身期都合适。目前还在尝试中，逐步更新。用料各种牛排150-350克迷迭香几根大蒜几瓣黑胡椒少许橄榄油少许盐少许...

在家憋急了就慢慢学会自己动手丰衣足食了……用料火锅底料一小块生抽两勺蚝油一勺芝麻酱三勺糖适量盐适量蔬菜丸子适量纯牛奶适量秒杀路边摊的家庭版健康麻辣烫的做法备齐用料油热后加入小块火锅底料，炒匀。加入大葱爆...

用料水果适量酸奶适量早餐：日出之食、健康之选的做法水果切片/切粒，摆瓶，发挥创意倒入酸奶，最上面再放水果装饰...

牛油果+蓝莓+酸奶美味奶昔用料牛油果+蓝莓+酸奶Ergo原汁机食谱。#轻断食#做起来💪减肥（健康）之路漫漫〰〰〰的做法准备材料：如图放入原汁机加适量酸奶搅拌10秒即可美味奶昔！...

飞哥出品。想要有飞哥一样健美的身材吗？这款绝对满足你。用料牛奶230ml自制酸奶2勺香蕉1根花生酱1勺燕麦1勺糖可选巧克力或蛋白粉生鸡蛋可选可控卡路里的健康饮品的做法材料入料理机，打碎，震一下，消除气泡小贴士花生酱可...

你介个也敢称“鱼香肉丝”？不像！完全没有川菜所特有的那种麻、辣、鲜、香、油大、味重的赶脚，肉丝也切的长短不一、乱七八糟所以你这个最多算是“笋丝乱炒”！！好吧，楞家是“健康版”鱼香肉丝好吧！想做成正宗的川菜，除了在调料...

早餐要担心蛋白质不够，又要担心胆固醇过高，还有担心糖分太多……各种不安都是因为早餐太太太重要！这款烧饼的特点是：耗时短、口感脆、馅料百变，健康美味，维持身材最优选择🤗用料糖10克普通面粉70克玉米粉30克（如果没有，等量面...

一年多来陆续研究了不少smoothies，特别是国外的，所以又入夏了，想记录一些自己尝试过的好方子，就建个谱子不定时更新！一定！用料1~香蕉酸奶smoothie约200卡多一点香蕉60克希腊酸奶100克即食燕麦20克水若干随意肉桂粉1/2tsp以...

最近有闲暇，每天都会看中央10台的健康之路节目，学习养生，争取做更好的自己🙏！把方子记录一下，随时都可以查找，也希望可以帮助有需要的朋友！用料酸枣仁20克柏子仁15克莲子(建莲)20克二仁莲子饮～健康之路的做法如图如图适合便秘...

维持终生的健康饮食、健身、活到老学到老，承认过去的自己，欣赏今天的自己，为明天活得更开心而全力奋斗。做自己最喜欢的自己。用料饮食尽量每顿留照片纠结君的健康之路的做法虽然可能食材单调，也没美食博主健身达人那样拍...

一个疫情胖了太多，体脂也高了很多。多自己做饭，健康饮食，加油。用料食物少吃多餐胃小健康瘦身之路的做法多动小贴士多少年尝试过多次减肥，也都还好。如今真的是控制不住体重了。我希望这次是最后一次，永久的一次。...

飲食开始变得健康，現在要追求美味营养美貌啦(^ω^)随意做一个柠檬香味牛奶布丁Y(^o^)Y用料奶粉40g鸡蛋2个柠檬蜂蜜（可不加，增加香味和甜味）20g水220ml糯米粉（可加可不加，增加韧性）随意健康飲食养成之路~的做法刚煮好的布丁~...

用料山药玉米陈皮枸杞子桑葚子女贞子覆盆子菟丝子红枣核桃芝麻阿胶健康之路《美丽女人养出来》的做法气血不足的表现第一次煮，第二次可以用开水冲泡。红枣补气血。核桃芝麻补肝肾。阿胶补气血。山药健脾补肾，治腹泻。薏...

分享如何健康的饮水知识！用料草莓🍓4个水450mlMous健康食谱之草莓🍓健康水的做法#健康食谱#健康水：草莓4个、水450ml。草莓🍓：所含的维生素C，其含量比苹果、葡萄都高7-10倍。而所含的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2，...

做法选自健康之路的冬季养生特辑用料香菇10朵虾马蹄盐克香油淀粉胡椒粉鸡蛋料酒百花酿香菇（冬季养生-健康之路）的做法香菇洗净后，用温水泡发后去柄，如果追求速度，可以泡十几分钟然后用高压锅压一下。去柄的目的在于减少土...

用料全蛋液司康/思路的做法玉米司康用料黑咖啡蜜豆司康用料侧剖面柠檬橙皮司康用料多重谷物司康用料南瓜司康（南瓜，酸奶粉！蔓越莓，水，酵母）干酪司康用料火龙果司康用料椒盐黑芝麻司康用料燕麦司康用料香葱咸司康用料可可杏...

重量级的铸铁烤锅。每个人都是烤薯艺术家。烤红薯、土豆、带壳玉米、煎烤各类肉食与海鲜。多用美味、好吃不易上火，补铁养生实用。用料红薯中等个头5个路边摊的味道——健康烘山芋的做法先将烤锅在煤气炉上预热3分钟红...

对于天然发酵面包，胡喵已不陌生，从柏林的众多时髦早餐馆到5月的哥本哈根美食之旅中，走哪儿都碰的上天然发酵面包。在哥本哈根的时候，胡子遇上了他的心头好，同属Relæ家的烘焙坊Mirabelle制作的天然发酵面包。从喵喵随手买...

懒人福利好吃的鸡翅不放油卡路里含量少减肥也能吃肉～用料翅中随便几个烤肉粉适量（根据翅中多少）料酒两瓶盖葱姜各少将辣油（可不加）按口味来定蜂蜜按口味烤鸡翅烤箱版卡路里少健康的做法翅中洗好葱姜切好两者都放容器里倒两...